maanantai 26. lokakuuta 2015

HAASTE JA TAULUKKO

                    Nivalan suunnistajat järjestää tulevana Sunnuntaina Pyssymäen helpoimmilla poluilla mukavan 12km polkujuoksukisan. On hienoa, kun suunnistajat ovat niin aktiivisia sekä osallistumaan että järjestämään, puuhaamaan juoksukulttuuria tuonne meidän upeisiin metsiin. Osallistumismaksuna on hyvin vaatimaton 5 euroa. Aion omalta osaltani maksaa osallistumisestani 20 euroa ja tehdä tällä tavoin kannustavan eleen järjestäjiä kohtaan. Haastan kaikki muutkin osallistujat hyväntahdon eleeseen. Olen niin innoissani, että paikallinen suunnistusseura on ollut kaiken aikaa niin aktiivinen polkujuoksutapahtumien tiimoilla.

                    Myös oma kuntoviisari näyttää aika upeita parametrejä. Huolimatta selkeän harjoittelunosteen tuomasta jumista ja tukkoisuudesta juoksin tänään järven ympäri suhteellisesti selkeästi kovempaa vauhtia kuin koskaan enemmin. Aluksi jopa alle 5min/km alle 130 sykkeillä.



JÄRVENKIERTO VERTAILUT













HEINÄKUU PIDISJÄRVI  KESÄKUU

TÄNÄÄN 14.PÄIVÄ PIIKKI 2014






5:19min/km 5:47min/km 5:39min/km 5:29min/km





Keskisyke 132 129 131 130






juoksu/ juoksu/ Juoksu Juoksu

kävely kävely



                Hyvältä näyttää Joensuun 12h hallikisaa silmällä pitäen. Lähden hakemaan sieltä minulle kovaa 125km tulosta. Tietysti ennätykseni on "vain" 116,099km, joten sieltä kehdannee tulla pienemmälläkin ennätysparannuksella, mutta isoa kalaahan sitä aina lähdetään hakemaan!?

                  PUTOUS SKETSI MINUN MIELEEN
 

Onni Vähäaho, Nivalassa 26.10.2015

perjantai 23. lokakuuta 2015

YHTEISLENKIT Vol.6

                        LENKKILISTA



                        Tämä lenkkilista kannattaa tarkistaa aina illalla klo.20, johon mennessä pyrin tekemään mahdolliset muutokset esim. seuraavan päivän lenkkeihin.

                        Kaikille tervetuloa mukaan yhteislenkeille! Tähän mennessä aamu -ja yhteislenkkejä on ollut yhteensä 200kpl. Yhteis aamulenkit alkoivat 26.11.2012.


UUTTA!!! NYT SINULLA ON MAHDOLLISUUS LIITTYÄ YHTEISLENKKEJEN WATSAPP-RYHMÄÄN (ilmaissovellus ns.kosketus/älypuhelimissa)...

MUISTA!!!
ILMOITA VAIKKA VIESTILLÄ VIIMEISTÄÄN 2h ENNEN LENKIN ALKUA, JOS OLET LÄHDÖSSÄ MUKAAN. MIKÄLI EI KUKAAN ILMOITA TULEVANSA - SAATAN TEHDÄ LENKIN ERI AIKAANKIN...


VAKKARI!!! JOKA LAUANTAI KLO.9.00 PYSSYMÄKI I-SR2014 Perhereitti. Pyssymäen parkkipaikalta talvella 11,8km ja kesällä 11km. Ketkä pääsee, joutaa ja vihtii tyylillä. Monta innokasta jo tykkää ajatuksesta. Itsekin tulen paikalle aina kun pääsen.



Ma 30.5.2016... Klo.18.00-klo.19.00... Pyssymäki, I-SR2014 vaellusreitin lähtöpaikka (pulpetti)... 1h sauvakävelyä. Polutetaan Pyssymäeltä tulevaa heinikko-osuutta sauvakävelten reitin heinikko-osuutta edes takaisin. Heinikko-osuutta noin 300-400m.
ILMOITTAUTUNEET: . ...

Ke 1.6.2016... Klo.7.00. Pyssymäki. I-SR2014 koko reitin hölkkä/kävely/kuvaus -vaellus. Matka noin 58km. Kesto noin 10-11h. ns. pep2016 57,5km kisareitti. Vähintään 20min välein reilu kävelypätkä ja kosteat paikat kävellään lisäksi.
ILMOITTAUTUNEET: .Keijo Nivala ...

Su 19.6.2016 Karhunkierros 82km Hautajärvi - Ruka. Lähtö Nivala/Sievi La 18.6.2016 n.klo.14-15 ja yöpyminen Rukalla. Aamulla aikaisin Rukalta Hautajärvelle kimppataksilla. Hautajärveltä (karhunkierroksen pohjoinen lähtöpiste) hölkäten 82km Rukalle karhunkierrosta pitkin ja pesu/syöntihommat jossain ja yötä vasten ajo kotiin.
ILMOITTAUTUNEET: . ...Jussi Mökkönen, Onni Vähäaho ...



La 25.6.2016 klo.12.00   *** 2.JUHANNUSPOLKUJUOKSUT ***

Yhteislähtö klo.12.00  Matkat:  10,5km ja Puolimaraton 21km.   
Sarjat:   Tytöt ja Pojat,  Osallistumaksu:  0e  Palkinto:  Pillimehu

ILMOTTAUTUNEET:  
Tytöt 10,5km
Pojat 10,5km  Lasse Palola, NiS
Tytöt 21,0km
Pojat 21,0km

Reitti I-SR2014 Perhereitti pulpetilta lähtö. Puolimaratonilla kaksi kierrosta.


31.12.2016: Uuden Vuoden rakettejen katselulenkki n.23,5km. Olkkosentie 5, klo.17.30... inJärvenkierto Haapaperän kautta. 15-20min välein pieni kävelypätkä. Tasainen vauhti tasan 6min/km keskimäärin.

ILMOITTAUTUNEET: ... Virve Närhi, Tuomas Ahola...



MUISTA ILIMOTTAA, JOS OOT LÄHÖSSÄ JOLLEKKI LENKILLE. :=)



HISTORIA:


Toteutuneiden lista:


#239... Ke 11.5.2016 klo.17-20... Mukana 21kpl (Pertti Poikkimäki, Pirjo Poikkimäki, Asko Ypyä, Hanna Ylikotila, Samuli Ylikotila, Jarmo Kivioja, Marko Kivioja, Lasse Palola, Heikki Hautala, Sauli Päivärinta, Johanna Eerikkilä, Annukka Kuhajärvi, Johanna Uusivirta, Teemu Korpela, Henri Kuki, Jarkko Turunen, Pasi Hautamäki, Markku Mehtälä, Heikki Kumpula, Janne Toivoniemi, Onni Vähäaho)...


#238... Ma 9.5.2016 klo.17.30, Paikka. Sievin polkujuoksureitin alkupiste (urheilukentän läheisyydessä). Mukana 6kpl 17,1km@6:37  (Mukana: Onni.V, Pertti.P, Pirjo.P, Sauli.P, Satu.T ja Jussi.M).

#237... Pe 6.5.2016 klo.10.00, Olkkosentie 5... Pitkä järvenkierto 27km. Noin 100m kävelypätkä 1,7km välein. Mukana 2kpl 27,0km@5:37  (Mukana: Onni.V ja Jussi.M).

#236... Ma 2.5.2016 klo.18.00 Pyssymäki, reitin lähtöpiste(pulpetti)... I-SR2014 Etulenkki (25km). Mukana 2kpl 25,1km@8:30  (Mukana: Onni.V ja Joni.L).

#235... Su 1.5.2016 klo.14.00, Uikko-Amisristeys VAPPUJUOKSUT 5KM... Mukana 6kpl  (Mukana: Onni.V, Teemu.K, Jussi.M, Heta.J, Joonas.I ja Teemu.I).

#234... Su 24.4.2016 klo.18.00, Olkkosentie 5... Alilankuja 16,5km. Rytmi juoksua 10min + kävelyä 1min... Mukana 5kpl 17,0km verran @5:41  (Mukana: Onni.V, Erkki.V, Lasse.P, Jussi.M ja Tuomas.A).

#233... La 23.4.2016 klo.17.00, Olkkosentie 5... Alilankuja 16km. Mukana 2kpl 16,0km@5:21 (Mukana: Onni.V ja Lasse.P).

#232... Ke 20.4.2016 klo.8.00, Pyssymäki, reitin lähtöpiste(pulpetti)... I-SR2014 Etulenkki (25km). Mukana 2kpl 25,3km@5:55  (Mukana: Onni.V ja Keijo.N).

#231... La 16.4.2016 klo.10.00, Olkkosentie 5... 37,4km@5:50 tielenkki. Etenemisrytmi J10min + K1min. Mukana 2kpl 17,0km verran @5:41  (Mukana: Onni.V ja Lasse.P).

*********** 230 ****************

#230... La 2.4.2016 klo.9.02... I-SR2014 Etulenkki (25km). Juoksu 6min + Kävely 1min -rytmillä. ... Mukana 2kpl 25,0km@7:29  (Mukana: Onni.V ja Jussi.M).

#229... Ke 6.4.2016 klo.16.00, Olkkosentie 5... Alilankuja 16km. Mukana 2kpl 16,0km@5:03 (10km@4:41)  (Mukana: Onni.V ja Jussi.M).

#228...  Ma 5.4.2016, klo.17.15, I-SR2014 Perhereitti, 10,6km, 2-4kpl mukana (Onni.V, Joni.L, Pertti.P ja Pirjo.P) 

#227... La 2.4.2016 klo.16.30... I-SR2014 Etulenkki (25km). Juoksu 6min + Kävely 1min -rytmillä. ... Mukana 2kpl 25,1km@7:11  (Mukana: Onni.V ja Jussi.M).

#226... Ke 30.3.2016 n.klo.5.20-11.20... 6h mittainen Ultrajuoksuharjoitus 59km... Mukana 2kpl noin 7km  matkan  (Mukana: Onni.V ja Keijo.N).

#225... Su 27.3.2016... PÄÄSIÄISEN 5km TESTIJUOKSU Uikko-Amisristeys klo.14.00... Mukana 6kpl  (Mukana: Onni.V, Teemu.K, Jussi.M, Juha.K, Lasse.R ja Tuomas.A).

#224... La 26.3.2016, klo.9.00, I-SR2014 Perhereitti, n.11km, 2-4kpl mukana (Päivi.U, Onni.V, Pirjo.P ja Kaisa.S) 

#223... La 19.3.2016, klo.9.00, I-SR2014 Perhereitti, n.12km, 3-6kpl mukana (Juha.U, Keijo.N, Onni.V, Joni.L, Pirjo.P ja Pertti.P) 

#222... Su 13.3.2016, klo.7.52, I-SR2014 talvi Etulenkki (n.26km)... Mukana 2kpl 26km Lasse lähti vajaa 33min aikaisemmin. Loppu 11,5km yhtämatkaa nauraa retkatettiin. (Mukana: Onni.V ja Lasse.Y).

#221... Ma 22.2.2016 alkaen noin klo.10.00:  I-SR2014 talvi Etulenkki (n.26km)... Mukana 2kpl 26,6km@8:18  (Mukana: Onni.V ja Keijo.N).

*********** 220 ****************

#220...  Su 21.2.2016: Pyssymäki klo.9.30. I-SR2014 Perhereitti 11,9km. Mukana 2kpl 11,9km@5:22  (Mukana: Onni.V ja Keijo.N).


#219... La 13.2.2016 klo.16.00 I-SR2014 Perhereitti Vinnurvasta 7,2km. Mukana 2kpl 7,2km@5:04  (Mukana: Onni.V ja Lasse.P).

#218... 7.2.2016: LASKIAS SUNNUNTAIN 10KM TESTIJUOKSU, Uikko-Amisristeys klo.14.00... Mukana 4kpl  (Mukana: Onni.V, Mervi.V, Virve.N ja Teemu.K).

#217... Ke 27.1.2016 klo.8.15: I-SR2014 talvi Etulenkki (n.26km)... Mukana 2kpl 26,2km@8:29  (Mukana: Onni.V ja Keijo.N).

#216... La 16.1.2016 klo.9.00 - Su 17.1.2016 klo.9.00... Mukana 27kpl 12,0-84,0km... Nimilista

#215... Ti 12.1.2016: Lähtö: Pyssymäki laavu, klo.17.00... Mukana 2kpl 12,0km@7:41  (Mukana: Onni.V ja Teemu.K).

#214... Pe 1.1.2016: Olkkosentie 5, klo.9.00... 44km (Järven kierto x2) rytmillä Juoksu 8:30min + Kävely 1:30min... Mukana eka kiekalla 3kpl 22,0km@6:18  (Mukana: Onni.V, Virve.N ja Tuomas.A).

#213... To 31.12.2015: Uikko-Amisristeys klo.14.00... 10km testijuoksu Mukana 6kpl 10,0km (Mukana: Jussi.M, Lasse.Y, Jarkko.T, Markku,M, Teemu.K ja Jani.J).

#212... La 26.12.2015: Pyöräilijöiden polku n.12,7km x2, klo.9.00, lähtö Pyssymäen parkkikselta... Rytmillä Juoksu 18:30min + Kävely 1:30min... Mukana 6kpl 25,4km@6:44  (Mukana: Onni.V, Kaisa.S, Petri.N, Timo.P, Keijo.N ja Lauri.G).

#211... Ti 22.12.2015: Tokmanni-SuperMarket -risteys klo.8.00...  Mukana 2kpl 11,0km@6:53  (Mukana: Onni.V ja Jani.J).


*********** 210 ****************


#210... Su 20.12.2015, klo.7.00, I-SR2014 Etulenkki 25km, Lähtö pulpetilta (reitin lähtöpiste): Etenemisrytmi Juoksu8:30min + Kävely1:30min -rytmillä... Mukana 4kpl 25,10km@8:35  (Mukana: Onni.V, Keijo.N, Lasse.Y ja Erkki..

#209... Ma 7.12.2015, Klo.4.50...  6,0km aamulenkki, Lähtö Uikko-Amisristeys. Mukana 3kpl 6,50km@7:02  (Mukana: Onni.V, Jani.J ja Teemu.K.

#208... Ke 2.12.2015, Klo.9.00... 25km (Järvi 3km lisälenkillä), Lähtö Olkkosentie 5. Juoksu 19min + K1min -rytmillä. Mukana 2kpl 25,0km@5:57  (Mukana: Onni.V ja Keijo Nivala).

#207... To 26.11.2015, Klo.5.30... 5,5km aamulenkki, Lähtö Uikko-Amisristeys. Mukana 3kpl 5,5km@7:54  (Mukana: Onni.V, Jani.J ja Teemu.K).  Yhteislenkkejen 3-vuotisjuhlalenkki!

#206... Ma 23.11.2015, Klo.6.30... Lystipolkua 5km. Mukana 2kpl 5,0km@6:47  (Mukana: Onni.V ja Lasse.Y).

#205... La 7.11.2015: Järvenkierto (25km), Lähtö klo.10.00. Olkkosentie 5. Sisältö: Vr5km + reipasta 15km@4:50 + Vr5km... Mukana 2kpl 25,0km@5:07  (Mukana: Onni.V ja Jussi.M).

#204... Pe 6.11.2015: Varhaisaamun lenkki Uikko-Amisristeys klo.5.30. Mukana 2kpl 5,5km@6:43  (Mukana: Onni.V ja Jani.J).

#203... Ke 4.11.2015: Pikku pitkä 25km, Klo.8.55 alkaen, lähtö Olkkosentie 5... Reitti: Olkkosentie 5 - Pyssymäki - Vinnurvatien pää - ja sama takaisin... Rytmi: Hölkkä 18:30min + Kävely 1:30min... Mukana 2kpl 25,0km@5:38  (Mukana: Onni.V ja Tuomas.A)

#202... Ti 3.11.2015: Varhaisaamun lenkki Uikko-Amisristeys klo.5.30. Mukana 2kpl 5,5km@6:53  (Mukana: Onni.V ja Jani.J).

#201... Ke 28.10.2015: Asfalttikymppi (10km), Lähtö klo.18.05. Olkkosentie 5. Juoksu 9min + Kävely 1min -rytmillä. Mukana 2kpl 10,0km@5:33  (Mukana: Onni.V ja Lasse.Y).

*********** 200 ****************

#200... Pe 23.10.2015: Varhaisaamun lenkki, Lähtö Klo.4.30. Olkkosentie 5. 
200 YHTEISLENKKI!!! Mukana 3kpl 8,5km@6:30  (Mukana: Onni.V, Lasse.Y ja Jarmo.H).




Yhteislenkit Vol.5 (Nimi vaihtui yhteislenkeiksi, kun niitä aamulenkkejä enemmän)
Aamulenkit Vol.4
Aamulenkit Vol.3
Aamulenkit Vol.2
 Aamulenkit Vol.1

Onni Vähäaho, Nivalassa 23.10.2015

keskiviikko 21. lokakuuta 2015

TOP 3 I-SR2014 KOKO KIERRON VERTAILUJA

              Ohessa olen katsonut taulukkoon kolmen nopeimman I-SR2014 koko reitin kierron väli-aika vertailun. Eilisen päivän suoritus on ollut kyllä kaikista tasaisin.

               Aluksi ero PEP2015 -suoritukseen on julmettu, suhteessa eiliesen koko reitin kiertoon. "Pahimmillaan 23km kohdilla jo 14min PEP2015 -eduksi, mutta niin vain koko homma kääntyy lopulta eilisen päivän suorituksen hyväksi peräti lähes 4min eron tuvin.

                Vertailussa ohitus tapahtuu vasta 5,1km ennen maalia, kun koko reitti ja perhereitti yhdistyvät. 



I-SR2014 KOKO REITIN KIERTO





VERTAILUJA












23.7.2015
22.8.2015
20.10.2015


ERKIN KANS
PEP2015
ITE







pelastuspiste 1
0:41
0:34
0:40
pelastuspiste 2
1:25
1:13
1:23
pelastuspiste 3
2:10
1:52
2:06
pelastuspiste 4
3:11
2:49
3:03
pelastuspiste 5
3:41
3:18
3:28
pelastuspiste 6
4:30
4:04
4:12
Pyky
5:16
4:44
4:54
pelastuspiste 7
5:54
5:24
5:32
pelastuspiste 8
6:42
6:11
6:14
perhereittin yhd.
7:36
7:07
7:06







maali
8:15:47
7:47:50
7:44:09







Keskisyke
140
150
137

Onni Vähäaho, Nivalassa 21.10.2015

lauantai 17. lokakuuta 2015

NOSTETAAN RIMAA

                        Tarkoitus oli pitää hauskaa juosten Unkarin 6päivän MM-kisojen jälkeen. Ja onhan tässä ollu melkoiset markkinat pystyssä. Ensin tuli hilipastua parit kympin polkujuoksun harjoitus kisat. Sitten pari kertaa tuo meidän vaativa vaellusreitti läpi kunnon nosto mielessä. Sitten olikin jo PEP2015, joka meni ihan hyvin, vaikka tunsin olevani jollain tapaa kisan ulkopuolinen tarkkailija kisan sisällä. Eli ei mikään täysi isku ollut tuolloinkaan - mutta ei ollut oletuskaan - vaan mukavata hubailua kauden päätavoitteen (Unkari) jälkeen.

                       Päätavoite... onhan ne nuo "kauden" päätavoitteet aina vähän sellaista focusta tarkentavaa sälää. Isompi juttu on mennä kaiken aikaa eteenpäin asiassaan. Eli minun tapauksessa harrastuksessani - juoksemisessa.

                      Syyskuussa aloin puskeen reeniä maratonmaisesti - ihan vaan piruuttani. Itse juhliin (maratonille) menin kuitenkin ilman kunnoitusta matkaa kohtaan ja sainkin melkoisen elämyksen polttelevin pakaroin. Mutta myös ennätyksen. Yksi hauska detalji paljastui juoksun jälkeen. Olin TÄYSIN vahingossa juossut yhden juoksututun mara-enkan alle 18sekuntia. Onneksi asianomainen ei vaipunut synkkyyteen vaan aikoi parantaa ennätystään ensi vuonna jostain syystä 20 sekunnilla.

                      Nyt ollaan menossa lokakuun puolivälin huitteilla kovaa kyytiä kohti marraskuuta ja Joensuun 12h hallikisaa, JNR2015 -kisaa. Toistaiseksi kisaan ei ole ilmoittautunut kuin meitä hölkkääjiä, joten tuolla kokoonpanolla täytyy lähteä voitolla yöhön.

                      Joensuun kisaan olen nostanut rimaa 125km tavoitelukemiin. Joten nyt ei olla enää vahingossa tekemässä ennätyksiä, sillä tiedän, että Keski-Pohjanmaan piirinennätys kaikki alustat huomioon otettuna on 123,7km ja Marko Forsellin nimissä. Sitä lähdetään siis kohentamaan. Toki olen kuullut huhuja, että Kokkolasta on tulossa iskukykyisiä juoksijoita, joilla voi olla hyvinkin minun kellistäminen mielessä. Tämä on siis takuulla huippu hauskaa.

                      125km askartelun olen ajatellut seuraavasti: Eka 6h noin 66km. Varmaan aluksi jolkottelen vähän yli 11km/h, ehkä lähempänä 6h paalua vähän alle. Väli 6-9h on tarkoitus kerryttää noin 31km ja viimeiselle 3h on varattu hyytymisen mahdollisuus 28km kilpailuhypyllä, ketterästi kokeillen. B-tavoite on 120km ja C-tavoite oman enkan parantaminen (116,099km).

                      Näiltä huudeilta on lähdössä muitankin, joten lähiajat näyttää minkälaisella kokoonpanolla lähetään ihmetteleen Joensuun sinistä mondoa. Tiiä vaikka se aamutunneilla näyttää vaikka punaiselta. Pää tulee nimittäin saamaan jumppaa. Korvien välissä kiertää paljon asian tynkää. Voitaneekin todeta, että korvien väliseen kutsuun on oltava valmis.

       YOUTUBE PÄTKÄ VUODEN 2012 KISASTA:


 Onni Vähäaho, Nivalassa 17.10.2015       

maanantai 5. lokakuuta 2015

VIERAANA

....Olen vieraana Pasi Koskisen blogissa... Lue asiasta enemmän TÄSTÄ.

Onni Vähäaho, Nivalassa 5.10.2015

lauantai 3. lokakuuta 2015

MARATON ENNÄTYS - KAUNISTON MARATON HAAPAJÄRVI 2015

                  Pohdin vakavasti maratonia edeltävänä iltana ja vielä kisa-aamuna starttaamista kisaan. Olin maanantaina todennut vauhtikestävyyden riittävän noin 3:18-3:20 -aikaan. Sekä etu että takareidet tulivat kuitenkin hieman jälkijättöisesti vk-treeneistä lihasaroiksi kaksi päivää ennen starttia - eikä se arkuus poistunut lihaksista.

                  Tiesin kuitenkin - ja monien kanssa oli viestiteltykkin - että paikalle tulee paljon tuttuja, joten aloin kääntyä SITTENKIN elämysmaratonin puolelle. En enää vakavasti uskonut pääseväni aikatavoitteeseen lihastilanteen vuoksi. Ajattelinkin lähteä juoksemaan rentoa kovaa ja hölkkäileväni sitten loput jos ja kun jalat eivät kuitenkaan kestäisi loppuun asti. Itsetuntemuksen tuomaa realismia.

                  Pukukopilla nostin katsettani. Mies katsoo tuttavallisesti... Ei perkele, sehän on Pertti! 90-luvun alun keihäänheittäjäpiireistä tuttu mies. Änäkkälän Pertti on heittänyt nykymallia lähes 72metriä ja vanhaa rapiat 77m. Vanha huumori löytyi välittömästi. -"Ollaanko me nyt Pertti eksytty vähän väärään pukukoppiin?". Siinä naurettiin me, joiden napaan saa nopan piiloon. Pertti oli valmistautumassa puolimaratonille ja minä koko hoitoon.

                  Ulkona oli +9 ja tuuli ihan nättiä, joskin ennen kisaa aika puuskaista. Lyhyet trikoot ja t-paita. Niinpä startti tuli, mutta vähä kuin varkain, sillä koko maraton porukka jäi lähettämättä! Huomattiin vain 3-4sekendin viiveellä, että 100m etempää lähteneet puolimaratoonarit olivat liikkeellä. Muutoinhan kisajärjestelyt olivat upeat, joskin tapahtuma vaikuttaa edelleen pieneltä - lyhyestä reitistä huolimatta.

                   Alku lähti yllättäen vaivattomasti. Reidetkin vielä pelasivat. Sykkeet jauhoi 151 keskarissa. Eka kympillä tasasta 4:22-4:29 kilsaa yhtä kilsaa lukuunottamatta. Eka kymppi aikaan 44:26. Jopas tämä menee helposti.

                   Toisen kympin alkajaiseksi alkoi peesien noin 4:25 -kyyti nostattamaan sykettä jo lähemmäs 160 tienoota, joten jättäydyin hieman peesien taa. Olin kuitenkin kaiken aikaa alle 100m päässä. Laskin, että minulla oli tasaisempi tahti, eikä tuulikaan juuri haitannu. Niinpä tein omaa juoksua ja peukkuja näyteltiin puolin ja toisin vastaantulijoiden kanssa. Vanhoja ja uusia tuttuja oli taasen mukavasti. Toisen kierroksen päätyttyä (14km) minulla oli vain jo pakaralihakset aivan tulessa ja reidet huusi hoosiannaa. Joo-o, pitkä tulee kisasta... kierros kerrallaan sinnittelyä... ja nythän kannattaa sinnitellä, kun on ollut näin notkea vauhtinen alku.

                    Kolmannen 7km kierroksen puolivälissä sain naisten puolimaratoonin kakkosen kiinni ja sain hyvää peesiapua jonkun kilsan, kunnes jäin juottopisteellä kelkasta. Puolimaratonin väliaika oli noin 1:36:30 - aika tarkalleen.  Toinen kymppi meni 46:01. Asko Häkkilä ja Tuomas Ahola kannustavat... ja monet muut...

                    Neljäs kiekka oli tällä kertaa minun kuoleman kierros numero yksi. Hieman ennen 26km juottopistettä tuli kramppia enteilevä esinykäisy. Tietoisena reisien jo kisaa edeltäneestä lihasarkuudesta olin varannut hiaan yhden buranan. Sen paikka oli tuossa. Ei ollu paljon muuta vaihtoehtoa, sillä reisikrampeilla ei kyllä 15-16km juosta maaliin, ei eikä varsinkaan kävellä. Sairasta touhua, mutta tämä oli valinta keskeytyksen sijaan.

                     Krampit alkoivatkin vain kilsa buranan oton jälkeen, eli n.27km:sta eteenpäin. Onneksi burana lievitti kramppeja ja pelkät askeleen alasotot ja takaheilautuksien supistamiset ja yleinen varovaisuus riittivät pitämään minut jatkuvassa liikkeessä. Toki jalat oli aikalailla "El Finitto"!

                     Toinen kuoleman kierros alkoi, eli viides ja toiseksi viimeinen kierros. Anssi Koirikivi kannustaa. Mp3 soittimesta kuuluu Cheekin "Äärirajoille". Muistan kiittää Anssia. 19-vuotias mies juoksi tänään 1:17 ja risat puolikkaan. Että löytyy näiltä huudeilta juoksijoitakin minun kaltaisten hauskuuttajien lisäksi. Eihän tässä kannustuksessa voi kuin yrittää tehdä parhaansa - perhana soikoot - niin tein!

                    En tiedä miten taas jaksoin. Kausi on ollut pitkä. Mutta kun on mukava kokea... Kolmas kymppi 48:32... 31:s kilsa oli viimeinen alle 5min kilsa. Sen jälkeen yritin vain pitää sykkeitä saavutetussa 155 keskarissa. Ja onnistuin, eikä vauhtikaan näin paljoa yli 5min lipunut.

                   Luonnollisesti viimeisellä kierroksella alkoi jo krampit olemaan herkemmässä ja jouduin hieman muuttamaan ja säätämään askelta kaiken aikaa vähemmän kramppaavaan suuntaan. Näillä jaloilla ei siis juuri loppakirejä otettu! Viimeisillä sadoilla metreillä otin sen verta riskiä, että pääsin alle 3:23:n. Loppa-aika 3:22:55. Keskisyke 155. Keskivauhti 4:47min/km. Lohtuna vaikealle maratonille oman ennätyksen paraneminen 99sekunnin marginaalilla.

                   Kellon pysäytyksen jälkeen minulla on lyhyt musta hetki. Taisi olla tajunlähtö lähellä. Mutta käsittääkseni "palasin tähän maailmaan " aika pian. Onhan se aika hurjaa touhua. Kuitenkin aika isoilla kiekoilla yli 3h20min!

                   Kisan jälkeen oli noin 3h aika höntti olo. Pikku tirsat kuitenkin palautti miehen ruotuun ja kävin illasta vähän verkkaan. Päivään mahtui 51,7km juoksua. Olihan se ikimuistoinen päivä.

                   Kiitos kaikille ystäville, tutuille ja tuntemattomille! Olipahan hyvät geimit!

                       Miehet 40 kärkikolmikko.. Vasemmalta: Teuvo Kuusela(toinen), Kemi
Jarmo Liedes(voittaja), Kokkola ja Onni Vähäaho(kolmas)

Kisan tulokset kokonaisuudessaan 


Ps. Loppuun yksi vuoden parhaimmista sanonnoista joita olen kuullut: -"KELLOSTA LÖYTYY AINA UUDET 30 MINUUTTIA"... eipä siis hättäillä!!!

Onni Vähäaho, Nivalassa 3.10.2015