Sivun näyttöjä yhteensä

sunnuntai 20. syyskuuta 2015

100 PÄIVÄÄ JUOKSUA

                Vuoden alkupuolelta saatat muistaa 100päivää ilman viinaa-ohjelman. Nyt haastan arvoisat lukijat teitä 100päivää juosten -haasteeseen. Ajanjakso on vuoden 100 viimeistä päivää. Eli  keskiviikko 23.9.2015 - torstai 31.12.2015.


               Tarkoituksena on juosta vuoden jokaisena päivänä A-sarjassa vähintään 10km joka päivä ja B-sarjassa 5km joka päivä. Jos A-sarjassa pitää lepopäivän, on oltava edeltävältä kuudelta päivältä vähintään 100km juoksua plakkarissa. B-sarjassa vähintään 50km lepopäivää edeltävältä kuudelta päivältä. Eli pitääksesi ensimmäisen lepopäivän tulee aina olla edellä esitetty määrä kilsoja alla viimeisen kuuden päivän aikana, jotta olet "oikeutettu" lepopäivään juoksusta.


              Minulle ilmoitetaan (onni.cosmos[at]gmail.com) joka viikon sunnuntai kuluneen viikon juoksumäärät. Esim. 7,8,6,7,5,11 ja 9km. Haastehan alkaa siis keskiviikkona 23.9, joten ensimmäinen viikko on vajaa, jolloin ilmoitetaan vajaan viikon, eli vain 5päivän (ke-su) juoksut.

Otan molempiin sarjoihin 20 sadan päivän juoksuputken tavoittelijaa.


Haluan KOROSTAA, että 100päivän juoksuputkessa kannattaa pitää terveyttä etusijalla, joten sairastumisen/vamman sattuessa on viisasta katkaista putki. Putken päätyttyäkin kannattaa ilmoittaa päättymiseen asti kertyneet juoksupäivät niin nähdään miten monta päivää kukin osallistuja on pysynyt putkessa.



A-sarja (min.10km/päivä/100km/vko)

Osallistujat:


Onni Vähäaho, Keijo Nivala



B-sarja (min.5km/päivä/50km/vko)

Osallistujat:

Teemu Korpela



LOPPUTILANNE SU 31.12.2015   100/100päivää





KN = Keijo Nivala







OV = Onni Vähäaho
keskeytti 54päivän kohdalla


TK = Teemu Korpela
keskeytti 56päivän kohdalla
























A
A
B
















KN
OV
TK














1
10,3
10
8,4
1

2
15,8
11
5,2
2

3
12,4
15
9,2
3

4
10,2
12,3
9,6
4

5
11,7
11,7
8,5
5












6
14,1
16
14,1
6

7
25,2
10,1
5,2
7

8
10,5
10
9,1
8

9
32
11,7
9,3
9

10
11,1
10,2
9,4
10

11
11,7
51,7
9,7
11

12
0
0
0
12












13
11
25,2
9,4
13

14
19,2
12,4
11,7
14

15
10,7
19
9,4
15

16
37
11
9,5
16

17
11,1
10,1
9,7
17

18
11,7
57,6
10,3
18

19
0
0
0
19












20
12,1
10,1
9,9
20

21
25,5
15,1
11
21

22
16
22
10
22

23
11,1
10,1
12,9
23

24
29,7
30,5
5,3
24

25
10
12,3
10,3
25

26
0
0
0
26












27
10,4
11
11,2
27

28
11,7
57
9,6
28

29
11,7
10
10,4
29

30
18,9
0
10,4
30

31
10,6
20,9
10,7
31

32
10,4
14
12
32

33
11,6
0
0
33












34
14,3
22
9,9
34

35
27
12,4
5,2
35

36
11,1
10
10,1
36

37
27,2
26,6
10,9
37

38
12,1
20,4
10,9
38

39
10,5
10,1
9,5
39

40
0
24,4
12
40












41
24,6
0
8,1
41

42
12,1
17,5
10,5
42

43
14,1
30,2
10,1
43

44
10,3
12,2
10,3
44

45
15,4
17,8
11,7
45

46
10
25
9,7
46

47
11,7
10
0
47












48
32,3
10,7
10,9
48

49
15,6
0
10,2
49

50
11,2
16
9,3
50

51
19,3
10,4
6,5
51

52
16
10,4
11,7
52

53
10,4
47,4
8,9
53

54
0
DNF
0
54














Onnin ja Teemun loppupäivien kilsat projektin ulkopuolelta











55
11,1
0
13,2
55

56
16,7
6,5
DNF
56

57
31,2
41,1
0
57

58
19,8
0
0
58

59
11,1
12,4
0
59

60
12,1
25
0
60

61
0
0
0
61












62
18,4
8,3
0
62

63
21,3
21,3
0
63

64
12
0
5,2
64

65
17,6
8,7
6,9
65

66
10,9
42,3
6,1
66

67
10,2
7
12,6
67

68
12
0
15,1
68












69
10,4
20,5
9,6
69

70
15,6
7
5,2
70

71
25
30
9,2
71

72
25,5
0
8,8
72

73
11,1
16
9,5
73

74
15,6
0
10,1
74

75
0
25
0
75












76
18,2
16
8,5
76

77
15,6
0
11,7
77

78
27,2
0
0
78

79
13,2
28,8
9,7
79

80
15,8
16
10,9
80

81
10,4
0
7
81

82
0
12
14,7
82












83
15,9
6,3
14,1
83

84
15,7
10
0
84

85
15,7
16
13,3
85

86
11,7
13,2
10,9
86

87
11,4
8,4
10,6
87

88
25,3
25
6,7
88

89
25,1
25,1
0
89












90
15,6
21,3
20,7
90

91
21
43,2
0
91

92
10,7
6,1
24,4
92

93
12
0
5,4
93

94
0
26,6
9,3
94

95
16,5
30,4
7,3
95

96
10,4
10,1
9,7
96












97
11,8
22
10,3
97

98
10,6
41,3
6,5
98

99
11,2
18,9
0
99

100
15,7
0
19,6
100












YHT.
1424,9
1519,3
810,6
YHT.







Lähettänyt klo
Tunnisteet: ,

6 kommenttia:

  1. Mervi21. syyskuuta 2015 klo 20.55

    Mielenkiintoisen jutun oot taasen kehitellyt. Sulla kyllä ideoita riittää liikuttamaan ihmisiä. Itelle vaan on kova suoritus tuo 5 km juoksua päivässä, kun ei saa kaikitellen viikomääriksikään 50 km. Taitas multa jäädä vapaapäivät saamatta :) Ja varsinkin, kun Kauniston jälkeen alkaa oma lepokausi. Taidan nyt tyytä seuraamaan sivusta toisten pinnistelyjä. Mutta LUV-projektiin sitten ilman muuta mukaan, jos sellainen on alkuvuodesta taasen tulossa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Onni Vähäaho22. syyskuuta 2015 klo 5.28

      Kiitos, Mervi. :) Vaikka juoksen itse säännöllisesti yli 300km/kk (tänä vuonnakin jokaisena kuukautena vähintään 308km) niin silti minuakin arvelluttaa juuri nyt 10km/pv 100päivän ajan joka päivä (miinus porsaanreikä vapaapäivät, jotka ovat siis lujassa). Arvelluttaa siksi, että minulla on hieman lihasjumia, joten mietin, saanko ne juoksemalla "nurin". Katsotaan. Houkuttaa. Olisihan tämäkin taas rimannostoa, juosta 100päivää putkeen joko 10km joka päivä tai vähintään 100km/6pv. Kannustan muitakin yrittämään. Se on yksi askel kehittymiselle - uskallus yrittää. Ei lopputuloksella ole aina niin väliä, yrittämisellä kylläkin.

      Poista
  2. Jyrki Leskelä22. syyskuuta 2015 klo 19.44

    Melkein meinasin langeta tähän ansaan... Katselin läpi jo syksyn kalenteria sillä silmällä ja huomasin että tulee teknisiä ongelmia joiltain osin. Lisäksi minulle lienee järkevää minun tehdä osa peruskauden treenistä pyörällä jotta akillekset saavat palautua ensi vuotta varten. Toivotan kuitenkin onnea ja hyviä/haastavia hetkiä tavoitteen kanssa ja seuraan mielenkiinnolla.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Onni Vähäaho22. syyskuuta 2015 klo 21.45

      Joo, katsotaan miten kauan on seurattavaa. :) Ei mikään optimi aloitus huomiselle. Meni iltarasteilla ns. pitkäksi. ;) ...Keijo voi vetää hyvinkin maukkaan putken, joten jännätään miten käy...niin ja miksei Teemukin ja muut, jotka kenties vielä liittyvät.

      Poista
  3. Anonyymi27. syyskuuta 2015 klo 23.30

    Moi. Hieno blogi ja todella inspiroivia kirjoituksia. Tänä vuonna yli 50 km on tullut keskiarvollisesti jokaisessa 14 päivän jaksossa alkuvuodesta lähtien eli taitaa olla 50 km vielä liikaa rutistettuna 6 päivän jaksoon. Vuorotyöni ja muut liikunnat on sen laatuista, että tiedän tarvisevani lepopäiviä välillä. Myös 6 henkinen perhe pitää siitä huolen :) Ajattelin tehdä oman c- sarjakokeilun missä lepopäivään riittää 35 km/ 6 päivää niin ei määrä nouse kerralla liikaa. Toki vähäisiin kilometreihin vaikuttaa myös se, että vuosi on mennyt Marius Bakkenin ohjelmaa seuraillen, missä ei kilometrejä kerry, mutta erilaisia veto- ja vauhtiharjoituksia kylläkin... Mutta peruskilometrejä tiedän tarvitsevani, kiitos inspiraatiosta ja tsemppiä jatkoon. t: Marko

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Onni Vähäaho28. syyskuuta 2015 klo 8.44

      Kiitos paljon, Marko! Itse toivoisin, että voisin käyttää enempi aikaa blogiini, mutta tällä haavaa painoitukset menee nyt perhe ja treenielämää tukevasti. 3-vuorotyö on myös täällä lisänä. :) Hienoa, että lähdet vetämään "C-ryhmää". Upea juttu. Kerrohan jossain vaiheessa kokemuksia.

      Poista

Kiitos kommentista! Kommentti julkaistaan, mikäli se läpäisee valvontaseulani.

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)