SUOMENENNÄTYS NIVALALLE

                     Kuinka moni tietää, että viime kesänä Onnin Kierros ultrajuoksukilpailussa tehtiin Suomen Ennätys? Minäkin törmäsin tietoon vasta tänään. Nimittäin Keijo Nivalan tulos 6h juoksussa, 71,256km, on Miehet 60-vuotta sarjan voimassa oleva SUOMENENNÄTYS!!!!

                   NIVALA66.BLOGSPOT.FI -SIVUSTO ONNITTELEE KEIJOA SUOMEN ENNÄTYKSEN JOHDOSTA!!!!

                  Tähän perään vielä muita tilastolinkkejä, josta löytyy paljon mm. nivalaisia juoksijoita.

Vuosi 2012

               6h tilasto, miehet ja naiset
              12h tilasto, miehet ja naiset
             100km, miehet ja naiset
              24h tilasto, miehet ja naiset 

            Allekirjoittanut koittaa saada jotain eloa tuohon 12h listaan ees viikonloppuna.

KAIKKIEN AIKOJEN TILASTO

              12h tilasto, miehet ja naiset
              100km, miehet ja naiset
               24h tilasto, miehet ja naiset

Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 14.11.2012
           

FILOSOFIAN LÄHTEELLÄ

                 Päivän toinen blogi. Hullu, mikä hullu... 

             Muutama päivä sitten yksi ihminen kysyi minulta yht´äkkiä: "mihin oikein tähtäät tuolla kauhialla harjoittelulla". No,no,no,mi-mi,minä - tuota, minä haluan nähdä omat rajani. Kysymys tuli niin puskista, en ollut siihen ollenkaan valmis, että olin ihan pihalla, vaikka kysymys oli yhdestä isosta ydin kysymyksestä elämässäni. Tosin en harjoittele mielestäni kauhiasti - harjoittelen, jotta voisin JOSKUS harjoitella PALJON. Se oli hyvä kysymys, sillä pysähdyin muutamaksi päiväksi höyryämisen keskellä miettimään minääni. Se on aina välistä TODELLA terveellistä.

                Ja onhan se ollu jo viime vuoden joulukuusta asti selvää, että haluan nähdä omat rajani. Siitä minun hommassa on kyse. On kyse myös siitä, että NAUTIN suunnattomasti harjoittelusta, ja nimenomaan juoksemisesta. En usko, että kukaan, joka satsaa lähes kaiken vapaa-ajan tosissaan juoksemiseen, haluaa nähdä omat rajansa, ei nauttisi tästä. Se olisi jo jotain ihan järjetöntä. On aivan hegumallista mennä pala-palalta eteenpäin kohti omia rajoja. Kenties ehdin vielä saada tonnin enkan alkamaan 2:lla, kenties saan maraton ennätyksen joku vuosi alkamaan 2:lla, kenties saan juostua 24h:ssa 2:lla alkavan kilsamäärän. Kaksi on hyvä luku, mielestäni... Ehkä rajat tulevat sitten vastaan, kun tulee ikää tarpeeksi ja hidastuu. Kenties sitten "vain" nautin juoksemisesta. Varsinkin pitkillä keveillä lenkeillä ehtii ajatella kaikenlaista. Juoksu on siis myös hyvää mielen hoitoa samalla. On silti mielestäni tärkeää vain juosta, ajattelematta mitään, mennä vain hyvänolon tunteessa. Aina ei tarvitse ajatella. Ajatukset tulevat spontaanisti - kylläkin melko useasti.

                Ensi viikonloppuna minun on määrä aloittaa lauantaina klo.20 tämän viikon ainoa pitkä lenkki. En tiedä vielä sen pituutta. Olen viisaampi sunnuntaina aamusella klo.8:n. Aion juosta siis 12h lenkuran. Tavoitteeni on ennättää tuossa ajassa juosta +110km. Tapahtumaa voi seurata kisan aikana tunti-tunnilta!! <-Varmaan tuonne infoon ilmaantuu tarkempi linkki lähempänä/kisan aikana. Olen aivan viime aikoina rehkinyt tuon tavoitteen eteen hieman eri tavalla kuin olisin kenties rehkinyt ilman tavoitetta. On mukava, että on tavoitteita. Ihminen focusoituu siten paremmin, vaikka juoksu itsessäänkin antaisi jo tarpeeksi.

                Eilen aloitin isäinpäivän 21km lenkillä. Ahdistilen sen sisällä 3km reipasta hölkkää. Tänään oli ensimmäinen varhais aamun yhteislenkki klo.5 alkaen. Koko reissusta minulle kertyi 9,7km. Minulle ja varhais aamun ainoalle heränneelle, Nivalan kenties tunnetuimmalle katsastusmiehelle ->>> kuvan vasemman puoleinen immeinen.

 kertyi yhteistä matkaa 6,6km. Emme pitäneet kiirettä. Keskivauhtimme taisi olla päälle 6:30/km. Meillä oli pirun hauskaa. Juttelimme paljon. Juoksijoilla, liikkujilla on aina asiaa paljon. Se on sosiaalinen koski, joka kohisee alvariinsa.

               Iltamassa minun oli määrä pukata 4km verryttelyä + 8km vk-kevyttä + 4km verryttelyä. Päivä oli taas ollu tiivis, vaikkei työpäivä ollutkaan. Oli kaikenlaista ohjelmaa. Olen myös treenannut peräti omastakin mielestä(!) riskirajoilla. Nyt se sitten näkyi ensimmäisen kerran iltalenkillä. Olin ihan puhki.

             En jaksanutkaan painaa kaasua, kun vk-pätkä alkoi.... tai painoin, mutta löysäsin jo 2km väkisin juoksun jälkeen. Lyhensin koko perhanan setin n.10km mittaiseksi, enkä tyrkännyt kuin x3 vk-kilsaa. Varsinkin kisaviikolla on järkevä kuunnella kehon viestejä. Ei ole syytä alkaa polttamaan kynttilää molemmista päistä vain viisi päivää ennen kisaa. Nyt on aika hellittää. Aion juosta vain to-iltana erittäin kevyen valmistavan lenkin. En yhtään muuta. Eli kaksi vapaata, sitten 8-12km kevyesti, vapaa ja sitten kisapäivä. Joku taitaa laulaa varsin osuvasti = älä tyri nyt, älä lyö yli nyt, älä antaudu anstin valtaan....

               Kävin tänään myös kehonmittauksessa. Oikiaan suuntaan olen menossa silläkin sektorilla. Tärkein barometri minulle on rasvaprosentti. Kaikki ylimääräinen kannettava rasva on turhaa. Tavoitteeni on ~10%. Viimeksi se oli lähempänä 16%, nyt 13,8%. Lihasmassa oli jopa kasvanut - kiitos kahden vaelluksen, joilla oli taakkaakin kannettavana. Paino oli aamusella 77,5kg. Mittaus oli vasta klo.14, joten silloin olin jo päivä painossa = 78,5kg. On selvää, että tehtävä on kesken. Olen kuitenkin tyytyväinen - ei kerralla mahdottomia. Kuiten-niin 13kk aikana on painoa tippunut n.12kg, vyötärö kaventunut 12cm ja rasvaprosentti tippunut n.6:%:lla.

             Tsemppiä treeneihin. Mie nyt vain lepäilen, venyttelen, voimistelen ja laatannut. 

Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 12.11.2012    
              

URHEILUTULOS ARKISTO 1989-1990

                 URHEILUTULOS ARKISTO

(Tuloksissa esiintyvä kokki on syntynyt 17.4.1974)

1989

Vuoden 1988 lopun ja koko vuoden 1989 keskityin lähinnä kaikenlaiseen rälläämiseen = rankkaa elämää.

Vuoden ainoa ”esiintyminen” paikallislehdissä oli marrasterveisten

lähettäminen hyvin kiusaamalleni luokanvalvojalle.

               Eli siinä meni vuosi ihan viliperinä ollessa. Omalla laillaan muistorikas vuosi kuitenkin. Jokainen vuosi on tärkeä kasvun tiellä.

1990

28.1.1990, Yleisurheilu, Hallikisat, Nivala

Pojat 16-v:

Pituus

1. Lauri Skants, KT                  5.30

2. Jani Lepola, RP                   4.96

3. Pasi Nielikäinen, NU             4.95

4. Onni Vähäaho, NU               4.91

5. Joona Svaala, NU                4.63

3.3.1990, Yleisurheilu, Hallikisat, Nivala

Pojat 16-v:

Pituus

1. Onni Vähäaho      4.97

Kuula

1. Onni Vähäaho      13.98

50m

1. Onni Vähäaho      7,0

Huhtikuu 1990

Nivalan Urheilijoiden uusien tuulipukujen esittelytillaisuuvessa

jonnin sortin mannekiinina.

 Vasemmalta lukien: Kaija Kumpula, Piia Peltosaari, Cosmos, Mika Nevasaari.

Toukokuu 1990

Nimeäminen Nivalan Urheilijoiden kymmenen hengen SM-tason urheilijoiden ryhmään. Oho! Varmaan virhe valinta.

10-hengen Sm-ryhmä: Marjo Parttimaa, Riitta Rättyä, Satu Ekdahl, Piia Peltosaari, Kaija Kumpula, Anne Siltala, Jaana Jaakola, Onni Vähäaho, Timo Halonen ja Mika Kaipinen.

16.6.1990, Yleisurheilu, Kalajoki

PM-viestit, Pojat 16-v:

1. NU 52.3 (Tero Vähäsöyrinki, Jani Sammalmaa,

Jani Nietula ja Onni Vähäaho)

24.6.1990, Yleisurheilu, Ullava

Pojat 16-v:

Keihäs

1.???

2.???

3. Onni Vähäaho      57.75

7.7.1990, Yleisurheilu, Oulu

Pohjolan parhaat –kisa,

Pojat 16-v:

Keihäs

1. Onni Vähäaho      59.66

8.7.1990, , Yleisurheilu, Nivala

Aikuisten PM-kisat,

Miehet, Keihäs

1. Eero Heikkinen, NU             69.50

…

8. Onni Vähäaho, NU               47.86

9. Mika Nevasaari, NU             34.40

28-29.7.1990, , Yleisurheilu, Nivala

Nuorten PM-kisat,

Pojat 16-v:

Keihäs

1. Janne Mattila, RP  63.84

2. Onni Vähäaho      55.62

Kuula

1. Onni Vähäaho      12.53

Kiekko

1. Onni Vähäaho      38.18

 

8.8.1990, Yleisurheilu, Nivala,

Kuuden kunnan mestaruuskilpailut,      

Pojat 12-v:

1. Sauli Hoikka, HK                 4.06

…

3. Osmo Vähäaho, NU             3.72

Pojat 16-v:

Keihäs

1. Onni Vähäaho      49.32

9.11.1990, Palkitsemistilaisuus, Nivala

Palkinto keihäänheitto menestyksestä

NU:n palkintojenjakotilaisuudessa.

 Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 12.11.2012

LUV 2013

LUV 2013   2-8.1.2013

LIIKKUMALLA UUTEEN VUOTEEN (LUV)

PROJEKTI ASETTUU VIIME VUODEN TAPAAN HETI UUDEN VUODEN JUHLIEN JÄLKEISELLE, VIIKON AJALLE, 2-8.1.2013

TARTU HETKEEN! ANNA LIIKUNTAKÄRPÄSEN PURAISTA ITSEÄSI!

Tarkoitus = Herättää kipinää säännölliseen liikkumiseen. Suoritusmäärät sivuseikka, kunhan liikkuu säännöllisesti, kukin oman kunnon mukaisesti.

Projekti lajeja ovat: Juoksu, Uinti, Vesijuoksu, Lumikenkäkävely, Hiihto, Kävely ja Sauvakävely.

Ilmoita liikkumisesi 15min tarkkuudella. esim. Esim. Maija Meikäläinen 1h 15min. Ilmotetaan siis liikuttu aika, EI KILOMETREJÄ.

Projektiin ei tarvihe etukäteen ilmoittautua. Kun ilmoitat minulle suorituksesi (osoitteeseen: onni.cosmos@gmail.com) on se samalla = ilmoittautuminen.

Voit ilmoittaa suorituksiasi omaan tahtiin, vaikka monta kertaa päivässä, kerran päivässä tai vaikkapa vasta projektin loputtua. Kuitenkin viimeistään Ke 9.1.2013 klo.9 mennessä.

Tilannetietoja pyrin päivittämään vähintään kerran päivässä. Lopputulokset julkaisen Ke 9.1.2013 iltaan mennessä.

Suorituspisteitä saa kaikista LUV-projektiin mukaan luettavista lajeista saman verran/tunti. LUV-projektin lajit: Juoksu, Uinti, Vesijuoksu, Lumikenkäkävely, Hiihto, Kävely ja Sauvakävely = 1piste/h.
 
TERVETULOA MUKAAN KUNTOILEMAAN!!!

www.nivala66.blogspot.com       www.lakeudenkipina.com 


Ps. Viime vuonna LUV -projektissa keräiltiin minuuttien ja tuntien sijaan kilometrejä. Alla lopullinen suoritustaulukko viime vuodelta.

             Viime vuonnahan LUV 2012 -projektilaiset liikkuivat yhteensä huikeat 2365,5km. Eiköhän pistetä tänä vuonna paremmaksi?!?

              Tässä viime vuoden lista uuden projektin odotuksen ratoksi:

LUV -PROJEKTIN SUORITUKSET  2-8.1.2012
LOPPUTILANNE		H= hiihto, J= juoksu,
		K= kävely ja Y= yhteensä
Nimi	H	J	K	Y
Onni Vähäaho	79,2	105,3	30,5	215,0
Mervi Vähäkangas	173,0	0,0	37,7	210,7
Janne Kukkola	0,0	23,0	180,1	203,1
Marjatta Hilden	60,2	62,0	70,1	192,3
Keijo Nivala	12,0	117,0	12,0	141,0
Päivikki Turunen	111,0	0,0	20,0	131,0
Pirjo Poikkimäki	46,0	24,9	32,7	103,6
Jarkko Turunen	95,5	0,0	4,0	99,5
Jani Jyrkkä	0,0	65,0	0,0	65,0
Marika Häkkilä	0,0	0,0	64,7	64,7
Päivi Rajaniemi	0,0	0,0	57,0	57,0
Tapio Paavola	53,0	0,0	2,0	55,0
Pirjo Helander	34,0	0,0	18,0	52,0
Kirsi Murisoja	0,0	0,0	49,5	49,5
Timo Tollola	0,0	49,2	0,0	49,2
Leila Kopola	0,0	35,0	14,0	49,0
Päivikki Vähäaho	0,0	0,0	45,5	45,5
Pertti Poikkimäki	20,0	0,0	25,3	45,3
Tuukka Suni	43,4	0,0	0,0	43,4
Salla Suni	34,1	0,0	7,0	41,1
Markku Savela	10,4	0,0	29,5	39,9
Netta Puro	0,0	0,0	36,0	36,0
Ossi Vähäaho	0,0	0,0	35,4	35,4
Marjo Pelo	0,0	0,0	34,0	34,0
Sari Murisoja	0,0	0,0	34,0	34,0
Ari Ohtamaa	0,0	0,0	33,0	33,0
Jukka Turunen	0,0	24,0	8,0	32,0
Janika Maunula	0,0	0,0	30,0	30,0
Jaana Jyrkkä	7,5	12,8	8,0	28,3
Sonja Liimatainen	0,0	0,0	25,0	25,0
Lasse Palola	6,0	0,0	16,0	22,0
Hilkka Suni	22,0	0,0	0,0	22,0
Petri Hosionaho	5,0	0,0	11,6	16,6
Katja Hautamäki	0,0	0,0	15,1	15,1
Janika Vähäaho	0,0	0,0	13,5	13,5
Tanja Hosionaho	0,0	2,0	7,0	9,0
Minni Maunula	0,6	0,0	8,0	8,6
Toni Kukkola	0,0	0,0	6,5	6,5
Moona Maunula	0,6	0,0	5,5	6,1
Jasmin Vähäaho	0,0	0,0	5,6	5,6
			yht.	2365,5	km