tag:blogger.com,1999:blog-5349802863251080475.post3400848399774090431..comments2024-03-29T00:15:30.160+02:00Comments on COSMOS JUOKSEE JA KIRJOITTAA: RIKKI MENEE - VIELÄOnni Vähäahohttp://www.blogger.com/profile/00616936995559769061noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-5349802863251080475.post-73629657100423758982015-09-09T19:55:57.899+03:002015-09-09T19:55:57.899+03:00Viikosta 42 alkaen on tarkoitus aloittaa uusi harj...Viikosta 42 alkaen on tarkoitus aloittaa uusi harjoituskausi. 1lepopäivä/10pv, eli noin 3 lepopäivää/kk. Joinakin päivinä kaksi lenkkiä. Usein toinen on joko valmistava tai palauttava. <br /><br />Maratonin juoksen, jos olen mielestäni varmassa ennätyskunnossa. Vielä täytyy pari viikkoa seurata/arvioida. Joensuun 12h kisa mennään niin alhaisilla tehoilla (noin 130-135), että siihen ei tarvi perusharjoittelua ihmeempää. Hieman vain harjoituskausi menee rikki.<br /><br />Reitti on kyllä optimaalinen, myös kierroksen pituus (7km). Onni Vähäahohttps://www.blogger.com/profile/00616936995559769061noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5349802863251080475.post-9793190127699595182015-09-08T21:46:57.068+03:002015-09-08T21:46:57.068+03:00Hyvin oot tuota tulevaa harjoituskautta jo suunnit...Hyvin oot tuota tulevaa harjoituskautta jo suunnitellut. Ja huh, kahden lenkin päiviäkin suunnitelmissa varmaankin useita. Toki sulla on niitä olllut jo aiemminkin, mutta silti ne vaatii sinnikkyyttä, päättäväisyyttä ja hyvää suunnitelmaa toteutuakseen vuorotyöläiseltä ja ylipäätään työssäkävijältä. Toivottavasti saat työvuorot sopimaan tuohon Kaunistolle ja pääset ennätyksen kimppuun. Itellä ois kans tarkotus siellä joku matka juosta. Reitti on nyt aiempaa nopeampi, nimittäin olivat päällystäneet sen soraosuuden.Mervihttps://www.blogger.com/profile/02864547100153029965noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5349802863251080475.post-18376058590888763082015-09-07T16:58:15.892+03:002015-09-07T16:58:15.892+03:00Tasapaino niin elämässä kuin liikuntaharrastuksiss...Tasapaino niin elämässä kuin liikuntaharrastuksissa löytyy kulkemalla omia polkuja. Täytyy uskaltaa olla omalla tiellä, omana itsenään. Kannustan muitakin - oli valinnat sitten mitä tahansa. Onni Vähäahohttps://www.blogger.com/profile/00616936995559769061noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5349802863251080475.post-58469810418610734452015-09-07T16:54:05.822+03:002015-09-07T16:54:05.822+03:00jaaha, taas yksi juoksija vaihtaa tasakynkkäämisen...jaaha, taas yksi juoksija vaihtaa tasakynkkäämisen eräretkeilyyn. meikäläisen kova kisakunto on toki laajalti tiedossa isona haasteena, mutta pitääkö sitä nyt kiipeilypuolelle vetäytyä?<br />-järvelä-Anonymousnoreply@blogger.com