sunnuntai 15. toukokuuta 2016

Yhteislenkit Vol.7

                        LENKKILISTA



                        Tämä lenkkilista kannattaa tarkistaa aina illalla klo.20, johon mennessä pyrin tekemään mahdolliset muutokset esim. seuraavan päivän lenkkeihin.

                        Kaikille tervetuloa mukaan yhteislenkeille! Tähän mennessä aamu -ja yhteislenkkejä on ollut yhteensä 200kpl. Yhteis aamulenkit alkoivat 26.11.2012.


UUTTA!!! NYT SINULLA ON MAHDOLLISUUS LIITTYÄ YHTEISLENKKEJEN WATSAPP-RYHMÄÄN (ilmaissovellus ns.kosketus/älypuhelimissa)...

MUISTA!!!
ILMOITA VAIKKA VIESTILLÄ VIIMEISTÄÄN 2h ENNEN LENKIN ALKUA, JOS OLET LÄHDÖSSÄ MUKAAN. MIKÄLI EI KUKAAN ILMOITA TULEVANSA - SAATAN TEHDÄ LENKIN ERI AIKAANKIN...


Itse olen kaikilla lenkillä automaattisesti mukana. Toki merkkaan itsenikin ilmoittautuneeksi, jos kyse on jostain kisasta
 

Su 22.1.2017: I-SR2014 Talvietulenkki n.26km harjoituskisa. Ei huoltoa. Ei reitinopastusta. Kisaaja kantaa itse juomat ja eväät, sekä pysyy reitillä :) TalviExtremeKisa.
Kolme sarjaa. 1)Kävelysarja 2)Kuntosarja 3)Kilpasarja.

Lähtöajat: 1)Kävelysarja klo.9.00... 2)Kuntosarja klo.10.00... 3)Kilpasarja klo.11.00...
Jokainen mittaa ajan itse. Ajat otetaan ylös sitten maalissa tai muuten tenttaamalla/hiilostamalla :)

ILMOITTAUTUNEET: ... 
Kävelysarja klo.9:00... 
Kuntosarja: klo.10.00... Pirjo Poikkimäki... 
Kilpasarja: klo.11.00... Onni Vähäaho...



Ti 24.1.2017: Lähtö klo.6.00 Pyssymäen parkkipaikka. I-SR2014 Koko lenkin kierto. Matka n.58km. Kesto noin 12h. Ekat 12km hölkkä/kävelyä ja takalenkin osuus kävelten ja taas loppu 12km hölkkä/kävelyä. Lähteä voi myös esim. 1h etumatkalta.  ILMOITTAUTUNEET: ...   ...


Pe 27.1. klo.18.00 - Su 29.1.2017 klo.18.00: 48h rypäsharjoittelu. Rypäs = normaalia enemmän harjoittelua määrällisesti. Ilmoittautuneiden kesken luodaan Whats´App -ryhmä. Jokainen voi rypästellä haluamansa määrän juoksua, hiihtoa tai kävelyä. Suositellaan enimmäkseen matalatehoista liikkumista, jotta harjoittelu pienen kevennyksen jälkeen jatkuu hedelmällisenä... ILMOITTAUTUNEET: ... Kaisa Saarimaa, Pirjo Poikkimäki  ...

La 11.2.  Vinnurvan perhereitillä Polkujuoksu/kävely -tapahtuma
Osallistumismaksu: 0e.
klo.11.30 Kävely/kuntosarja (Ei ajanottoa) Voi ilmoittautua niin ennakkoon kuin paikan päälläkin.
klo.12.00 Väliaikalähdöllä 7km kilpasarja. Lähtöväli osallistujamäärästä riippuen 1-2min. Ilmoittautuminen päättyy Pe klo.20.00, Lähtölista julkistetaan Pe klo.21.00.

Ilmoittaudu: e-mail: onni.cosmos(at)gmail.com tai 040-5186766

Kävely/Kuntosarja 7km: klo.11.30...  ... 
Kilpasarja 7km: klo.12.00... Onni Vähäaho...
Kellomiehet(2kpl): ... ???  ....
Reittikartta tässä. Kierretään kiertosuunnan mukaisesti vastapäivää.


MUISTA ILIMOTTAA, JOS OOT LÄHÖSSÄ JOLLEKKI LENKILLE. :=)



HISTORIA:


Toteutuneiden lista:



#275... La 14.1.2017: Klo.9.00... I-SR2014 talvi etulenkki n.26,4km. Etenemisrytmi juoksua 12:30min + kävelyä 1:30min. Kesto 2h58min. Mukana 2kpl (Onni.V ja Keijo.N)

#274... Ma 2.1.2017: klo.6.50... I-SR2014 talvi etulenkki n.26,2km. Etenemisrytmi juoksua 12:30min + kävelyä 1:30min. Kesto 3h. Mukana 2kpl (Onni.V ja Keijo.N)

#273... Su 1.1.2017: Su 1.1.2017: klo.10.00... I-SR2014 talviperhereitti n.11,8km... Mukana 3kpl (Teemu.K 1:28h, Tuomas.A ja Onni.V n.1:10h)

#272... Ti 27.12.2016: Ulkoroihu polkujuoksu/kävelytapahtuma. Mukana 31kpl (Virve Närhi, Johanna Uusivirta,Jaana Jyrkkä, Laura Ahola,Sanna Eronkoski, Jukka Eronkoski, Anne Keltamäki, Eveliina Keltamäki, Kirsti Nevala, Heikki Uusivirta, Pertti Uusivirta, Matias Uusivirta, Päivi Uusivirta, Mette Uusivirta, Senja Uusivirta, Heini Uusivirta, Juha Uusivirta, Joona Kivioja, Topias Kivioja, Petri Nietula, Mirva Ahola, Viljami Kallio, Vesa Jokela, Joni Vähäaho, Jasmin Vähäaho, Onni Vähäaho, Lasse Raudaskoski, Henri Kuki, Markku J. Kumpula, Harri Jokela, Teemu Korpela)

#271... Ma 20.12.2016: Lumikenkäilyä I-SR2014 Vaellusreitillä. "Tamppauskökkä". Lähtö klo.16.30 Pyykorventieltä, I-SR2014 Perhelenkin ja koko lenkin yhdistymiskohdasta (Pelastuspiste 1)... Kökkään osallistuneet. (Onni.V, Keijo.N ja Teemu.K)

 *********** 270 ****************

#270... Ke 7.12.2016: Lähtö n.klo.18.00. Vinnurvan perhereitti. Testaan oman lähtötason 7km perhereitillä Vinnurvan perhereitillä. Mukana 3kpl. (Onni.V, Henri.K ja Teemu.K).

#269... La 3.12.2016: Pikkujoulujuoksu/kävely. Mukana 6kpl (Onni.V, Lasse.Y, Teemu.K, Jarmo.H, Keijo.N ja Henri.K)

#268... La 26.11.2016: Yhteislenkkejen 4-vuotis yhteislenkki klo.9.00. Lähtö Uikko-Amisristeys (perinteisen alkutaipaleen mukaan). Matka n.5,5km... Mukana 3kpl... 5,5km@6:39 (Onni.V, Lasse.Y ja Teemu.K).

#267... La 12.11.2016: Sauvakävelyä/Juoksua tunkkausradalla noin 2:36h. Mukana 2kpl.. (Onni.V 28kierrosta ja Teemu.K 16kierrosta). .

#266... Ke 9.11.2016: I-SR2014 Etulenkki 25km. Lähtö pulpetilta klo.9:00. Kesto n.3:10-3:20h. Etenemisrytmi Juoksu 6:40min + Kävely 1:20min... Mukana 3kpl 25,1km@7:32 n.3h9min. (Mukana: Onni.V, Keijo.N ja Lasse.Y).

#265... Su 6.11.2016: I-SR2014 perhelenkki (PEP 12km), lähtö pep2016 lähtöpaikalta klo.10:00. Mukana 2kpl n.12km kesto Onni n.1:18h, Teemu n.1:40h (Onni.V ja Teemu.K). .

#264... Ti 25.10.2016: I-SR2014 Koko kierros 57km 8:22h. Mukana 2kpl (Onni.V ja Keijo.N)... I-SR2014 Lähtö-P2. n.11km. Mukana 2kpl (Onni.V ja Timo.P)... Ke 26.10.2016: I-SR2014 Juurikka-Lahnajärvi välillä n.14km. Mukana 2kpl (Onni.V ja Jarmo.H).

#263... Pe 21.10.2016: Näljänneva Special Trail n.7,5km. Lähtö Uikko-Amisristeyksestä klo.17.00. Mukana 2kpl n.7,5km@6:40 (Onni.V ja Teemu.K).

#262... La 8.10.2016: Lähtö klo.10.00 Pyssymäki pulpetilta. 100:s JUHLALENKKI väärinpäin kierrettynä I-SR2014 Perhereitti 10,6km. Mukana 2kpl 10,6km@5:30 (Onni.V ja Teemu.K omaa tahtiaan).

#261... Su 25.9.2016: Lähtö klo.8:00 Pyssymäki parkkipaikka. Suosauvakävelylenkki hiihtäjien suokävelyreitillä. Matka n.16km... Mukana 2kpl 15,9km@12:03 (Onni.V ja Jussi.M).


 *********** 260 ****************  


#260...  La 24.9.2016: Lähtö klo.18.00 Uikko-Amisristeys. 5KM TESTIJUOKSU talvi/kevättesteistä tutulla edestakaisella reitillä. Mukana 5kpl (Mukana: Onni.V, Teemu.K, Jussi.M, Lasse.R ja Erkki.V).

#259... To 22.9.2016: Lähtö klo.18.00 Pyssymäki parkkipaikka. Pyöräilijöiden polkua n.12km... Mukana 5kpl 12,0km@6:45 (Mukana: Onni.V, Maria.A, Johanna.E, Teemu.K ja Markku.M).  

#258... Ti 13.9.2016: Lähtö klo.15.00 Pyssymäki. Matka 7,2km ns."Kärpän lenkki". Mukana 2kpl 7,2km@4:45 (Mukana: Onni.V ja Teemu.K @5:48).

#257... Ma 5.9.2016: Lähtö klo.15.00 Huhmarin rinne. Sauvarinneharjoitus. Mukana 2kpl 14km@8:21 (Mukana: Onni.V ja Jussi.M).

#256... Su 28.8.2016: Lähtö klo.12.00 Pyssymäki.  Pyöräilijöiden polkua n.12km... Mukana 6kpl 12,0km@6:27 (Mukana: Onni.V, Lasse.P, Johanna.E, Teemu.K, Ismo.P ja Markku.M).  

#255... La 27.8.2016: Lähtö Pyssymäki klo.9.00. Suosauvakävelylenkki hiihtäjien suokävelyreitillä. Vetäjänä/Oppaana suospesialisti Markku Mehtälä. Matka n.16km kesto noin 3:30h... Mukana 5kpl (Markku.M, Onni.V, Erkki.V, Joni.L ja Jussi.M).

#254... Su 21.8.2016: Lähtö Pyssymäki klo.10:00... Pyöräilijöiden polkua n.12km... Mukana 3kpl 12,0km@6:27 (Mukana: Onni.V, Johanna.E ja Markku.M).  

#253... Ke 10.8.2016: I-SR2014 Perhereitti Vinnurvasta n.7km.. Lähtö klo.17.00. Mukana 2kpl 7,0km@5:19 (Mukana: Onni.V ja Markku.M).  

#252... Ke 27.7.2016: Lähtö Pyssymäki klo.10:00... Pyöräilijöiden polkua n.12km... Mukana 3kpl 12,0km@5:41 (Mukana: Onni.V, Keijo.N ja Pasi.K).  

#251... Ti 26.7.2016: Lähtö Olkkosentie 5 klo.9.00... Mukana 2kpl 5,0km@4:02 (Mukana: Onni.V ja Tuomas.A).

*********** 250 ****************  

#250... Su 24.7.2016: Lähtö Olkkosentie 5, klo.9:30... Hiekkatiepainoitteinen 12,3km lenkki Juoksu 9min + Kävely 1min -rytmillä. Mukana 2kpl 12,3km@5:41 (Mukana: Onni.V ja Jussi.M).

#249... Ti 19.7.2016: Lähtö klo.18.00... I-SR2014 -reitin alkupisteeltä ns."pulpetilta"... Pyssymäen tien vierustan "stadion-osuuden" nurmipolun polun vahvistamis juoksua. Matka noin 400m, jota juostaan edestakaisin yhden tunnin ajan hyvin kevyttä vauhtia... Mukana 5kpl noin tunnin ajan (Onni.V, Antero.E, Teemu.K, Petri.N ja Mirva.N). 

#248... To 7.7.2016: Tutustuminen Haapaveden polkujuoksureittiin... Mukana 3kpl 14,7km@7:05 (Mukana: Onni.V, Joni.L ja Jussi.M).

#247... Ti 5.7.2016: I-SR2014 Koko lenkin kierto alkaen klo.7.58 Pyssymäen stadionilta pep2016 57,5km kisareittiä pitkin ja samaan aikaan B-ryhmä lähtee klo.6.57 pelastuspiste 8:lta takalenkille (matka n.36km).... Mukana 3kpl 36-58km (Onni.V, Lasse.Y ja Jouni.Leppälä)

#246... Ti 28.6.2016... Pyssymäki Parkkipaikka klo.17.00... Etulenkki (pep26,5km) Reipas kävely 1km + Hölkkä 1km -rytmillä... Mukana 2kpl 26,3km@8:18 (Mukana: Onni.V, ja Timo.P).

#245... La 25.6.2016... Juhannuspolkujuoksut 10,5km/21km... Mukana (22kpl).

#244... Su 19.6.2016... Karhunkierrosta Hautajärvi - Sallantie - Oulangan luontokeskus, 48,6km, nousumetrit+667m, @8:45... Mukana 2kpl (Onni.V ja Jussi.M)...

#243... Su 12.6.2016... Pyssymäki parkkipaikka klo.16.00... I-SR2014 Perhelenkki (PEP 12km) SAUVAKÄVELTEN... Kesto noin 1h54min - 2h 13min. Mukana kokonaan/osittain (8kpl): Onni Vähäaho, Samuli Vähäsöyrinki, Markku Mehtälä, Jari Mehtälä, Pirjo ja Pertti Poikkimäki, Jussi Mökkönen ja Teemu Korpela.

#242... Su 5.6.2016... Pyssymäki parkkipaikka klo.17.00... I-SR2014 Perhelenkki (PEP 12km)...       Yhteislenkki. Mukana kokonaan/osittain (6kpl): Onni Vähäaho, Markku Mehtälä, Henri Kuki, Pirjo Poikkimäki, Sini Hannula, Maria Koutonen (nimi oikein?). 

#241... Ke 1.6.2016... Klo.5.24. Pyssymäki. I-SR2014 koko reitin hölkkä/kävely/kuvaus -vaellus. Matka noin 58km. Kesto noin 10-11h. ns. pep2016 57,5km kisareitti. Mukana 2kpl 58,4km@8:48  (Mukana: Onni.V ja Keijo.N).

*********** 240 **************** 

#240...  Ma 30.5.2016... Klo.17.00-klo.18.30... Pyssymäki, I-SR2014 vaellusreitin lähtöpaikka (pulpetti)... 1h sauvakävelyä. Polutettiin Pyssymäeltä tulevaa heinikko-osuutta sauvakävelten reitin heinikko-osuutta edes takaisin. Mukana 3kpl 6,8km (Mukana: Onni.V, Teemu.K ja Keijo.N).

#239... Ke 11.5.2016 klo.17-20... Mukana 21kpl (Pertti Poikkimäki, Pirjo Poikkimäki, Asko Ypyä, Hanna Ylikotila, Samuli Ylikotila, Jarmo Kivioja, Marko Kivioja, Lasse Palola, Heikki Hautala, Sauli Päivärinta, Johanna Eerikkilä, Annukka Kuhajärvi, Johanna Uusivirta, Teemu Korpela, Henri Kuki, Jarkko Turunen, Pasi Hautamäki, Markku Mehtälä, Heikki Kumpula, Janne Toivoniemi, Onni Vähäaho)...



Yhteislenkit Vol.6
Yhteislenkit Vol.5 (Nimi vaihtui yhteislenkeiksi, kun niitä aamulenkkejä enemmän)
Aamulenkit Vol.4
Aamulenkit Vol.3
Aamulenkit Vol.2
 Aamulenkit Vol.1

Onni Vähäaho, Nivalassa 23.10.2015

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti