A= 10km (10 000 nousumetriä) nousua kuukaudessa (MÄKIKENRAALI)
B= 5km (5 000 nousumetriä) nousua kuukaudessa (MÄKIMAJURI)
C= 2km (2 000 nousumetriä) nousua kuukaudessa (MÄKIKERSANTTI)
Nivalassa kaksi esimerkki nousumetrien keräyspaikkaa (tunkkauspaikkaa): a) Linnnanmäen Kalajokipuolen rinne, joka on alamännyltä ylätappiin 125m pitkä ja sisältää 24nousumetriä/nousu. Eli 1km = 42 nousua ja 2km = 84 nousua jne... Nesteenristeyksen ylikulkusillasta saa 10m/nousu, joten siellä kestää kyllä tunkata jo 1km:kin 100kertaa...
Hiihdon puolella esim. Pyssymäellä oleva "tissilenkki", eli kun käy ne molemmat alalenkit (n.2,6km) niin siinä on yhteensä nousumetrejä noin 45m verran. jne.
Lisää vaihtoehtoja: Hiihtäjät 5km Pyssymäellä +90m, 2,5km +45m ("tissilenkki"), aurinkolatu +40m... Polkujuoksijat: Perhelenkki +40m, Etulenkki +80m.
Toki vaihtoehtoja on paljon muitakin, puhumattakaan muualta haasteen vastaanottavilla. Sovitaan, että käy sekä juoksu, kävely ja hiihto. Pääasiahan se on, että takapuoli nousee sohvalta ja ote on rento kuin tuore kanelipulla.
TSEKKAA VIDEO NIIN PÄÄSET FIILIKSISSÄ
VERTIKAALIHAASTEEN VASTAAN OTTANEET (Ilmoittautuessa ei tarvi ilmoittaa tavoitetta, sen kun alkaa rykimään nousuja ylös ja ilmottaa vaikka viikon päätteeksi nousumetrit)
tilanne 29.2.2016 klo.21.00
| VERTIKAALI | |||
| HELMIKUU | 2016 | ||
| Kokonais | |||
| nousumetrit | |||
| Heikki Uusivirta | 8015 | metriä | |
| Kaisa Saarimaa | 3931 | metriä | |
| Onni Vähäaho | 3120 | metriä | |
| Sauli Päivärinta | 2700 | metriä | |
| Jari Junno | 2680 | metriä | |
| Jussi Mökkönen | 2482 | metriä | |
| Anne Tölli | 2000 |
metriä |
FINAALIPÄIVÄ 29.2.2016 KARKAUSPÄIVÄNÄ - SILLOIN ON HYVÄ KARATA MÄKEEN!!!
Onni Vähäaho, Nivalassa 1.2.2016
Sinä se aina keksit jotain uutta, millä meitä saa liikutettua. Hienoa, että joku jaksaa innostaa. Ymmärsinköhän haasteen oikeen, esim. jos juoksen vaikka juoksumatolla 10 km 1% nousulla, niin mulla on sitten vasta 100 nousumetriä? Paljonkohan tulee Hiitolan 5 km lenkistä?
VastaaPoistaKiitos :) Kyllä ymmärsit. 5% nousulla saisi jo 50m/km, eli 10km:ssa 500m... Hiitolan vitonen nousumetreiltään lie luokkaa 25-30m/5km? Pyssymäellä siis +90m/5km. Onhan se hidasta silti. 60km pitää pyssiksen 5km latuakin mennä, että saa kilsan nousua. Toisaalta aikaa on kuukausi ja 2km nousumetreillä on jo mäkikersantti, joka on jo varsin hyvä titteli. :) Eikös vain ;)
PoistaMoi,paljonko tulee nousua jos kolmantena päivänä nousee taivaisiin? t.Hope
VastaaPoistaEn ole testannut. Rahkeet eivät riitä aivan kaikkeen. Joko sinä olet saanut tuohon vastauksen?
Poista