maanantai 1. helmikuuta 2016

HELMIKUUN HAASTE - VERTIKAALIHELMIKUU

                         Eli helmikuun teemana on kerätä nousumetrejä. Jokainen voi tähdätä omaan maaliin. Olen luonut kolme tavoitetasoa:

A= 10km (10 000 nousumetriä) nousua kuukaudessa (MÄKIKENRAALI)
B= 5km (5 000 nousumetriä) nousua kuukaudessa (MÄKIMAJURI)
C= 2km (2 000 nousumetriä) nousua kuukaudessa (MÄKIKERSANTTI)

                        Nivalassa kaksi esimerkki nousumetrien keräyspaikkaa (tunkkauspaikkaa): a) Linnnanmäen Kalajokipuolen rinne, joka on alamännyltä ylätappiin 125m pitkä ja sisältää 24nousumetriä/nousu. Eli 1km = 42 nousua ja 2km = 84 nousua jne... Nesteenristeyksen ylikulkusillasta saa 10m/nousu, joten siellä kestää kyllä tunkata jo 1km:kin 100kertaa...
                       Hiihdon puolella esim. Pyssymäellä oleva "tissilenkki", eli kun käy ne molemmat alalenkit (n.2,6km) niin siinä on yhteensä nousumetrejä noin 45m verran. jne.

                       Lisää vaihtoehtoja: Hiihtäjät 5km Pyssymäellä +90m, 2,5km +45m ("tissilenkki"), aurinkolatu +40m... Polkujuoksijat: Perhelenkki +40m, Etulenkki +80m.

                       Toki vaihtoehtoja on paljon muitakin, puhumattakaan muualta haasteen vastaanottavilla. Sovitaan, että käy sekä juoksu, kävely ja hiihto. Pääasiahan se on, että takapuoli nousee sohvalta ja ote on rento kuin tuore kanelipulla.

                         TSEKKAA VIDEO NIIN PÄÄSET FIILIKSISSÄ


 VERTIKAALIHAASTEEN VASTAAN OTTANEET (Ilmoittautuessa ei tarvi ilmoittaa tavoitetta, sen kun alkaa rykimään nousuja ylös ja ilmottaa vaikka viikon päätteeksi nousumetrit)

tilanne 29.2.2016 klo.21.00


VERTIKAALI


HELMIKUU
2016






Kokonais


nousumetrit




Heikki Uusivirta
8015 metriä
Kaisa Saarimaa
3931 metriä
Onni Vähäaho
3120 metriä
Sauli Päivärinta
2700 metriä
Jari Junno
2680 metriä
Jussi Mökkönen
2482 metriä
Anne Tölli
2000
metriä


FINAALIPÄIVÄ 29.2.2016 KARKAUSPÄIVÄNÄ - SILLOIN ON HYVÄ KARATA MÄKEEN!!!


Onni Vähäaho, Nivalassa 1.2.2016

4 kommenttia:

  1. Sinä se aina keksit jotain uutta, millä meitä saa liikutettua. Hienoa, että joku jaksaa innostaa. Ymmärsinköhän haasteen oikeen, esim. jos juoksen vaikka juoksumatolla 10 km 1% nousulla, niin mulla on sitten vasta 100 nousumetriä? Paljonkohan tulee Hiitolan 5 km lenkistä?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos :) Kyllä ymmärsit. 5% nousulla saisi jo 50m/km, eli 10km:ssa 500m... Hiitolan vitonen nousumetreiltään lie luokkaa 25-30m/5km? Pyssymäellä siis +90m/5km. Onhan se hidasta silti. 60km pitää pyssiksen 5km latuakin mennä, että saa kilsan nousua. Toisaalta aikaa on kuukausi ja 2km nousumetreillä on jo mäkikersantti, joka on jo varsin hyvä titteli. :) Eikös vain ;)

      Poista
  2. Moi,paljonko tulee nousua jos kolmantena päivänä nousee taivaisiin? t.Hope

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. En ole testannut. Rahkeet eivät riitä aivan kaikkeen. Joko sinä olet saanut tuohon vastauksen?

      Poista