Näytetään tekstit, joissa on tunniste I-SR2014. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste I-SR2014. Näytä kaikki tekstit

torstai 2. syyskuuta 2021

45.Iso-sydänmaanreitin koko kierros

             PEP-tapahtuman jälkeen harjoittelin ihan ronskisti seitsemän päivää tasan kolmen viikon harjoittelutauon perään. Siis suhteessa harjoittelutaukoon. Vajaa 120km taisi tulla juoksua. mm. 26,4km iso-sydänmaanlenkin takaosa kaatosateessa ja liki tulvaisella reitillä. Siitä lihakset tietysti lihasaroiksi. Kolme päivää palauttelua ja sitten kontrollijuoksuna PEP57km (gps-matka 58km). Noin luettunakin aika rohkea plääni. Tietysti täytyy olla vuosien pohjaa ja rutiinia, että lähtee edes tuota toteuttaan, sillä minulla on kuitenkin tarkoitus päättää huonosti mennyt kilpailuvuosi onnistumiseen Kolilla. 

            Aattopäivänä kävin tulevan Pyssymäki Backyard Ultra reitin (6,7km) hölkkään/käveleen kevyesti läpi. Kaksi ajatusta. Tunnustella jalkojen palautumisen edistyminen ja samalla vielä edistää hiukan palautumista. Aika odotettu tuntuma. Sellaista pintapalautumista, mutta tunsin, että näillä jaloilla ei voi hönkiä vaan täytyy mennä sydänmaille nöyränä. Hyvä taktiikka PEP57km kisareitillä onkin, että menee ekat 32 kilometriä nätisti, jotta voi mennä loput 26 kilometriäkin nätisti. Voi kuulostaa humoristiselta, mutta on itse asiassa täysin totta. Sillä liki kaikki saavat todeta 32 kilometrin kohdalla, Iso-Juurikan penkalle tullessa, että jalat on syöty. Mikäli on kuitenkin tullut ensimmäiset 32 kilometriä nätisti ja jalat ovat vielä leikkisät, tekee se hyvää yläkertaan. 

            Kello 7:33 keskiviikko-aamuna painoin PEP57km lähtöviivalla starttipainiketta. Liivissä isoissa kisoissa listattuja pakollisia varustuksia. Lämpötila +7 lähtiessä ja tiesin, ettei se +12 yli nouse, joten hyvä ollakin ensiaputarviketta, takkia sun muuta mukana. Kuten monet tietävät, ensimmäinen kilsa on myötämaahan ja nykyään ihan osin sorastettua, kohtuu nopeaa baanaa. No ok, puru-osuus on vähän pehmeä, eikä niin nopea, mutta sitä ei ole pitkästi. Lisäksi palautuneena vahvuuteni on myötämaajuoksu painavana juoksijana. Kirjoitinko juoksijana (hah,hah). Meno tuntui mukavan rennolta ja vauhdikkaalta, sekä helpolta. Normaalitilassa tällaisella tunteella eka kilsa olisi ollut n.4:45, nyt 5:05. Tämä vahvisti edellisen päivän tuntemusta. Palautumaan päin, mutta ei lähelläkään palautunutta, lihasarkuuksista. 

            Juoksu oli kuitenkin hyvän ja helpontuntuista, joka oli tärkeämpää kuin vauhti, sillä toimintakyky on kuitenkin tärkeintä tällä reitillä, ja etenkin sen säilyttäminen. Liivissä oli ekalle 17 kilometrin matkalle litra magnesium poreella terästettyä vettä. Puoli tabua / 0,5L. Samalla suhteella samanlaista juomaa oli kahdessa vesitäyttöpisteessä. 17km kohdalla ja 40,5km kohdalla. Juoksu jatkui noin 5:15-5:30min/km vauhdilla perhereitin osuuden ajan, eli tuonne lähemmäs kuuteen kilsaan asti. Ihan riittävää vauhtia, sillä minulla oli tähtäimessä noin 7 tunnin kontroloitu juoksu. Verrokkiväliaikoina seurasin tämän vuoden pepissä ajan 7h11min juosseen Heikki Laurilan väliaikoja. Heikki on juossut yli 200km vuorokaudessa ja alle 10 tuntiin vaarojen 65 kilometrin juoksussa, joten Heikin tasaisen tahdin väliaikoja oli hyvä seurata. 

            Juoksu jatkui hyvänä ja Lahnajärventiellä, vajaan 12 kilometrin väliaikapisteellä olin noin ajassa 68:40min. Olin Heikin aikaa noin minsan edellä. Ajattelin, että on se Heikkikin vain juossut hyvää vauhtia. Samalla ehkä aavistuksen hölläsin, kun ajattelin, että vois varman päälle ottaa hieman tehoja vielä alas, jotta varmistaa vahvan lopun = tulla se viimeinenkin 26 kilometriä nätisti. 

            Suo ja suon jälkeen oli kyllä raskasta. Katoin kellosta, että semmosen kaksi minuuttia koko suo-alueella otti nyt takkiin verraten muutaman viikon takaisen kuivan kelin suon ylityksen. Lisäksi vellille menneen suon jälkeisen osuuden perään meni aina hetki jaloilla toipua ja päästä takas rentoon juoksurytmiin, sillä en halunut tänään puskea vaan mennä rennosti. Sillä halusin jättää tästä mahdolllisimman vähän turhaa palautumista ja päästä edes jotenkin järkevästi tästä sitten jatkamaan harjoittelua. 

            Pelastuspiste 3:lla, Pesänevantien ison sillan jälkeen minulla oli juomakätkö. Tekipä kutaa ottaa pikku kusitauko ja täyttää rauhassa pullot ja juoda samalla kunnon kulaukset raikasta vettä. Kello kävi koko ajan ja tuo taukokilsa huoltoineen kesti 9:38min. Eli juoksuvauhti oli edelleen varsin joutuisaa. Tauko myös hieman palautti suon ylityksen tuomia rasituksia. Juoksu jatkui mukavasti, mutta koko ajan piti ajatella, että turhaa ei passaa haaskata. Tämä korostui nyt, kun reitin takaosa oli niin hitokseen märkä ja vellinen, että siellä saisi äkkiä höyrytessä jalat finaaliin. Kuitenkin kelloon lätki seiskalla alkavia kilsoja, jotka on tuonne märällä kelillä mulle tosi hyviä. Harva edelleenkään ymmärtää miten hidas tuo takaosa on juosta. Siis yli kuuden tunnin kiertäjille. 

            Syyryntien ylitin ajassa 2:54h. Olin Heikin kanssa täsmälleen tasoissa. Olin niin hyvävoimainen, että ajattelin, että pystyn tuon 11minuuttia jätättään Heikin aikaa loppumatkasta ja juoksemaan tasan seitsemään tuntiin.  Syyryn ja Vähä-Juurikan välillä kuusi kasilla alkavaa kilometriaikaa. Välillä 8:08-8:45. Tunne juoksussa koko ajan sama kuin alussa. Perhereitillä menin 5:15-5:30min. Paljo se hidastuu tuolla takana, jos tämä auttaa yhtään aukaseen reitin vaatimuksia. Jollain Eskelisen Jaakolla nuo suhde luvut menee 3:40-4:05 versus Syyryn 5:30-6:00. 

            Iso-Juurikan penkalle, eli 32 kilometrin kohdalle tulin hyvävoimaisena ja jalkojen ollessa leikkisän kevyet vielä. Aikaa oli mennyt 32 kilsaan 3h47min. Seuraavan kilsan, jossa oli osa hitaampaa metsäpolkuakin Juurikan penkan lisäksi, oli 6:17min. Eli aika lailla sama oli vauhti alustaan suhteutettuna kuin alusssa perhereitillä. Tämä toi luottoa loppumatkalle. 

            Kuitenkin reitin vettyminen ja paasin linjan teknisyys ottivat vauhtia siksi paljon ajateltua alemmas, että Juurikan ns. "helpolla pätkällä" ei hyvää kertynytkään seitsemän tunnin jänikseen verraten kovinkaan paljon. Laskin, että seitsemän tunnin jänisaika (7:14min/km) ottaa minut kiinni Pesänevantien toisen juomakätköpaussin aikana, ja niinhän se otti. Ja siitä tiesin olevan liki tekemättömän paikan näin märällä kelillä tulla pelastuspiste seiskalta 17,5 kilometrin matka vastamaahan, suon yli ja kaikkea, 7:14min/km keskarilla. Mutta niin on juoksija luottavainen, että ajattelin Koppelokankaille (siitä vajaa 9km maaliin) päästessäni juoksevani loppumatkan vähintään 6:30min/km jollei kovempaa. 

            Lahnajärventien viimeisen pep-väliaikapisteen ohitin ajassa 5:31h. Olin Heikin aikaa kahdeksan minuuttia edellä. hmm... vain kolme minuuttia, kun saisi Heikin aikaan nähden kiristettyä niin sehän olis tasan seitsemän tuntia. Puskea en kuitenkaan halunut, enkä puskenut. Luotin Koppelokankaiden jälkeiseen myötämaa-osuuden vahvaan puoleeni. Kuitenkin mennyt suopätkä oli vienyt jaloista energioita ja leikkisyyttä ja olin aika köpö-köpö-ukko Koppelokankailta Pyssymäelle suunnatessani. Sinällänsä ihan hyväntuntuista, mutta kello näytti melkein järkiään kilsa-ajoiksi 7:0x. 

            No, lopulta meni 7h 5min 30sek. Mutta ihan hyvä paketti ja lihasten aattopäivän tuntemuksiin peilaten tosi vahvaa tekemistä ja pitkään pysyi juoksu kasassa. Eikä tullut kuitenkaan mitään notkahtamista lopussakaan. Juomaa meni noin 3,5L, alussa mainittua vettä magnesium poreella terästettynä. Yksi geeli/30min, eli 13 geeliä. 7h kohdalla en enää ottanut. Lisäksi kävin tänään hakemassa juomakätköjen täyttölekkerit ja juoksin samalla 6,9km tie/polkulenkin. Eilinen tuntui sopivan vähän jaloissa. Nyt viikko otetatan tästä palautuen, mutta aktiivista palautumista lähinnä, jotta saadaan lihakset kestämään Kolin tulevaa jumppaa. Hieronta pari ja perusharjoittelua. Siitä Kolille ja kaudelle komea päätös. Urheilijan tärkein ominaisuus on hieman lapsenomainenkin usko aina tulevaan. Siitä kait elämässäkin on kyse. Minä ainakin uskon huomiseen, sillä sitä ei ole kukaan vielä kirjoittanut.


Onni Vähäaho, Nivalassa 2.9.2021

tiistai 15. kesäkuuta 2021

43. KERTA

             17 päivää Karhunkierroksen noin 141 kilometrin kisajuoksusta. Jo ennen kisaa oli etureidet jumissa. Viimeistelyhieronta jäi koronaepisodin vuoksi saamatta. En tiedä vaikuttiko se, ja vaikuttaako se edelleen, että etureidet laahaa "perässä". Karhunkierroksen kisassahan nimenomaan etureidet loppu. Ehkä vaatii vain lisää harjoitusta. Tänään sitä taas sain.

              Kaksi päivää aikaisemmin tein aika kovavauhtisia 200 metrin vetoja. Kuten yleensä, kaksi päivää rasittavan harjoituksen jälkeen lihakset tulevat terveellä tavalla kipeiksi. Niin nytkin. Lihakset oli aamulla niitä herätellessä aika jäykät. Olisi tarvittu yksi tai kaksi kevyttä lenkkiä ennen tätä, mutta nyt näin. Oli Pyssymäki Extreme Polkujuoksutapahtuman 57 kilometrin kisareitin kierto, versio 2021, vuorossa. 

                Heti alusta asti tunsin, että tulee ns. "pitkä päivä", sillä jalat olivat 200 metrin vedoista lihaskipeät/kankeat. Toisaalta hyvä harjoitus katsoa miten jalat jaksaa rasittuneena. No, nuo eivät olleet tänään minun lenkkini pointteja vaan niitä oli kaksi muuta. Ensimmäinen pointti oli kartoittaa reitin huoltotarpeet. Toinen oli kokeilla uutta energianotto juttua. Saisinko alas pelkästään geeliä? 30 minuutin välein geeli = 60g hiilihydraattia / tunti. Yleinen tavoitetaso. Pakkasin liiviin 16 geeliä, eli kahdeksaksi tunniksi energiaa. Lisäksi otin varalta kaksi elovenan kaurakeksiä. Tiesitkö muuten, että yhden geelin hh määrän saa syömällä kaksi kokonaista elovena kaurakeksiä! Aika hurja ero. 

             On henkisesti hieman raskasta lähteä noin pitkälle ja maastoltaan raskaalle reitille valmiiksi raskailla jaloilla. Yllä mainittujen pointtejen vuoksi olin kuitenkin hyvin motivoitunut. Aivan lähtiissä ei satanut, mutta pian alkoi sataa ja kunnolla. Lisäksi tuuli tuiversi, olihan "Vieno-myrsky". Jossain vaiheessa lyhyet vaatteet tuntui jopa nippa-nappa, mutta olivat kuitenkin lopulta aivan oikeat tähän keliin. 

             Koitin lähteä matalilla sykkeillä liikkeelle, mutta lihasarkuudet ja märkä reitti nostivat sykkeitä, joten päätin vain sitten mennä helppoa hölkkää. No ei se lihasarkuuksien takia ollut helppoa se kevytkään, mutta jotenkin löysin kuitenkin kohtuu miellyttävän tavan taivaltaa. Siitähän on usein kyse. Ja ilokseni pystyin sen vaivatta pitämään loppuun asti.  

            Pelastupiste kakkosella (P2) olin noin ajassa 1:17h. Vajaa 12km, kun 12km väliaika oli ollut 1:19h. Eli ei kummoista vauhtia. Tuohon asti oli kosteus kohtuullista, mutta sitten sitä alkoikin olla aivan eri tavalla. Tänään ns. etulenkki oli kosteudeltaan 6/10 ja takaosa 8/10. P3:lla olin ajassa 1:55h. Tasasta menoa.

            P4:lla (23,2km) oli juomakätköt. Tulin siihen ajassa 2:45h ja lähdin ajassa 2:51h. Juomaa oli mennyt vain karvan yli litran, vaikka koitin juoda reilusti. Puolivälin kyltillä olin noin ajassa 3:37h. 2021 vuoden kisaversiossa jälkimmäinen puolisko on noin kilsan pidempi, joten arvelin tuossa kohtaa tällä lenkillä menevän 7:20-7:30h. 


            Iso-Juurikan eteläpäädyn penkalle tulin ajassa 4:09h. Jalat oli tosi kankeat, mutta jaksavat. Tuon jälkeen juoksu jotenkin helpottui hieman. P7:lla olin ajassa 5:08h. Sieltä taas juomatäydennyksiä. Litra oli mennyt taas tuolla välillä. Tuo väli oli reilu 17km, Tuossa vaiheessa jalat alkoi jo väsyä, mutta kellon mukaan meno oli aika lailla samaa tasaista tarpomista. Aurinkokin paistoi. Aluksi satoi kovasti ja pitkään oli sen jälkeen pilvistä. 


            Lahnajärven penkalla näin joutsen pariskunnan, joilla oli komea poikue. Olikohan 3-4 joutsenen poikasta. Kaunista. Sain kuvankin. P8:lta oli vielä lopulta 13 kilsaa maaliin, sillä tämän vuoden versiossa on "pientä" loppukivaa tarjolla. Lopulta tulin perille ajassa 7:27:44. Matkaa kertyi 58,05km, keskisyke oli 130 ja keskivauhti 7:43min/km. Näin tällä kertaa. Ei parasta menoa, mutta jaksavaa, lihasarkuuksista huolimatta. Näin tuli kierrettyä 43 kerran iso-sydänmaan koko reitti.


Onni Vähäaho, Nivalassa 15.6.2021

sunnuntai 25. lokakuuta 2020

Iso-sydänmaanreitti - 42.kerta

             Nivalan Polku ry oli saanut kasaan yhteensä 11 henkilön joukon haastamaan itseään maan kuululle reitille. Mukana oli nyt kierretyillä poluilla laskujeni mukaan viisi ensi kertalaista. Päivän sää oli ihanteelinen. Siinä nollan ja muutaman lämpöasteen välillä ja enimmäkseen poutainen. Ok. lunta kaunoi jossain kohtaa. Tosin tämä oli vain päivän vaellussää. Polun tilaan vaikuttaa aina edeltävän viikon sää. Nyt oli satanut, eikä maa enää tähän aikaan vuodesta vedä vaan veden pinta nousee ja nousee. Tätä en ollut ajatellut, mutta totuus valkeni tutussa kohtaa.

            Kello kuusi starttasi Eduxin maan kuulun firman kolme karpaasia kiertämään koko lenkin, eli 56km. Olin jo hereillä ja aloin odottelemaan milloin saatais päivän ekat väliajat. Kello kahdeksan starttasi takalenkin (36km) kävely vaeltajat. Nuo kaksi ryhmää kohtasivat P2 (pelastuspiste 2) kaksikymmentäkuusi yli kahdeksan.

            Yhdeksää vaille kymmenen oli yhdeksän hengen kävelypoppoo P3 (16km) kohdassa ja me lähdettiin siitä yhdeksän minuutin päästä, eli tasan kello kymmenen. Kävelyporukka oli meidän edellä vajaan 17km päässä. Lähdimme Leppälän Mikan, alias "Zorron", kanssa maltillisesti liikkeelle. Kuitenkin napsun reippaammin kuin itse Kolin kisassa lähdin. Se vain tulee näitä kuvaillessa mieleen. Kuitenkin ekaa kilsaa lukuunottamatta yli kuudenminuutin vauhtia.

            Zorro on ehkä näin pitkillä polkulenkeillä eniten kanssani juossut ja ehdottomasti paras kanssajuoksija. Siinä on helppo juosta. Jos Zorro ajaa puskuriin niin mennään liian hiljaa ja jos jää liikaa niin vähän hiljennetään. Tätä ei tosin nykyään enää sattuneesta syystä tapahdu. Zorroa on mukava jututtaa sillä onhan hän yksi Suomen kehittyneimpiä ultrapolkujuoksijoita viimeisen kolmen vuoden aikana. Tänään oli taas hyviä keskusteluja - kiitos niistä kaikista!

            Tultiin lopulta Lahnaojalle. Mitä, joku vajaa 13km juostu ja totuus valkeni. Nyt on muuten märkää, mutta olikin vielä märempää mitä Pesänevan eteinen kertoi. Pesänevaa edeltävässä metsässä, suo-ojan takana, oli jo toki vettä valtoimenaan. Pesänevalle menevät siltapuut uivat, kelluivat kuin taidenäyttely olisi ollut meneillään. Kuka muistaa milloin viimeksi? En minä ainakaan. Uiko ne edes v.2016?

            Nevalla oli sitten märkää ja hyistä. Siltapuita ei juuri näkynyt, jos näkyi, ne ajelehti jossain, mutta ei niistä ollut apua. Mietin etenkin ensikertalaisia, miten ne saa väärän kuvan, sillä eihän täällä oikeasti ihan näin märkää ole yleensä. Kuivimmalla ajalla Pesänevan on voinut ylittää liki lenkkariaan kastamatta. Tällä reitillä on kontrastia. 

            Kaksi minuuttia vajaa kaksi tuntia poistumme P3 juomakätköiltä. 24min aikaisemmin kävelyporukka oli jättänyt taakseen P4 paikan. Olimme heitä jäljessä arviolta noin kahdeksan kilometriä.

            Matka jatkui tasaisesti. Oltiin aika hyvin selvitty Pesänevan seudun haasteellisista osuuksista. Juoksimme kuitenkin "suden suuhun", sillä 19-22km väli oli melkoista suotemmellystä. Itseasiassa 22km kohdalla tuntui kotvan varpaissa jo niin pahalta, että epäilin kestääkö paleltumavamma historian omaavat jalkateräni päivän kylmyys tarjontaa. Onneksi jalat lämpeni kuitenkin täydestä liikkumattomuudesta aina suon jälkeen hetken reippaammin juostua. Tuo yhdistelmä söi voimia, kun märätkin kohdat piti yrittää mennä nopeasti ettei jalat ehtis liioin kohmettua. Hanaa märillä ja heti märän jälkeen. Kuluttavaa, mutta tuossa kelissä pakollista jos halusi kymmenvarpaisena pois.

            Lopulta oltiin Syyryssä. Yleensä pian, mutta nyt lopulta. Sieltä tuntui kumpuavan paljon erilaisia muistoja. Suu vehnäsellä niistä painettiin Syyryn seinänousut ja laskut. P5 kohdassa, noin 26km pyykillä oltiin kolmen tunnin ja kymmenen minuutin juoksun jälkeen. Oltiin noin 50 minuuttia, eli arviolta reilu kolme kilsaa enää kävely porukkaa perässä.

            Mäyrän ja laihakankaan kivikoilla juostiin lämpimiksi kaikki mäet. Lopulta oltiin 30km makkaranpaisto huollossa. Iloksemme siellä oli kaikki muutkin ja pääsimme vaihtaan päivän kuulumisia. Hämmästyttävän hyvin oli kaikki selvinnyt tuossa kelissä. Aivan pahin oli tuossa kohtaa nyt takana. Lopulta minulla ja Zorrolla meni siinä 14 minuuttia. Paistoin kaksi makkaraa kerralla ja join desin mustaa kahvia. Lähdettiin siitä tovi aikaisemmin lähteneiden kävelijöiden perään. 



            Älytön buusti tulikin tauosta ja lähettiin latomaan uusien voimien tunnossa hieman päälle kuuden minuutin kilsoja. Tuntui, että oli niin vahvaa niin vahvaa että. No viitisen kilometriä se vahva jatkui kunnes hyperbuustin (suolan) vaikutus alkui aluksi tasaantua ja lopulta kadota. Juurikan eteläpenkalla ohitettiin kävelyporukka ja P7 (40km) noin ajassa 5h24min.

            Jotenkin alkoi päivän tarpominen kosteassa painamaan. Kuulemma Zorrollakin. Zorrollahan onkin takana huikea kausi. Nuts Pallas 160km viides sija, pep57km kolmas sija alle 6h ajalla ja Vaarojen maratonin 130km viides sija. Suomen kärkikorin ultrajuoksija. Zorrolla varmaan painoi kova kausi. Itellä se, että olin napsun-kaksi ihtiäni kovemmassa kyydissä, vaikka itse vedinkin (heh,heh..).

            P8 Joonaksen erinomaisesti järjestetystä huollosta vielä nopeasti litra juomaa liiviin. Zorro siinä kävi pian P8 lähdettyämme polun sivussa ja kävelin sen aikaa eteenpäin. Jalat oli lypsetty melko tyhjiksi, mutta ne liikkui sellaista 8min per kilsa keskimäärin, joten sujuteltiin harjoittelusta ja tulevista keskustellen hiljolleen perille. Mika tähyää alustavasti ensi vuonna Suomessa ensimmäistä kertaa järjestettävään 200 mailin (327km) polkukisaan ja itse yritän päästä sadan mailin kisoja maaliin.

 

 


            Maalissa (56km) oltiin 7h45min uurastuksen jälkeen. Huoltotaukoihin (makkaranpaistot plus kaksi veden lisäys kohtaa) meni 20min, eli liikkeellä-olo aika oli 7h25min. Reissussa söin 6 geeliä, yhden twix patukan, kolme ja puoli elovena kaurakeksiä ja noin 10-15 ässämixiä, sekä tauolla kaksi makkaraa. Nestettä meni noin neljä litraa. Nesteiden hiilaritkin laskettuna alas meni liki 300 hiilihydraattia. Kulutus oli yli 5100kaloria. Tänään energiat imeytyi hyvin. Keli oli tosi raskas, kun kylmyyden vuoksi raskaat pätkät piti mennä isoilla tehoilla. Tämä oli 42.kerta koko reittiä.


            36km kävelyporukan aika oli noin 9h24min ja oliko 56km kävelyporukan 14h23min. Hurjia suorituksia kaikki! Voimme olla tyytyväisiä ja itsestämme ylpeitä. 

            Koko lenkin (56km) kiersivät kävellen Arto Viitala ja hänen pojat, Matti ja Mikko Viitala. Matti ja Mikko oli ensimmäistä kertaa koko lenkillä. Minä ja Leppälän Mika kierrettiin juosten koko lenkki. Mikalle tuo oli yhdeksäs kerta. Takalenkin kiersivät Jari ja Jaana Jyrkkä, Jaana Rahkonen, Sari Kananen ja Kirsi Vähä-Tiitto, sekä 14km osuuden P3-P6 Karoliina Jyrkkä-Pajula. Plus JR:n koirat :=) Joonas Jyrkkä hoiti koko poppoon huollon 10+.



            Loppukevennys: kirjoitin Mikalle ennen tätä retkeä, että kiva päästä helpolle ja nopealle kotipolulle haasteellisten Kolin polkujen jälkeen. Taisi iso-sydänmaanreitin herra vähän muistuttaa, että on silläkin tarjota omat mausteensa kulkijalle. 

            Jälkituntemukset: Kuten Zorro hyvin veikkasikin, ei tuo eilinen enää huomenna tunnu niin raskaalta kuin mitä se tuntui eilen viimeisellä kympillä. Ihan normaalin pitkiksen jälkeinen tunne. Ei kipuja, ei kolotuksia tai mitään näitä suurempia jumeja. Enempi se tuo märkyys ja kylmyys hyydytti menoa ja sai tuntemaan tekemisen raskaalta ja vaivalloiselta. Eiköhän tästä vielä se yksi törräys tule tehtyä ennen kuin tämän vuoden hullutukset on taputeltu. Siitä sitten sen jälkeen lisää.

Onni Vähäaho, Nivalassa 25.10.2020


sunnuntai 31. toukokuuta 2020

KOIRASALMI - ISO-JUURIKKA

          Lähtökohta tähän ultrapolkujuoksuun oli hyvin erikoinen. Olin edellisenä viikonloppuna (pe-su) liikkunut kahdeksantoista tuntia. Eikä tietenkään viisi palauttavaa päivää riitä tuollaisesta liikuntaryppäästä palautumiseen, etenkin, kun siitä oli yli neljätoistatuntia vaativilla poluilla juoksua ja myös hieman kävelyä. Hyvä ja aiheellinen kysymys tietenkin on - kannattaako näin valtaviin haasteisiin lähteä noin pian isojen liikutaryppäiden jälkeen. Vastaus on helppo: Ei tietenkään.

 Lähtötunnelmia aamu kuudelta Olkkosesta
          Totuus oli toinen ja seisoin ennen kahdeksaa jälleen Koirasalmessa, Kivijärvellä. Vain kahdeskan päivää edellisestä yrityksestä, joka päättyi valvotun yön jälkeen nilkkojen taittumiseen useaan otteeseen. Tietoa haastavasta reitistä oli kertynyt ja yritin sitä parhaani mukaan hyödyntää toisella yrittämällä.


          Kello 7.45 lauantai aamuna starttasin liikkeelle. Huoltomiehenä toimi jälleen Tuomo Junttila. Lähdin liikkeelle tietoisesti edellistä yritystä kevyemmällä otteella. Se näkyi aika tasaisesti noin kaksikymmentä sekuntia hitaampina kilsoina viikon takaiseen verraten. Yritin keskittyä puhtaaseeen askellukseen, jottei nilkat taittuisi. Kolmen kilsan kohdalla piti vähän päästä nestettä letkusta ja hetkeä myöhemmin tein parin sadan metrin pummin.  
 Tuomo oli muutaman sadan metrin päässä kivikkokilsalla kuvaamassa. 

          Homma sujui ok. Alusta asti kuitenkin oli selvää, ettei viisi palauttavaa päivää riittänneet palautumaan edellisen viikonlopun isosta liikunta-annoksesta. Toisaalta kaikki perushommat sujui hyvin, joten jolkottelin vain menemään. 18km huoltoon saavuin ajassa 1h54min. Juoma riitti nippa-nappa. Lämmintä oli aamusta asti. Yhdesti kaaduin huolimattomuuttani helpossa paikassa.

         Ahvenlammen laavulla tein alle sadan metrin pummin. Jossain Vähä-Valvatin pitkoksilla näin Metsäpeuran, mutta en ehtinyt saada sitä kuviin. Komeahkon suokuvan kuitenkin. Tämä osuus meni myös aivan perustekemisen äärellä. Kaksi lötköä (yksi litra) nestettä riitti juuri ja juuri, vaikka osuus oli noin vain noin 14,5km pitkä. 32,5km kohdalla tulin huoltoon ajassa 3h34min. Edessä oli raskas 15,5km mittainen osuus kohti Valkeista.
                Metsäpeura tuolla jossain. Kaunis suonäkymä.

         Lehtosenjärven pitkä rantaseutu meni hyvin, vaikka pitkokset oli tehdä taas tenät. On ne uskomattoman arvaamattomat, eikä millään muistanut jokaisen irti olevan pitkoksen kallistus suuntaa. Pääsin kuitenkin pitkoslabyrintin läpi loukkaamatta itseäni. Jossain 38 kilometrin kohdalla meni jotain sälää kenkien sisälle, vaikka laitan kengät aina niin tiukkaan sivuista kiinni, ettei sinne helpolla mitään isompaa pääse. Kilometrit 40,41 ja 42 on kuin Syyryn kivikot jatkuvana tivolina. Hurja pätkä! Tuolla kaikki kilsat vielä tosi hyvävoimaisena noin 10min/km.

         Edellisellä viikolla vääntyneet nilkat kipeytyivät osuuden loppupuolella todella hankalalle mallille. Samalla jopa kolme lötköpulloa nestettä oli liian vähän. Otin lisäsuolaa. Olin päästänyt letkusta vettä vain kahdesti. Särkylääke ei tullut kysymykseen, sillä munuaiset on kovilla näissä keleissä ilman niitäkin. Mietin viimeiset kilsat mitä teen. Pystyin kuitenkin juoksemaan, vaikka sattui kovasti joka askeleella.
         Valkeisjärven rantaa. Useampaa olutta oli väki minulle ojentamassa.

        Valkeisjärven rannan merkkaus oli siksi harvaan ja alkoholipitoisen juoman tarjoajia tämän tästä aurinkopiknikkien ääriltä, etten saanut oikein kiinni mistä pitää kääntyä tien ylitykseen päin. Lopulta näytti, että tästä, mutta se olisikin ollut vähän myöhemmin. No, matka oli sama, mutta huoltomies oli mennyt oikeaa reittiä ja tuli autolle pari minuuttia minun perään. Tuosta ei haittaa, sillä sain kaksi minuuttia lisä-aikaa miettiä mitä keksiä nilkkojen kanssa.  Huoltoon ajassa 5h48min. Ulos 6h1min. Tässä keräsi kulkija itseään nilkkojen vuoksi.

        Taas suolasta suuhun ja aitoa pepsi-colaa isoilla hörpyillä plus alkoholiton olut. Huoltomiehen suu oli sen sijaan messingillä vasta nautitun pizzan jäljiltä. Mulla oli huonompi käsi. Liivi täynnä kaurakeksejä ja geelejä yms. Nakkeja ja sipsejä. Sitten päätin kokeilla vaihtaa Hoka One One Torrentit saman merkin ATR Challenger 5 -malliin. Torrent on sukkela, pitävä ja kevyt kenkä ja vaimennuskin alkaa nykysellään minulle riittämään, mutta kiertojäykkyys on niin vähäinen, ettei nilkat kestäneet kengät löysyyttä. ATR Challenger 5 on puolestaan jäykempi ja hieman vaimennetumpi. Edessä oli hieman enempi myös tiepätkiä ja aivan jotain muutakin.

         Jokin ihme tapahtui, sillä nilkkakivut meni lähes kokonaan ohi kengän vaihdolla. 50:s kilsa oli 5:46min. Eli olin liki yhtä tuore juoksullisesti kuin alussa. Helppoa jolkottelua. Nestevaje vain hirvitti. Merkkejä oli ilmassa ja koitin sitä parhaan kokemukseni avulla korjata. Laitoin myös lisää aurinkovoidetta iholle Valkeisen huollossa. Ihon suojaaminen on yksi hyvä lisä. Tiedossa oli kenties nopein osuus väli alustallisesti. Silti väli oli hyvin monivivahteinen. Oli sitä tietäkin, oli hyvää/kohtuullista polkua, mutta oli myös todella hidasta - ja myös sitä kivikkoa.

         Jalkojen piti todella pystyä muuntautumaan kuhunkin tilanteeseen. Kaiken aikaa palauduin hämmästyttävän hyvin aina raskaiden pätkien jälkeen helpommilla. Hiipi puseroon tuosta itseluottamusta ja varmuutta. Alkoi tulemaan kaikki voipa kuvitelma. Tuosta pitää näin jälkikäteen ajatella, että se oli hyvä asia, sillä näin vain onnellisen lopun, enkä uhkakuvia lainkaan, nilkan vääntymisiä lukuunottamatta. Tämä siivitti minua pala-palalta eteenpäin, vaikka maastollisesti raskaat pätkät koittelivat fysiikan lisäksi myös päätä.

        Lopulta Kuivajärven P-paikalla. Matkaa takana 62km ja aikaa mennyt 7h48min. Nesteen kanssa taas nippa-nappa, vaikka tälle 14km pätkälle oli taas kolme lötköä (1,5L) juotavaa. Energia maistui hämmästyttävän hyvin. 20 minuutin välein alusta asti. Juomaa 10 minuutin välein - alusta asti. Silti suu oli rutikuiva aina ennen seuraavaa juoma kertaa, etenkin keskipäivällä. Tästä alkoi Peuranpolun viimeinen ja vaativin pätkä. Kuivajärvi-Petäjämäki.

        Iso-Vänttäläisen jälkeen reitinmerkkaukset olivat vahvempia ja selkeämpiä. Eteläpäässä polkua merkit oli haaleampia ja paikoin vähäisempiä. Vaatii paikka tietoisuuttakin hieman pärjätä tuolla. Ihan ilman perehtymistä tuolla ei välttämättä osaa kulkea, mutta pienellä perehtymisellä ja karttasovelluksilla kyllä. Toki verkko ei toimi puhelimissa useissakaan kohdissa, joten perehtyminen ja paperikartta hyviä lisiä.

         Onneksi olin vast´ikään käynyt tutustumassa Kuivajärvi-Petäjämäki väliin, joten sen kivisyys ja teknisyys ei päässyt yllättämään. Väli oli vain fyysisesti raskas, sillä usko maaliin pääsyyn oli tällä välillä ehkä korkeimmillaan. Homma toimi ja vaikka en ollut palautunut edellisistä, pystyin kuitenkin kohtuulliseen etenemiseen. Ja mikä ennen kaikkea tärkeintä - ei ollut perusasioissa mitään ongelmia - imeytymisissä jne.

        Tuoreena tällä kivikko pätkällä juoksin muutama viikko sitten vähän päälle 7min/km keskarilla aika napakalla otteella, joten nyt tuollaiset 9min/km vauhdit tuntuivat hyvinkin olevan linjassa. Lisäksi maaliin oli matkaa, joten missään vaiheessa ei ollut varaa alkaa hevosteleen. Nuo vauhdit tuntuu uskomattoman hitailta, mutta käykääpä tuolla kokeilemassa. Sirkuskoulutuksesta voi olla hyötyä.

        Neljä kilometriä ennen Peuranpolun loppua horjahdin ja vasen polvi raapaisi isoa kiveä kyljestä. Hyvä muistutus, että juoksu voi päättyä milloin tahansa. Luulen, että polvi olisi mennyt paskaksi, jos se olisi osunut muutaman millin jyrkemmässä kulmassa, sillä tuo tuli myötämaassa, jossa vauhti noin 9-10km/h. Muutaman askeleen onnuttuani pääsin taas menoon ja juoksuun kiinni. Peuranpolun maalissa olin ajasssa 9h 53min. Vastassa oli maaselänladun Helena Kinnunen ja Heli Hilliaho. Kuva "maalintulosta" alla. Tosin lopulliseen maaliin oli vielä matkaa noin 54 kilometriä ja seuraavaan huoltoon noin viisi kilometriä.
         Peuran polun maalissa ajassa 9h 53min.  (gps 75,5km)

        Raskaan kivikko-osuuden jälkeen yllättäen noin 6min/km juoksu tuntuu rennolta ja edelleen yllättävän helpolta. Vaikka videon perusteella lennokkuudesta ei ole enää tietoakaan niin kuitenkin yli kymmenen tuntia takana.
        Hieman ennen reilun 80 kilometrin huoltoa viereeni pyöräili juoksutietoisesti puhuva nainen. Luulin ensin häntä Reisjärvi lehden toimittajaksi, josta minulle vihjattiin hetkeä aikaisemmin. Hän oli kuitenkin paikallinen aktiivi ja Nivalaislähtöinen Hanna Tölli. Kertoi omista kokemuksistaan mm. iso-sydänmaanreitiltä ja kyseli matkan sujumisesta. Taas nesteen juontia joutui hieman rajoittamaan, kun neljä (!) lötköäkään ei riittänyt. Olin nestevajeessa, mutta homma toimi vielä.
               80km huoltokuvaa Reisjärven terveyskeskuksen vierestä.

        Reilun 80km huoltoon saavuin ajassa 10h24min. Huomasin, että vähän huippaa ja teki mieli istua - ja istuinkin hetkeksi. Nestevajeesta ja lämmöstä. Joonas Jyrkkä oli tullut juoksemaan seuraavan noin 18 kilometrin osuuden kanssani. Todella iso merkitys sillä tuleva pätkä olisi reissun raskain ja TÄYSIN POLUTON. Kelkkareittiä, suota, umpimetsää, risujätettä täynnä olevia hakkuu-aukioita. En silti arvannut (onneksi) miten raskas tuo väli oikeasti olisi, sillä olin juossut sen vain kevään jäisen maan aikaan.
                Suo upotti ja lypsi huolella.

       Jo kelkkareitille (sille osuuden helpoimmalle pätkälle) saapuessani huomasin miten vaikeaa siellä oli löytää juoksuaskelille sijaa. Joonaksen seura ja hyvä tilanteen mukainen puhumisen taito auttoivat. Sitten tuli ne reilun puolen kilometrin mittaiset suo-osuudet. Niitä oli ainakin kaksi (?). Yli kilometri kuitenkin. Todella upottavia, vaikka välillä muka löydettiin askel pari vain nilkkaan asti upottavaa sijaa askelille. Eteneminen oli noin 3km/h. Pahinta oli suossa nilkan vääntyminen. Taas piti irvistää hartaasti. Ja olihan tilaa irvistää. Käppyrä mäntyjä ja kellertävän ruskeaa suota silminkantamattomiin. 
                      Iso kivi kelkkareitin varrella.

       Suolta kelkkareitille (no kelkkareittiä se oli suollakin, mutta..) noustessa jalat liikkui hitaasti kuin hidastetussa filmissä. Jalkojen liikkeelle saaminen oli hankalaa. Sitten tuli umpimetsä kahlausta Viululammen ympärillä. Sieltä noustessa, 90km kohdalla törmäsin seinään, johon luulin jääväni. Kämmenillä autoin reisistä itseäni kävelemään noustessamme tiellä. Huh-huh, voih-voi jne. Jotenkin ihmeenkaupalla selvisin tuostakin allikosta. Juuri sopivasti taas oli 20 minuuttia kulunut ja tällä kertaa Twix suklaapatukka meni kitusiin nesteen kera.
                      Polutonta nousua umpimetsässä

       Lopulta pääsin jo vähän juoksuun kiinni! Sitten rämmittiin taas umpimetsässä vajaa puoli kilometriä. Sen jälkeisellä tieosuudella juoksu tuntui taas jopa kohtuulliselta, jollei hyvältä. Sitten tuli todella sitkeä hakkuu-aukio. Kiviltä kiville "pomppimista". Jatkuvien risukasojen ylittelyä jne. (kuva alla). Olin taas superlypsetty. Ja loppu vajaa neljä kilometriä oli kelkkareittiä ja umpimetsää. Yhtä.. no jääkööt kirjoittamatta.

           Kuva 94km kohdalta ryteikön helpotettua. Oksaa ja kiviä on vähän vielä tässäkin

     Lopulta 98 kilometrin huollossa, jossa hyvä huumori ja tunnelma. Laskeskelin, että verttitonni täyttyy. Ja se, että sais kait sen lyhyemmäskin ajassa. Aikaa oli nyt mennyt 13h47min. Eli 18 kilometrin osuuteen oli mennyt 3h23min. Ja tietenkin se 2 litraa juomaa. Juomaa oli tähän mennessä mennyt pelkästään reitillä yhdeksän litraa ja huollossa kaksi litraa, eli kaikkiaan 11 litraa 98kilometrin ja vajaan 14 tunnin aikana ja silti se oli vähän. Olin käynyt laskemassa letkusta vain 3-4 kertaa tähän mennessä.

      Ilma viileni ja oli jopa pimeän/hämärän uhka tuleville tunneille, joten laitoin varalta otsalampun ja pitkähihaisen juoksupaidan. Rasvaa lisäsin hieman aamulla lisättyihin kohtiin, vaikka ihon rikki menon merkkejä ei vielä suoranaisesti ollutkaan. Kengät toimi hyvin. Jatkoin niillä. Huollosta lähdin varsin hyvävoimaisena ja iloisena astuin iso-sydänmaanreitille. Vihdoin tutulla polulla. Ultralegenda ja persoona Pasi Koskinen soitti ja tsemppasi, sekä kyseli miten menee. Unohdin toivottaa Pasin päiviä, jotka oli eilen, mutta saattavat lämmittää muutaman tunnin myöhässäkin :)
 
      Vaimolle soitin lyhyen "nalle puhelun" laihakankaan kivikolta, josta laskeudutaan Vähä-Juurikkaan. Mäyränpesäkankaan kivikot on sitä ennemmin. Akussa virtaa 39% joten "nalle puhelu" pysyi ytimessä - rakkaudessa. Tänään jatketaan - rakkautta. Fiilis vain tuntui nousevan. Pää oli siis hyvällä moodilla. Ajattelin tuossa vaiheessa ainoaksi uhaksi nilkan vääntymisen tai jonkin muun isomman tapaturman. Vähä-Juurikassa fiilis oli ehkä korkeimmillaan reissun aikana, 102 kilometrin kohdalla, josta alla kuva.
        Vähä-Juurikka ja auringonlasku

       Jossain 105 kilometrin kohdilla jalat loppuvat. Tulee toinen seinä (90km kohdalla ensimmäinen) vastaan. Pää on Pyssymäellä, joten alan vain ratkomaan jalkoja meno kuntoon. Suolaa, nestettä ja energiaa. Jalat ei kuitenkaan ala toimimaan. Niistä on suoraan sanottuna eväät syöty. Luonnollisesti yritän laittaa liikaakin energiaa sisään - ja myös nestettä. Alkaa tekemään pahaa. Samalla yhtälöä hankaloittavasti minua alkaa myös huimata. Hoipertelen. Koitan puhua ääneen. -"No,nyt! Ei muuta kuin siitä vaan". En heti hoksaa, että pää menisi, mutta jalat ei nyt mene.

       Pää uhkaa mennä pidemmälle. Iso-Juurikan laavun ohi menevää tietä lähestyvällä suolla soperran itselleni, että vielä yritetään jalat. Vielä annetaan mahdollisuus Pesänevantielle saakka (sinne noin 3km tuosta). Lopulta (onneksi) tajuan, ettei jalat ehkä kanna edes sinne saakka ja taivun vaikeaan päätökseen ja soitan huoltajan hakemaan pois. Kävely on tielläkin hankalaa. Urakka päättyy 109,7km kohdalla. 16h19min. Keskivauhti kaikkineen huoltoineen päivineen 8:56min/km. Keskisyke oli 131-132-128 välillä ekan 80 kilometriä,mutta sekin vaelsi Reisjärvi - Syyry välin toivottamalla pätkällä alas. Ei liikettä, ei sykkeen ylläpitoa asetetulla tasolla.

       Joidenkin autossa istuttujen kilometrejen jälkeen on pakko nousta hetkeksi autosta. Istuminen on kivuliasta. Seisominenkin on kivuliasta, enkä tahdo jaksaa seistä. Hetkessä tulee kylmä, vaikka käyn ulkona vain minuutin breikin. Letkusta ei tule nestettä, vaikka sitä on laitettu sisään yli 12 litraa päivän aikana. Tämä on vaativaa leikkiä. Olen tyytyväinen, että pystyin ratkomaan monet haasteet ja ongelmat tuonne saakka. Maasto oli vaativin mitä olen koskaan mennyt. Kerta kaikkiaan. Kerta kaikkiaan. Kerta kaikkiaan.

       LOPPU AJATUS  


       Hienoin hetki ja oivallus tapahtui Reisjärven urbaanissa taajamassa pitkän ja vaativan kivikko-osuuden jälkeen tullessani tielle. Kesätuuli, laskeva aurinko ja peltojen välissä hiekkatie. Juoksen kymmenen tunnin uurastuksen jälkeen rentoa, noin 10km/h vauhdissa nuuskien kesäistä ilmaa. Tämä on se juttu, mihin pyrin. Yritän siirtää tätä tilaa pidemmälle ja pidemmälle. Tässä erittäin vaativassa maastossa paukut riitti tuossa tunteessa noin 83 kilometrin kohdalle. Loppu oli jo pois omalta alueelta - rämpimistä - ja kuten Joonas hyvin tiivisti, vaellusta.

      Mutta tuo edellisen kappaleen tunne - pystyä juoksemaan jopa yli kymmenen tunnin jälkeen helppoa kutosen vauhtia on se juttu. Sitä lähden hetken huilattuani jalostamaan.

      ISO KIITOS KAIKILLE MYÖTÄELÄNNEILLE JA KOTIVÄELLE ISOSTA TUESTA!

                   Näihin kuviin...

DATA SAUNA LENKISTÄ

Onni Vähäaho, Nivalassa 31.5.2020

sunnuntai 17. toukokuuta 2020

KOHTA PURISTETAAN osa 2 - TARKENNUKSIA

           NO-NIIN! Nyt on reittiä skannattu hieman lisää peuran polun loppupäästä ja tutkittu alkupään vanhoja lenkkitoteumia peuran polun eteläpäästä, sekä soitettu vielä kaksi vuotta sitten koko Peuranpolun läpi juosseelle ultrapolkujuoksijalle. Sen lisäksi on vaellettu Iso-sydänmaanreitin takaosa. Nyt alkaa kokonaiskäsitys tulevasta urakasta olla selvempi. Reitti on kyllä myös peuran polun osalta paikoin erittäin tekninen ja haastava. Tuo pohjoispään teknisyys kyllä yllätti.
              Peuranpolun pohjoispäästä löytyy melkoista kivikkopätkää
                      Peuran polulla pajon tällaista pohjoispäässä.
                            Mutta myös upeita maisemia!


          Valmistautuminen tulevaan noin 131 kilometrin polkujuoksu-ultraan on hyvällä mallilla. Suunnittelu on yksi homman suola. Itse tykkään hakea parasta mahdollista aikaa ja suoritusta. Lähtö perjantai aamulla kello 6.00. Tavoite on edelleen 18 tunnin alitus, vaikka se on viimeisten tutkailujen jälkeen entistä kovemman tuntuinen, mutta hyvällä onnistumisella mahdollinen.

         Jos haluat mukaan seuraamaan ponnistustani niin ilmoita siitä minulle whatsapilla. Liitän halukkaat seurantaryhmään. Live-sijainti seuranta ei testejen mukaan toimi, mutta ryhmään tulee huoltopisteittäin väliajat. Huoltopisteet tulevat olemaan:

       Huoltopisteet:                               Tarkennettu tavoite

1. Salamajärventie noin 18,5km           2:05-2:15h
2. Karhunpiilontie  noin 33km              3:55-4:05h
3. Valkeinen           noin  49,5km             6:10-6:20h
4. Kuivajärvi          noin  63km             8:00-8:10h
5. Savikontie          noin  82km            10:40-10:50h
6. Syyryntie            noin 100km           13:00-13:10h
7. Pesänevantie (P7) noin 115km         15:15-15:30h
8. Pyssymäki         noin 131km             17:45-18:00h


           Reitti kertauksena: Peuranpolun runkoreitti Koirasalmesta - Petäjämäkeen n.77km, josta yhdyspolku Syyryyn n.23km ja loput 31km Iso-sydänmaanreitin loppuosaa. Oikeastaan missään huoltovälillä ei ole juuri löysiä, joten isommin ei passaa homma kusta. Tässä on neljä päivää aikaa ajaa itsensä sopivaan hurmostilaan.

         Iso juttu on, että on nuo huoltovälit noinkin sopivat. Kuivajärveltä eteenpäin tarvinnee vasta kolmea lötköä/huoltoväli. Alku menee lyhyehköjen välejen vuoksi hyvin kahdella lötköllä, eli siis yhdellä litralla vettä. Lopussa taas homma hidastuu matkan ja alustan vaativuuden vuoksi muutoinkin niin puolitoista litraa juomaa alkaa olemaan kohdallaan.

        Mukava päästä tähän haasteeseen kiinni. Jos kaikki menee oikein hyvin niin voidaan hyvällä lykyllä saada tämä myös ultramatkaksi 2021 vuoden peppiin.
          Lauantain (16.5.) vaelluksesta NIPON videota (a´la Jari Jyrkkä)


Onni Vähäaho, Nivalassa 17.5.2020

keskiviikko 4. syyskuuta 2019

PEP57KM - UUSI NIVALAN ENNÄTYS

              Mutta kuka oli Repe? 

              Voi, voi - niinhän siinä taas kävi, että riippuvuus liikkumiseen ajoi minut turhan aikaisin ja innokkaasti liikkeelle Super PEP:n jälkeen. Riippuvuus kuin riippuvuus. Jos saa hieman selitellä niin juoksin kuitenkin "vain" 53km kisan jälkeisellä viikolla ja saman myös seuraavalla, eli siis viime viikolla. Mutta liikaa on siinäkin. Kovien suoritusten jälkeen olisi hyvä enemmän pyöräillä. Tietoa olisi, mutta toiminta on jotain aivan muuta.

              Pää keksi muutama päivä sitten tälle keskiviikko päivälle koko Iso-Sydänmaanreitin kierron. Eilen viedessäni reitin varteen hieman juomatäydennys kätköjä, pohdin mitenköhän oikeasti jaksan kiertää koko lenkuran jo näin pian 171km polkukisan jälkeen. Ei järkeä, mutta halua taas kosolti enemmän. Elämässä yleensä pärjää, jos on intohimoa. Sitä ei ainakaan puutu, mutta järkeä soisi olevan enemmän, mutta minkäs teet?

             4.päivä syyskuuta. Mikäli isäni eläisi vielä, täyttäisi hän tänään 90-vuotta. Onnea taivaaseen! Isä on ollut poissa jo 19 vuotta. Tunteikkaana elollisena kiersin tänään tämän lenkin isälle. Minulla ei ollut mitään tarkempaa ajatusta tai suunnitelmaa lenkistä. Sädehtivä vaimoni kysyi eilen miten kauan minulla lenkin kiertoon menee. -"Ehkä noin seitsemän tuntia ja jos ei oikein jaksa niin voi mennä kahdeksankin". Katselin ihan viihde mielessä Super PEP:ssä 57km kisamatkalla uuden Nivalan ennätyksen (6:39:33) juosseen Veli-Matti Töllin väliaikoja. Siinä olikin viihdettä. Kovaa oli alottanut ja loppuaikaan nähden jotain haastetta ilmeisesti loppumatkasta. Tuskin noita aikoja tarvisi seurata, mutta huvin vuoksi.

              Ajaessani pelipaikoille vaimon piskuisella opelilla huomasin unohtaneeni sekä suola+magnesium purkin, että geeleille roskapussin. Ääh, pitää juosta tarpeeksi varovaisesti, ettei kramppaisi ja pestä geelitahmainen liivi juoksun jälkeen. Onneksi ei enempiä unohtunu. Juomaa olin ladannut reppuun kaikkiaan 2,1L. Olo oli lähtöpaikalla hauska. Yksin isolla stadionilla. Vailla mitään käsitystä, mitä päivä toisi tullessaan. Ei kun kello päälle Suomen aikaan 6:57.

              Tänään keskityin rentouteen. Ja päätin lähteä kohti sydänmaata siten, miten jalat haluavat. Ei käskemistä. Tasaista rullausta jalkoja kuunnellen. Nopeasti se asettuikin sellaiseen helpon reippaan tunteeseen, tilaan jossa ei hengästynyt ja jalat pysyivät rentoina. Parin päivän takainen jäykkyys oli poissa ja lihakset tuntuivat jopa hieman kimmoisilta. Silti sellainen tietty pitkän kisan jättämä rajoitin tuntui syvällä. Osa voi tietää miltä se tuntuu. Se saattoi olla hyväkin, mennä vähän ikään kuin pidätellen.

              Laitoin huvin vuoksi kelloon näytöksi vain jänistoiminnon ja otin vanhan 910XT Garminin, joka näyttäisi matkan varmasti oikein. Jänisvauhdiksi laitoin edelleen huvin vuoksi V-M Töllin Nivalan ennätykseen tarvittavan keskivauhdin 6:53min/km. Jänistoiminnossahan jänis näyttää suorituksen aikana keskivauhti suhdettasi nimenomaan keskivauhtiin nähden. Se ei huomioinut, että V-M Tölli meni kuin jahdattu peura aina Syyryyn saakka. Mutta enivei, ei muuta näkymää kelloon. Lisäksi laitoin kellon piippaan 15min välein jolloin kävelin ja tankkasin.

              Eka kilsa oli peräti 4:49. Ei kyllä tuntunut niin vauhdikkaalta, sillä reppukin tuntui jotenkin painavalta. Ehkä se oli hieman väärä tunne, sillä epäilen sittenkin eniten painaneen oman repun, joka oli navan ympärillä. Mutta näillä mentiin. Kivoja kilsa-aikoja lävähteli kelloon. Eka 5km 5:07min/km keskivauhdilla. Ajatus: niin sitä vaan taas täällä painetaan kohti sydänmaan syövereitä kuin pahuuden tekoon konsanaan.

              Kaiken kaikkiaan kulku oli nautittavaa. Siinä ei ollut mitään ihmeellistä. Napakka ote kuitenkin ja vauhti oli tälle 57km matkalle (joka on oikeasti n.58km) ihan riittävää. Eikä tällä reitillä mitään ihmeellisiä vauhtiominaisuuksia tarvi, kunhan jaksaa perille asti sitä mitä lähtee latomaan. Eka 10km 55:02. 5:30min/km. Nämä jälestäpäin katsottuna. Lenkillä en isommin numeroita ajatellut, sen kun nautin menosta ja nopeasti vaihtuvista maisemista. Polku on kyllä nyt tosi hyvä! Kosteuskin edelleen maltillinen 5/10, kun se pepissä oli rutikuiva 4/10 - paitsi oli siellä se sade kuuro, mutta taisi kastella vain siltapuut?

              Tämäkin jälkikäteen katsottuna. P2:lla Lahnajärventiellä 67minuutissa. Minsan perässä V-M Töllin Nivalan ennätysjuoksun väliaikaa. On se painanut hyvää vauhtia. Polku tuntui helpolta ja painelin kohti Pesänevaa alle kutosen kilsoja ja suon ylityksessäkin vain vähän yli kutosen kilsoilla. Askel tuntui hyvin menevältä, vaikka tekeminen tuntui rauhalliselta sekä rennolta. Justiinsa sopiva reippaalle päiväretkijuoksulle. 15km täynnä. Keskivauhti 5:44min/km. Se on kyllä minulle hyvä, sillä minulla ei ole vauhtireserviä - on vain kestävyys.

              Meno jatkui joutusana ja siellä täällä oli joitakin hirvikärpäsiä. Ehkä ne on hieman vähentymään päin, mutta noin kymmenkunta niitä taas tuolla reissulla minuun iski. Metsäkanalintuja lehahteli sieltä täältä lentoon. Perusmeininkiä. 20km ajassa 1:58:06. 5:54min/km. Suo kohdat oli kostumaan päin. Alkoi 20km jälkeen - ja soiden alkaessa yleistymään - vauhti tippumaan sinne seittemän minuutin haminoille. Reilussa 23km oli juomatäydennykset ja UTMB-fiiliksissä tein kaikki vauhdista ilman kävelyaskelia. Vielä oli jalkaa, vaikkakin hetkeä myöhemmin Kallenlammella vedin ekat pannut märässä lammen rannassa. Löin myös hieman ilkeästi oikean jalan ukkovarvasta. Auts!

             26km tuli täyteen hieman ennen Syyryn tietä. Keskari oli jo valunut 6:12min/km tasolle ja kivikko osuus oli vasta alkamassa, mutta minulle erinomaista vauhtia. Kaikki on aina suhteessa kulkijan tasoon. V-M Töllin aikaa olin ollut noin 3min jäljessä Syyryn tiellä. Tämäkin jälkikäteen tarkastettuna. Olin jokseenkin tietoinen katsomatta kellosta (aika hälytykset) paljonko minulla oli siinä tien kohdalla. V-M oli todella tykittänyt Syyryyn. Hyvä potentiaali! Sitten reilu kolme kilsaa kivikkovoittoista osuutta. Se meni selvästi alle 8min vauhilla, joka on tuonne ihan hyvin. Etenkin, kun hieman siellä kivikossa passailin ja säästelin voimia paremmille kohdille.
                                                 Mäyräpesäkankaan kivikkoa
                                           Ja kulkija siitä sekaisin vai perustila?



            Puolivälin kyltillä olin hieman yli 29km mittarissa ajassa 3:05:15. Eipä oo enemmin tullu noin nopsaa tuonne mentyä. Kertahan se on ensimmäinenkin ja juoksu tuntuikin yllättävän hyvältä tuon eka puoliskon. Tietysti se 171km syvempänä oleva rajoittava jäykkyys ihan sen viimeisen letkeyden vei, mutta ihan mukiinmenevää touhua kaiketi.

             Kivikolta laskeutuessani kohti Vähä-Juurikkaa huomasin kuinka ennen kivikkoa ollut rytmi ei ihan itsestään takaisin tullutkaan - sitä piti vähä ootella, mutta löytyihän se. Matka alkoi kuitenkin jo hieman näkymään kellossa ja Iso-Juurikan paremmilla pätkillä kilsa-ajat jäi jo päälle kuuden minuutin. Kyllä tuolla pitäis pystyä tuollaista helppoa reipasta juoksemaan alle kutosta. Mutta ei tämä niin nuukaa ole, ja mennään siten, kun on päivän kunto ja ennen kaikkea tila, joka ei nyt tietenkään mitenkään palautunut voinut ollakaan. 35km kohdalla keskivauhti oli ollut 6:26min/km. Nämä joutuu/saa kahtua aina jälestäpäin, kun omassa seuranassa oli vaan se jänis, jota nähden oli noin 15minuuttia edellä, mutta sitkeää pätkää vielä edessä.

             38km kohdilla ylitin Iso-Juurikan mökkitien järven pohjoispäädyssä. Siellä oli marja/metsämiehen koira irti ja kovasti innostunut minusta. Isäntä kuhtuikin: -"Repe". Vielä kerran Repe kuitenkin juoksi perääni isännän huuteluista huolimatta, mutta uskoi sitten, kun sanoin: -"mee kottiis siitä". Ja niinhän se meni, jos kodiksi lasketaan oma isäntä.

             Iso-Juurikan penkalta kohti P7 lähdettäessä alkaa yli 10km vastamaa/suopätkä kohti Koppelokangasta. Ja heti tuon pätkän alussa tunsin miten jaloista katosi rentous ja jaksaminen. Jonkunlaisella pohjavauhti liikehdinnällä sain pidettyä jokseenkin järkevää juoksuliikettä, jotten isommin kompastelisi. Vauhti laski, mutta eipä sen nyt väliä. Kello näytti, että Nivalan ennätykseen mennään, jos ei isompia. Sen verran V-M:lla oli ollu hitaampi viimeinen 12km, että olin luottavainen... siis mitä!?!? Jahtasinko minä Nivalan ennätystä?!?!? Näin se asetelma muuttui 40km kohdalla. Kun helppo ja rento juoksu loppui niin focus siirtyi Nivalan ennätykseen, jotta löytyisi joku motivaatio pitää edes jotain vauhtia yllä.

             P7:lla oli toinen juomatäydennys, mutta nyt piti kaataa pullosta juoma kahteen lötköön ja lisäksi alkoi niin sanotusti aika raskaasti painattamaan isompaa tavaraa ulos, että piti syöksyä pusikkoon operoimaan. Ja tutusti jänishän ei odottele vaan painaa samaa vauhtia ja ero kutistui ja kutistui. Kun lähdin liikkeelle, olin enää 11 minuuttia edellä Nivalan ennätysvauhtia. Ja seuraavana oli vielä väsyneille jaloille hankala tekninen pätkä sekä Pesäneva paluupuolella.         
                                          Rakastettu Pesäneva paluupuolella

                 Maraton noin ajassa 4:38h. Näistäkin saisi saada maratonmerkinnän? Jalat hyytyi, mutta kohtuu ok. vauhtia menin, vaikka suolla 8min olikin toteuma, ei se paha ollut suojuoksuksi? Lahnajärventiellä hieman vajaassa 46kilometrissä olin ollut nyt V-M:n ennätysjuoksua minuutin edellä. Kaikesta puskajoogasta huolimatta. Tosin en tiedä mitä kaikkea ohjelmaa V-M oli ollut. Ehkä joskus saan tietää.
               Lahnaojan ylitys paluupuolella oli kokenut muutoksen ja mullistuksen. Tässä tätä mistä-menis-ihmettelyä oli tovi, mutta lopulta kohdan löysin eikä siihen nyt ehkä edes minuuttia mennyt, mutta olipas melko pehmyttä nuo lyhyet pätkät, jotka joutu tuossa tienpohjassa menemään. Erikoinen tienpaikka. Suolla, aivan ison järven vieressä.

              Kello hiipi ja hiipi jänistoiminnossa kertynyttä hyvää alas oikein urakalla, eikä eroa enää ollut kuin reilu 6 minuuttia. Tosin nyt tultiin jo kovemmalle ja selkeämmälle polku-osuudelle ja vauhti alkoi uudelleen hieman nousta, vaikka jalat oli aika setsuuria. 11 viimeistä kilsaa oli kaikki alle 7minsan kilsoja. Kuitenkin niihin sisältyi eväs/juomakävelypätkiä, joten vauhti oli ihan hyvää loppumatkasta, vaikka jalat oli taas tältä erää caput. Sitkeyttä tässä taas tuli lisää. Pitäisikö joskus ajatella sitä vauhtiakin, hä!

              Viimeisellä 10km iski himo päästä alle 6:30h. Laskin kellonpiippauksista (15min välein piippas) ja reitinkohdista, että meneepä tiukille. Ja pitkään tuntui, että taitaa vähä mennä yli. Tuntui, että koko ajan vaadittiin vähän enemmän kuin edelliseltä 15minuutilta. Aika tylyä 50km tuolla puolen vaan itseppä halusin. Hieman ennen 6:00h täyttymistä kaaduin perhereitin ojanvarsiosuudella toistamiseen tälle retkeä. Askel ei oikein luonnostaan tahtonut nousta.

              2km maaliin. Vaaditaan vielä 6:30min/km keskivauhtia 6:30h aikaan. Ei ihan iisiä, mutta ei pahakaan. Oikeastaan kyse oli vaan halusta, ja sitähän sitten lopulta löytyi ja kellot pysähtyi aikaan 6:28:47. 6:42min/km. Keskisyke 139. Vajaan 11min erolla uusi Nivalan ennätys. Hieman noloakin. Oishan tuota voinu antaa V-M:kin pitää vähän kauemmin enkkaa, mutta jospa tämä motivoi vastaiskuun ja muitakin? Gebre? Fly? Sale? Järviluoti? Kyllähän meiän kaupungin tykit tuon 5:30h haminoille tööttää, jos vihtisivät, mutta ilman se ei tule. Joutuu siellä vähän työstään.


               DATA: GARMIN
               DATA:  STRAVA


               Lopuksi banaani ja Juha Jumiskomainen irvistys (hah,hah). Kiitos tästä juoksusta myös Mika Leppälälle, jonka inspiroiva UTMB -suoritus näkyy vaikuttavan erittäin positiivisesti.


 Kengät: Hoka One One Torrent
 Juomaa meni hieman yli 3,5L. Mukana/täyttöpaikoista yht. 4,1L
 Energia: Kaurakeksi x2, geeli x3, suolasalmiakki 8kpl, suolapähkinä 50g.



Onni Vähäaho, Nivalassa 4.9.2019

maanantai 19. elokuuta 2019

YLI SATAMAILIA ISO-SYDÄNMAAN REITILLÄ

 INTRO


              Kun aikoinaan lapsena ihmetystä herättänyt, lähes satuhahmolta kuulostanut setä - Elias "Ellu" Vähäsöyrinki maalasi oranssilla maalilla Iso-Sydänmaanreitin oli sen mitta noin 45 kilometriä ja lähtöpaikka Vinnurvan leirikeskus. Osin maastosta kadonnutta reittiä lähdimme paikantamaan vuonna 2013. Se operaatio oli sekä haastava, että mielenkiintoinen. Ellun maalatessa reitin, oli sydänmaa ollut pitkälti koskematonta ja taiteilija oli saanut viedä reitin mökkejä ja teitä väistelemättä. Koitimme noudattaa mahdollisimman tarkasti Ellun viitoittamaa polkua, josta siellä täällä oli vielä puunkaarnoissa maalin jälkeä. Lopulta saimme reitin valmiiksi, kiertäessämme polun varrelle syntyneet mökkiasutukset. Iso-Sydänmanreitin, versio I-SR2014 mitaksi tuli noin 56 kilometriä Pyssymäeltä metsänlaidasta mitattuna, kun toukokuussa 2014 saimme reitin maalattua.

              Nyt tuolla reitillä käytiin viidettä kertaa Pyssymäki Extreme Polkujuoksu (PEP) tapahtuma. Reitin ns. perhereitti-osuutta, Pyssymäen metsänlaidasta noin 10,5km, on ehostettu madaltaaksemme kynnystä luonnossa liikkumiseen. Tätä varten perustettiin syksyllä 2017 Nivalan Polku ry. Jonka nimissä nyt kisattiin perjantaina ja lauantaina Super PEP 2019 -polkutapahtuma. PEP:ssä normaaliin vaellusreittiin on liitetty edestakaisin mitattuna noin 1,4km mittainen stadionosuus, jotta osallistujilla on helpompi mennä suorituksen jälkeen syömään ja peseytymään. Näin ollen koko reitin mitaksi tulee noin 57,5km (57km) ja esim. perhereitin liki 12km.

            Tapahtumassa oli myös toista kertaa Junior Puuharata, joka oli tänä vuonna enemmän toiminnallinen. Lisäksi oli nuorten 5km juoksu ja aikuisille myös 26km sarja. Sen lisäksi jo perjantaina aamu yhdeksältä starttasi Suomen pisin polkujuoksu, jossa kierrettiin koko reitti kolme kertaa, eli noin 172,5km (171km). Itse osallistuin kolmatta kertaa tuohon pisimpään juoksuun. Alla oma kokemus siitä.  


YLI SATAMAILIA ISO-SYDÄNMAANREITILLÄ



            Kisaviikolla meni yllättävän paljon vielä aikaa tapahtuman järjestelyissä. Ei niinkään fyysisesti, mutta päässä pyöri paljon palapelin osia tapahtumaan liittyen. Niinpä pää olikin melko jumissa torstaina. En ehtinyt juurikaan ajatella isommin omaa tulevaa suoritusta. Tosin sadan mailin kisaan olin startannut aikaisemmin neljä kertaa viimeisen kahden vuoden aikana, sekä takana on muita ultrasuorituksia, joten aasta ei tarvinnut aloittaa. Ja reittikin oli tuttu.

           Perjantai-aamuna klo.7.30 kisapaikalle. Hiljalleen paikalle saapui myös muut 171km osallistujat. Paikalla oli jopa mediaa. Klo.9:00 oli startti, jota edelsi Veijo Mursun osallistujien esittely, sekä kisan ensimmäisen finisherin, Mika Leppälän puhe. Mika kehui kaunista reittiä ja toivotti hyvää viikonloppua. Hyvin sanottu, sillä tämä lenkki venyisi lauantain puolelle. Viimeinen aikaraja tulla maaliin oli lauantaina klo.21.00.

            1.kierros


            Mikään ei ole helpompaa ja mielyttävämpää kuin aloittaa sadan mailin polkujuoksukisa. Luonnosta nauttien ja kevyesti hölkäten, sekä säännöllisesti kävelten. Jälleen etenin siten, että kello oli 10 minuutin välein piipaamassa kävelypätkän merkiksi. Tällä kertaa huomasin pian matkaavani aivan yksin. Laskeuduin jonkinlaiseen horrostilaan, sillä en oikeastaan ajatellut mitään. Nautin vain olostani ja luonnossa olemisesta. Koitin vain varoa kaatumista, joten sen verran piti vaivautua nostelemaan jalkoja. Muutoin käyttäisin liikuntamuodostani lähinnä sanaa "etenijä". Se on sitten makuasia, meninkö hiiviskellen vai löntystellen, mutta ainakaan matkantekotyyli ei häirinnyt minun sisäistä rauhaa, joka teki olosta miellyttävän.

           1.huolto. 1h53min. Jotenkin se tuli taas äkkiä. Lötköpulloja täyteen. Ilma lämpeni ja horrostilassa otin vain kolme lötköllistä (1,5L) tulevalle 23km pätkälle. Toki join huollossa varmaan 3-4dl, joten ajattelin sen riittävän. Matka jatkui, eikä ajatus terävöitynyt vaan pysyin samassa puolinukkuvassa tilassa. Maisemat ovat tuttuja, joten olin vain. Takaosan kivikoissa taas enimmäkseen kävelin ja siellä täällä otin juoksuaskelia. Juomatkin riittivät nippa-nappa, mutta kuuma oli. Sen sentään tunsin, vaikka puoliunessa olin matkalla - ikäänkuin olisin ollut vain kyydissä. Helpolta tuntui, mutta niinhän se pitääkin, kun 40km huoltoon saavuin.

            2.huolto. 5h0min. Taisin syödä yhden makkaran ja joinko yhden alkoholittoman oluen. Ensimmäisestä kierroksesta ei ole juurikaan muistikuvia johtuen tuosta tosi syvästä horrostilasta. Kaikki kävi vain kuin itsestään. Viimeiselle 17km otin nyt suhteessa enemmän juomaa, sillä aurinko porotti reippaasti. Silti juoma riitti taas nippa-nappa.

           1.kierros kesti 7h17min. Tunne oli erittäin kevyt, mutta kello kertoi, että olisi voinut mennä vartin pidempäänkin. Arvatenkin tuosta kierrosajastani oli seuraajat saaneet vettä myllyyn (hah,hah). Moni kyseli miten kierros meni. Valitettavasti minulla ei ollut kierroksesta mitään erityistä kerrottavaa, sillä en oikeastaan ajatellut mitään. Sen sijaan ensimmäisellä kierroksella käyttämäni paita hankasi selkään ja sitä piti ensin teipata, mutta kun teipit ei pysyny niin sitten rasvasin hiertymä kohdan. Ensimmäisen huollon otin rauhassa. Huoltoon meni 27min. Sisältäen luxus wc-käynnin sisällä.

           Kenkänä Hoka One One ATR Challenger 5. 

                2.kierros



            Toinen kierros alkoi siis ajassa 7h44min. Kierros oli nyt liki kilsan pidempi ja huolto oli siksi huolellinen, että olin edellisen vuoden väliaikaani perässä 17 minuuttia. Pienet tsemppihuudot taisin kajauttaa ilmoille lähtiessäni ja itseäni herätellen/tsempaten. Toisen kierroksen alussa "Mehtä-Make" juoksi kanssani perhereitin kääntöpaikkaan asti. Jälestäpäin tarkistin gps-seurannasta, että Pasi Koskinen tuli vain kaksi minuuttia meidän menon jälkeen Vinnurvajärvenpään pitkoksille. Lähellä oli siis kohtaaminen.

            2.kierros. 1.huolto. Jälleen sama moodi kuin eka kiekalla. Menin vain hiljalleen polkua pitki kuin pään tyhjentämä metsän asukki. Vähän ehkä tylsääkin. Ja jälleen ensimmäinen huolto tuli jotenkin nopeasti. Kun kaikki sujuu, on tarinakin vähän valju? Takana 74km ja aikaa 10h5min. Olin edellisen vuoden aikaani 15 minuuttia perässä. Kierrosten välisen huollon jälkeen jalkojen käyntiin saaminen tuppas viemään aina tämän ekan 17km pätkän.

            Välillä kävin tajuissani horrokseltani, jolloin huomasin aina miten helpolta eteneminen tuntui. Matkaakin oli toki edelleenkin melkoisesti jäljellä. Iltahämärä alkoi laskeutumaan, mutta vielä näki. Olin juossut noin 86 kilometriä, kun havahduin isoon ääneen. Hirvilauma? Mikä oli tuo kumea törähdys hiljalleen laskeutuvan auringon alla? Yskin itsekin, jotta mahdolliset hirvilaumat osaa väistyä. Mutta pian alkoikin kuulua myös kannustus huutoja! Kuka oli tullut Vähä-Juurikkaan asti kannustamaan? No Isoniemen Villehän se! Olipa kiva piristys.

             Iso-Juurikan tiellä kaivoin otsalampun repusta. Samalla listiessäni muutaman hirvikärpäsen, joita oli kyllä ihan kiitettävästi. Matka jatkui edelleen varovaisesti edeten, sillä en halunut kaatua, sillä jokainen kaatuminen olisi mahdollinen riski jollekkin suoritusta haittaavalle tekijälle. Kaaduin koko kisassa kerran. 34km kohdalla mättäikköön.

              2.kierros. 2.huolto. Takana nyt 97km ja 14h7min. Nyt olin jo edellisen vuoden aikaani 6 minuuttia edellä. Olin tullut tämän toisen kierroksen takaosan nyt 21 minuuttia edellisvuotta nopeammin. Paljon helpommalta se tuntuikin. Ensimmäisen kierroksen aika (7:17) ei harmittanut enää niin paljoa, sillä se kuulosti vähän liian kovalta, vaikka helpolta tuntuikin. Tässä vaiheessa aloin olla varma, että nyt juostaan maaliin, jos ei mitään tapaturmaa satu.

              Kierroksen loppupuolella sain kuunnella kurkikonsertin ja nähdä lisää lukuisista metsälintu parvista. Syksyn ensimmäiset riekotkin näin. Oikeastaan ainoa asia mitä mietin toisen kiekan vimpalla 17km osuudella oli, että kunhan vain pystyssä pysyn niin se riittää. Ehtii sitten juosta enemmän kun taas päivän valoa tulee.

               2.kierros kesti 9h26min. Takana nyt 114km ja 17h10min. Olin edellä viime vuoden aikaani 29 minuuttia. Tavoite/ajatus oli toisen kierroksen kestolle 10 tuntia. (Koko kisaan ajatus 8h-10h-12h = 30h). Oli kyllä hyvä ja sopiva kierros. Eikä edelleenkään ongelmia. Jos jotain haluaa kaivaa niin juomat alkoi tökkiä. Sen sijaan selän vahva tummelirasva kerros riitti suojaamaan selänihoa ja seuraavat paidat oli muutenkin iho ystävällisempiä. Huoltoon meni 37 minuuttia, sillä pesin jalat hiekasta ym. irtoliasta, jotta hankautuminen minimoituisi. Pesin myös hampaat pikaisesti.

              Kenkinä edelleen Hoka One One ATR Challenger 5.Viimeiselle kierrokselle kuitenkin Hoka One One Speedgoat 2.

                3.kierros



              Päätin yhä enemmän juosta aina sen verran kuin hyvältä tuntui. Kello hälytteli edelleen 10 minuutin välein, lähinnä siksi, että juoma -ja energianotto rytmiä tulisi huolehdittua. Olo oli hyvä ja jopa innostunut. En uskonut pääseväni näin hyvässä hapessa viimeiselle kierrokselle. Jälleen väli 6-17km oli tosi hankala kierroshuollon aiheuttaman jalkojen kangistumisen vuoksi.

              3.kierrokseen eka huoltoon tulin ajassa 20:53. Matkaa takana 131km. Makkaran söin silläkin tauolla ja koko kisan pelannut huoltopaikkojen huoltohenkilöiden avuliaisuus ja mukana eläminen oli huippu luokkaa. Jatkoin matkaa hyvillä mielin, sillä jotenkin uskoin, että pääsen vielä takaisin juoksuun kiinni. Ja niinhän siinä kävi. Ei se vauhti nyt enää edes hyttyisiä huimannut, saati hirvikärpäsiä, mutta olo oli taas energisempi. Jotenkin nuo huolloissa käynnit reitin varrella aina voimaannutti ja ne oli sopivan lyhkäsiä 3-5 minsan käyntejä.

             Vihdoin laskeuduin kolmatta kertaa kohti Vähä-Juurikan pientä suota, joka on reitillämme merkki haasteellisen taka-osuuden päättymisestä. Samalla alkoi pieni flow-vaihe. Piti kuitenkin muistuttaa itseä, ettei passaa vielä liian jämäkkää kiriä aloittaa. Horrosvaihe oli kuitenkin poissa ja olin innostunut. Uskomaton fiilis ja kolmas kierros. Voimien jako meni käsittämättömästi aivan nappiin. Piti vain keskittyä, ettei telois ihtiänsä. Olin myös iloinen, että Pasi Koskinen oli niin ikään lähtenyt viimeiselle kierokselle ja Sami Maunonen päässyt kaksi kokonaista kierrosta ultradebyytissään. Upea suoritus, Sami!

              Iso-Juurikkajärven pohjoispenkalta on noin 19km maaliin. Siitä oli reilun 2km aika sitkeä polkupätkä (ainakin pitkään juostuilla jaloilla) kisan viimeiseen, 154km huoltoon! Aikaa oli silloin mittarissa 25h28min. Yli vuorokausi takana sydänmaan koko reitillä. Tuohon kohtaan sattui kunnon vesikuuro. Latasin lötköpulloihin neljää eri juomamakua. Dexal, elektrolyyttitabulla virkistetty vesi, vesi ja citicola. Halusin pelata viimeisen 17km pätkän varman päälle. Ja makkara huollossa. Siitähän tuli ihan vakio, mitä pidemmälle kisa meni.

             Lähdin huollosta edelleen hyvällä jalalla. Tunnelma oli hieno, mutta hiljalleen seestymään päin. Yläkroppakin alkoi olla aika piesty. Kokeilkaapa vaikka heilutella käsiä kevyesti vajaa 29 tuntia putkeen. Ultrajuoksussa on asioita, joita ei heti osaa ajatella siihen liittyväksi. Tuossa yksi sellainen.

            15km ennen maalia täytyi tehdä pieni lahjoitus luontoon. Kisan ainoan kerran. Sitten Pesäneva viimeisen kerran tälle kertaa. Vähän siinäkin innostuin juoksua ottamaan. Lahnajärventiellä oli jo väkeä vastassa. Kiitos tässä kohtaa kaikille kannustaneille! Juoksu jatkui ja tasainen loppukiri oli käynnissä. Pystyin juoksemaan parhaillaan noin 400-500m putkeen. Se oli minun kestävyydelle hyvä sadan mailin toisella puolen.

             9km ennen maalia olkapää kävi horjahduksessa pois paikoiltaan. Koskaan ei olla maalissa ennen kuin ollaan maalissa. Minulle tyypillisesti tuossa hummatuksessa taju meinasi lähtiä. Vähän aikaa siinä keräilin ja kävelin sen jälkeen ja olin iloinen, ettei käynyt pahasti.

             Reilu kuusi kilometriä ennen maalia näin kaksi näkyä perätysten. Ensimmäinen näky oli velipoika oranssissa raivauskypärässään. Totuus kaunis nuori pihlaja. Toinen näky kaunis blondi vienosti kylki minuun päin. Totuus katkennut, hieman kelottunut puu, jossa puun sälöt olivat hiuksia. Selvästi aloin olla valmis jo maaliin tuloon?

             Kolme kilsaa ennen maalia alkoi tulla 26km kisaajia vastaan. Se piristi. Oli mukava tsemppailla puolin ja toisin. Olo oli vähän epätodellinen. Osin senkin vuoksi, että olin valvonut jo pelkästään kisassa yli 28 tuntia. Vielä pari kilsaa maaliin. Miksi ei tunnu mitään erikoista? Näin pitkissä juoksuissa asiat ehtii käydä läpi jo matkalla. Loppukiriin sain kuitenkin itseni tsempattua. Tuntui hyvältä tulla maaliin neljän keskeytykseen päättyneen sadan mailin kisan jälkeen. Aika oli 28h41min. Sekunteja ei tässä tarvita. Hyvä kun minuutit muistaa.

            Jäin reittiennätyksestä vain 1h27min. Olen otettu, että pääsin noinkin lähelle Leppälän Mikan aikaa - ja ylipäänsä maaliin. Omana maksimina pidin 30h aikaa, joten tämähän meni kuin elokuvissa, satumaisen onnelinen loppu muutoinkin varsin vaivattomalle retkihölkälle. Viimeisen kierroksen aika 10h54min oli kaiken lisäksi yli tunnin nopeampi kuin oli tavoite.

            Kisan jälkeen vähän keräilin hetken ja sitten syönnin ja pesujen jälkeen fiilistelin tuttujen kanssa. Tapahtuman hauskimman letkautuksen esitti vähemmän yllättäen Jyrki Leskelä, kun kerroin siinä juttuköörissä joskus mietineeni mistä tunnen kenetkin, kun on niin paljon tuttuja, jotka moikkaa. Jyrki: "Sehän tapaa mennä niin, että kaikki tuntee apinan, mutta apina ei ketään".

            Kisan jälkeen juttelimme myös hieman asiallisemmin. Eskelisen Jaakko näki, että sadalla maililla ekan ja toisen puolikkan välinen aikaero tulisi olla maksimissaan tunti. Nyt kierrosajat itselläni oli 7:17 - 9:26 - 10:54. Eka puolikas noin 12h 10min ja toinen 16h 31min. Itse näkisin, että minulta puuttuu kestävyyttä, mitä sadalla maililla tarvittaisiin, jotta pääsisi tuollaiseen, maksimissaan tunnin eroon/puolikas. En tiedä saisinko, jos väkisellä hiljentäisin alkua. Itse koen, että kunto ei vain riitä vielä tasapainoisempaan suoritukseen, enkä tiedä tuleeko se koskaan riittämään. Nykyinen noin 5000km vuosi juoksumäärä täytyisi nostaa johonkin 6000-7000km väliin ja ehjänäkin on hyvä olla. Epäilen, ettei tule nostettua. On muutakin elämää - ja hyvä niin. Edetään steppi-stepiltä. 

            Nyt on aika nauttia hetki tästä. Maalissa taisin lupailla kahden viikon juoksutaukoa. Katsotaan. Viikon ainakin lupaan.. tai ehkä vain onnittelen Pasi Koskista upeasta finisher -juoksusta! Onnittelut!

            Kisasta ei jäänyt isompia jälkiä. Oikean jalan IV varpaan kynsi sai päällensä komean rakkulan. Ei muita ihorikkoja jaloissa. Maltillista jalkapöytä turvotusta. Aika tavanomaista pitkänjuoksun jäämistöä. Lihaksiin noin kevyt meno ei juurikaan ottanut. Lihasten puolesta pystyisi juoksemaan kyllä, mutta nivelet ja jänteet kaipaa lepoa eniten - ja sitä ne nyt saa. Kiitos kaikille mukana elänneille! Ja kiitos kaikille tapahtumaan osallistuneille. Olemme kaikki voittajia, myös ensi vuonna mukaan aikovat.



Kaiken oleellisen löydät TÄÄLTÄ
Kilpasarjojen tulokset TÄÄLTÄ

Onni Vähäaho, Nivalassa 18.8.2019

keskiviikko 3. heinäkuuta 2019

31 KERTA ?

              Muutamilla läheisillä juoksukolleegoilla on ollut viime aikoina vaikeaa. Kun juostaan paljon läpi vuosien, on ensimmäisenä arvojärjestyksessä terveys. Ainakin meillä kuntoilijoilla. Jokainen meistä arvostaa eniten mahdollisuutta liikkua, ja mielellään paljon juosten, koska se on meidän huumeemme. Kun sinulta viedään juoksemisen harrastamisen pääsylippu vähän väliä pois käsistä lipastoon, on se hankalaa. Kysyy voimia ja kärsivällisyyttä. Tämä kappale olkoot tulevalle terveydelle, meille kaikille.

             Ollessamme terveitä, kuten olen saanut itse olla jo maaliskuusta 2017 alkaen yhtä soittoa, pakkaa juoksun rinnalle tulla meillä kuntoilijoillakin - jos ei nyt tavoitteita niin päämääriä. Minäkin olen menossa taas yhteen päämäärään. Tavoittelemaan elokuussa 16-17.päivä ensimmäistä sadan mailin maalia. Huomenna on taas yhden askeleen aika. Ja osin siksi tässä nyt naputtelen.

            Tykkään kirjoittaa ennen ja jälkeen jonkun isomman suorituksen tai lenkin. Sillä tavoin lukija pääsee ikään kuin kurkistamaan verhon taakse, mitä aidosti tapahtuu ultrajuoksijan pään sisällä ennen kutakin vähän isompaa lenkkiä. Ja miten me toimimme. On aina hieman epäreilua kirjoittaa vain jonkun ison lenkin tai kisan jälkeen siitä mitä tunsi tai ajatteli ennen kisaa. Helposti tulee tarkoittamattakin asioista käsiteltyjä. Kun kirjoittaa jo ennen tapahtunutta, on se silloin todennäköisemmin aidompaa. Kokeillaanpa taas.

            Huomenna aamulla noin kello kahdeksan minun on määrä seisoa Pyssymäen stadionilla. PEP57km lähtöpaikalla. Tarkoituksena on kiertää rentoa perushölkkää koko Iso-Sydänmaan kierros. Ei aivan kevyesti, mutta ei reippaastikkaan. Sillei vaan kivan rennosti. Ja sekös voikin jo laillansa olla haaste, sillä tein maanantai-iltana myöhään itselleni todella kovaksi muodostuneen nousuharjoituksen, jossa kiisin viimeiset 50minuutia yli 150 sykkeillä, keräten kaikkiaan 1000 nousumetriä. Jalkalihakset huutaa hoosiannaa vieläkin. Lähden siis hyvin todennäköisesti hieman kipein kintuin liikkeelle. Mielenkiintoinen yhtälö? PEP57km ja valmiiksi kipeät kintut. Näin tulee olemaan elokuussa puf171km matkalla. Ehkä tämä on jotain sellaista, miltä tuntuu kakkoskierroksella. Mene ja tiedä.

             Hyviin asioihin. Reitti on nyt ennätyskuiva ja sitä kautta saan helpotusta. Reitillä on toki vielä raivaamattomia pätkiä, mutta ne ovat onneksi aika lyhyitä, eivätkä paljoa hidasta, etenkin kun kyseessä on kuitenkin vain perus jolkottelu, eikä ajan juokseminen. Reippaassa vauhdissa peitteellisyys on paljon kiusallisempaa. Ja sitä peitteellisyyttäkään ei nyt enää onneksi muutenkaan ole enää paljoa jäljellä. Kiitos kaikille talkootyöntekijöille ja sinne halajaville jo etukäteen.

            Tarkoitus on juosta 10minuutin pätkissä ja juoda/syödä joka toinen kävely pätkä. Lähtiissä on 1,5L litraa juomaa ja kahdessa kätkössä on 2x1,5L lisää vettä. Eli kaikkiaan vettä on 4,5L. Pitäis olla aika hyvä määrä. Energioita en ole vielä ihan tarkkaan päättäny mitä otan. Sen verran usein on tuon mittainen pätkä tullu juostua, ettei siihen puoleen tarvi aivan niin paljoa keskittyä. Menee vähän niin kuin puuron keitto - silmämääräisesti.

           Luulen, että minulla menee noin 7h30min. +/- 15 minuuttia. Semmonen on tuntuma jaloissa. Ja tuskin nämä nyt paljoa tästä vetristyy. Valmiiksi kipeät jalat on aika haasteellinen asia etekin raskaimmilla pätkillä. Koitetaan jotenkin selviytyä. Juoksun jälkeen lisää aiheesta, mutta tässä etukäteis tunnelmat ja suunnitelmat.

           Niin ja se on 31. kerta Iso-Sydänmaan koko reittiä, jos perille pääsen. Kunnioitetaan tässä kivuliaassa tilassa sen verran reittiä, että jätetään tuo sana JOS, tuohon vielä. Huomenna lisää...

                     TOTEUTUS


           Aamulla heräsin virkeänä... Ja paskat! Kankeana ja jos mahdollista vieläkin enemmän lihaskipeänä kuin edellisenä päivänä. Kovimmat lihaskivut kovien reenejen jälkeen onkin yleensä noin pari päivää reenin jälkeen. Siinä ehkä noin viisi minuuttia olin järjen harjalla ja pohdin viisaasti, ettei taida nyt olla järkeä. Ja mitä tekee itse maalari! Lähtee silti. Voi vit... Onko tyhmempää kaveria jossain? Niin - hiljasta on.

           Kokosin aamulla surkuhupaisesti tavaroita kasaan. Näin ehkä kolmen metrin päässä mitä piti panna reppuun. Meinasin jättää pöydälle, sillä kolme metriä tuntui aika pitkältä matkalta köpötellä kohteeseen. Tätä tasoa oli vireys. Että 57kilometriä ehkä Suomen veemäisimmällä reitillä. Ei hyvää päivää. Mutta niinpä vaan mies Pyssymäelle läksi vaimonsa Opelilla täynnä naivia uskoa selviämisestä.

           Stadion oli tyhjä. Hyvä niin. Lähdin liikkeelle. Uij-juij ja oij-joij, kun oli kankeat ja kipeät lihakset hetkestä yksi alkaen. Ja sama tunne pysyi kuin iilimato iskettyään ihtensä ihon sisään parkkiin. Yksikään askel ei tarjonnut yllätyksiä, kello ei tarjonnut yllätyksiä. Tasasen hitaasti, mutta varmasti katosin sydänmaita kohden. Sillä tavalla reissu oli jo parin kilsan jälkeen taistelu pisteessä, että piti tosissaan keskittyä nostelemaan jalkoja, sillä kengän kärjet pakkas tökkimään jo ekalla kymppiminuuttisilla pienempiinkin törräkkeisiin ja kiviin. Mitä muuta oisi voinut odottaa? Miksen kuunnellut sitä järjen viisi minuuttista, kun pohdin tämän idean teilaamista?

            Garmin Fenix 5:seni aloittaa heti tasaisen reitin kokonaismitan lyhentämisen. Reitti on mitattu lukuisia kertoja niin omilla kuin kisaajienkin datoja kuunnellen niin kyllä tuo pep 57km on mielellään vähintään 57,4km. Nyt Fenix 5 tarjosi vielä kankean olon lisäksi myös pitkiä kilsoja. Kaikkeen nähden, etenkin tunteeseen, eka kymppi menee yllättävänkin nopeasti. 62min.

            Koppelon/pyyn poikueita (ja RUNSAITA) oli yhteensä kahdeksan. Oisko ollu puolet ja puolet. Parhaimmissa poikueissa ei tainnu 6-8 riittää. Tulipahan tämäkin nyt muistin aikana tähän. Jep, peitteellisyys oli lisääntynyt niillä paikoilla, joissa emme ole vielä ehtineet heilua raivuusahojen, rimmereiden ja vesureiden kanssa. Eniten pelotti, että polun pohjalla olisi jossain kohdassa kyykäärme, eikä paikon ollut mitään mahdollisuutta tietää mitä polun pohjalla on. Hyvä tuuri kantoi. Ei pistänny käärme. Liekkö tuo ois parempaa menoa antanut?

           Itse juoksusta ei ole paljon kerrottavaa. Tasaisen heikkoa, kankeaa ja kipeää. Päivä, jolloin olisi ollut järkevämpi lukea, vaikka enemmin jotain kirjaa. Vajaan 18km kohdalta nappasin täydennysjuomia. Polku oli kuiva, mutta tekniset kohdat on ja pysyy. Useammin reitin kiertäneet tietävät mistä puhun. Ja nyt homma vielä korostui, kun ei ollut jalkaa tanssia teknisillä pätkillä. Mutta tasaista joo. Syyryjärven kohdalla, hieman ennen P5:sta tuli kolme tuntia täyteen. Puolivälin kyltillä ajassa 3:23:20. Mairitteleva aika. Jalat oli yhtä paskat kuin lähtiissä. Toivoin vain jaksavani tämän päättömän ideani loppuun saakka.

           Härkäjärven kohdalla yritän tähytä näkyisikö vettä. No ei näkyny, mutta meninpä siinä nurin tähystäessäni. Neljä tuntia takana ja jalkojen väsymisen syventyminen näkyy nyt siinä, että nilkat alkaa kääntyillä askeleen alla ajoittain. Ei vaan jaksa. Loppu se tulee aina jollakin konstilla, mutta kello se vaan jaksaa tykätä ja tarjoaa vallan ok kilsoja. No, ollaanhan sitä jo täällä asti. Ihmeestikkin mennyt - koitan valaa uskoa itseeni.

           P7 (Fenix vajaa 40km) oikeasti liki 41km. Otan loput täydennysjuomat puolivauhdista. Alkaa 8km sitkeä osuus, ainakin näillä jaloilla. Pesänevan seutu ja suon ylitys. Sen jatkoksi 3km vastamaahan, jonka päätekorkeus on koppelokankaalla. Melko pian P7 jälkeen alkaa tuntumaan pahoinvointia. Olen joutunut koville näiden jalkojeni kanssa. Otan reissun toisen suola -ja magnesium tabletin. Söin nyt vain nuo kaksi molempia, sillä juoksun ote oli aika löysä, vaikka sykkeet oli alakynnyksellä, johtuen kipeistä lihaksista enempi. Yleensä syön 5-6 suola -ja magnesium tabua, mutta nyt siis vain noin vähän. Ei kramppeja. Joka oli toisaalta ihme, sillä nyt jos koskaan jalat olisivat olleet otolliset niille.

           Viimein Koppelokankaan päällä. Kellossa vajaa 48km. Oikeasti 49km. Olen aivan rätti. Tuntuu, etten jaksa nostaa enää jalkoja pienempienkään kivien yli. Tulee kuusi tuntia täyteen. Mutta kuinka ollakkaan. Piristyn vielä kerran! Myötämaa-osuus rimpinevalle siivittää minut uuteen vauhtiin ja jo P8 selvältä näyttänyt seitsemän tunnin yli meneminen alkaa jopa tuntumaan, että menisikö jopa sittenkin piirun alle seitsemän tunnin. Tuntuu uskomattomalta, että puhutaan tällaisista ajoista näillä jaloilla.

         Lopulta lennokas askel kantaa aina Välikoskensaarille saakka, josta on 4km perille. 4km lennokas jakso on ohi ja jalat loppuu uudestaan, ties monenko kerran, ja nyt lopullisesti. Tulen kuitenkin soosi jaloilla suhteellisen asiallisesti lopun vastamaa-osuuden perille. Kello näyttää lopussa 7:02:39h. Ei hullummin? Garmin. Strava. Suosittelen katsomaan web-versiona niin saa noista enempi irti.

        Siinäpä se. Perille päästiin. Ja tavarat ovat edelleen kaukana sisällä, jos ne ovat kauempana kuin mihin käteni yltävät. Taidan mennä päiväunille.

                Vähä-Juurikkajärvellä uiskenteli Joutsen pari.



Onni Vähäaho, Nivalassa 4.7.2019