sunnuntai 7. toukokuuta 2017

ELÄMÄNNÄKÖISTÄ

                      Tässä tekstissä olevia nimiä on saatettu muuttaa tai sitten ei.

Lue myös: Kirjoitin tänään aiemmin.

                      Lensin juuri tähän oksalle. Tai saattaa tämä olla juurakkokin. Taidan vain itseasiassa nojata tässä, miettimässä elämää. En osaa sanoa ehkä vielä mikä lintu olen, mutten närhi ainakaan. En ole muninut toisten pesiin.

                     Jokin kahahtaa varvikossa. Niskani eivät ole kyllin notkeat ehtiäkseni nähdä tämän vipeltäjän.. vai olisiko ollut matelija? Voisiko pian kahahtaa uudestaan, jos maltan odottaa. Pian huomaan tuijottavani vain tyhjyyteen. Silmäni osuvat aistikkaaseen kivenmuotoon. Voi kuinka olisi kiva tuosta ponnistaa vauhtia. Unelma.

                     Minä:  -"Kyllä Kusti juoksi hyvin tuolla. Oli upea kahtua. Tekniikka pysyi niin hienosti kovassa vastatuulessakin". Nainen: -"Kusti juoksee aina hyvin. Äskenkin pysyin hädintuskin vain 10 metriä hänen perässään. Eloisa ja sädehtivä lapsi naisen sylissä kertoo, että Kustiin on uskottu jo pitkään. Mikä mitenkin aina mitataan. Minun silmissä Kusti on verraton lahjakkuus ja verraton juokseen, mutta kaikista paras ihmisenä. Minun mittaus.

                    Meinaatko juosta vielä tänään? -"Joo, varmaan käyn vielä 5km palautteleen". Katse kertoo: yhtä tyhjän kanssa. Ja että voisit juuri nyt juosta vaikka pidemmästi. Ilmeisesti sohvalla makaava mies ei ole paras taulu talossa. Nainen pyyhki pölyjä. Kulma on kohdallaan. Maisemaan voi tauluttua. Toisessa kädessä on usein luutu. Toinen käsi ohjaa perhettä. Voi käydä, että sohvalla menee tyytyväiseen uneen. Taulu nukkuu. -"Meekkö sinä sinne lenkille?" Määräviikko. Taas. Yli 130km. Pienet on minun määräviikot, mutta minulla on perhe. Nuoret kollit juoksee yli 230km viikossa ja taputtelevat sormillaan sixpackejaan. Minä napsautan kerran noppavatsaani ja painan mittarin päälle. Nyt mentiin.

                     Muutama kymmenen kilometriä myöhemmin, mutta vain päivän päästä löydän itseni taas pitkältäni. Nyt en ole sohvalla, mutta olen väärässä paikassa. Minun pitäisi olla pesemässä parvekkeella mm tuoleja. Olla edes tekevinäni jotain eikä vain röhnöttää. Kerron lepääväni, kerääväni voimia aherrukseen. Lopulta hommani vie ehkä viisi minuuttia. Kuittaan: -"Sykemittari näyttää palautumisajaksi 20 tuntia". Pitää olla pilkettä silmäkulmassa. Asun kahden naisen kanssa. Vaimon ja tytön. Poika asuu reilun puolen kilsan päässä. Tänään hän tulee taas tytön synttärikahveille. Kävi eilenkin. Se on kivaa. Oma perhe.

                    Mieli menee usein herkästi metsään. Siis konkreettisesti, eikä harhateille. Juuri nyt on metsässä upeaa seurata kevään etenemistä. Usein harhaudunkin polkureiteillä hieman pidemmälle. Laatu-aikaa. Olen silloin ainakin hetken oikeassa paikassa. Tai ainakaan kukaan ei moiti.. Metso kahahtaa lentoon! On se upeaa. Asioita, joihin ei vain kyllästy. Vähän niin kuin oma vaimo. Aina jaksaa innostaa. Väsyneenäkin. Luonto on kaunis. Vaimo on.. Pian Teljonlammen kaarre ensin vasemmalle, sitten pois päin oikealle. Rimpineva vielä säväyttää ja jalka kastuu varmasti. Pappi on kastanut minun pään niin voi kastella itse varpaani. Eivät ole nyt paleltuneet. Voitto. Iso voitto. Saan juosta. Saan elää. Hengittää.. Olen kuin kurki, joka ravistaa vettä jaloistaan. Harmaa.

                    Ai niin.. sain juuri täydennystä päivän tehtävälistaan. Kotitöitä ei kannattaisi tehdä liian nopeasti.

                   Muistetaan nauttia ja velmuilla!

Onni Vähäaho, Nivalassa 7.5.2017

MUUTAMIA ASIOITA

  * Pasi ja neljä muuta suomalaista ovat tänään klo.13 Suomen aikaa puolivälissä 6vrk juoksun MM-kisoissa. Hurratkaamme Suomen edustajille kovan lajin MM-kisoissa!

* Lisäselvennystä polkutonni haasteeseen TÄÄLTÄ

* Tänään, kun ilmoittautuu PEP2017 -tapahtumaan osallistuu YLLÄTYS-palkinto-ARVONTAAN!
   Ilmoittaudu PEP2017 -tapahtumaan TÄSTÄ.

* Eilen juostiin haastavassa tuulessa Pidisjärven ympärijuoksu. Video juoksusta alla.      



Onni Vähäaho, Nivalassa 7.5.2017

tiistai 2. toukokuuta 2017

KOHTI NUTS KARHUNKIERROS n.83KM

Neljä viimeistä harjoitteluviikkoa kohti NUTS KARHUNKIERROS n.83km


           Eli kaksi minulle kovahkoa viikkoa ja sitten aletaan kahden viikon ajan asteittain löysätä, mutta ei kuitenkaan liikaa, jottei tuntuma katoa, joka on joskus ollut ongelma takavuosina.



HARJOITUSOHJELMA KOHTI KARHUNKIERROS n.83km




  VIIKO 18   1-7.5.2017





AAMU
ILTA




MA 36km Pk1 polulla 
5km Pk1




TI Työ
Lepo




KE 10km Pk1
Työ




TO 16km Pk1
Työ

Sis. 2km kiihtyvästi


noin 4:20min/km.. 3:50min/km





PE 10km Pk1


Sis. 2km Pk2





LA 30km Vk1 polulla
7km Pk1

Karhunkierros tehoilla/


varustuksella/juomarytmillä





SU 10km Pk1
7km Pk1
















  VIIKO 19   8-14.5.2017





AAMU
ILTA




MA Työ
Lepo




TI 25km Pk1 polulla
5km Pk2/ Yötyö




KE Lepo
Yötyö




TO Yötyö
11km Pk1 polulla




PE 58-60kmkm Pk polulla
12km kisatehoilla + 

Joko I-SR2014 kokolenkki
34-36km kevyesti

tai Etulenkki puru+tunkilla x2
12km kisatehoilla




LA 5km Pk1
5km Pk1




SU Työ
5km Pk1
















  VIIKO 20   15-21.5.2017





AAMU
ILTA




MA Lepo





TI Lyhyet vedot 10x´30/2´30
Työ

Yht. n.11km verryttelyineen





KE 12km Pk-vaihtelu
Työ

2km+8km+2km (8km Pk2)





TO 5km Pk1
Mäkivedot 5x490m 



Eemelinmäellä



Ilta yht. n.15km




PE 5-10km Pk1
Hieronta 2h




LA Työ
Lepo




SU Työ
10km Pk1
















  VIIKO 21   22-29.5.2017





AAMU
ILTA




MA 10km Vk1
Työ

3km + 5km + 2km (Vk1 5km)





TI 10km Pk1
Työ

Sis. 3x100-200m rennosti





KE 5km Pk1
8km Pk-vaihtelu



2km+4km+2km (4km Pk2)




TO Lepo





PE 5km Pk-vaihtelu
Matkustus

2km+1km+2km (1km Pk2)
Kuusamoon




LA Karhunkierros n.83km





SU Matkustus
5-7km Pk1 tai kävelyä

Kotiin








Onni Vähäaho, Nivalassa 2.5.2017

sunnuntai 30. huhtikuuta 2017

5KM TESTIJUOKSUT VUOSI 2017 osa.2

                     Kolme viikkoa sitten juostiin lähes identtisessä säässä. Nyt oli ainoa muutos, että menomatkalle, kohti kääntöpaikkaa olisi noin 5-8m/s puhaltava vastatuuli haasteena. Minulle tämä oli 32 päivään 31 juoksupäivä. Noin 50 lenkkiä sinä aikana. Kilometreissä rapiat 500km, kun laskee tämän illan tulevan lyhyen palauttavan lenkin mukaan. Neljäs kova harjoitus kahdeksaan päivään. Kaikki muu lyhyttä palauttelulenkkiä. Olen elämäni kunnossa. Ajattelin tämänkin taittuvan komeasti ennätysvauhtia. 3:50min/km vauhtitavoite tuntui lastenleikiltä ajatuksissa. Kattiakanssa.

                 Kuva kääntöpaikalta 1:30h ennen testijuoksua

                     Olen palautumassa nuoruusaikojen tulosvietteisyyteen. Älytön lataus taas päällä koko aamupäivän. Kuin omat Olympialaiset, vaikka kyseessä vain itselleni kovassa harjoituskuormassa vedettävä 5km testijuoksu. Ei niinkään määrän vuoksi. 500km/kk ei ole minusta paljon, mutta neljä kovaa juoksua kahdeksaan päivään on.

                     Vihdoin verrytelemään. Tuntuu epätodelliselta. Tämä alkaa olla jo hieman kiusallista, miten pää latautuu näihin näin rajusti. Reilun kilsan kohdalla onneksi Jussi tulee vastaan ja ajatus menee pois omasta juoksusta. Verkataan normaalisti. Huomataan menomatkan aika sitkeän oloinen vastatuuli. Ajattelen sen kuitenkin haittaavan marginaalisesti, kun pukataan adrenaliini ämpäri nurin ja nostetaan käsijarru päältä.

                      TESTIJUOKSU


                      Lupa lähteä tulee. Kiihdytän normaalisti. Jalka on kunnossa, joten hiukan alle kolmosen vauhdin kiihdytys on ihan normi nosto lantion päälle. Jossain 200-300m kohdalla katon, että noin 3:20min/km on vauhti, kun juoksu on rullaus valmis. Mutta tuuli tekee juoksusta hirvimäistä menoa. Ei lähde rullaamaan. Rytmi ei vakaudu. Omasta mielestä juoksu on erittäin epäsuhtaa normaaliin verraten. Tuuli painaa jatkuvasti, enkä saa naruista kiinni. Vauhti laskee tasaisesti ja yllättävän nopeasti. Eka kilsa 3:55. Järkyttävää! Laskin, että 3:37-3:42 väliin mennään eka ja sitten loput 3:50-3:55 väliin. Tuuli syö nyt todella.

                    Huomaan myös a) Olen silti yksin kärjessä. b) Jaloissa ei ole puhtia, enkä saa edes sykkeitä normitasolle. Jään noin 160-162 sykkeen lukemiin vaikka yritän hirvimäistä pyristelyä. Vain risukko puuttuu. Koitan tempoa epäsuhtaa ravia, mutta en saa muuta muutosta kuin, että vauhti laskee kaiken aikaa. Tekisi mieli vetää housut kinttuun ja huutaa kohti kuusen latvaa! Vaan pakkohan sitä nyt on yrittää - tai en tiedä. Juoksen silti. Toinen kilsa 4:15min/km!!! Eilen helpolla Pk2 lenkillä paras kilsa 4:23! Mitä, mitä! Ihmettelen miksi kukaan ei mene ohi ja katso säälivästi. Tajuan tuulen ottavan muidenkin kuontaloon. Ottaa luonnolle silti. Ja harmittaa myös paljon kamujen puolesta. Tänään ei enkat pauku.

                   Kääntöpaikalla ajassa 10:23. Ei siitä enempää. Toivon vielä, että myötätuulen alkaessa lantio nousee ja alan rullaan keveitä 3:4x-alkuisia kilsoja. Mutta mitä? Onko kello paussilla, kun tuntuu jämähtäneen 4:06min/km keskivauhtiin? Kolmas kilsa kilahtaa aikaan 4:12min/km. Minun huumori ämpäri läikkyy yli ja höllään. Muutama löysä askel ja sivuun. Pian Jussi painaa ohi. Hetken löysien askelten jälkeen alan juokseen helppoa reipasta maratonsykkeillä. No, tässä testissä ei ole päästykään kuin 5 pykälää marasykkeiden yläpuolelle. Lasken tämän olevan kuitenkin enempi harjoituskuormaa kuin ylikuntoa. Ei vaan jaksa ja päässä kiehuu.

                    Neljäs kilsa löysäilystä huolimatta kuitenkin 4:13. Se on ihan ok nyt juostuilla marasykkeillä vailla mitään yritystä juosta lujaa. Jussi on noin paalunvälin edellä. Eikä liiemmin jaloissa kuin päässäkään ole jäljellä minkäänlaista innostusta kiinniottamisen yrittämisestä, edes jäynä mielessä. Tyydyn laskettelemaan. Pienen siiman antaminen ja laskeutuminen mukavuusalueelle huuhtoo isointa taapertamisen tunnetta. Viimeinen kilsa tasan neljään minsaan. Loppuaika 20:47min.

                   Juoksun jälkeen oli tunne niin ku ois käynyt navetan takana pieksettävänä. Henkisesti. Tulosorientaatio on tätä nykyä sitä luokkaa, etten osaa tätä itelleni lässyttää kermaiseksi vappuleivokseksi. Silmistäni varmaan näki kovan vit... Lasse tarjosi loppuverkan lopussa varmasti totuuden sanat:  "-Onneksi ei ollut tämän vakavemmasta asiasta kyse". Näinhän se on, mutta minkä sille päällensä voi.

                   Lähdin hakemaan ihan selkeästi 19:30min alitusta, jopa tuollaista 19:10-19:15 aikaa, ja uskon tuohon pystyväni, kun olen sopivassa tilassa. Nyt minun kuitenkin täytyy ottaa kuuma lakki pois päästä ja lähteä matalatehoisille päiville. Nyt on kovia tarjottu ja keho laittoi sen portin nyt hetkeksi kiinni. Näin sen kuuluukin mennä. Täytyy uskaltaa katsoa, mutta täytyy osata myös reagoida. Tästä on hyvä jatkaa. Kyllä se lakki siitä jäähtyy.


TULOKSET:

5KM VAPPUTESTIJUOKSUT, Nivala  30.4.2017

(Kova myrskytuuli ja mäkinen reitti. #huumori)

NAISET:


1. Virve Närhi     23:43 (4:45min/km)


MIEHET:


1. Jussi Mökkönen 20:23(4:05min/km)
2. Onni Vähäaho 20:47(4:09min/km)
3. Lasse Ylimäki  22:18(4:28min/km)
4. Teemu Korpela 28:12(5:38min/km)


Iso kiitos ajanottajille ja kannustavalle yleisölle!

HYVÄÄ VAPPUA!!!


Onni Vähäaho, Nivalassa 30.4.2017                   

torstai 27. huhtikuuta 2017

PIAN 30 000 JUOSTUA KILOMETRIÄ

                     Haapavedestä tulee kaupunki. Martina Hingis voittaa Wimbledonin naisten kaksinpelin vain 15-vuotiaana. Ollaan vuodessa 1996. Etsin itseäni. "Keihäänheitto-ura" loppui vammoihin kyllästyneenä ja vastakkaiseen sukupuoleen innostuneena. Sain lapsen. Pojan. Tosin silloinen puoliso hoiti synnytyksen.

                     Lykkäsin ylpeänä isänä kotopuoleen vaunuilla poikaani. Oli äitienpäivä. Söin riskisti kakkua. Tuli ähky, ja tunne, että nyt pitää liikkua ja roisosti. Soitin lankapuhelimella kaverille. Reilun kahden tunnin kuluttua juostiin mäkivetoja Nivalan kuulussa Eemelinmäessä. Juostiin niin, että veri maistui suussa. Aie meni nappiin. Tuli myös kipinä. Seuraavat kolme vuotta tuli nosteltua puntteja kovaa - kilpailuissa että muuten vaan.

                     Vuonna 99 meni polvi siihen kuntoon, että lääkäri kielsi painojen nostot. Toinen vaihtoehto olisi leikkaus. Otin kolmannen vaihtoehdon. Kävin vielä yhdet kisat paskalla jalalla ja lopetin sitten. Tempaus 105kg ja Työntö 130kg. Sarja alle 94kg. Muistaakseni.

                     Urheilu loppui kuin seinään. Aloin ostamaan isompia vaatteita, sillä aina muutama kuukausi takaperin ostetut olivat kuin painiasuja. Liian tiukkoja. Elämästä taisi kadota hieman juju. Poikakin sairastui autismiin. Samaisena vuonna 99. Kolmen vuoden ikäisenä. Seuraavana vuonna kuoli isä. Minun mestari. 2001 sekava vaihe jatkui ja tuli myös ero silloisesta avopuolisosta.

                    2001 alkoi myös uusi, hyvin kostea suhde. Neljä vuotta kestänyt rilluttelu loppui päätökseeni etsiä uutta polkua. Asuin vuoden päivät yksin. Edelleen meno oli vähintäänkin sekavaa. Milloin löysin itseni ammeesta Tampereelta tai Oululaisen leipurin omasta huushollista tai itseni päiväkahveilta vaskikellosta. Oveni kävi tasatahtiin naapurin tätin sukan kutimien kanssa. Ehkä pitää olla jossain vaiheessa sekavaa päästäkseen tasapainoon?

                   Vihdoin viimein. HARD ROCK HALLELUJAA!!! Euroviisulähetys baarissa. Silmät syvällä vaaleaverikön silmissä. Siitä alkoi uusi elämä. Osin tietämättä. Vääjämätön matka parempaan. Kestävempään. Oltiin toukokuussa 2006.

                   Kiinalaisen kalenterin mukaan vuosi 2007 oli sian vuosi. Niinpä-niin. Palatessani Oulaskankaan laitokselta 7.5.2007, toisen lapseni synnytyksestä kotiin vaaka näytti 107kiloa. Tuoreena tyttölapsen isänä katsoin häpeissäni hääkuvaa. Siinä painoin pari kuukautta aikaisemmin varmaan "vain" 105kg. Elämä oli muutoin loksahtanut raiteilleen, mutta täytin kaikki huoneet joihin menin. Halusin sinne mahtuvan muitakin.

                  Puin 18.5.2007 tuulihousut ja kuoritakin päälle. Kaiken kruunasi kalastajan lakki, joka on yhä tallessa. Kävelin varmaan noin 17km kaatosateessa. Olin loppuillan krampissa.  Muutamaan päivään kävely oli vaikeaa. Kokeilin juostakkin joillakin lenkeillä. 1½ paalunväliä oli maksimi. Myöhemmin, vuoden 2008 elokuussa, juoksin ensimmäiset lenkkini. Kuukauden saldo 35,8km!

                Tuosta on kulunut tämän vuoden elokuussa yhdeksän vuotta. Neljänä ensimmäisenä vuonna juoksin vain reilut 5100km. Viidentenä vuonna, vuonna 2012 juoksin lähes 4000km. Vuodesta 2013 lähtien olen juossut vähintään 4500km/vuosi. Sillä tiellä ollaan edelleen.

                Juuri tällä hetkellä puuttuu enää 55km 30 000km kokonaissaldosta. Jälleen kerran, se on juuri sen verran, riippuen keltä kysytään. Oma näkemys: Hyvä alku. Hyvä tie. Tästä on hyvä jatkaa. Tuntuu hyvälle, vaikka juuri nyt lihaksia särkee. Treeni on ollut kovaa. Tavoitteet ovat kovia. Minun pään sisällä. Tuon vain murto-osan tavoitteistani julki. Sisällä on paljon paloa, joka ei näy muille. Käytän sitä sopiva tilaisuuden tullen, kun jalka kohtaa maan. Muutama terävä askel sopivassa paikassa laittaa hyvänolontunteen entsyymit liikkeelle.

                Tärkeintä on liikkua omien tavoitteiden ja sisäisen palon mukaan. Silloin jälki on omannäköistä. Nautitaan ja pidetään huolta toisistamme!

Ps. Eilen tuli palattua liki 21-vuoden tauon jälkeen Eemelinmäkeen! :=)


Onni Vähäaho, Nivalassa 27.4.2017             

maanantai 24. huhtikuuta 2017

HOMMA SUJUU

                       Minusta on tuntunut jo tovin, että olen kuin elokuvissa. Ensin oli draamaa paleltuman johdosta tammi-helmikuussa viisi viikkoa. Nyt on puolestaan kahdeksan viikkoa sujuneet hämmästyttävän vakaasti. Kunto on noussut kaiken aikaa ilman katkeamia - ilman ongelmia.. No, yksi reilun viikon kestänyt flunssa-oireinen aika oli, mutta senkään vuoksi ei tarvinnut pitää kuin yksi lepopäivä ja reagoida hieman harjoitusohjeman suhteen.

                        Kahdeksan iloista viikkoa, terveyden juhlaa, ovat tuottaneet kohtuulliset 857km. Se on vähän, ja se on paljon. Riippuu numeroiden katsojasta, arvioijasta. Yhtä kaikki luulen, että tässä tilanteessa määrä on ollut järkevä, eli kehittävä. Menneellä viikolla tuli 134km, joka on ollut isoin paleltuman jälkeen. Viikko oli myös kova. Toissapäivänä 30sek mäkivetoja 10kipaletta. Otti aika makiasti kapuloihin. Eilisissä 3km vedoissa edellisen päivän rasitus tuntui kai eniten maitohappojäämistönä, eikä askel ollut ihan loppuun asti letkeimmillään.

                       Olen seurannut edistymistäni vertailemalla mm. kuukauden takaisiin lenkkeihin. On ollut mieltä kohentavaa. Alla pitkien 3km vetojen vertailu:

23.3.2017

1.veto 3km keskivauhti 4:27min/km (keskisyke 153)
2.veto 3km keskivauhti 4:35min/km (keskisyke 155)
3.veto 3km keskivauhti 4:21min/km (keskisyke 161)

23.4.2017

1.veto 3km keskivauhti 4:09min/km (keskisyke 153)
2.veto 3km keskivauhti 4:18min/km (keskisyke 156)
3.veto 3km keskivauhti 4:11min/km (keskisyke 160)


                        Ei kai tässä voi kuin hymyillä. Samalla jatkuva kehitys antaa suunnatonta rauhaa tekemiseen. Lenkkeillä ei tarvi todistella kuntoa itselleen vaan tiedossa oleva suunta pitää kulloisenkin lenkin omassa tarkoituksessaan.

                        4 viikkoa ja 5 päivää Karhunkierrokselle. 80km kisamatka (gps mitattu tiukka mitta 82,6km). Nousumetrejä 1890m. Alle 11h. Kyllä, sitä lähdetään juoksemaan ja siihen nyt vahvasti uskotaan.

                        30.4. eli tämän viikon sunnuntaina on 5km testijuoksu. Unelma alle 19:30min ajasta elää. Silti en tiedä, juoksenko Pidisjärven ympärijuoksussa puolimaratonia. Jos tuulee etelän kantilta ja tuntuu, että 1:30 alle menee saletisti ja jopa helposti niin harkitsen. Silti minua enempi järki ohjaisi tekemään Iso-Sydänmaan reitillä pitkää karhunkierroskisamaisilla tehoilla olevaa reipasta lenkkiä. n.30km siten, että ensin Pyssymäen koko pururata ja siihen etuelenkki päälle. Pyssymäen parkkipaikalta tehtynä tuo lienee lähelle 30km, ehkä 29,5km. Tuo polkulenkki olisi kehittävempi, kun taas puolimaraton saattaa hieman purkaa voima-arvoja ainakin hetkellisesti. Toisaalta 1:2x-alkuinen aika olisi hieno. Katsotaan. Nousukunnossa on kiva speguleerata :)

Iloa elämään!


KOHTA TARKENEE

 Onni Vähäaho, Nivalassa 24.4.2017     

maanantai 17. huhtikuuta 2017

VAIETTU ESTE osa.2

                      Ykköseeen pääset tästä.


                      -"Sekin huippu siellä lähtöpaikalla olikin ihan tavallisen ja mukavan oloinen. Jaksoi vastata kiinnostuneiden kysymyksiin ja oli kohtelias"


                       Päämme on melkoinen mysteeri. Mitä ajattelemme? Miksei huiput tai tähdet voisi olla käytökseltään tavallisia tai jopa tavallista kohteliampia? Miksi meidän pää antaa usein sangen ihmeellisen kuvan ympäristöstämme?

                        On itsestään selvää, että huipulle päästään mitä oletettavimmin juuri siksi, että ollaan tasapainoisia ja hyväkäytöksisiä - ympäristöä, toisia lähimmäisiä arvostaen.


                      - "En kehdannut mennä sinne, kun siellä oli niitä kovia urheilijoita". 


                       Kukaan ei ole kova tai hyvä ilman mahdollisuutta olla ihan vain yksi meistä. Kukaan ei kaipaa erilaisuutta vaan voima tulee ihan tavallisesta elämästä. Siitä, että hedelmäkorissa on täytettä ja lämpöä suihkutiloissa.


                      - "Hävetti mennä näillä huonoilla kengillä, kun melkein kaikilla oli jotkut hienot ja kalliit kengät. 


                       Kenkä joka sopii jalkaan ja tuntuu jalkaterän ympärillä sopivalta on parasta mitä voi saada. Silloin ei kysytä merkkiä, hintaa tai kenkän ulkonäköä. Lopulta kaikki haluaisivat juuri sellaiset kengät.


                       Ihmisen pää on uskomattoman kehittämään illuusiota, jossa kaalen kantajalla itsellään on suuri vaara jäädä mitättömäksi täysin syyttä. Yksi hyvä keino on käydä arjen esteitä mielessä ja ajatella vaikkapa tämän kirjoituksen pohjalta, mikä on lopulta todellista - ja mikä kutoutunut turha luulo, jolla ei ole lopulta jalkoja eikä käsiä.


                       Olen nähnyt kuinka alkoholisti ei uskalla katsoa lajitoveria silmiin tai ylittää katua. Yhtä lailla usein tulee vastaan ihmisiä, jotka haluaisivat selvästi tervehtiä, mutta siitä tulee jonkinlainen nyökkäyksen, muminan ja horjahduksen välimuoto. Olen nähnyt myös toisen ääripään. Nainen nousee pöydästä isosti pieraisten ja samalla leivänmuruset toiseen käteen kouraisten. -"Joo, semmostahan se on". Yhtä laillaa varjo venyy ja ikää karttuu. Jokainen etsikööt omat polkunsa, mutta toivoisin, ettei kenenkään tarvisi kärsiä esteistä. Elämä, kun on lopulta turhan lyhyt, jotta sinulla olisi aikaa katsoa koko ajan punaista liikennevaloa.



                        Ultrajuoksu opettaa lukemaan ihmisiä - jos kohta tarkkailemaan etenkin omaa mielenhallintaa - ratkaisuja eri tilanteissa. Olen valmistautumassa kolmeen isoon polkujuoksukisaan. Harjoitukset ovat menneet siksi hyvin, että annan sen asian edetä hyville kiskoille asettunutta menoaan ilman isompaa huolta siitä. Samalla, kun harjoittelu sujuu kuin itsestään, olen alkanut valmistautumaan henkisesti tuleviin koitoksiin. Löysin viime vuonna hyviä tiloja kisoissa ja onnistuin yli odotusten. Lähden jatkamaan löytämääni mielentilapolkua eteenpäin. Pitkät polkujuoksukisat, ja siinä onnistumiset ratkaistaan usein viime kädessä juuri henkisellä puolella. Nyt tunnen olevani siinä vahvistunut melkoisesti. Pieni velmuilu raskailla paikoilla tuo itselle voimia ja henkistä yliotetta tilanteista.

                          Mieleenpainuvin oli viime syksynä Kolilla Vaarojen maratonin loppupuolella ollut loputtoman pitkä Mäkrän nousu. Kaikki tasoiseni nousivat sitä mielestäni jopa ylidramatisoiden. Olihan se raskas, mutta onko sitä pakko mennä mahdollisimman raskaannäköisesti? Hiivin hiljalleen aina seuraavan taakse ja otin kymmenkunta terävää askelparia ja kävelin sitten niin kuin ei olisi väsyttänyt yhtään, vaikka olin varmasti vähintään yhtä poikki kuin kanssakilpailijat. Pääni sisällä oli kuitenkin hauskaa - ja kun on hauskaa niin kipu että väsymys hieman pakkaavat unohtumaan. Ja loppuuhan se mäkikin joskus, jopa Mäkrän mäki.

                       Vajaan kuuden viikon päästä on ensimmäinen kauden kolmesta isosta kisastani. Karhunkierros 80km. Todellisuudessa se on rapiat 82km. Ehkä joku 82,5km. Kävin viime elokuussa reitin läpi. Minulla on jo varsin selvä kuva miten juoksen tuon kisan. Juoma -ja energianottoon ja repun sisältöön on jo varsin tarkka kuva. Parilla reippaalla pitää vielä tuota asiaa myös hieman hioa ja testiä. On tärkeää, että kaikki olennainen on mukana ja mm. nestettä riittävästi, muttei liikaakaan. 82km on kuitenkin selkeästi juoksukilpailu. Siellä pitää jalan liikahtaa.

                   Kuntokin on noussut mukavasti ja pääsen kenties taas myös velmuilemaan jossain kohtaa. Todennäköisesti juurikin viimeisillä vaaroilla. Siihen astihan kaikki on kuin aika-ajoa. Uskon myös olevani siksi kohtalaisessa vauhtivalmiudessa, että pysyn jyvällä miten paljon alussa karkaa etupuolelleni sakkia. Onhan se sitten mukava alkaa jossain vaiheessa laskemaan, että ahaa... 15..14...13...12.. jne. Kuten huomaatte - olen alkanut uskomaan uudestaan 11h alitukseen ja reiluun 2h parannukseen Nivalan entiseen ennätykseen :)

                    Elokuussa on sitten pikamatka. PEP2017 57km. Syksyllä sitten tarvitaan koko työkalupakki. PUF2017 tulee olemaan nautittava mielen koe. Odotan sitä todella innolla. Aika paljon on tullut jo sitäkin käytyä päässä läpi. Harjoitutan siis nykyään paljon myös henkistä puolta kisakauden kynnyksellä. Haluan pitää omat esteet tiedossa ja esillä. En halua vaiettuja esteitä. Uskon kolmeen kierrokseen syksyllä alle 36 tunnissa. Se tulisi kenties olemaan kovin saavutukseni tähän mennessä.




Onni Vähäaho, Nivalassa 17.4.2017

sunnuntai 16. huhtikuuta 2017

VAIETTU ESTE

                   Joillekin liikunta voi olla este, vaikka ei olisikaan liikuntarajoitteinen. Sitä estettä ei näy, sillä he ovat estyneitä - syystä tai toisesta. Este on estyneen pään sisällä. Se on hyvin konkreettinen. Toisille se voi olla jopa ahdistava. Toiset taas ovat jo vaipuneet sille puolen esteisyyttä, että ovat jo luovuttaneet ajatuksen liikkumisesta.

                   Liikkuminen voi muodostua esteeksi, jos ei kehtaa liikkua. Syystä jos toisesta. Jotkut häpeävät kuntooan, toiset ulkonäköä tai vaatetusta. Syyt ovat usein juurikin häpeä keskeisiä, ja estyneen itsensä sisällä. Jotkut eivät kehtaa/uskalla edes puhua siitä, toiset sentään purkavat pelkojaan ystäville. Nämä ihmiset tarvitsevat rohkaisua! Sillä tästä vaietusta esteestä kärsivät yllättävän monet - vaietusti. Asia on monille tabu. Siksi päätin kirjoittaa siitä, rohkaista liikunta-intoisia ihmisiä ponnistamaan tämänkin kiven yli.

                   Oman liikunta-esteen yli päässeet huomaavat lähes poikkeuksetta, että pelko/häpeä olikin ollut turhaa. Ja niinhän se totta vie onkin. Olemme kaikki lajitovereita, päämäärä yhteinen. Meidän kuuluisi liikkua ja nauttia elämästä esteettä. Jokaisen joka pystyy liikkuun, pitäisi pystyä että kehdata liikkua. Rohkaistukaa! Ainakin itse kohtalaisen usein ulkoilevana tulen hyvälle mielelle, kun näen jonkun uuden kasvon liikkumassa. Ilo on aina yhteistä. Liikkumisesta tuleva hyvänolon tunne ja ilo on väistämätön. Sille raitille päässeiden puolesta ollaan kaikki iloisia. Ikään, kuntoon ja ulkonäköön katsomatta. Jokainen liikkuja on voittaja - ennen kaikkea oman elämänsä voittaja.

                   Otan vielä tähän loppuun yhden esimerkin urheilupiireistä. Olimme kerran erään maratonin lähtöviivalla. Lähes poikkeuksetta kaikilla oli urheilukaupoista ostettuja merkkikuteita yllä. Puheensorinan tavoitteista katkaisi, kun lähtöviivalle asteli hoikkarakenteinen mies, hyvin vanhoissa, kuluneissa urheilukamppeissa. Juoksukengät oli hyvin käytetyn näköiset. Mitä tuumasimme? Tuossapa taisi tulla voittaja, sillä juoksukamppeet on tehty liikkumista varten ja tuo mies on todella liikkunut. -"Nuo ovat yleensä kovimpia juokseen". Mies oli monen sisällä samantien idoli. Ja elävä esimerkki siitä, että mitä vanhemmat vaatteet ja kengät sen parempi. Liikkumiseen ei tarvi bling-blingiä.   

                   Meillä Nivalassa on paljon upeita harrastusmahdollisuuksia, sekä teitä, polkuja että tapahtumia päästä nauttimaan liikkumisen tuomasta hyvästä olosta. Nyt auringon alettua paistamaan yhä kirkkaammin, lähdetään liikkeille koloistamme kohti kesää. Raitilla nähdään!

                   Liikunnallisin terveisin, Onni Vähäaho