|
|
ONNIN
KIERROS 24h/6h |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ILMOITTAUTUNEET |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
PB= |
IB= |
|
|
|
NAISET 24h |
|
henk.koht. |
epäv. |
|
|
|
|
|
ennätys |
ennätys |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 199 |
|
Hilkka Kopola |
LaKi |
|
128.38km |
|
| 198 |
|
Anu Ossberg |
Team Rahola |
100.0km |
<-100km kisasta |
| 197 |
|
Kristiina Luosujärvi |
Mkv |
172.588km |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
PB= |
IB= |
|
|
|
MIEHET 24h |
|
henk.koht. |
epäv. |
|
|
|
|
|
ennätys |
ennätys |
|
|
|
|
|
|
|
|
| 196 |
|
Onni Vähäaho |
Laki |
100.84km |
128.0km |
|
| 195 |
|
Janne Kukkola |
Laki |
|
71.5km |
|
| 194 |
|
Pasi Koskinen |
Endurance |
157.569km |
|
|
| 193 |
|
Jyrki Leskelä |
Endurance |
175.461km |
<-48h kisasta |
| 192 |
|
Sami Kiiveri |
Nivala |
|
|
|
| 191 |
|
Samuli Nieminen |
KäTa |
162.503km |
|
|
| 190 |
|
Jukka Järvelä |
KP-V |
177.653km |
|
|
| 189 |
|
Arto Kopola |
LaKi |
|
103.98km |
|
| 188 |
|
Petteri Vartiainen |
Endurance |
124.158km |
|
|
| 187 |
|
Ari Timonen |
Iisalmi |
100.0km |
<-100km kisasta |
| 186 |
|
Markus Ilva |
Team Rahola |
100.0km |
<-100km kisasta |
| 185 |
|
Stefan Smeds |
Porvoo |
100.0km |
<-100km kisasta |
| 184 |
|
Kalevi Saukkonen |
V-SVU |
140.74km |
|
|
|
|
6h ULTRA |
|
|
|
|
|
| 116 |
|
Keijo Nivala |
NU |
| 117 |
|
Toni Kukkola |
Laki |
| 118 |
|
Joni Vähäaho |
Laki |
| 119 |
|
Jaana Tilus |
Nivala |
| 120 |
|
Päivikki Vähäaho |
Nivala |
| 121 |
|
Ossi Vähäaho |
Haapavesi |
| 122 |
|
Netta Puro |
Haapavesi |
| 123 |
|
Satu Leskelä |
Haukipudas |
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 3.7.2012
Tästä voi katsoa OSA.1:n tapahtumat ja tästä OSA.2:n. Tämän blogin tapahtumissa käsittelen 3.heinäkuuta ja siitä eteenpäin tapahtuvia siirtoja. Sikäli miten paljon siirtoja ja sopimuksia tulee, tämä jatkuu ja tarvittaessa otan osan 4. käyttöön, jos rintamalla edelleen vilkasta tässä osa 3:ssa.
SIIRROT
Krystofer Barch, h, FLA -> NJD
Andrew Murray, h, DET -> STL
Dane Byers, h, CBJ -> EDM
Patrick Mullen, p, LAK -> VAN
Derek Joslin, p, CAR -> VAN
Ruslan Fedotenko, h, NYR -> PHI
Bruno Gervais, p, TBL -> PHI
Hunter Tremblay, h, EDM -> St.John´s(Ahl)
Philippe Dupuis, h, TOR -> PIT
Matt Carle, p, PHI -> TBL
Al Montoya, mv, NYI -> WPG
Zach Parise, h, NJD -> MIN
Jake Dowell, h, DAL -> MIN
Ryan Suter, p, NSH -> MIN
Evgenii Dadonov, h, CAR -> Donbass Donetsk
Steve Sullivan, h, PIT -> PHX
Tyler Sloan, p, NSH -> DAL
Taylor Pyatt, h, PHX -> NYR
Jaromir Jagr, h, PHI -> DAL
Jean-Francois Jacques, h, ANA -> FLA
Rick Schofield, h, ANA -> Rochester
Nolan Baumgartner, p, VAN -> LOPETTI
Mathieu Beaudoin, h, PHX -> Hershey
Ben Street, h, Wilkes-Barre -> CGY
Hugh Jessiman, h, Abbotsford -> OTT
Rob Klinkhammer, h, OTT -> PHX
Mike Moore, p, SJS -> NSH
Danny Syvret, p, STL -> PHI
Cullen Eddy, p, Adirondack -> PHI
Bill Thomas, h, FLA -> COL
Vladimir Zharkov, h, NJD -> CSKA Moskova
Jack Hillen, p, NSH -> WSH
SOPIMUKSET
Jeff Petry, p, EDM -> 2.v, 1 750 000$/vuosi
Devan Dubnyk, mv, EDM -> 2.v, 3 500 000$/vuosi
David Perron, h, STL -> 4.v, 3 812 500$/vuosi
Jay Beagle, h, WSH -> 3.v, 900 000$/vuosi
Mikael Backlund, h, CGY -> 1.v, 725 000$/vuosi
Justin Falk, p, MIN -> 1.v, 825 000$/vuosi
Derek Joslin, p, VAN -> 1.v, 700 000$/vuosi
Bruno Gervais, p, PHI -> 2.v, 825 000$/vuosi
Ruslan Fedotenko, h, PHI -> 1.v, 1 750 000$/vuosi
Mathieu Perreault, h, WSH -> 2.v, 1 050 000$/vuosi
David Musil, p, Vancouver(Whl) -> EDM -> 3.v, 925 000$/vuosi
Philippe Dupuis, h, PIT -> 1.v, 600 000$/vuosi
Jake Dowell, h, MIN -> 2.v, 700 000$/vuosi
Jean-Francois Jacques, h, FLA -> 1.v, 750 000$/vuosi
Paul Byron, h, CGY -> 1.v, 560 000$/vuosi
Akim Aliu, h, CGY -> 1.v, 695 000$/vuosi
Matt Carle, p, TBL -> 6.v, 5 500 000$/vuosi
Al Montoya, mv, WPG -> 1.v, 601 000$/vuosi
Ryan Suter, p, MIN -> 13.v, 7 538 462$/vuosi
Zach Parise, h, MIN -> 13.v, 7 538 462$/vuosi
Steve Sullivan, h, PHX -> 1.v, 2 600 000$/vuosi
Cullen Eddy, p, PHI -> 2.v, 552 500$/vuosi
Max Nicastro, p, Boston(Ncaa) -> DET -> 2.v, 612 500$/vuosi
Jussi Rynnäs, mv, TOR -> 1.v, 600 000$/vuosi
Rob Klinkhammer, h, PHX -> 1.v, 650 000$/vuosi
Danny Syvret, p, PHI -> 2.v, 587 500$/vuosi
Hugh Jessiman, h, OTT -> 1.v, 600 000$/vuosi
Mike Moore, p, NSH -> 1.v, 550 000$/vuosi
Andrew Campbell, p, LAK -> 2.v, 537 500$/vuosi
Tyler Sloan, p, DAL -> 1.v, 600 000$/vuosi
Taylor Pyatt, h, NYR -> 2.v, 1 550 000$/vuosi
Jaromir Jagr, h, DAL 1.v, 4 500 000$/vuosi
Ben Street, h, CGY -> 2.v, 575 000$/vuosi
Brandon de Fazio, h, Wilkes-Barre -> NYI -> 1.v, 575 000$/vuosi
Steve Pinizzotto, h, VAN -> 1.v, 600 000$/vuosi
Curtis McElhinney, mv, CBJ -> 750 000$/vuosi
Bill Thomas, h, COL -> 1.v, 550 000$/vuosi
Bryce Salvador, p, NJD -> 3.v, 3 166 667$/vuosi
Erik Johnson, p, COL -> 4.v, 3 750 000$/vuosi
Jack Hillen, p, WSH -> 1.v, 650 000$/vuosi
Vladimir Tarasenko, h, Ska Pietari -> STL -> 3.v, 1 750 000$/vuosi
Antoinen Roussel, h, Chicago(Ahl) -> DAL -> 2.v, 612 500$/vuosi
Sergei Artem, p, Val-d´Or Foreurs -> TBL -> 3.v, 566 667$/vuosi
Kevin Marshall, p, WSH -> 1.v, 525 000$/vuosi
Alex Stalock, mv, SJS -> 1.v, 687 500$/vuosi
Jon McCarthy, h, SJS -> 2.v, 612 500$/vuosi
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 3.7.2012
Juuret ovat ja pysyvät. Perus jyrmyajattelua en ole unohtanut koskaan, mitä keihäänheittoaikoina "sain" kasvatuksekseni. Ne elävät syvällä minussa, antavat minulle omanlaista hulluutta ja huumoria suorituksiin -> TÄSSÄ on paljon sanomaa = heleppoa ja se on huomenna.
Blogini slouganin sanoma on, ettei koskaan saa olla liian tyytyväinen. TÄSSÄ jälleen "isän" esimerkki. "Ei vaan perkele"...
"Isä" opetti myös perspektiiviä = joka vuosi ei AINA onnistu.
Myöhemmin olen huomannut, että ennakkoluulottumuus voi saada aikaan jopa IHMEITÄ. Tuossa on vain yksi ongelma. Tuota ei voi katsoa ilman kosteita silmiä. Finaali muistelona, fiiliksen nostatuksena ylä-asteen piirin koulujenvälisten kuulakisan sijaa ylempänä olevan urheilijan pukkaus.
Näiltä juurilta. Siinäpä miettimistä.
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä sadekuuron alla 3.7.2012
On edetty kisaviikolle. Ollaan kisaviikon maanantaissa. Vajaa viisi päivää kisaan. Vähillä lenkeillänsä sitä arvioi tilaansa, niin varmaan useimmat - minäkin. Viime lauantaina - siis kaksi päivää sitten - oli 12,3km kevyt lenkki jotenkin liiankin kevyen tuntuinen, kun kisaan oli 8 päivää tuolloin. Tuntui kuin ei ois juoksemassa käynytkään. Juoksu oli herkkää.
Tänään oli alunperin ohjelmassa 10km juoksua siten, että joka toinen on Pk-kevyt, joka toinen Pk-ylä. Tunne oli vielä enemmän sellainen kuin ei juoksiskaan, seisois vain jalkojen päällä. Askel oli edelleen herkkää ja jalat jopa hieman löysän tuntuiset. Ja tästähän oli määrä sitten viisi päivää vain odotella kisaa - mitä nyt yksi 10,5km kisatehoilla vedettävä pieni ulkoilu, joka ei kyllä auta kuin tuntuman pidossa.
Olen ollut kaiken aikaa määriini, harrastusvuosiini ja tasooni nähden nopea palautumaan. Nytkin olin selvästi liian aikaisin alkanut hölläämään. Ei ole tarkoitus olla viikko ennen kisaa lötkö makarooni. Niinpä ajattelin käydä 5km lisäkiekuran vaihdettuani kuivat vaatteet ja hieman vettä siemailtuani. Vedin sen sellaista mukavaa fiilistelyvauhtia - ja ups! Siinähän meni pari vuotta vanha veteraani-iän 5km enkka nurin 48 sekunnin marginaalilla. Kertoo lähinnä siitä, miten heikkoja ovat ennätykseni. Näin heikolta tasolta kun ei ole muuta kuin ylöspäin tulemista. Jep, tuo vitonen tänään meni tosi helposti 22.48 = 4:34/km. Ehkä tuon vois vetää johonkin 21-21.30 väliin, jos tosissaan pinkois.
Päälle kävin varulta 2km loppuhöntsää, vaikkei tuo 5km reipas Vk paljoa tuntunut jalkoja rasittaneen. Eikä tunnu näin illastakaan. Ehkä nyt kuitenkin saattaa jo aavistaa, että on tänään ilmeisesti jokin pieni treeni tehty. Reisiosasto ei kyllä tiedä mitään tämän päiväisestäkään. Ovat mokomat saaneet olla jo viikon päivät lomilla treeneistä. Eihän nuo reidet jaksa ihmetellä näitä alle 2h ulkoiluja ensinnäkään.
Jospa tuo tämän päiväinen 17km setti kuitenkin vähän herätti jalkoja, ettei ne ole ihan unessa, kun lähestytään kisaa. Minulle ei oikein nuo monen päivän rötväilyt sovi. Viime vuonna jouduin vamman takia pitään 6 lepopäivää ennen kisaa ja olin menettänyt tatsin ihan täysin. Useinhan ihan tuolla esim. pro-tason yleisurheilu hommissakin moni alkaa liikaa löysäileen ennen tärkeitä kisoja. Sitten ihmetellään miten ei kulje. Niinpä ei ole ollenkaan psykologisesti väheksyttävää tulla omaan tasoon nähden mahdollisimman ideaalissa tikissä viivalle. 24h kisassa on paljon kysymys psykologisesta maailmasta, jota tietysti vahvistaa mahdollisimman hyvä kunto.
Olen luottavainen omaan tavoitteeseeni (161km/24h) nähden. Ei se varmastikaan mikään helppo nakki ole, mutta ainakin tiedän omaavani siihen tarvittavat eväät. Toivottavasti saan kaikki palikat kisassa järjestykseen ja kaikki sujuu suunnitelmien mukaan. Kaikella tarkoitain ihan kaikkea, myös suden hetkiä. Olen valmistautunut kaikkeen.
Ilmeisesti en tule käyttämään kisassa sykevyötä/lähetintä ollenkaan. Kävin tuossa lauantaina juoksemassa 12,3km ja yritin ajatella ilman sykemittariin tuijottamista, että menisin noin 138-140 sykkeillä keskiarvollisesti tuon lenkin. Pihalla mittari näytti keskisykkeeksi 139. Vaikka alkutekijöissään kovasti tämän harrastuksen suhteen olenkin, on tuntuma kevyestä ja helposta juoksusta jo tarpeeksi tarkka. Sitähän tässä pääasiassa on tullu viimeiset kuukaudet veivattua, pk-kevyttä. Ero Pk-kevyen ja Pk-keski tuntuman välillä on aika selkeä minulla. Pk-ylätasollakin pystyy vielä helposti puhumaan ja aika sujuvasti jopa Vk-kevyellä. Ehkä jossain Vk-reippaan paikkeilla on jo vähän katkonaisempaa juttua, jos joku sattuu siinä vierellä jutteleen.
Myös kenkäpolitiikka on jauhettu loppuun. Pitkään pohdin, lähdenkö Asics Gel Nimbuksilla vai Nike Air Pegasus +28:lla. Nimbuksen koko on 28,5cm, Pegasuksen 29,0cm. Ne tuntuvat yhtä sopivan väljiltä molemmat. Pegasus on vähän sulavampi liikkeinen, joka ratkaisi valinnan. Ainoa huonopuoli Pegasuksissa on isot railot, jotka keräävät kiviä. Toisiksi kengiksi otan Pegasukset myös, mutta 29,5cm:set. Eli jos - ja todennäköisesti kun - jalka turpoaa niin on varalla isompi kenkä. Ehkä otan vielä nuo Nimbuksetkin siltä varalta, jos pian vaikka pohja lähtee Pegasuksista irti tms.
Juoksu+kävelyrytminä käytän 17+3 -rytmiä. Jos se alkaa jossain vaiheessa tuntumaan liian kovalta haasteelta, käännän sen 7+3 -rytmiin. Energiaa nautin n.5 500- 6 000kcal/24h. Joka kierros tietyn määrän, tasaisesti, huomioiden kierrosaikojen lineraalisen hidastumisen. Nestettä 0,6-0,9dl/h. Nythän on lämmintä luvattu, joten juoda pitää, mutta myös huolehtia suolan saannista. Yksi suolatabletti/2h on myös yksi funktio, mistä pidän kiinni, ainakin päiväsaikaan. Yöllä saatan mennä 3h rekfensillä tuon suhteen.
Huomenna pidän levon tai käyn 6-8km hölkkään kevyttä/Pk-keski. Ke-aamuna käyn sen viimeisen 10,5km lenkuran kisatehoilla ja rytmillä.
Ja LOPUKSI. ETSIN edelleen itselleni ja Jay Lenolle huoltomiestä. n.40e on lupauksissa vaivan palkaksi sille, joka tulee 24h huoltomieheksi ojentaan juomat ja eväät, sekä tarvittaessa hakemaan sisältä esim. vaatetta tms. Jos JOKU ON KIINNOSTUNUT, voipi kilauttaa minulle. p.040-5186766
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 2.7.2012
Tästä voit lukea OSA.1:n. Tässä blogissa tarkastellaan 2.heinäkuuta ja siitä eteenpäin tehtäviä siirtoja ja sopimuksia. Päivittyvästä blogista siis jälleen kysymys.
SIIRROT
Martin St.Pierre, h, CBJ -> CHI
Adam Pardy, p, DAL -> BUF
Steve Ott, h, DAL -> BUF
Derek Roy, h, BUF -> DAL
Zach McKelvie, p, BOS -> Abbotsford
Jon DiSalvatore, h, MIN -> Hershey
Jeff Taffe, h, MIN -> Hershey
Chris Conner, h, DET -> PHX
Olli Jokinen, h, CGY -> WPG
Danny Groulx, p, Yugra -> SJS
Jiri Hudler, h, DET -> CGY
Antoine Roussel, h, Chicago(Ahl) -> DAL
Jeff Woywitka, p, NYR -> STL
Brandon DeFazio, h, Wilkes-Barre -> NYI
Colin McDonald, h, PIT -> NYI
Garrett Stafford, p, MTL -> WSH
Chad Johnson, mv, NYR -> PHX
Thomas Pock, p, Modo -> COL
Alexander Radulov, h, NSH -> CSKA Moskova
Matt Watkins, h, PHX -> NYI
Bracken Kearns, h, FLA -> SJS
Bryan Lerg, h, Wilkes-Barre -> COL
Trevor Smith, h, TBL -> PIT
Jon Rheault, h, Abbotsford -> FLA
Joey Crabb, h, TOR -> WSH
John Scott, h, NYR -> BUF
Warren Peters, MIN -> PIT
Mike Kostka, p, TBL -> TOR
Jason Garrison, p, FLA -> VAN
Jordan Henry, p, Lugano -> ANA
Sheldon Souray, p, DAL -> ANA
Cedrick Desjardins, mv, COL -> MTL
Aaron Rome, p, VAN -> DAL
Jordin Tootoo, h, NSH -> DET
SOPIMUKSET
Mike Kostka, p, TOR -> 1.v, 600 000$/vuosi
Matt Watkins, h, NYI -> 1.v, 700 000$/vuosi
Garrett Stafford, p, WSH -> 1.v, 550 000$/vuosi
Chris Conner, h, PHX -> 1.v, 650 000$/vuosi
Olli Jokinen, h, WPG > 2.v, 4 500 000$/vuosi
Matt Smaby, p, ANA -> 1.v, 650 000$/vuosi
Carey Price, mv, MTL -> 6.v, 6 500 000$/vuosi
Toby Petersen, h, DAL -> 2.v, 675 000$/vuosi
Jeff Woywitka, p, STL -> 1.v, 700 000$/vuosi
Alexandre Bolduc, h, PHX -> 1.v, 650 000$/vuosi
Jiri Hudler, h, CGY -> 4.v, 4 000 000$/vuosi
Jon Landry, p, NYI -> 1.v, 750 000$/vuosi
Shane Prince, h, Ottawa 67´s -> OTT -> 3.v, 876 667$/vuosi
Alexander Khokhlachev, Windsor -> BOS -> 3.v, 817 500$/vuosi
Rickard Rakell, h, Plymouth -> ANA -> 3.v, 925 000$/vuosi
Marek Tvrdon, h, Vancouver(whl) -> DET -> 3.v, 617 500$/vuosi
Dov Grumet-Morris, mv, FLA -> 1.v, 550 000$/vuosi
Trevor Smith, h, PIT -> 1.v, 575 000$/vuosi
Chad Johnson, mv, PHX -> 1.v, 600 000$/vuosi
Scott Clemmensen, mv, FLA -> 2.v, 1 200 000$/vuosi
Thomas Pock, p, COL -> 1.v, 550 000$/vuosi
Evan Oberg, p, TBL -> 1.v, 560 000$/vuosi
Nick Holden, p, CBJ -> 1.v, 550 000$/vuosi
Bracken Kearns, h, SJS -> 1.v, 550 000$/vuosi
Johan Hedberg, mv, NJD -> 2.v, 1 400 000$/vuosi
Andrew Ebbett, h, VAN -> 1.v, 600 000$/vuosi
Martin Brodeur, mv, NJD -> 2.v, 4 500 00$/vuosi
Brian McGrattan, h, NSH -> 1.v, 600 000/$/vuosi
Joey Crabb, h, WSH -> 1.v, 950 000$/vuosi
John Scott, h, BUF -> 1.v, 600 000$/vuosi
Mike Blunden, h, MTL -> 1.v, 575 000/$/vuosi
Jason Garrison, p, VAN -> 6.v, 4 600 000$/vuosi
Jordan Henry, p, ANA -> 1.v, 600 000$/vuosi
Sheldon Souray, p, ANA -> 3.v, 3 666 667$/vuosi
Cedrick Desjardins, mv, MTL -> 1.v, 600 000$/vuosi
Peter Harrold, p, NJD -> 1.v, 525 000$/vuosi
Brad Thiessen, mv, PIT -> 1.v, 525 000$/vuosi
Andy Miele, h, PHX -> 1.v, 850 500$/vuosi
Aaron Rome, p, DAL -> 3.v, 1 500 000$/vuosi
Jordin Tootoo, h, DET -> 3.v, 1 900 000$/vuosi
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä alk. 2.7.2012
2.Onnin kierros 24h on saanut kansainvälisen ultrajuoksuliiton tunnustuksen, eli IAU (lyhenne kansainvälisestä ultrajuoksuliitosta) Bronze Label 2012. Tämän myötä kansainvälinen ultrajuoksuliitto, IAU, tunnustaa/hyväksyy 2.Onnin kierros 24h -tulokset kansainvälisesti, antaessaan meille sertifikaatin kisaamme.
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 2.7.2012
