perjantai 24. heinäkuuta 2015

I-SR2014 KOKO REITIN MITTAUS JA REITTI-ENNÄTYS

                      Iso-Sydänmaanreitti, eli tuttavallisesti I-SR2014 on elänyt ensimmäisen maalauksen (reilu vuosi sitten keväällä) jälkeen kaiken aikaa hieman erinnäisistä syistä. Reitti on nyt käsittääkseni vihdoin asettunut uomiinsa. Vaellusreitin pituushan kiinnostaa kaikkia käyttäjiä jollain tapaa, joten lähdimme tänään selvittämään sen mittaa.
klikkaamalla saat kuvan isommaksi    

                       Klo.4.00 aamuhämärissä seisoo kaksi juoksijaa ja kolme urheilutietokonetta.
klikkaamalla saat kuvan isommaksi   
                          Yksi niistä oli asennettu tallentamaan reittiä 1sekunnin välein, muut automaattisesti. Juhannusviikolta oli alhaisimmaksi lukemaksi jäänyt 57,2km. Pidimme 57km mittaa etukäteen odotettuna. Reitinmittaustuloksiksi tuli 56,83km Garmin 310XT urheilutietokoneen normaaliasetuksilla, 56,6km samaisen kellon ollessa asetettu mittausväliksi 1sekunti ja lisäksi Erkin Polar RC3 normisti mitattuna 56,27km. Näin ollen voitanee sanoa, että reitin lopullinen tiukka mitta on 56km.

                        Sovimme Erkin kanssa edellisenä päivänä lenkin juonen. Oli puhetta, että hölkkäillään kevyesti hyvällä polulla ja kävellään suosiolla upottavilla paikoilla. Noin 20 minuutin välein lisäksi nestettä/energiaa suuhun. Niinpä nakattiin juomareput/liivit selkään ja menoksi.

                       Minulla oli Inovin Race Ultra 10 juomareppu-liivi, johon mahtui 3L juomaa. Siitä litra on etupuolella olkain pusseissa. Todella kompakti ja huomaamaton reppu. Lisäksi olin vienyt edellisenä päivänä meille 40km kohdalle täydennysjuomat. Kenkinä minulla oli Inov Race Ultra 270. Muellerin nilkkatuet oli myös eka kertaa näin pitkillä kokeilla - pep2015 kisaa silmällä pitäen. Muuta varustusta: NewLinen kompressiosukat, alushousut ja perus lyhyet trikoot, joissa tasku esim. autonavaimille takana. Molemmilla oli hauskasti samanlainen paita, Asicsin tekninen, jossa on takana vetoketjullinen tasku, jossa kulki mm. 100g suolapähkinöitä, magnesium ja suolatabletit, sekä aikataulu. Erkillä näytti olevan jalassa Inovin nasturit.

                        Ja eiku juomareput/liivit selkään ja menoksi. Lähdimme sovitusti hyvin lepposasti liikkeelle. Tutustuttiin vähän toisiimme, sillä molemmat vain tiesivät toisensa ja kerran oli nähty ja moriestettu. Mukava ja rauhallinen kaveri. 5km jälkeen päästin Erkin veturiksi, jotta näkisin mahdolliset reitin merkkauspuutteet.

                        Tiesin Erkin kovan, nousussa olevan kunnon, mutta vähäisen kokemuksen +4h lenkeistä versus oman palautumattomuuteni vuoksi toppuuttelin kovasti että sykkeet pysyisi maltillisina. Olinhan juossut takalenkin (36km) vain neljä päivää aikaisemmin ja Unkarin 6vrk juoksun (toukokuun alku) jälkeen ei ole jalat palautuneet normaaliksi, jos kohta palaavatkaan koskaan. Näinpä toitottelin varmasti kyllästymiseen asti Erkin takana, että tasaisesti vaan - ja että Juurikkajärvelle päästessä voidaan sitten laittaa vähän puita pesään, jos nyt maltetaan tämä alku pätkä.

                      Erkkihän näyttikin olevan eto menemään ja verrattain säntillinen. Kuin robotti hän painoi, välillä kysyen että mennäänkö liian hiljaa. Varsin hyvin meno taittui. Ei ongelmia. Kaksi miehen iässä (Erkki 10v nuorempi tosin) olevaa liikunnasta pitävää karpaasia. Suut vehnäsellä. Saavutaan nevasen lounaispuolelle noin 19km:n. Erkki toteaa, ettei enää ihmettele miksi tällä reitillä menee niin pitkään.

                      Noilla haminoilla minulta lähti ainoan kerran kenkä jalasta. En nykyään enää käytä säärystymiä/gaitereita vaan laitan kengän tiukalle ja nilkkatuet tuovat muutenkin tukea/luottoa että vakautta menoon... Magnesium ja suoltabua huiviin reilun tunnin välein. Aletaan askarteleen Syyryn maastoissa. Välillä 25-30km kävellään taktisesti paljon, varsinkin mäyränpesäkankailla ja laihakankailla.

                     Ehkä neljä päivää sitten juostun takalenkin takia jalat eivät kuitenkaan ole Juurikan maastoihin (helpompaa maastoa) tultaessa niin tuoreet kuin olisin toivonut. Erkki laskee vettä ja kadottaa silmälasit. Reissun ylivoimaisesti harmittavin takaisku. Jospa nuo vielä löytyisi. Noin 300-600m Iso-Juurikan penkasta Vähä-Juurikkaan päin. Tietoa tulemaan, jos lasit sieltä löytyy.

         Vertailu: Ollaan 5min ennätysaikaa edellä...

                    Erkillä erityistuntemukset ovat vähissä. Lantion lihakset hienoisessa jumissa, mutta muuten tuoretta. Minulla taas valmiiksi lihasarat etureidet alkavat kivettyä huolestuttavasti. Hourahdan epätavalliseen ratkaisuun ja nappaan yhden jämäkän (800mg) buranan. En yleensä käytä buranaa, mutta nyt tiesin siihen joutuvani viimeistään kramppejen tullessa, joten otin särkylääkkeen estääkseni kramppejen tulon yleensä. Onnistui. Vain orastavia pikku lihassykäyksiä.

                  Lähestytään Pykyä. Erkki veturina. Sitten alun jälkeen näen Erkin juostessa kengän pohjakuvion, joten vauhti on lisääntynyt - jalka nousee. Ei auta, ei kehtaa jättäytyäkään. Totta puhuen alan itsekin palautua lihaskivistyksistä ja takaosan kivikko tallustelusta. Koettelen vähän Erkkiä ja kysyn, haluaisiko hän lähtä paineleen edellä Pyssymäelle. Kuulema vois periaatteessa nostaa vauhtia, mutta epäilee seurauksista ja toteaa näin olevan hyvän. Yhdessä mennään. En tosin kertonut Erkille mitä olisin tehnyt, jos hän olisi nostanut vauhtia. Jalat alkoivat pelaamaan...tiedä vaikka olisin lähtenyt kantaan?

          Vertailu: Ollaan 7min ennätysaikaa jälessä <-Pykyn kierto jatkanut reitin mittaa sitten viime ennätysjuoksun...

                  Tullaan Pesänevantielle paluureitillä. 16km Pyssymäelle. Täydennysjuomaa suuhun ja pulloihin. Erkistä ei näy kyllä yhtään, että on taputeltu jo 6h sydänmaan maastoissa käytännössä nukkumatta kumpainenkaan koko yönä ennen reissua. Nukkumatta juoksusta on tosin kokemusta, eikä se arvioni mukaan vaikuta juurikaan suoritukseen - tai ainakin yllättävän vähän.

 Vertailu: Ollaan 2,5min ennätysaikaa jälessä

                   Pesänevan ylitys toistamiseen ja Lahnajärventien soinen etumaasto tyhjentävät hetkellisesti voimavarastoja ja minulle osuu heikko kilsa Lahnajärventieltä eteenpäin. Pistänkin nokkaa enempi menoasentoon ja roikun Erkin peesissä. Pyykorventieltä on 9,7km Pyssymäelle. Siitä eteenpäin alkoi selvästi meidän loppunosto. Upeannäköistä ravia Erkiltä. Tuollaiset reilun 7minsan kilsat on tuolla ihan rapsakkata jumppaa, varsinkin koko lenkille.

    Vertailu: Ollaan 0,5min ennätysaikaa edellä Lahnajärventiellä...

                    Vauhti kiihtyy hiljalleen. Minulla sykkeet alkavat puolestaan tasottua - ultarjuoksijan vahvuus. Täytyy olla kiitollinen harjoittelun tuomasta sitkeydestä. Samalla herään ihmettelemään 1.25 ajan puolimaratonilla keväällä juossutta, nousukuntoista juoksijakykyä. Mies oli ennen tätä juossut eka maratonilla pisimmän lenkkinsä, 4h15min. Nyt tuo oli liki tuplaantumassa 

Vertailu: Ollaan 7,5min ennätysaikaa edellä Teljonlammella...

                   Viimeinen 6km menee upeissa tunnelmissa. Molemmat ovat hyvävoimaisia, ei mitään isompia fyysisiä ongelmia. Paljon tarpeellista tietoa kuukauden päästä juostavaan pep2015km pitkälle matkalle!

LISÄYS: Noin 8,5km ennen maalia, vähän sulunnevan jälkeen meitä molempia pisti ilmeisesti maa-ampiaiset. Erkkiä yksi, minuun kolme pistosta.

OMA KULUTUS LENKILLÄ:
Vesi 2,5L, Urheilujuoma 1,7L, suolatabletti x5-6kpl, magnesiumtabletti x5-6kpl, geeli x4, kaurakeksi x2, Snickers patukka x1, suolapähkinät 100g ja burana 800mg x1.

                    MAALISSA YHDESSÄ UUDELLA
REITTI-ENNÄTYKSELLÄ 8:15:47  (ennätys parani 14:48min)
klikkaamalla saat kuvan isommaksi  
    Kuvasta voinee päätellä, kumpi karpaaseista joutui tiukemmalle? On-se-Erkki-kova!!!


              ISO - SYDÄNMAANREITTI 2014 
           KOKO REITIN ETÄISYYSTAULUKKO 



matkaa takana paikka matka maaliin
5,5 pelastuspiste 1, Pyykorventie 50,5
11,1 pelastuspiste 2, Lahnajärventie 44,9
16,2 pelastuspiste 3, Pesänevantie 39,8
22,7 pelastuspiste 4, Pesänevantie-Syyryntie välillä 33,3
25,1 Syyryn metsäkämppä 30,9
25,4 pelastuspiste 5, Syyryntie 30,6
30,4 pelastuspiste 6, Vähä-Juurikantie 25,6
35,6 Pykyn autiotupa 20,4
37,0 Iso-Juurikan laavu 19,0
40,0 pelastuspiste 7, Pesänevantie 16,0
44,6 pelastuspiste 8, Lahnajärventie 11,4
46,3 pelastuspiste 9, Pyykorventie 9,7
48,9 Teljonlampi nuotiopaikka/poistuminen 7,1
50,9 perhereitin ja kokoreitin uudelleen yhdistyminen 5,1
56,0 MAALI 0,0





ennätys


juoksun
matkaa takana paikka väliajat
5,5 pelastuspiste 1, Pyykorventie 0:41:00
11,1 pelastuspiste 2, Lahnajärventie 1:25:00
16,2 pelastuspiste 3, Pesänevantie 2:10:00
22,7 pelastuspiste 4, Pesänevantie-Syyryntie välillä 3:11:00
25,1 Syyryn metsäkämppä 3:37:00
25,4 pelastuspiste 5, Syyryntie 3:41:00
30,4 pelastuspiste 6, Vähä-Juurikantie 4:30:00
35,6 Pykyn autiotupa 5:16:00
37,0 Iso-Juurikan laavu 5:29:00
40,0 pelastuspiste 7, Pesänevantie 5:54:00
44,6 pelastuspiste 8, Lahnajärventie 6:42:00
46,3 pelastuspiste 9, Pyykorventie 6:55:00
48,9 Teljonlampi nuotiopaikka/poistuminen 7:18:00
50,9 perhereitin ja kokoreitin uudelleen yhdistyminen 7:36:00
56,0 MAALI 8:15:47


Onni Vähäaho, Nivalassa 24.7.2015            

keskiviikko 22. heinäkuuta 2015

KUIVALLA TUKALLA

                         Poikkeuksellinen loma. Ei pelkästään hiukan normaalia matalampien lämpötilojen vuoksi vaan tavallista runsaamman ohjelman. Tämä kaikki on ollut silti vain kivaa, vaikka välillä on väsyttänyt - ihan niin kuin ultrajuoksukilpailuissakin.

                        -Joko lähdetään? Täytyy vähän vielä valmistautua. -Joo ei kiirettä, mutta ajattelin sanoa, että voi alkaa valmistautumaan... Pian ollaan soraisilla/neulaisilla poluilla. Ollaan Työläjärven ja Pinsiönkankailla. Pasi näyttää polkujaan, minä nautin niistä. Pasi ottaa kuvia: -Juokses takas tuonne ylös ja juokse hiljempaa, en saanut kuvaa. Varmasti näin, mutta mukana saattoi olla myös vähän juoksutusta. Velmu mies - ja vain hyvällä tavalla.
                                              Kuva: Pasi Koskinen

                         Mukavan illan jälkeen ja hyvin nukutun yön jälkeen olo on tyyni. Edellisen illan grillatut kanat ovat tyytyväisenä vatsassa. Pasi kysyy: -Miten teillä menee niin kauan siellä teidän vaellusreitillä? Se ei taida olla kovin juostavaa? Tuohon on selvin vastaus avata kokeneelle kulkijalle maastokartta reitistä. Hetken tutkittuaan Pasi vastaa: -Nyt en ihmettele enää ollenkaan. Ojaa, ojan perään ja sinistä väriä - hidastahan se on. Pasi piirtää tavoitteekseen kiertää reitin ehkä jo tänä vuonna.

                         Kohta taas junassa. Junamatka Tampereelta Ylivieskaan kestää tällä kertaa 5h 20min. Siitä viimeiset 4h bussissa raideremonttejen vuoksi. Tällä kertaa bussimatka oli miellyttävämpi paremman tilan vuoksi. En silti pidä matkustamisesta, mutta matkustamisen tuomasta uudesta ympäristöstä kylläkin.

                        Vihdoin kotona. Melkein samantien nukkumaan, sillä aamulla on taas aikainen herätys. Ei, ei työt ala vielä, mutta I-SR2014 -vaellusreitin takaosan hölkkävaellusta (+36km) pukkaa. Onhan tässä monenlaisiin paikkoihin tullu ihtensä heitettyä, mutta tämä tuntuu aika haastavalta. Koskaan ei haluaisi olla vetäjän roolissa jarruna reissuilla.

                        Kello on 8.00. Neljä miestä seisoo keskellä Iso-Sydänmaata, Lahnajärventiellä.  Tottuneita, kovakuntoisia liikkujia kaikki. Yksi heistä, Pete, on tullut Helsingistä asti lomaileen vanhalle kotipaikalleen. On innostunut polkujuoksusta. Maantiellä harrastuksen alussa maraton hieman päälle 3.30. Mitähän nyt menis?

                       Reilu 2km juostaan siirtymää ja sujahdetaan polulle. Joukon vauhdikkain, Lasse, olikin vedättänyt jo lähelle viiden minsan kyytiä tie-osuuden lopussa. Kehoitan Peteä korkkaamaan polku-osuuden. Mies lähteekin latomaan polkua sen verta reipasta kyytiä, että ajattelen hetken, pysynkö edes perässä. Pete on selvästi tehty poluille. Ei jalan asettelua vaan pelkäämätöntä menoa oudolla polulla = polkujuoksijan tunnusmerkki.

                      Joukon neljäs mies, Timppa, suoltaa tuttuun tyyliinsä juttua tulemaan. Timppa on meistä vanhin ja tehnyt jo pitkän työuran myyjän hommissa. Ehkä hän pärjäisi myös radiossa? On tilannetajukin aina kohdallaan. Hauska mies... Tullaan suolle. On aina hauska nähdä kulkijoiden ilmeet tuossa kohtaa. Meillä suolla kuuluu puromaista lorinaa. Siellä on meinaan vettä!

                      Yhden ja puolen tunnin kuljennan jälkeen alkaa miestä upota jo suo-ojien syövereihin. 

                 Matka jatkuu. Mäyränpesäkankaan ja Laihakankaan kivikot herättävät seurueessa kunnioitusta. Koetteleva 5km Syyrystä Vähä-Juurikkaan. Lassella tulee polvi kipeäksi. Burana ja kävelyä. Tämä on aina haastava paikka, myös henkisesti. Reilu 15km vielä Lahnajärventielle. Se ei ole tällä reitillä naurun asia kipeällä polvella. Pientä huumoria väliin. Lasse jatkaa penkkaa pitkin ja jättää polven palautumis idealla Pykyn lisälenkin väliin - ja se auttaa.

                      Sillä välin huomio kiinnittyy Timpan tukkaan. Lähes neljä tuntia kuljettu ja kaikilla muilla on märkä paita ja tukka. Timpalla ei. Kuiva paita ja tukka. Kiusoitellaan, että miten hän vaimolleen selittää kiertäneensä yli 36km takalenkin kuuteen tuntiin kuivalla tukalla. Avioliiton pelastukseksi lopussa räppää taivaalta vettä. Lassekin pystyy taas juokseen. Petellä ottaa päkiään, mutta hieman pää välillä alaspäin roikkuen hän tulee vakaasti letkassa. Kestävää sakkia. Kuten Lasse totesi pari päivää reissun jälkeen: -Tuo on jo aika miehekäs lenkki, ei sinne ihan jokaisesta oo.

                      Seuraavat kaksi päivää meni sitten huvipuisto reissulla. Koska jalan näkee enemmän kuin autosta, kävin toisena aamuna hölkkäileen kevyesti Alahärmästä Volttiin ja takaisin 12km aamulenkin. Olivat Alahärmässä valmistautuneet tulooni ja laittaneet minusta varoittavan liikennemerkinkin.

                      Jotta lomailu ei olisi liian ohjelmatonta, lähden huomenna aamuyöstä Nivalan kehittyneimmän kestävyysjuoksijan (Erkki Vähäsöyrinki, puolimara n.1.25:n) kanssa I-SR2014 koko lenkille. Koitetaan nätisti ja viisaasti hölkätä reitti noin 9 tuntiin. Katsotaanpa miten äijjien käy. Nöyrästihän sinne pitää lähteä, varsinkin kun on lihakset jo valmiiksi jumiset.

PEP2015 KISASTA VISUAALISTA INFOA LISÄÄ


PERHEREITTIVIDEO...




Onni Vähäaho, Nivalassa 22.7.2015      

torstai 16. heinäkuuta 2015

PEP 2015 LÄHESTYY - OLETKO SINÄ VALMIS - ME OLEMME

                PEP 2015  -  37 PÄIVÄÄ STARTTIIN!!!

 

KUULUMISET…


*                REITTIÄ ON RAIVATTU JA SILLOITETTU KAIKEN AIKAA JA REITTI ON ERITTÄIN HYVIN MERKATTU. 

*                OLEMME SAANEET KISAAN KUVAAJIA JA VOIMME TARJOTA KUVIA SEKÄ TILANNETIETOA KUVINA KISAN AIKANA LÄHES VIIVEETTÄ TWITTERISSÄ HASTAGILLA #pep2015. LISÄKSI KISAN JÄLKEEN JULKAISTAAN PALJON LISÄÄ KUVIA KISASTA. MYÖS KISAVIDEO VALMISTUU KISAN JÄLKEEN PIKIMMITEN.

*                OLEMME SAANEET INTOHIMOISEN URHEILUMIEHEN, TOIMITTAJAN JA MUUSIKON – HEIKKI UUSITALON SELOSTAMAAN JA KUULUTTAMAAN KISOJA KOKO PÄIVÄKSI. 

HEIKILLE TULEE MAASTOSTA VÄLIAIKATIETOJA REALIAJASSA, JOTKA HEIKKI VÄLITTÄÄ KATSOJILLE. VÄLIAJOILLA HEIKKI TARJOAA MUSIIKKIA SELOSTUKSEN LOMASSA. KATSOJILLE EI TULE SIIS AIKA PITKÄKSI.

*                SOSIAALISEN MEDIAN MONIOSAAJA – JUHA PALOSAARI – VÄLITTÄÄ KISAN TUNNELMIA, KUVIEN JA TILANNETIETOJEN MUODOSSA KOKO KISAPÄIVÄN TWITTERISSÄ HASTAGILLA #pep2015. JUHAN TARJONTAA VOI SEURATA TÄSTÄ VAIKKEI OLISI TWITTERIIN LIITTYNYTKÄÄN.

*                ILMOITTAUTUMISIA ON ALKANUT TIPPUMAAN. NYT NIITÄ ON 15. ILMOTTAUDU MUKAAN JO TÄNÄÄN (TÄSTÄ) JA ASETA UPEA LIIKUNNALLINEN TAVOITTEESI ELOKUUN 22.PÄIVÄN LAUANTAIPÄIVÄLLE JA PEP2015 –TAPAHTUMAAN.

TÄSSÄ VÄHÄN MUISTILISTAA…


 SU 16.8.2015            Ilmoittautuminen 58km kisaan päättyy
                                   Su 16.8.2015 klo.24.00. 58km matkalle
                                   ei voi ilmoittautua tämän
                                   päivämäärän jälkeen

TI 18.8.2015               58km matkan osallistujien lähtöjärjestys
                                   julkistetaan www-i-sr2014.blogspot.fi

LA  22.8.2015             Kisakanslia aukeaa klo.7.00
                                   * Numerolappujen haku.
                                   * Ohjeet kilpailijoille

                            10,5KM ja 25KM matkoille 
                           VOI ILMOITTAUTUA vielä 
                          KISAPAIKALLA puoli tuntia (30min) 
                          ennen starttia, mutta 
                           MYÖS ENNAKKOON.

                                  Klo.8.00 alkaa 58km matkalaisten väliaikalähtö.
                                   Klo.9.00 lähtee DropBag -kuljetus, eli 
    HUOM!!!            58km matkalaisten eväspussit siihen mennessä.

                                    Viimeinen lähtee klo.11.00. Muista olla
                                   lähtöpaikalla viimeistään 15min ennen
                                   omaa starttiasi. Startissa pitää olla
                                   tarvittaessa esittää a)toimiva kännykkä
                                   kisanumero tallennettuna b)Vähintään
                                   1,5L juomaa joko juomapussissa/pulloissa
                                   c)lisäenergiaa d)jaettu reittikartta
                                  
                                   Klo.11.30  25km matkalaisten startti.
                                   Yhteislähtö. Muista olla lähtöpaikalla
                                   viimeistään 15min ennen omaa starttiasi. 
                                   Startissa pitää olla
                                   tarvittaessa esittää a)toimiva kännykkä
                                   kisanumero tallennettuna b)jaettu reittikartta
                                  
Klo.12.00  10,5km matkalaisten startti.
                                   Yhteislähtö. Muista olla lähtöpaikalla 
                                   viimeistään 15min ennen omaa starttiasi

                                   Klo.12.05  10,5km hupisarjalaisten startti
                                   (ei ajanottoa). Muista olla lähtöpaikalla
                                   viimeistään 15min ennen omaa starttiasi

                                   Klo.15.00  10,5km palkintojen jako ja
                                   hupisarjalaisten hauskimpien asujen
                                   palkitseminen.

                                   Klo.17.00  25km palkintojen jako

                                   Klo.21.00  58km palkintojen jako

                                   Klo.22.00  kisakeskus sulkeutuu


 LUE LISÄÄ OHJEITA TÄSTÄ JA VARSINAINEN KISA INFO TÄSTÄ

Onni Vähäaho Nivalassa 16.7.2015

maanantai 13. heinäkuuta 2015

TERVEHDYS - MAITOHAPOT !!!

                       Tänään oli oiva tilaisuus katsoa omaa uteliaisuutta ja pelkoa kapinapolkujuoksuissa. 10,5km. Yhteislähtö. Hyvää polkua, hieman huonompaa polkua ja jopa polviin upottavaa suota. Maksimiraasto se aina on. Nyt oli vielä tarkoitus ottaa nirri-pois-aloitus. Kunnon raasto ja koittaa sitten vain jaksaa. Ja tuohan onnistuu. Hieman maltillisemmalla alulla tulisi tietysti hieman parempi tulos.
                      Startti. Alle 3min/km tahdilla (tarkistin jälestäpäin datasta, en sentään kesken kiihdytyksen tarkistanut) loivaa alamäkeä superlahjakkuus Tuomas Järviluoman kannassa. Mies tuli heinätöiden välissä juoksemaan "kylmiltään". Mitä nyt lasten harrastusten ohessa ja maatilahommien ohessa vähän liikkuu silloin tällöin. Joillakin on lahjoja.

                      Tuomas loittoni, mutta aika maltillisesti - aluksi. Ekat 700m aivan hurjaa höökiä, 3:50/km -tahtia. Sitten mutaan. Eka kilsa 4:24. Nyt raastetaan. Mökkösen Jussi tulee yllättävän varkain perässä. Koitan potkia toistakin kilsaa vitosen pintaan. Hengitys on aluksi melkoisen tiukalla ennen kuin tasoittuu.

                       Tuomaksen keltainen paita katoaa kuin valon kaje metsään. 2km täyttyy. Toinen kilsa kelvollisesti 5:04. Jussi vaanii perässä. Muista en tiedä. Täytyy keskittyä. Painoa on tullut viimeisen kolmen vuoden aikana 8kg lisää. Pois pitäisi saada. Pitäisi treenata, mutta kun Unkarin kisa näkyy vielä - reenihommissa. Ihan ei voi vielä normaalisti treenata. Se oli kova kisa...

                       Silti ollaan täällä. Kuin sikaa tapettas. Hengitys vinkuu yhä. Jussi seuraa, tasaisella hengityksellä. Koitan potkia Vinnurvan mudassa. 3km täyttyy. Kolmas kilsa 5:15. Sitten tullaan järvenpäähän joka on pahimmillaan polveen asti. Sykkeet lähellä tappia ja juoksuaskeleet on tuskan takana. Maitohapot tykkää. Minä myös. Tätä halusin, ja vähän pelkäsin.

                      Noustaan "järvestä". Yksi iso silta ja sitten kuivaa polkua. Pikku hiljaa jalat vetristyy, mutta polun levetessä ja neljännen kilsan (5:42 sisältää kahluun) täyttyessä Jussi potkii edelle. Tuumaa: -"Painetaanpa nyt ja katotaanpa löytyykö se seinä"... Jään kuin vetoköyden perässä oleva datsun Jussin vanaveteen, 30-40 metrin päähän. Välillä Jussi kaatuu, mutta nousee nopeasti pystyyn. Mietin: Minun ei sovi kaatua. Pahaa jälkeä. Iso mies.

                      Tullaan Pyykorven tielle. Jalat on jääneet metsään. Silti täytyy yrittää - sinnitellä. Viides kilsa 5:16. Ketään ei näy perässä. Se on täytynyt jo katsoa. Mitäkähän väliä silläkin on? Kaikki on pelissä! Keskisyke noin 165. Maksimi tällä haavaa 174. Ehkä se 2-4 pykälää taas nousee, kun näitä tekee jonkusen.

                      Rimpinevan laita alkaa varsin jaksavasti. Petollinen kuudes kilsa kääntyy alle kuuden minuutin (5:57). Silti näen Lassen noin 150 metrin päässä takana. Jussi on noin 50metriä edellä. Olen pihvi.

                     Ojanvarsi. Innostun. Saan Jussia kiinni. Sitten tulee taas paha kosteikko, ennen välikoskensaarta. Sinne uppoaa juuri vironneet voimani. Pätkä on kuitenkin lyhyt ja palaudun pian. Seitsemäs kilsa 6:17. Tuo on hankala.

                    Välillä katson nopeasti taakse. Keltainen otsapanta vilahtaa. En jaksa arvioida välimatkaa. Jalat alkaa tuntua taas jaksavimmilta. Katson sykettä: 166. Ei yhtään nostovaraa. Mennään tällä... kunnes tulee TAAS järven polviinasti-kohta. Sinne ui mehut. Jussi saa taas vähän kaulaa. Katoaa kokonaan - ja vielä juoksee polunhaarasta huti, vaikka on tuttu reitti. Kertoo, miten limiteillä mennään. 1,2km ketunlenkkiä ei Jussikaan kestä - ja tippuu podiumilta. Jussi oli silti moraalinen kakkonen. En usko että oisin ihan voinut haastaa lopussa.

                    Kahdeksas kilsa 6:31, kahluukilsa ja kaikki pelissä. Yhdeksäs kilsa herättää toiveen lopusta. 5:56. Ei paljoa enää lähde, ei ole nostovaraa, ei ole ollut missään vaiheessa. Alusta asti täysillä.

                   Ladunpohjan 400m suoralla tultaessa on lähes selvää, että Jussi ei ole samalla polulla, ei ainakaan edessäni. Kisan aikana ehdin sitäkin pohtia, mikä miehen polulta vei... Lasse lähestyy, se siirtää ajatukset tähän hetkeen. Lasse on ikätoveri ja oli kossina kova kestävyysjuoksija, 800m alle kahden minuutin. Pitkä suunnistustausta. Mies takana alkoi tuntua kovalta ja omat jalat voimattomilta. Lasse saavuttaa askel-askeleelta. 10:s kilsa 5:54.

                   Mietin oikeastaan vain mitä sanon, kun Lasse ohittaa. Jotain pitää lohkaista... Samalla teen kaikkeni ettei tuo toteudu. Viimeinen silta. Lasse on enää alle 50m perässä. 700m maaliin. Voiko vielä pääsisin 300m niin sitten olisin turvassa, sillä tiesin, että voin vielä puupökkelöilläkin rullata jotain alamäkeen.

                   Pakokauhun vallassa ja tietysti born1974-hauskasta huvittuneena painan kuin viimeistä päivää. Kisan voittaja kannustaa jo omalla loppuverryttelylenkillään. Karmaiseva todeta sekin. Ero on iso. MUTTA kestän kuin kestänkin kakkospaikalla ja eroa tulee Lasseen 11 sekuntia. Todellisuudessa sillä ei ollut mitään merkitystä, se oli vain hauskaa. Niin kuin koko tapahtuma taas. Viimeiset 600metriä noin 4:34/km -vauhtia. Jotain siis vielä tapahtui. Pah.

Tässä Video


Tässä tulokset


Onni Vähäaho, Nivalassa 12.7.2015         

perjantai 3. heinäkuuta 2015

NUORISSA ON VOIMAA

                           Kysyn miehen nimeä. Mies hieman yllättyneen/loukkaantuneen näköisenä tekee vastakysymyksen - etkö muista minua? Saan nimen. Tiedän kyllä hänen pojan, mutta en kuollaksenikaan muista puhuneen miehen kanssa. Ehkä isäni oli puhunut. Hän ei puhu enää. Olemme täällä vain hetken.

                          Niin se on otettava(?) - olen juossut noin 7-vuoden aikana (lähtiessäni nollasta) hieman yli 21 000km ja en tiedä paljon paskaakaan juoksusta. Olen tavannut viime aikoina mm. nuoria huippu-urheilijoita. Miten he ovat niin paljon viisaampia jo parikymppisenä? Olen todellisuudessa onnellinen että ovat - olenhan vain harrastelija ultrajuoksija. Mutta credittiä nuorten huippujen ja minua nuorempien tosi harrastajien suuntaan. Normi väki ei tiedä, miten paljon he tietävät ja miten tosissaan he hakevat itselleen parasta polkua. Siinä sivussa oppii vanhempikin mies.

                        Vanhempi mies? Kuulin tänään, että yksi ikätoverini oli kysynyt 25-vuotiaalta paikkakuntalaiselta tietääkö hän miestä nimeltä Onni Vähäaho? Vastaus: Onko hän se vanhempi mies, joka juoksee pitkiä matkoja. Kello on käynyt selvästi jo pitkään. Vastahan 25-vuotiaat tuntui minusta vanhoilta...

                       ...Sutjakas, urheilullinen olemus - tiedän - myös kova suorituskyky. Ikää lähes 50. Toinen silmä punertaa. En kysy, mutta arvaan, että risu siihen on käynyt metsälenkillä. Tässä keskustelussa näkyy puolestaan pitkä tausta kahden askeleen välissä. "-Menee näin vanhemmiten pidempään kun palautuu, ei siksi vihti juosta joka päivä... tai vois, jos juoksis enemmän niin jaksais harjoitella". Voi kun se on niin totta. Taas tuntui hyvältä. Elän kaupungissa, jossa ihmiset tietää miten se tehdään - ollaan hyviä juoksijoita, jos niin halutaan.

                       Luulin heränneeni täysin tavalliseen päivään, mutta en tiennyt sen päättyvän aivan ekstaasimaiseen kokemukseen todistaa jotain hienoa paikallisessa urheilupyhätössä. 15-vuotias paikallinen lupaus oli tullut yrittämään ainakin 2:21 -alitusta 800metrillä, mielellään jopa 2:15 -aikaa. Kontestin huipentumana isoveljen (16-v) tuleminen jänikseksi! Ilmassa oli jännitystä ja latausta. Nuoret miehet (pojat) näyttivät silmin nähden latautuneelta - silmät leiskuivat tulta. Korvis nuorimman korvassa ja silmät viestivät päättäväisyydestä. Olen nähnyt nämä kaverit enemminkin. Todella fiksuja kavereita ja aivan huippu tyyppejä. Pidän peukkuja, vaikka "vanhimmainen" kertookin lopettaneen juoksun ja siirtyneen jalkapalloon...

                    ...Pojat kyyristyy lähtöviivalle. Ilmassa on sähköä, vaikka käsiajoilla mennän. Lähtökiihdytys on rajunnäköinen - nämä pojat ovat nälkäisiä - ja ennen kaikkea yrittävät, ominaisuus joka on melkein sukupuuttoon kuollut. 150m juostu ja vanhempi vetää parivaljakkoa leikittelevän kevyellä askeleella ja kannustaa pikkuveljeä parempaan vauhtiin. Ääni kuuluu takasuoralta lähtöpaikalle! Hitsi! Oon aivan tiloissa. Tässä on jotain aitoa! Parivaljakko tulee ekan kiekan loppusuoralle. Vanhempi kannustaa ja rullaa noin 65,5sekuntiin ja nuorempi noin 66,5sekuntiin.

                     Ajattelen, että on kova jätkä jos juoksee alle 2:20. Niin vain poika pysyy lantio korkealla ja takoo ja tulee viimeisen satasen 15-16sekuntiin ja kellot pysähtyy 2:16. Tiedän, joskus on joku vetänyt tässäkin kaupungissa kovempaa, mutta täytyy nakella lakkeja tästä esityksestä. Jamppa oli vetänyt vain kaksi päivää aikaisemmin tonnin 2:59:n. Nyt siis eka kiekka 66,5sek ja toinen 69,5sek. Mahtavaa kestävyyttä 800 metrillä. Toinen kierroshan on 800metrillä yhtä helvettiä... Poika on vielä vähän pettyneen oloinen ja vähän harmissaan yhdestä sekunnista. Hienoa! Ja vanhempi poika - jo juoksun "lopettanut" - vetää 400m leikitellen lenkkarit jalassa 65,5sekuntiin. Enpä pystyis ite vaikka ois mitkä kengät jalassa. Täytyy ihailla tuota tekemisen meinikiä.

                    TÄMÄ KYSYMYS VOI TULLA "VÄHÄN" ÄKKIÄ


                    Mitä ajattelet, jos sinun pitäisi edetä 119km ja nousta samalla matkalla 5850metriä nousumetrejä? Menisikö siinä viikko? Vai riittäisikö? No, yksi kaverini, ja pep2015 tähän mennessä ilmoittauneista ykkössuosikki juoksi tuon matkan reilussa 19h ollen 1200 osallistujan joukossa 143:s. Tästä voi lukea tuon upean elämäntarinan omaavan ultra-vuori-polkujuoksijan tehneen mietelmiä.

                  Tätä voisi jatkaa vaikka kuinka ja pitkään, mutta voisin lopettaa tämän blogin juuri julkaisemaani twiittiin: on se älytöntä miten paljon ihminen voi oppia itsestään juoksemalla. Vain juoksemalla voi riisua itsensä sisältä päin.

Onni Vähäaho, Nivalassa 3.7.2015       

keskiviikko 1. heinäkuuta 2015

PEP 2015 - OHJEET OSALLISTUJILLE

                 PYSSYMÄKI EXTREME POLKUJUOKSU 2015


MUISTA MYÖS KISAN VARSINAINEN INFO JA OHJEET SIELLÄ.



                                   OHJELMA – OSALLISTUJAT

SU 16.8.2015             Ilmoittautuminen 58km kisaan päättyy
                                   Su 16.8.2015 klo.24.00. 58km matkalle ei voi
                                   ilmoittautua tämän päivämäärän jälkeen

TI 18.8.2015               58km matkan osallistujien lähtöjärjestys
                                   julkistetaan www-i-sr2014.blogspot.fi

LA  22.8.2015             Kisakanslia aukeaa klo.7.00
                                   * Numerolappujen haku.
                                   * Ohjeet kilpailijoille
                                   * Klo.8.00 alkaa 58km matkalaisten
                                   väliaikalähtö. Viimeinen lähtee klo.11.00.
                                   Muista olla lähtöpaikalla viimeistään 15min
                                   ennen omaa starttiasi. Startissa pitää olla
                                   tarvittaessa esittää a)toimiva kännykkä
                                   kisanumero tallennettuna b)Vähintään 1,5L
                                   juomaa joko juomapussissa/pulloissa
                                   c)lisäenergiaa d)jaettu reittikartta
                                  
                                   Klo.10.30 Ilmoittautuminen päättyy kaikille
                                   matkoille. Muista, että ilmoittautua kannattaa
                                   ennakkoon, jolloin saa hakea
                                   suoraan numerolapun.

                                   Klo.11.30  25km matkalaisten startti.
                                   Yhteislähtö. Muista olla lähtöpaikalla
                                   viimeistään 15min ennen omaa starttiasi.
                                   Startissa pitää olla tarvittaessa esittää
                                   a)toimiva kännykkä kisanumero
                                   tallennettuna b)jaettu reittikartta

                                   Klo.12.00  10,5km matkalaisten startti.
                                   Yhteislähtö. Muista olla lähtöpaikalla
                                   viimeistään 15min ennen omaa starttiasi

                                   Klo.12.05  10,5km hupisarjalaisten startti
                                   (ei ajanottoa). Muista olla lähtöpaikalla
                                   viimeistään 15min ennen omaa starttiasi

                                   Klo.15.00  10,5km palkintojen jako ja
                                   hupisarjalaisten hauskimpien asujen
                                   palkitseminen.

                                   Klo.17.00  25km palkintojen jako

                                   Klo.21.00  58km palkintojen jako

                                   Klo.22.00  kisakeskus sulkeutuu

ENNEN KISAA:           * Pyssyhovin alakerran pukuhuoneissa voi
                                   vaihtaa vaatteet. Kisapaikalla ei ole lukollisia
                                   säilytyslokeroita, joten kisaajat ovat omalla
                                   vastuulla pukuhuoneeseen jätetyistä
                                   tavaroista.

                                   * Ilmoittaudu ajoissa (mielellään ennakkoon)
                                   ja nouda numerolappusi.

                                   * Nauti tunnelmasta. Lämmittele lihaksesi
                                   ja tutustu vielä reittikarttaan.


KISAN AIKANA:          * ÄLÄ ROSKITA luontoa.

                                   * Noudata merkattua reittiä, jos erehdyt
                                   reitiltä, palaa taaksepäin viimeiselle näkemällesi
                                   merkille.
                                   * Jos huomaat jonkun kanssakilpailijan olevan
                                   pahoissa vaikeuksissa, soita hätänumeroon 112
                                   ja auta suinkin jos voit. Sen jälkeen ilmoitus
                                   järjestäjien antamaan numeroon
                                   xxx-xxxxxxx (ilmoitetaan myöhemmin)

                                   * Mikäli haluat ohittaa polulla, huuda ”LATUA”.
                                   On myös fiksua antaa tilaa selvästi nopeammin
                                   takaa tuleville.

                                   * Nauti matkasta, sillä polkumme tarjoaa
                                   erittäin monipuolisen alusta ja maisema
                                   kattauksen.


KISAN JÄLKEEN:       * Jokainen osallistuja saa juoman ja purtavan
                                   lisäksi maalissa osallistumispalkinnon sekä
                                   kolme parasta sarjoittain palkitaan aikataulun
                                   mukaisesti palkintojenjako seremoniassa.

                                   * Peseytyminen Pyssyhovin alakerran sauna –ja
                                   suihkutiloissa

                                   * Numeroiden ja hakaneulasten palautus

                                   * Nauti makkara ja jäätelömyynnistä.

                                   * Jos olet kolmen parhaan joukossa omalla
                                   matkallasi, omassa sarjassa – ole ajoissa
                                   palkintojen jaossa.

                                   * Kuvia (ja mahdollisesti videoita) tulee twitteriin
                                   hastagilla #pep2015 kisan aikana ja kisan jälkeen.

                                   * Tulokset julkaisemme mahdollisimman pian kisan
                                   jälkeen www.i-sr2014.blogspot.fi ja
                                   http://www.uikko.fi/fi/


 
 SEURAA TÄTÄ LISTAA, SILLÄ SIIHEN SAATTAA TULLA MUUTOKSIA/LISÄYKSIÄ VIELÄ ENNEN KISAA.

EI MUUTA KUIN ILMOITTAUTUMAAN!

Onni Vähäaho, Nivalassa ja olkkosentiellä 1.7.2015