LUV (Liikkumalla Uuteen Vuoteen) 2023 SEURANTA

 Hyvää Uutta Vuotta 2023! 🙋‍♂️🥳

 

ARVONTAPALKINNOT KLIKKAA TÄSTÄ

Perinteinen Uuden vuoden liikuntakampanja on taas täällä. 😊
LUV (Liikkumalla Uuteen Vuoteen) 2-8.1.2022
Ilmoita liikkumisesi viestillä (040-5186766) puolen tunnin tarkkuudella (0,5h..1,0h.. 1,5h..). Niin sisä kuin ulkoliikuntakin lasketaan. Moni on kysynyt vuosien saatossa, mikä lasketaan liikunnaksi. Tähän on yksiselitteinen ohje: sinun täytyy se itse määritellä. Eli omantunnon mukaan. 

LOPPUTILANNE

   

0,50=30min… 1,00=60min... 1,5=1h30min…
NIMI		MA		TI		KE		TO		PE		LA		SU		YHT
Anne Tölli		1,00		1,50		1,00		1,00		2,50		2,00		0,00		9,00
Anne-Mari Vuorela		1,50		2,00		1,00		3,00		1,50		0,50		1,00		10,50
Antero Erkkilä		2,00		1,00		2,00		0,50		1,00		1,00		1,50		9,00
Antti Poikkimäki		0,00		1,00		3,00		2,00		0,00		0,00		1,50		7,50
Antti Rönkkö		2,00		2,00		2,50		3,00		5,00		2,00		2,50		19,00
Anu Viita-aho		1,50		1,50		1,50		1,00		2,00		1,00		1,00		9,50
Arto Viitala		1,00		1,00		0,00		1,00		3,00		2,00		3,00		11,00
Asko Kukkonen		0,00		0,00		0,00		0,00		0,00		2,00		2,00		4,00
Hilkka Hirvi		2,50		1,50		0,00		1,50		0,00		2,50		2,00		10,00
Jaana Jyrkkä		2,50		2,50		2,00		2,50		2,00		2,00		2,00		15,50
Jaana Korpela		1,50		1,00		1,00		0,00		1,50		0,50		1,00		6,50
Janne Toivoniemi		1,50		2,00		0,00		1,50		1,50		1,00		0,00		7,50
Janne Vuorela		3,00		3,50		2,50		2,50		3,00		1,50		1,00		17,00
Jari Jyrkkä		0,50		0,00		0,50		1,00		0,00		1,00		1,00		4,00
Jarkko Turunen		1,00		1,00		1,00		1,00		1,00		1,00		2,00		8,00
Jarmo Honkala		0,50		0,50		1,00		0,50		1,50		0,00		2,00		6,00
Jimi Jyrkkä		2,00		1,00		2,00		1,00		1,50		0,00		0,50		8,00
Johanna Översti		1,00		1,00		0,00		2,00		1,00		0,00		0,00		5,00
Joona Honkala		1,00		2,00		1,00		0,50		0,50		1,00		1,50		7,50
Jore Jyrkkä		0,00		1,00		0,00		1,00		1,50		1,50		0,50		5,50
Juha Uusivirta		3,00		0,00		1,50		4,50		2,00		2,50		2,50		16,00
Jussi Mökkönen		1,00		2,00		2,00		2,00		1,50		2,50		3,00		14,00
Kari Toivola		1,00		1,00		3,00		0,50		2,50		1,00		2,50		11,50
Katja Jyrkkä		1,00		0,50		0,50		2,00		0,00		0,00		1,00		5,00
Keijo Nivala		2,00		2,00		2,00		2,00		0,00		1,50		2,50		12,00
Maarit Ranta-Nilkku		1,00		1,00		1,00		1,00		2,00		1,50		1,00		8,50
Onni Vähäaho		1,00		0,50		0,50		3,00		0,00		0,00		1,00		6,00
Pasi Hautamäki		1,00		2,00		2,00		1,00		0,00		1,00		3,50		10,50
Pirjo Poikkimäki		3,50		4,00		1,50		2,50		2,50		2,00		2,00		18,00
Päivi Uusivirta		2,00		1,00		2,00		2,50		4,00		0,00		1,50		13,00
Päivikki Turunen		1,00		1,00		1,00		1,00		1,00		1,00		2,00		8,00
Sanna-Greta Hautamäki		2,00		2,00		0,50		2,00		0,00		1,00		1,00		8,50
Taija Viitala		2,00		3,00		2,00		3,00		2,00		2,00		1,50		15,50
Tarja Latvakoski		1,00		1,00		1,00		0,00		1,00		0,00		0,00		4,00
Teemu Korpela		1,00		1,00		0,00		1,00		0,00		1,00		1,00		5,00
Teemu Poikkimäki		1,00		0,00		0,00		3,00		0,00		1,00		0,00		5,00
Teppo Polvi		1,00		0,00		2,00		2,00		1,00		1,00		0,00		7,00
Timo Poikkimäki		3,00		3,00		2,50		2,00		1,00		0,00		1,50		13,00
Tuomo Junttila		1,00		1,00		2,00		2,00		2,00		2,00		2,00		12,00
Viena Poikkimäki		1,00		0,00		1,00		1,00		1,00		0,00		1,00		5,00
										YHTEENSÄ						377,50

 

 

Mahdolliset arvontavoittajat ilmoitetaan loppuviikosta. 

 

 Onni Vähäaho, Nivalassa 2.1.2023 klo.24.00

NHL IHMETTELYJÄ

            105 vuotias NHL on pelin tasoltaan parempaa kuin koskaan. Vaikea välillä edes uskoa silmiään, miten paljon ja nopeasti nykytähdet ehtivät tehdä eri asioita. Kehitys on hurjaa. Tätä vasten on suorastaan ihme, että esimerkiksi Sidney Crosby pystyy vielä olemaan huipulla, vaikka kilpailijat ovat vuosi vuodelta parempia. Veikkaan, että pelaajien keski-ikä tulee laskemaan ja pelaajat joutuvat lopettamaan yhä nuorempina. Pelin nopeus on noussut siksi korkealle tasolle.

            Kahdeksaan vuoteen näyttää, että liiga on saamassa kenties taas uuden tason tähden Connor Bedardista, joka on rikkonut parhaillaan käytävissä alle 20 -vuotiaiden MM -kisoissa kohta kaikki mahdolliset ja mahdottomat ennätykset. 18 tehopistettä vaivaiseen neljään peliin. Bedard on vasta 17 -vuotias ja on ensimmäistä kertaa NHL varauskelpoinen vasta tulevana kesänä. Tämän vuoden draftin varausvuoro lotto huhtikuussa tulee olemaan yksi vuoden kohokohdista koko liigalle. Mikä joukkue pääsee hänet varaamaan? Mielettömän jännä homma kerta kaikkiaan! Kahdeksan vuotta sitten Edmonton voitti arvonnan ja sai Connor McDavidin, kahdesantoista vuotta sitten Pittsburgh Sidney Crosbyn. 

            Chicago tulee olemaan yksi niistä seuroista, jolla on surkean kauden päätteeksi saada yhtenä juhannuksena sekä tulevaisuus, että markkinointi uudelle tasolle Bedardissa. Mutta mitä Chicagossa oikein tällä hetkellä tehdään? Niin Patrick Kane kuin Jonathan Toewskaan tuskin ovat jatkamassa enää seurassa, kun seura on menossa uudelleenrakennus vaiheeseen. Miksi Blackhawks ei kauppaa Kanea ja Toewsia? Miksi kaksikko haluaa yhä pelata, vaikka tietävät lähtevänsä? Miksi seura ajaa yhä junaansa raidetta pitkin, joka ei ole menossa enää millekään asemalle? Varmasti on jotain mitä emme tiedä, mutta heidän touhu näyttää vähintäänkin erikoiselta.

            Mitäs mieltä Columbuksesta? Okei, on ollut loukkaantumisia, mutta manageri Jarmo Kekäläisellä tulee helmikuussa kymmenen vuotta täyteen joukkueen GM:nä. Paljon kärkivarauksia, pelaajakauppoja, vapaita agentteja ja nyt kolmas valmentaja lauteilla. Columbus on päässyt pleijareihin vain kolme kertaa "Keklun" aikana. Vain yksi voitettu ottelusarja. Niin hieno mies kuin "Keklu" onkin, luulisi hänenkin tajuavan, että on epäonnistunut työssään. Columbus on yksi epätasapainoisemmista joukkueista tällä hetkellä.

            Joillakin suomaisilla on vaikeaa. Sakari Manninen on tehnyt 12 pistettä Vegasin farmissa 20 ottelussa. Olympiavoittaja ei ole päässyt pelaamaan vielä peliäkään kirkkaissa valoissa. Eeli Tolvasen siirto Seattleen on näyttänyt kadottavan koko pelaajan liigasta. Nashvillessä Eeli pelasi silloin tällöin, Seattlessa ei vielä ensimmäistäkään peliä. Puljujärven Jessen erikoinen matka Edmontonissa jatkuu. Oilers peluuttaa Jesseä paljon ykköskentässäkin McDavidin ketjussa. Ilmeisesti yrittävät saada Jesselle jonkun vähänkään tuloksellisen jakson, jotta pääsisivät 3milj $ kaudessa tienaavasta, joukkueelle täysin turhasta rasitteesta eroon. Samaa toivonee Jessekin, että pääsisi jatkamaan matkaa eri junassa sillä Jessen matkalaukut ei kuulu tähän junaan.

            Hieman mollivoittoista näkökulmaa aika paljon. Ihmetelläänpä jossain kohtaa lisää. Näillä näkymin pidän loppiaisena NHL-tilastopäivän. Ne on aina juhlapäiviä.

 

Onni Vähäaho, Nivalassa 2.1.2023

VUODEN 2022 TREENIT

         Ilmeisesti viimeinen kilpailuvuosi on nyt takana ja jatkan liikkumista täysin vapaasti, ilman mitään tiettyjä tavoitteita. Mielenkiintoista nähdä, millä tavalla sitten tulee liikuttua, kun ei ole mitään tavoitetta. Sain kasaan yli 4000 juoksukilometriä nyt kymmenen kerran peräkkäin. Siihen saavutukseen on hyvä lopettaa suorittaminen. Näin ainakin ajattelen, mutten sido ajatuksiani silläkään tavoin, ettenkö voisi muuttaa jossain vaiheessa mieltäni tulevaisuudessa suuntaan, jos toiseen. Nyt ainakin penkkiurheilu on innostanut todella paljon. Nautin paljon siitä. Usein ainakin pieni annos ulkoilmaakin on päivittäin hyvä asia. Koitan panostaa hyvään oloon.

 

YHTEENVETO

Harjoittelutunnit  561h 51min (-75h 57min verrattuna edelliseen vuoteen)
Juoksua 4023,8km (+16,6km verrattuna edelliseen vuoteen)
Pyöräilyä 360,8km (-927,3km)
Hiihtoa 269,8km (-308,6km)
Kävelyä 156,0km (-33,9km)
Lumikenkäilyä 134,7km (+2,0km)

Muuta:

* Kymmenes peräkkäinen +4000km juoksuvuosi
* Kisat meni penkin alle. Niistä ei erikoista muisteltavaa.
* 11/2021 löytyi syy keskeytyksille lihasrakenteestani
* Motivaatio juoksuun satsaamiseen tavoitteellisesti katosi.
*  18.12. alkoi keuhkojen yläosassa tuntemuksia. Ne ei eskaloituneet merkittäväksi sairasteluksi. Juoksin tuonkin jälkeen yli 150km. Lima jumi hieman hengitysteissä, mutta esim. yhtenäkään päivänä ei nenä vuotanut. Silloin tällöin jokunen limaklöntti nousi.

* Maalis-heinäkuussa kärsin tenniskyynärpäässä. Sen vuoksi hiihto ja pyöräily ei oikein tulleet kysymykseen. Nyt vaiva tuntuu poistuneen. Pitkään se vähän tuntui loppu vuonnakin.

VUOSI 2023

            Ei ole tavoitteita. Joitain ajatuksia on. Esim. tehdä jonkin verran keskivartaloa ja ehkä punnerruksia, jos ei kädet oirehdi <-tenniskyynärpää oireet vuonna 2022. Varmaan tunkkausta tulee jonkun verran tehtyä. Lopetin jossain kohtaa syksyllä nousumetrien laskemiset. Ehkä voisi varalta niitä ensi vuonna laskea, jos innostuu tunkkauksesta. Se kuitenkin olisi yleiskunnollisesti ja lihasvoimallisesti (ikääkin tulee lisää), sekä painonhallinnallisesti kiva harrastus. Varmasti mukava ois kiertää myös iso-sydänmaan koko vaellusreitti vaikkapa parikin kertaa. Katsotaan, mutta mitään näistä en tavoitteeksi laita. Nämä ovat enempikin hahmotelmia.

            Odotan penkkiurheilupuolella valtavasti Connor Bedardin (synt. 17.7.2005) NHL- debyyttiä. Huhtikuussa arvotaan NHL-varaustilaisuuden varausjärjestys. Käytännössä myös siis Bedardin NHL -seura. Tulee olemaan penkkiurheilullisesti äärimmäisen jännittävä arvonta. Bedard on nyt siis 17-vuotta. Par´aikaan alle kaksikymppisten (käytännössä 19-vuotiaiden) kisoissa aivan ylivoimainen pelaaja, vaikka mukana jopa NHL-pelaajiakin. Ensimmäiseen kolmeen peliin 6+8 =14 tehopistettä! Siis kolmeen peliin. Toiseksi parhaalla on seitsemän pistettä. Ihan mielettömän huikeaa seurattavaa. Tuollaisten pelaajien esiinmarsseja ei pääse montaa kertaa elämässään seuraamaan. Crosby, McDavid ja nyt kenties Bedard. Aikaisemmin nuorempana oli Gretzkyt, Kurrit ja Lemieux´t. 

            HYVÄÄ JA ONNELLISTA UUTTA VUOTTA 2023!!!

 

             Liikunnallista, itsestä ja läheisistä huolehtivaa Uutta Vuotta :=) Kuva alla yhdestä suosikkipaikoistani, Kolilta ja Mäkrän päältä kohti Pielistä.

Onni Vähäaho, Nivalassa 31.12.2022.

URHEILUSAAVUTUS

            Urheilusaavutuksia on monenlaisia. Tyypillisimmät ovat joissain erinnäisissä kilpailuissa tuleminen kolmen joukkoon tai jokin oma ennätys. Nyt saavutin jotain hyvin erilaista ja uskallan sanoa, että aika vaikeasti saavutettavissa olevan saavutuksen. Onnistuin nimittäin juoksemaan kymmenenä vuonna peräkkäin vähintään 4000 juoksukilometriä.  

            Vuosina 2013 - 2022 on kertynyt (tilanne 24.12.2022) yhteensä 47 043,2km. Eli 4704,3km keskimäärin vuotta kohden. Kolmena vuonna on 5000 kilometriä ylittynyt tuona ajanjaksona. 

 

             Juoksukilometrit vuosittain:        

2008     471,6km (elo-joulukuu)

2009   1187,8km (ensimmäiset kolme maratonia)

2010   1464,3km (ensimmäinen 24h juoksu)

2011   2043,4km (mikään ei onnistunut)

2012   3973,3km (iso kehitys.

Piirinennätys 12h hallijuoksussa Joensuussa

116,099km)

 

2013   4554,9km (iso kehitys jatkui.

10km ja Puolimaratonin ennätykset (41.33 ja 1.31.22)

Nivalan ympyräjuoksu (+100km) 9:55:16 )

 

2014   5060,0km (Iisalmesta Nivalaan 128,8km

14:48:30. 100h juoksussa 427,3km (oma toimi tempaus

yhdessä Janne ”Jay Leno” Kukkolan kanssa)

 

2015   5000,0km (menestys vuosi. Unkarissa

6vrk juoksun MM-kisoissa 524,024km.

maratonennätys 3:22:55 (Haapajärvi)

 

2016   4874,4km (5km ennätys 19:47.

Huikea juoksu Vaarojen maratonin 43km

matkalla. Monta kovaa päänahkaa. Sijoitus 36:s.

 

2017   4809,0km  (varpaat paleltui. Silti jo 4kk päästä

Karhunkierroksen 84km matkalla 16:sta.

PEP57km voitto.

 

2018   5180.0km (Paljon keskeytyksiä. Huono vuosi.

Hallimaraton 3.29.14 Vaasa)

 

2019   4675,3km (menestys vuosi. PEP171km voitto)

 

2020   4882,2km (koronapandemian vuoksi vain yksi kisa.

keskeytys Vaarojen maratonin 130km kisassa)

 

2021   4007,2km (PPU 2021 voitto. muuten ei kehumista)

 

2022   4000,2km(24.12) (Ei onnistumisia. Motivaatio karkasi)

 

            Harjoituspäiväkirjoja katsellessani hoksaan kilpailumotivaationi rakoilleen ensimmäistä kertaa jo syksyllä 2017. Nyt on ollut jo pidempään työstämistä motivoida itseään kilpailemaan. Sen sijaan juoksemaan minun ei ole tarvinnut motivoida itseäni koskaan. Tavoitteellinen harjoittelu jotain tavoitetta varten on kuitenkin aina myös uhrautumista. Olen kyllästynyt uhrautumaan juoksulle. Enemmin nautin sitä vapaasti, ilman mitään tavoitetta.

            Tämä saavutus - kymmenen vuotta peräjälkeen vähintään 4000 kilometriä/vuosi - saattoi hyvinkin jäädä viimeisekseni. En tietysti halua itseäni sitoakaan mihinkään päätökseen, sillä olen huomannut, että ajan kuluessa eri asioita katsoo eri tavalla kuin aiemmin. Nyt on kuitenkin aika huokaista ja nauttia kohtuullisesta liikkumisesta ilman tavoitteita. Tähän saavutukseen kelpaakin kyllä mielestäni lopettaa kilpailu-ura. Olin sitä jo vakavasti tekemässä vuonna 2019, kun voitin PEP 171km kisan. Silloin olinkin elämäni kunnossa. 

            Roikuin tavallaan vielä tuon jälkeen kolme vuotta kehäraakkina mukana karkeloissa. Vähän kuin NHL-pelaajat, jotka ei tajua vain lopettaa vaan he eivät lopulta vain saa enää uutta sopimusta. Ja sitten he ilmoittavat lopettamisestaan. Näin minulle kävi. Ja seki on hyvä myöntää. 

            Oikein hyvää Joulun aikaa lukijoille! Täytyy yrittää aktivoitua jatkossa vähän paremmin tätä blogia päivittään. Kaikki menee kuitenkin omaa tahtia.        

 

 

  Onni Vähäaho, Nivalassa 24.12.2022