Tarkoituksena on kokeilla kesällä 2013 ABC- huoltoasema ultrajuoksua. Varmaan ABC-ketju lähtee avokätisesti minua sponssaamaan. ABC-huivi päässä napsuttelen puolitoista vuorokautta menemään ja huutelen laitumilla oleville lehmille ja lampaille kuinka ABC:n palvelu ja antimet on parasta mitä ihminen voi kokea!!!!
Reitti kulkee; Olkkosentie 5, Nivala -> Haapajärvi ABC 6-24, Pyhäjärvi ABC 6-24, Kiuruvesi ABC 6-24, Iisalmi ABC 24h, Kiuruvesi ABC 6-24, Pyhäjärvi ABC 6-24, Haapajärvi ABC 6-24 ja Olkkosentie 5, Nivala.
Tarkoitus on edetä niin monta ABC-huoltoasemaa, kun pysyn aikataulussa. Tavoiteaikataulu on ~274,6km/36h:ssa. Eli ~7:52min/km -tahti, eli toisin sanoen ~7,6km/h. Aikataulussa pysymisen tarkistus on aina saapuessani huoltoasemalle. Huoltoasemalla ollessa saa "tipahtaa" aikataulusta, kunhan on seuraavalla asemalla taas aikataulun puitteissa paikalla. Poikkeuksena paluumatka, jos olen viimeisellä (Haapajärven ABC) huoltoasemalla jäljessä aikataulusta, aikataulun tarkistuspisteellä, suon itselleni luvan jatkaa maaliin, vaikka oisin jäänyt aikataulusta.
Tämä ultra simuloi Spartathlonia, jossa matka on 246km erittäin vaativalla reitillä, ja usein vaativassa säässäkin. Tuolla aikaraja on niin ikään 36h. Minulla on siis SELKEÄSTI helpompi reitti, mutta toisaalta 28,6km enempi matkaa = ~54sek/km täytyy mennä nopeammin kuin Spartathlonissa täytyy mennä.
Toteutukseen tarvin huoltomiehen, jolle tulenee liikuntaa ihan mukavasti, vaikka pyörällä huoltaakin. Maksan mukaan lupautuvalle/sitoutuvalle huoltomiehelle 50e vaivan palkkaa. Tehtävään kuuluu: A)Kantaa juomia/eväitä pyörän etuosaan kiinnitettävässä korissa, ja toimia tarvittaessa juomien/eväiden tarjoajana. B)Kantaa täydennyseväitä, vaihtovaatteita yms. juomanteko jne. tarpeita repussa. C)Olla jopa 36h avustamisvalmiudessa, kulkien käytännössä jatkuvasti samaa matkaa.
Seuraavassa reitti ja tavoiteajat, johon mennessä täytyy saapua kullekkin huoltoasemalle.
LÄHTÖ klo.10 (Ma 29.7.2013 ???)
Osuus 1:
Olkkosentie 5, Nivala -> Haapajärven ABC 28,3km
aikaraja = 3h42min = klo.13.42
Osuus 2:
Haapajärvi ABC -> Pyhäjärvi ABC 31,4km (59,7km)
aikaraja = 7h49min = klo.17.49
Osuus 3:
Pyhäjärvi ABC -> Kiuruvesi ABC 38,9km (98,6km)
aikaraja = 12h55min = klo.22.55
Osuus 4:
Kiuruvesi ABC -> Iisalmi ABC 24h 38,7km (137,3km)
aikaraja = 18h00min = klo.04.00
Osuus 5:
Iisalmi ABC 24h -> Kiuruvesi ABC 38,7km (176km)
aikaraja = 23h04min = klo.9.04
Osuus 6:
Kiuruvesi ABC -> Pyhäjärvi ABC 38,9km (214,9km)
aikaraja = 28h10min = klo.14.10
Osuus 7:
Pyhäjärvi ABC -> Haapajärvi ABC 31,4km (246,3km)
aikaraja = 32h17min = klo.18.17
Osuus 8:
Haapajärvi ABC -> Olkkosentie 5, Nivala 28,3km (274,6km)
aikaraja = 36h00min = klo.22.00
Minimitavoitteena voisin pitää Iisalmeen pääsyä aikatavoitteen puitteissa (137,3km/18h:ssa). Sen jälkeisille huoltoasemille pääseminen on sitten plussaa. Tietystikkään ei voi tietää miten kunto kasvaa talven aikana, mutta epäilen tällä hetkellä, etten pääse vielä ensi kesänä koko ABC-ultraa, 274,6km 36h:ssa.
Tämä olkoot kuitenkin minun Spartathlon raja. En pidä kyllä tuota 10h30min 100km suoritusta minnään rajana... yksistään. Pistetään nyt tuo Spartathlonkin sitten yhdeksi pitkänmatkan tavoitteeksi. Omana rajana voisin pitää Spartathlonille osallistumiseen ABC-ultran (274,6km/36h) läpäisyä tai +200km 24h -kisassa. Kumpaankin tavoitteeseen on töitä tehtävänä ja PALJON. Heh, ei ihan ajankohtainen (Spartathlon) siis, mutta aina pitää olla myös PITKÄ AJAN unelmia.
Jotta sieltä vain sitten INNOKKAAT huoltomiehet ilmoittautumaan. Ens kesäksi on tarjolla n.18-36h töitä, 50e könttä palakalla! Saapi tietysti autollakin huoltaa, mutta pyörällä kaiketi vissiin kätevämpi ja aivan varmasti edullisempi. Tietysti se vaatii vähän kuntua ja taitoa esim. paikata nopeasti mahdollisesti puhkeavat pyörän kumet. Eli aika tiukka posti tuokin - ihan tässä naurattaa, kun ajattelee, heh, heh...
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 21.11.2012
keskiviikko 21. marraskuuta 2012
tiistai 20. marraskuuta 2012
JOENSUUN JÄLKILÖYLY vol.2
Onhan se selvää, että 12h raaston loputtua aamusella, ei vielä iltasella löydy blogiin kaikki asiat likimainkaan. Osaksi niitäkin tässä vois parsia. Ja vähä raotella muitakin juttuja mm. palautumisesta, tulevista harjoituksista ja tavoitteista.
Jos jottain nyt vielä tuosta kisasta jutustelis. Eli olihan se VALTAISTA Jaakobin-paini. Ensin ei n.4,5-5h imeytyny oikein mikkään ja sitten parsituilla tankkauksilla vejeltiin jäljellä olevat 7-7,5h kisasta. Kyllä se kuulkaas oli oikeesti aika moista taistelua. En ees ossaa mitenkään selittää, miten jaksoin loppuun asti. Olin monessa kohtaan niin EL´FINITTO, jotta luulin vain olevan ajan kysymyksen, kun lysähdän maahan ja itken vuolaasti. Aika paljon samankaltaisia tuntemuksia oli näköjään muillakin!!! Ultrakisoissa ISOIN POINTTI on henkinen lujuus. Olin kyllin vahva välttämään kaatumisen... tällä kertaa, ainakin. Muistan yhenkin kohdan, jossa lähes tulkoon Dj-pelasti minut pysymään LIIKKEESSÄ. Tämä koko laji on lähes selittämätön geissi!
EDIT: Tuli vedettyä kisan aluspäivät vasemmalla kädellä. Eli ei tullu kiinnitettyä syömisiin, enkä ees tainu juua niin paljoa vettä kuin normisti vejän. Mitähän minä oikein kuvittelin? Olin vain lähössä lässäyttään kunnon tulosta ja valamistauvuin kuin gnu joen ylitykseen.
Monasti tulee jauhettua "vähän" hommia täällä ylitte, mutta siinä ei ollunna yhtään liikaa, kun sanoin, jotta 3,5 viimeisen tunnin aikana en pystynnä käveleen suoraan. 5h lätisi rakko jalan alla. Jalat oli kuin betonia. Jay Lenokin niitä muisti päivittellä jokaisen puistelun yhteyvessä. En tosiaan tiedä, miten pääsin homman finaaliin. Tässä laillansa aasinsilta siihen, mitä oli pään sisällä n.20min ennen loppua. Pyyhin kyyneleitä kasvoiltani... Vaikea edes tarkkaan eritellä lukijoille miksi. Tunneskaala oli niin valtaisa. Olin todellakin onnistunut pääsemään LÄHES kuin vanjan luotisateesta pelkällä säikähdyksellä. Olin käyttänyt varmasti kaikki henkiset voimavarat selviytyäkseni 12h suoritukseen kaikkien vaikeuksien jälkeen. Sisälläni oli VALTAISA palo voittaa tää juttu, pysyä prosessissa 12h. Se oli tämän kertaisen ultrani suurin voitto. Se, että sivussa tuli piirinennätys ja Spartatholoniin osallistumisoikeus, on sivuseikka.
Vammat: Ei juuri mitään. Vähän oikean reiden yläosa/nivusosasto otti nokkiin siitä n.11h kohdilla vejetystä vauhtikiekasta (4:10/km). Sen sijaan oikean jalan ukkovarvas on äkkiseltään arvioituna aika vaikiasti tulehtunu. Se on kuumakin. Hieman pelkään, jotta siinä on ruusukin. "Suutarin lapsella ei ole kenkiä". Pitäs varmaan käyä tohtorilla, mutta kahtellaan ny. Oon vähän ihte sitä hoidellu sopimoilleen ja IRVISTELLY - laitetaan tähän vaikka tällaista kyytipojaksi - P**KELE. Varmaan varpaat otti nokkiin runsasta kaarrejuoksua?
Spartathlon: Huh, huh, miten helepot on rajat ÄÄRIMMÄISEN KOVAAN KISAAN. Siis 10h30min aika 100km riittää tuohon. Nyt mulla oli 100km väliaika 10.06.39, jota pidän TOSI KEHNONA niin ku tuollei yleismaailmallisesti. Joka tappauksessa Spartathlon (vittu tuo on vaikia jo kirjottaakkin) raja heilahti rikki. Lähinnä tuo nyt enstöikseen ainakin minua naurattaa - ainakin tässä kunnossa. Ei mitään jakoja Kreikkaan tässä kunnossa - ei mitään. Osallistumisoikeus on tuolla Joensuun tuloksella kuitenkin voimassa 3.v. Toinen ihmetys. Miksi niin kauan? Eiköhän tuo raja ny mee puhki vuosi-kuin-vuosi tämän jälkeen, jos terveenä pysyy? Hä? Tä? Miettikää ny!!!! 100km 6:18 keskarilla ja matka Kreikkaan on taskussa. Ei mitään järkeä, mielestäni. SPARTATHLON on kuitenkin 246km ja aikaraja on 36h. Väliaika-asemilla on ns. raatobussi, joka kerää reitiltä pois juoksijat, joiden vauhti ei lupaa 36h alitusta/246km kisassa.
Oon kuitenkin sen verran tässä spartathlonisoistunut, jotta oon miettiny, jos vetäis ees kesänä oman ABC-TOTHLONIN. Eli ajatuksissani on laittaa ihteni EES KESÄNÄ TOJELLISEEN TESTIIN. Spartathlonissahan matka on siis 246km ja aikaraja 36km. Reitti on erittäin raskas, todella kovia vuoriosuuksia ja usein lukemani mukaan vaikeita päivälämpötiloja. Niinpä ajattelin simuloida itseni kevyemmän maaston ABC-TOTHLONIIN, eli Nivala-Iisalmi 24h ABC -Nivala yhteensä 2x135km = 270km. OIKIASSA Spartathlonissa tarvii 246km selvittää siis 36h:ssa = 8:46/km. Nyt "tasamaalla" (välillä Kiuruvesi-Iisalmi on melkoisia mäkiä, ainakin) 270km pitäisi mennä samassa 36h aikarajassa 8:00/km -vauhdilla. Eli tasamaalla 24km pidemmästi samassa ajassa. Olisko sopiva Spartathlon tasoitus/simulaatio?
Aattelin vetää tuon ultran (JOS SAAN HUOLTOMIEHEN PROJEKTIINI) sillei, että meen niin kauan kuin "raatobussi" korjaa minut = Niin kauan kuin oon 8:00/km -vauhissa/alle. Tietysti, jos Haapajärvelle (n.28km maaliin) pääsen, tuun varmaan loppuunkin, vaikka oisin ns. raatobussilainen, ja jos oon etenemis kunnossa.
Tuo ABC-TOTHLON on tarkoitus tehdä Elokuun alussa/Aivan Heinäkuu lopussa = loman alussa. Loppuloma sitten lepoa/palauttelua/normalisoitumista. Syyskuu sitten normi reeniä ja Lokakuussa sitten ahistelen vielä maratonini ja kenties marraskuussa taas Joensuu, jotta saahan ympyrä piirrettyä.
ABC-TOTHLONISTA vielä vähän. Eli Nivalassahan ei ole ABC:tä, mutta Haapajärvellä, Pyhäjärvellä, Kiuruvedellä ja Iisalmessa on. Kolmessa ensin mainitussa on 6-24 ABC ja Iisalmessa 24h ABC-asema. Lähtöaika täytyy siis tähdätä siten, että on Iisalmessa välillä 00-06. Välimatkat paikkojen välillä vaihtelevat n.28km-39km:n.
Takaisin nykyhetkeen. Ajattelin jo etukäteen, jotta aikaisintaan käyn EDES kokeileen kevyttä/lyhyttä loppuviikosta. Samalla olen kaiken aikaa - ja ajattelen yhä - suunnitellut tekeväni tästä ns."lähes nollaviikon/nollaviikon" ja ens viikosta kevyen. Vasta sitten alkaa minun harjoittelu... Sitten x2/normi ~100km ja ehkä sitten +130km viikko vasta.
Ens vuoden tavoitteet tulee varmaan tehtyä lopullisesti sitten lähempänä vuoden vaihdetta. Tietysti minulla on jo nyt jokin mutu-tuntuma asioista. Eli määrällisesti tulenen tavoittelemaan n.4500-5000km ens vuonna. Ajallisesti seuraavia suurpiirteisiä ajatuksia näin marrastuimaan = 10km ~40min, puolimara ~1.30, maraton ~3.10. Tarkennellaan nuita sitten tapanin tienoilla.
On tämäkin laillansa mukava hetki = ei ole minkään valtakunnan kiirusta tiestölle. Tavallaan elän nyt lyhyttä ylimenokautta, jota seuraa 4kk ajalla tapahtuva hiljainen siirtyminen seuraavalle askeleelle. Ja tulihan tämäkin hetki varmasti ihan tarpeeseen. Oon ollut esim. tänäänkin vielä aika kalpea ja väsynyt. Kyllä sen jo peilistäkin näkee, että tämä sälli viettää lepopäivää! Mistä löyvettäis ees yks iivana täräyttään mun nuotioon täyslaidallisen luoteja, jotta lähtis taas tästä käyntiin? No, eiköhän tämä mene näin rauhan aikana näinkin - syyvessä. Ja sen kyllä huomaa!!! Turpuan kaiken aikaa kuin porsas. Onpa sitten taas intoa mennä tuolla pipo korkialla pitkin raitteja S-tana!
Laitetaanpa tähän loppuun joku hyvä hyvä biisi vähän piristykseksi!!!??!!
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 20.11.2012
Jos jottain nyt vielä tuosta kisasta jutustelis. Eli olihan se VALTAISTA Jaakobin-paini. Ensin ei n.4,5-5h imeytyny oikein mikkään ja sitten parsituilla tankkauksilla vejeltiin jäljellä olevat 7-7,5h kisasta. Kyllä se kuulkaas oli oikeesti aika moista taistelua. En ees ossaa mitenkään selittää, miten jaksoin loppuun asti. Olin monessa kohtaan niin EL´FINITTO, jotta luulin vain olevan ajan kysymyksen, kun lysähdän maahan ja itken vuolaasti. Aika paljon samankaltaisia tuntemuksia oli näköjään muillakin!!! Ultrakisoissa ISOIN POINTTI on henkinen lujuus. Olin kyllin vahva välttämään kaatumisen... tällä kertaa, ainakin. Muistan yhenkin kohdan, jossa lähes tulkoon Dj-pelasti minut pysymään LIIKKEESSÄ. Tämä koko laji on lähes selittämätön geissi!
EDIT: Tuli vedettyä kisan aluspäivät vasemmalla kädellä. Eli ei tullu kiinnitettyä syömisiin, enkä ees tainu juua niin paljoa vettä kuin normisti vejän. Mitähän minä oikein kuvittelin? Olin vain lähössä lässäyttään kunnon tulosta ja valamistauvuin kuin gnu joen ylitykseen.
Monasti tulee jauhettua "vähän" hommia täällä ylitte, mutta siinä ei ollunna yhtään liikaa, kun sanoin, jotta 3,5 viimeisen tunnin aikana en pystynnä käveleen suoraan. 5h lätisi rakko jalan alla. Jalat oli kuin betonia. Jay Lenokin niitä muisti päivittellä jokaisen puistelun yhteyvessä. En tosiaan tiedä, miten pääsin homman finaaliin. Tässä laillansa aasinsilta siihen, mitä oli pään sisällä n.20min ennen loppua. Pyyhin kyyneleitä kasvoiltani... Vaikea edes tarkkaan eritellä lukijoille miksi. Tunneskaala oli niin valtaisa. Olin todellakin onnistunut pääsemään LÄHES kuin vanjan luotisateesta pelkällä säikähdyksellä. Olin käyttänyt varmasti kaikki henkiset voimavarat selviytyäkseni 12h suoritukseen kaikkien vaikeuksien jälkeen. Sisälläni oli VALTAISA palo voittaa tää juttu, pysyä prosessissa 12h. Se oli tämän kertaisen ultrani suurin voitto. Se, että sivussa tuli piirinennätys ja Spartatholoniin osallistumisoikeus, on sivuseikka.
Vammat: Ei juuri mitään. Vähän oikean reiden yläosa/nivusosasto otti nokkiin siitä n.11h kohdilla vejetystä vauhtikiekasta (4:10/km). Sen sijaan oikean jalan ukkovarvas on äkkiseltään arvioituna aika vaikiasti tulehtunu. Se on kuumakin. Hieman pelkään, jotta siinä on ruusukin. "Suutarin lapsella ei ole kenkiä". Pitäs varmaan käyä tohtorilla, mutta kahtellaan ny. Oon vähän ihte sitä hoidellu sopimoilleen ja IRVISTELLY - laitetaan tähän vaikka tällaista kyytipojaksi - P**KELE. Varmaan varpaat otti nokkiin runsasta kaarrejuoksua?
Spartathlon: Huh, huh, miten helepot on rajat ÄÄRIMMÄISEN KOVAAN KISAAN. Siis 10h30min aika 100km riittää tuohon. Nyt mulla oli 100km väliaika 10.06.39, jota pidän TOSI KEHNONA niin ku tuollei yleismaailmallisesti. Joka tappauksessa Spartathlon (vittu tuo on vaikia jo kirjottaakkin) raja heilahti rikki. Lähinnä tuo nyt enstöikseen ainakin minua naurattaa - ainakin tässä kunnossa. Ei mitään jakoja Kreikkaan tässä kunnossa - ei mitään. Osallistumisoikeus on tuolla Joensuun tuloksella kuitenkin voimassa 3.v. Toinen ihmetys. Miksi niin kauan? Eiköhän tuo raja ny mee puhki vuosi-kuin-vuosi tämän jälkeen, jos terveenä pysyy? Hä? Tä? Miettikää ny!!!! 100km 6:18 keskarilla ja matka Kreikkaan on taskussa. Ei mitään järkeä, mielestäni. SPARTATHLON on kuitenkin 246km ja aikaraja on 36h. Väliaika-asemilla on ns. raatobussi, joka kerää reitiltä pois juoksijat, joiden vauhti ei lupaa 36h alitusta/246km kisassa.
Oon kuitenkin sen verran tässä spartathlonisoistunut, jotta oon miettiny, jos vetäis ees kesänä oman ABC-TOTHLONIN. Eli ajatuksissani on laittaa ihteni EES KESÄNÄ TOJELLISEEN TESTIIN. Spartathlonissahan matka on siis 246km ja aikaraja 36km. Reitti on erittäin raskas, todella kovia vuoriosuuksia ja usein lukemani mukaan vaikeita päivälämpötiloja. Niinpä ajattelin simuloida itseni kevyemmän maaston ABC-TOTHLONIIN, eli Nivala-Iisalmi 24h ABC -Nivala yhteensä 2x135km = 270km. OIKIASSA Spartathlonissa tarvii 246km selvittää siis 36h:ssa = 8:46/km. Nyt "tasamaalla" (välillä Kiuruvesi-Iisalmi on melkoisia mäkiä, ainakin) 270km pitäisi mennä samassa 36h aikarajassa 8:00/km -vauhdilla. Eli tasamaalla 24km pidemmästi samassa ajassa. Olisko sopiva Spartathlon tasoitus/simulaatio?
Aattelin vetää tuon ultran (JOS SAAN HUOLTOMIEHEN PROJEKTIINI) sillei, että meen niin kauan kuin "raatobussi" korjaa minut = Niin kauan kuin oon 8:00/km -vauhissa/alle. Tietysti, jos Haapajärvelle (n.28km maaliin) pääsen, tuun varmaan loppuunkin, vaikka oisin ns. raatobussilainen, ja jos oon etenemis kunnossa.
Tuo ABC-TOTHLON on tarkoitus tehdä Elokuun alussa/Aivan Heinäkuu lopussa = loman alussa. Loppuloma sitten lepoa/palauttelua/normalisoitumista. Syyskuu sitten normi reeniä ja Lokakuussa sitten ahistelen vielä maratonini ja kenties marraskuussa taas Joensuu, jotta saahan ympyrä piirrettyä.
ABC-TOTHLONISTA vielä vähän. Eli Nivalassahan ei ole ABC:tä, mutta Haapajärvellä, Pyhäjärvellä, Kiuruvedellä ja Iisalmessa on. Kolmessa ensin mainitussa on 6-24 ABC ja Iisalmessa 24h ABC-asema. Lähtöaika täytyy siis tähdätä siten, että on Iisalmessa välillä 00-06. Välimatkat paikkojen välillä vaihtelevat n.28km-39km:n.
Takaisin nykyhetkeen. Ajattelin jo etukäteen, jotta aikaisintaan käyn EDES kokeileen kevyttä/lyhyttä loppuviikosta. Samalla olen kaiken aikaa - ja ajattelen yhä - suunnitellut tekeväni tästä ns."lähes nollaviikon/nollaviikon" ja ens viikosta kevyen. Vasta sitten alkaa minun harjoittelu... Sitten x2/normi ~100km ja ehkä sitten +130km viikko vasta.
Ens vuoden tavoitteet tulee varmaan tehtyä lopullisesti sitten lähempänä vuoden vaihdetta. Tietysti minulla on jo nyt jokin mutu-tuntuma asioista. Eli määrällisesti tulenen tavoittelemaan n.4500-5000km ens vuonna. Ajallisesti seuraavia suurpiirteisiä ajatuksia näin marrastuimaan = 10km ~40min, puolimara ~1.30, maraton ~3.10. Tarkennellaan nuita sitten tapanin tienoilla.
On tämäkin laillansa mukava hetki = ei ole minkään valtakunnan kiirusta tiestölle. Tavallaan elän nyt lyhyttä ylimenokautta, jota seuraa 4kk ajalla tapahtuva hiljainen siirtyminen seuraavalle askeleelle. Ja tulihan tämäkin hetki varmasti ihan tarpeeseen. Oon ollut esim. tänäänkin vielä aika kalpea ja väsynyt. Kyllä sen jo peilistäkin näkee, että tämä sälli viettää lepopäivää! Mistä löyvettäis ees yks iivana täräyttään mun nuotioon täyslaidallisen luoteja, jotta lähtis taas tästä käyntiin? No, eiköhän tämä mene näin rauhan aikana näinkin - syyvessä. Ja sen kyllä huomaa!!! Turpuan kaiken aikaa kuin porsas. Onpa sitten taas intoa mennä tuolla pipo korkialla pitkin raitteja S-tana!
Laitetaanpa tähän loppuun joku hyvä hyvä biisi vähän piristykseksi!!!??!!
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 20.11.2012
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)