tiistai 17. tammikuuta 2017

Yhteislenkit Vol 8

                        LENKKILISTA



                        Kaikille tervetuloa mukaan yhteislenkeille! Tähän mennessä aamu -ja yhteislenkkejä on ollut yhteensä 275kpl. Yhteis aamulenkit alkoivat 26.11.2012.


UUTTA!!! NYT SINULLA ON MAHDOLLISUUS LIITTYÄ YHTEISLENKKEJEN WHATS´APP-RYHMÄÄN (ilmaissovellus ns.kosketus/älypuhelimissa)...

MUISTA!!!
ILMOITA VAIKKA VIESTILLÄ VIIMEISTÄÄN 2h ENNEN LENKIN ALKUA, JOS OLET LÄHDÖSSÄ MUKAAN. MIKÄLI EI KUKAAN ILMOITA TULEVANSA - SAATAN TEHDÄ LENKIN ERI AIKAANKIN...


Itse olen kaikilla lenkillä automaattisesti mukana. Toki merkkaan itsenikin ilmoittautuneeksi, jos kyse on jostain kisasta
 
Lisäksi käytännössä lähes päivittäin hyvin keveitä 5-8km lenkkejä, joten ota yhteyttä, jos haluat lähteä lenkille mukaan.



To 27.7.2017: Olkkosentie 5, Klo.17.30. 9km. Keskivauhti noin 5min/km. Sisältö: 3km noin 5:20min/km + 4km noin 4:40min/km + 2km noin 5:30min/km.
ILMOTTAUTUNEET: ... ....

Su 30.7.2017: Pelastuspiste 8, Lahnajärventie, Klo.10.30.
ns. I-SR2014 Välilenkki P8-P2-P3-P7-P8  n.15km. Keskivauhti hieman alle 6min/km.
Sisältö: 2km noin 5:20min/km + 11km noin 5:40min/km + 2km noin 7:30min/km.
ILMOTTAUTUNEET: ... ....

Ke 2.8.2017: Olkkosentie 5, Klo.11.00. Matka n.15,3km. Keskivauhti noin 5min/km.
Lyhyet vedot noin 3:30min/km - 3:50min/km vauhdein.
Sisältö: Vr20min noin 5:30min/km + 5x´30/2´30 + 4x1´/3´ + 3x2´/3´ + loput verkkaa.
ILMOTTAUTUNEET: ... ....

La 5.8.2017: Pyssymäki klo.9.00. PEP 26km. Kesto noin 3h-3h15min.
Etenemisrytmi J8:30min + K1:30min. (Itse nauhoitan samalla reittiä kisaan).
ILMOTTAUTUNEET: ... ....

Ke 9.8.2017: Pyssymäki klo.12.00. Vr 2km + PEP 12km helppoa reipasta n.5-5:20min/km keskivauhdilla + Vr 2km.
ILMOTTAUTUNEET: ... ....

To 10.8.2017: Vinnurva klo.17.00. Perhereitti 7km. Vauhti lepponen noin 6-6:30min/km.
ILMOTTAUTUNEET: ... ....


MUISTA ILIMOTTAA, JOS OOT LÄHÖSSÄ JOLLEKKI LENKILLE. :=)



HISTORIA:


Toteutuneiden lista:


#307.. La 22.7.2017: Vinnurva klo.12. Harjoitus polkujuoksukisa. 9kpl (Onni.V, Sauli.P, Teemu.K, Erkki.V, Markku.J, Teuvo.H, Joonas.J, Harri.J ja Jarmo.H)

#306.. Ke 19.7.2017: Pyssmäki klo.17.00. PEP 12km reitti 3kpl (Onni.V, Joonas.J, sekä Teemu.K edellä omaa tahtia).

#305.. Pe 7.7.2017: Pyssymäki klo.9.30. Kevyt mäkilenkki. 2kpl (Onni.V ja Teemu.K). Rauhallinen tahti, molemmat omaan tahtiin.

#304.. Su 2.7.2017: TAKALENKKIIN TUTUSTUMISLENKKI  Lähtö klo.9.05 Pelastuspiste 8:lta. Matka n.36,1km. Mukana 2kpl (Onni.V ja Jarmo.H). Keskivauhti 9:31min/km.

#303... Ti 27.6.2017: Etulenkin takaosa n.16km.  Mukana 3kpl (Onni.V, Markku.M ja Jari.J).Keskivauhti hieman yli 7min/km.

#302... La 24.6.2017: Juhannuspolkujuoksussa mukana 16kpl: Aino Jääskeläinen, Virve Närhi, Päivi Lassila, Risto Lassila, Elisa Nevanperä, Vesa Nevanperä, Lasse Raudaskoski, Onni Vähäaho, Jussi Mökkönen, Teuvo Hautamäki, Markku Mehtälä, Jarkko Turunen, Harri Jokela, Henri Kuki, Joni Laakkonen ja Teemu Korpela.

#301... Pe 23.6.2017: Lähtö klo.10.00. Pyssymäki parkkipaikka. Reitti pep12km. Mukana 5kpl (Onni.V, Sauli.P, Jussi.M, Tuomas.A ja Erkki.V). Keskivauhti 6:14min/km.

  *********** 300 ****************

#300... Ti 6.6.2017: Pyssymäki klo.17.00. 12km rauhallista hölkkää/kävelyä mäkisellä 2km reitillä. 3kpl (Onni.V, Lasse.Y ja Teemu.K). Rauhallinen tahti.

#299... Su 21.5.2017  Lähtö klo.18.20 Vinnurva. I-SR2014 perhereitti takaosan tuplauksella 11km. Mukana 5kpl (Onni.V, Keijo.N, Jussi.M, Tuomas.A ja Erkki.V). Keskivauhti 6:48min/km

#298... Su 7.5.2017  Lähtö klo.8.00 Pyssymäki. I-SR2014 Perhelenkki 12km. Mukana 3kpl (Onni.V, Keijo.N ja Lasse.Y, jonka otimme kiinni n.6,5km kohdalla). Keskivauhti 6:42min/km.

#297... Ma 1.5.2017    Polkutonni avajaislenkki. Mukana 9kpl (Onni.V, Keijo.N, Joni.L, Markku.M, Jussi.M, Iida.P, Virve.N, Timo.P ja Teemu Korpela) Matka n.11km.

#296... Su 30.4.2017     5km / 10km TESTIJUOKSU klo.14.00.. 5km /TESTIJUOKSU klo.14.00. Mukana 5kpl (Onni.V, Virve.N, Teemu.K, Lasse.Y ja Jussi.M

#295... Ke 26.4.2017    Lähtö klo.18.00 Eemelinmäellä mäkivetoja (Kokoontuminen Pyssymäen parkkipaikalla klo.17.30). 5x 490m Eemelinmäki. Mukana 3kpl (Onni.V, Heta.J ja Jussi.M).

#294... Ti 25.4.2017     Lähtö klo.8.30. Pyssymäki pulpetilta perhereitti n.10,5km. Mukana 2kpl (Onni.V ja Keijo.N). Keskivauhti 6:33min/km.

#293... Su 23.4.2017     Lähtö klo.18.30 Olkkosentie 5. 3x3km vedot 1km hölkkäpalautuksin.
Verkat 2km + 2km. Yht. 15km. Mukana 2kpl (Onni.V ja Jussi.M). Keskivauhti 4:53min/km. 

#292... Ma 17.4.2017    n.10,5/21,0km. Lähtö eka kierros klo.17.00..  Mukana 3kpl (Onni.V, Joni.L (eka kiekan) ja Teemu.K hieman toisella kiekalla). Eka kiekan keskivauhti 6:58min/km.

#291... Su 9.4.2017       5km /TESTIJUOKSU klo.14.00. Mukana 8kpl (Onni.V, Vesa.N, Mervi.V, Jussi.M, Heikki.U, Erkki.V, Lasse.R ja Tuomas.A)

 *********** 290 ****************
 
#290... Pe 7.4.2017: 12,2km. Lähtö klo.9.00. Pyssymäki. Mukana 2kpl (Onni.V ja Keijo.N). Keskivauhti 5:57min/km.

#289... Su 2.4.2017: 15,2km. Lähtö klo.17.00. Olkkosentie 5.  Mukana 2kpl (Onni.V ja Jussi.M). Keskivauhti 5:35min/km. 

#288... La 1.4.2017: 12km. Lähtö klo.12.00. Pyssymäki. Mukana 3kpl (Onni.V, Teemu.K ja Jussi.M lähes puolet matkasta). Keskivauhti 6:59min/km.

#287... Pe 31.3.2017: 8,3km. Lähtö klo.18.00. Olkkosentieltä. Mukana 2kpl (Onni.V ja Erkki.V). Keskivauhti 5:57min/km.

#286... Pe 31.3.2017:  22km. Lähtö 17.00 Olkkosentieltä. Mukana 2kpl (Onni.V ja Keijo.N). Keskivauhti 4:56min/km.

#285... Ti 28.3.2017: n.11km Pyssymäeltä perhereittiä n.6:37min/km keskivauhdilla. Mukana 2kpl (Onni.V ja Keijo.N)

#284... To 16.3.2017: 11,7km kävelten Lähtö n.10.45 Pyssymäki.  Mukana 2kpl (Onni.V ja Jarmo.H). Keskivauhti 10:17min/km.

#283... Ti 14.3.2017:  22km. Lähtö 17.00 Olkkosentieltä. Mukana 2kpl (Onni.V ja Tuomas.A). Keskivauhti 5:55min/km.

#282... Ti 14.3.2017:  n.3-4km Ylivieskantiellä. Mukana 2kpl (Onni.V ja Lasse.Y). Keskivauhti n.6:30-6:40min/km.

#281... Su 12.3.2017:   8km  klo.17.00 Olkkosentieltä.  Mukana 2kpl (Onni.V ja Tuomas.A). Keskivauhti 5:23min/km.

 *********** 280 ****************

#280...  Su 12.3.2017:  14km Lähtö klo.11.00 Olkkosentieltä.  Mukana 2kpl (Onni.V ja Jussi.M). Keskivauhti 5:59min/km.

#279... To 9.3.3017: klo.16.50 Savulanlenkki. Olkkosentieltä 10km.  Mukana 2kpl (Onni.V ja Teemu.K). Keskivauhti 6:30min/km.

#278... Pe 3.3.2017: Klo.16.50. Savulanlenkki. Olkkosentieltä 10km.  Mukana 2kpl (Onni.V ja Teemu.K)

#277... Ke 1.3.2017: Klo.9.00 I-SR2014 Talviperhereitti Vinnurvasta lumikenkäillen. Mukana 2kpl (Onni.V ja Keijo.N)

#276... Su 22.1.2017: I-SR2014 Talvietulenkki n.26km harjoituskisa. Ei huoltoa. Ei reitinopastusta. Kisaaja kantaa itse juomat ja eväät, sekä pysyy reitillä :) TalviExtremeKisa.
Kolme sarjaa. 1)Kävelysarja 2)Kuntosarja 3)Kilpasarja... Mukana 3kpl (Onni.V. Tuomas.A ja Henri.K)... Henri 3h12min, Onni ja Tuomas 2h15min.

#275... La 14.1.2017: Klo.9.00... I-SR2014 talvi etulenkki n.26,4km. Etenemisrytmi juoksua 12:30min + kävelyä 1:30min. Kesto 2h58min. Mukana 2kpl (Onni.V ja Keijo.N)

#274... Ma 2.1.2017: klo.6.50... I-SR2014 talvi etulenkki n.26,2km. Etenemisrytmi juoksua 12:30min + kävelyä 1:30min. Kesto 3h. Mukana 2kpl (Onni.V ja Keijo.N)

#273... Su 1.1.2017: Su 1.1.2017: klo.10.00... I-SR2014 talviperhereitti n.11,8km... Mukana 3kpl (Teemu.K 1:28h, Tuomas.A ja Onni.V n.1:10h)

#272... Ti 27.12.2016: Ulkoroihu polkujuoksu/kävelytapahtuma. Mukana 31kpl (Virve Närhi, Johanna Uusivirta,Jaana Jyrkkä, Laura Ahola,Sanna Eronkoski, Jukka Eronkoski, Anne Keltamäki, Eveliina Keltamäki, Kirsti Nevala, Heikki Uusivirta, Pertti Uusivirta, Matias Uusivirta, Päivi Uusivirta, Mette Uusivirta, Senja Uusivirta, Heini Uusivirta, Juha Uusivirta, Joona Kivioja, Topias Kivioja, Petri Nietula, Mirva Ahola, Viljami Kallio, Vesa Jokela, Joni Vähäaho, Jasmin Vähäaho, Onni Vähäaho, Lasse Raudaskoski, Henri Kuki, Markku J. Kumpula, Harri Jokela, Teemu Korpela)

#271... Ma 20.12.2016: Lumikenkäilyä I-SR2014 Vaellusreitillä. "Tamppauskökkä". Lähtö klo.16.30 Pyykorventieltä, I-SR2014 Perhelenkin ja koko lenkin yhdistymiskohdasta (Pelastuspiste 1)... Kökkään osallistuneet. (Onni.V, Keijo.N ja Teemu.K)

 *********** 270 ****************



Yhteislenkit Vol.7

Yhteislenkit Vol.6
Yhteislenkit Vol.5 (Nimi vaihtui yhteislenkeiksi, kun niitä aamulenkkejä enemmän)
Aamulenkit Vol.4
Aamulenkit Vol.3
Aamulenkit Vol.2
 Aamulenkit Vol.1

Onni Vähäaho, Nivalassa 17.1.2017

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti