2.JUHANNUSPOLKUJUOKSUT

                        Iso-Sydänmaan vaellusreitin perhereitti osalla (10,5km) vietettiin jo toista vuotta peräkkäin ns. "Urheilijoiden Juhannusta". Juhlanäyttämönä toimi vaellusreitin perhereitti osa, jossa kosteusluokka oli tänään 6/10. Viime vuoteen verraten pitkosta tulee reitille noin 700-800m verran, joka helpotti jonkun verran juhannusreippailijoita.

                       Paikalle saapui lopulta peräti 22 juhannuspäivän iloista liikkujaa. Viime vuonna itseään vastaan kisaajia oli 17, joten tämä täytyy tulkita kasvuna, vaikka Haapajärveltä ei ehtinyt tällä kertaa paikalle kuin Lassilan Päivi. Haapajärvisethän olivat viime vuonna sankoin joukoin paikalla ja tekivät sellaiset reittiennätykset 8/10 kosteusluokan reitillä (ilman pitkoksia), ettei niiden rikkomiseen ollut tällä kertaa eväitä. Sen sijaan kaikilla oli päämääränä saada hiki pintaan, hyvä olo ja mukava nälän tunne. Ja siinä onnistuttiin.

                     Kiitokset kaikille mukaan tulleille ja toimitsijoille/ kuvaajille !!!

Tässä Kuvia ja tulokset. (Kuvat @Päivikki Turunen)

LÄHTÖKIIHDYTYS...

NAISTEN 10,5km VOITTAJA Elina Läspä (59:02) kaikkien aikojen toiseksi nopeimmalla naisten ajalla tällä reitillä.

MIESTEN 10,5km VOITTAJA Erkki "Fly Erkki" Vähäsöyrinki (49:47)

MIESTEN 10,5km kakkonen Jussi Mökkönen

MIESTEN 10,5km 3:s Teuvo Hautamäki

MIESTEN 21km VOITTAJA Onni Vähäaho

JUHANNUSRIEMUA!!!!

	2. JUHANNUSPOLKUJUOKSUT
	NIVALA  LA  25.6.2016, Iso-Sydänmaan vaellusreitin perhereitti (10,5km)
	MIEHET 21KM	Väliaika 4,8km	Väliaika 10,5km	Loppuaika 21km
1.	Onni Vähäaho	00:22:41	00:53:08	01:52:58
	NAISET 10,5KM	Väliaika 4,8km	Loppuaika 10,5km
1.	Elina Läspä	0:25:19	0:59:02
2.	Päivi Lassila	0:27:27	1:01:43
3.	Pirjo Poikkimäki	0:31:50	1:10:41
4.	Minja Nietula	0:27:20	1:11:17
5.	Elisa Nevanperä	0:30:36	1:13:16
6.	Hilkka Hirvi	0:31:55	1:16:14
	MIEHET 10,5KM	Väliaika 4,8km	Loppuaika 10,5km
1.	Erkki Vähäsöyrinki	0:21:30	0:49:43
2.	Jussi Mökkönen	0:23:01	0:54:30
3.	Teuvo Hautamäki	0:25:20	0:57:48
4.	Markku Mäkinen	0:25:20	0:58:29
5.	Matti Myllylä	0:27:30	1:01:05
6.	Anssi Kiiskilä	0:27:30	1:01:43
7.	Markku Mehtälä	0:26:36	1:01:52
8.	Jarkko Turunen	0:27:50	1:03:09
9.	Joni Laakkonen	0:27:20	1:03:24
10.	Harri Jokela	0:27:40	1:03:33
11.	Henri Kuki	0:27:50	1:06:50
12.	Markku J. Kumpula	0:31:50	1:10:42
13.	Petri Nietula	0:27:20	1:11:18
14.	Vesa Nevanperä	0:30:36	1:13:16
15.	Teemu Korpela	0:33:55	1:20:22
	Päivän Sää: +20…+17, reitin kosteusluokka 6/10

 KAIKKIEN AIKOJEN TILASTO

 

	MIEHET						Keli 4-10 asteikolla
1	Anssi Koirikivi		Haapajärvi	0:43:35		20.6.2015	8/10 (ei pitkoksia)
2	Risto Uusivirta		Haapajärvi	0:44:34		20.6.2015	8/10 (ei pitkoksia)
3	Lauri Gummerus		Nivala	0:46:53		20.6.2015	8/10 (ei pitkoksia)
4	Tuomas Järviluoma		Nivala	0:47:42		12.7.2015	9/10 (ei pitkoksia)
5	Tuomas Ahola		Nivala	0:48:16		6.6.2015	6/10 (ei pitkoksia)
6	Erkki Vähäsöyrinki		Nivala	0:49:43		25.6.2016	6/10 pitkokset
7	Onni Vähäaho		Nivala	0:53:08		25.6.2016	6/10 pitkokset
8	Hannu Tiainen		Nivala	0:54:06		6.6.2015	6/10 (ei pitkoksia)
9	Jussi Mökkönen		Sievi	0:54:30		25.6.2016	6/10 pitkokset
10	Teuvo Hautamäki		Nivala	0:57:48		25.6.2016	6/10 pitkokset
	NAISET						Keli 4-10 asteikolla
1	Aino Jääskeläinen		Haapajärvi	0:55:07		20.6.2015	8/10 (ei pitkoksia)
2	Elina Läspä		Nivala	0:59:02		25.6.2016	6/10 pitkokset
3	Reetta Lassila		Haapajärvi	0:59:19		20.6.2015	8/10 (ei pitkoksia)
4	Anne Haikara		Nivala	0:59:41		11.6.2015	6/10 (ei pitkoksia)
5	Niina Jämsen		Kajaani	1:00:46		22.8.2016	6/10 (ei pitkoksia)
6	Päivi Lassila		Haapajärvi	1:01:43		25.6.2016	6/10 pitkokset
7	Roosa Lassila		Haapajärvi	1:03:51		20.6.2015	8/10 (ei pitkoksia)
8	Pirkko Ekdahl		Nivala	1:05:52		22.8.2016	6/10 (ei pitkoksia)
9	Pirjo Poikkimäki		Nivala	1:10:41		25.6.2016	6/10 pitkokset
10	Sanna Kähkönen		Kajaani	1:11:13		22.8.2016	6/10 (ei pitkoksia)

Onni Vähäaho, Nivalassa 25.6.2016

TUTUSTUMINEN KARHUNKIERROKSEEN

                          Lauantai-aamuna loppui yövuorot. Nukuin 4,5h yövuoron jälkeen. SievinAshtonEaton(S.A.E), eli Mökkösen Jussi tuli hakemaan minua klo.14. Rukalla olimme klo.19 jälkeen. Kaupat oli kiinni, joten vielä käynti Kuusamossa ja pieni tutustuminen Karhunkierroksen lopun sadoille metreille.

 

                         Cosmos reitin eteläpäässä.

                          S.A.E samoin. Salainen tieto: Jussi on niin kovassa kunnossa, että David Beckhamilla loppuisi heti työt jos "Jussi löydettäisiin".

                          Klo.22 aikoihin pääsimme rauhaantumaan hotellihuoneeseen. Noin vajaa tunti ilta-askareita. Sitten alkoi kuumassa hotellihuoneessa liskojen yö. Ehkä 1-1,5h/pää unta. Taksi lähti viemään kohti Hautajärveä, Karhunkierroksen pohjoisinta kolkkaa.

Matkaa tähdittävät porot.

                          Taksi kuski tarjoutui ottamaan meistä viimeisen kuvan. Eihän karhunkierrokselta voi selvitä?

                          Reitin pohjoispään portilla, Hautajärvellä

                        Hän kertoi myös tarinan karhunkierroksen nimen synnystä. Vaikka tarinan juoni ontui, oli se silti uskottava. Tarpeeksi mystistä.
 
                         Läksimme liikkeelle. Menin varkain vetäjän paikalle. Paineltiin noin kutosta tai vähän alle. Noin 5-7kg reppu tuli mukavan helposti selässä. Pian S.A.E:ltä tuli kuittia roisosta matkavauhdista... -"Öhöm, vielä rapiat 80km Rukalle, aika rapsakkaa menoa". Hiljensin. Silti mentiin vähän alle seiskaa. Reitti muuttui myös juurakkoiseksi. Eikö tämä ollutkaan kivituhkaa ja neulasta? Tuli myös kivikkoja. Jalka oli tuore, joten nuo ei paljoa haitanneet. Olin hurmoksessa, neitsyt matkalla karhunkierroksella!

                         5km kohdalla huomasin vetäväni kaiken aikaa liian lujaa. Ajattelin sen olevan epäkollektia ja siirryin sivuun ja tarjosin Jussille vetopaikan loppuajaksi. Vauhti rauhaantui ja meno oli tosi retkeilymäistä. Sykkeet tippui alle 120:n ja hartiat rentoutui. Tätä kait haettiinkin. Maisemat olivat upeat - ja oli riippusiltaa, pitkosta, juurakkoa, mäkeä ja kiveä. Ja äkkinousuja. Illuusio lievään alamäkeen rallattelusta Oulankaan asti karisi aika nopeasti. Perttukoski pauhasi alkumatkasta.

                        Matka taittui rallatellen. Noin 14,5km kohdalla Savilampi. Upeat näkymät. 

           
                        Myös lääni vaihtui. 

                        Noin 19,5km kohdalla tavoite kokokierroksesta murenee, kun saamme aivopierun mennä kohti Ristikallioita ja Sallantietä. Oulangankyltti jää huomaamatta, kun luulemme vasemmalle menevän haaran suuntaavan alapuolella olevalle kämpälle. Itse Karhunkierroskyltti osoittaa haarauman keskelle. Niinpä taputtelemme Sallantielle. Pahinta, ettemme hoksaa edes siellä, että olemme vetäneet pahasti vihkoon vaan taputtelemme tietä pitkin n.2km matkan kohti lähtöpistettä(!). Pysäytän vanhan pariskunnan ja he palauttavat meidät todellisuuteen. Nopeasti laskemme oikein, eli olemme juuri tehneet 20km ketunlenkin, eli noin kolmen poronkuseman verran! Hellurei!

Näitä maisemia ei olisi nähty ilman ketunlenkkiä, joten ei pelkästään huono harhailu :)

                       Samalla S.A.E paljastaa polviin ottavan. 29km takana. Myös S.A.E jalat alkavat jäykistyä. Ei hyviä merkkejä. Palaamme ketunlenkiltä noin 10km matkan takaisin reitille. Jussin polvet ja jalkalihakset jäykistyvät entisestään. Oma harmitukseni koko kierroksen kierron murenemisesta alkaa haihtumaan. Tänään ei olisi siis kuitenkaan päästy loppuun asti, olkoonkin että ristikallion ketunlenkki oli melkoisen tekninen.

                            Takaisin reitillä 3h harhan jälkeen.


                     Noin 40km kohdalla on selvää, että tämänkertainen tutustuminen karhunkierrokseen päätyy jo Oulangan luontokeskukseen. Lopussa on upeaa neulaspolkua. Alkumatkasta oli kivet ja puiden juuret nousseet maasta, ilmeisesti paljon kulkemisen johdosta. Pikkuteknistä, mutta hyvällä jalalla ei isompaa ongelmaa.

                     Pituutta retkelle tuli 48,6km ja 7h5min. Jussille ISOT kiitokset hyvästä reissuseurasta ja matkasta ylipäänsä. Ja parhaita mahdollisia huoltavia harjoituksia!

                     Lopuksi kävimme yhdessä lammessa pesulla ja S.A.E ajoi meidät kahdella pikku stopilla Nivalaan. Perillä olimme jo puoli kahdeksan kantturoissa.


Elämää haistellen, Onni

Ps. Tässä oma retkihölkkädatani. Tehot jäi mukavan alas. Nousumetrejä kertyi tuolla reitillä 667kappaletta. Ei hullummin. Ristikalliolla oli melkoisia tunkkausnousuja. Siinä oli muutama Syyryn seinänousu peräjälkeen.

POLUILLA NAUTTIEN

                     Luonto ja neidot ovat aina kauneimmillaan - niinhän sitä sanotaan. Ja helppohan tuohon on yhtyä. Alkukesän tuoreen vihreä väri houkuttelee yhä enenevästi väkeä poluille. Tänäänkin oli yhteislenkillä väkeä ja samalla polulla reilusti toinen mokoma lisää. Poluilla jokainen löytää itsensä, heittää arkiroolit narikkaan ja antaa vienon tuulen tarttua poskipäihin, tuoksujen mielihyvän täyttää mielihyväkeskuksen.

 PEP2016 tapahtumassa stadionilta poistutaan aistikasta ruohopolkua pitkin.

 PEP2016 tapahtumassa kaverin kanssa ehtii käydä monet asiat läpi ja nostaa samalla kuntoa

PEP2016 tapahtumassa voit ylittää itsesi - pääset ojien yli jykeviäkin siltoja pitkin

 PEP2016 tapahtumassa juokset kuin paratiisissa. Luonto ympäröi sinua upeana - vesi ja kaikki kasvusto sen ympärillä. Olet osa elämää, luontoa.


                    Ensi viikon sunnuntaina, 12.6.2016 klo.16.00 kuljemme kaikki kävelten, joten ryhmän voisi olettaa kasvavan ennestään. Tulkaa mukaan ensi sunnuntaina! Haetaan yhdessä kesäfiilistä metsästä. Elokuun Pyssymäki Extreme Polkujuoksutapahtumaan on aikaa vielä reilut 2kk, joten kuntoa ennättää kasvattaa vielä kivasti. Eipä silti, kyllähän sitä ehtii nostattaa myös itse tapahtumassa, sillä pep2016 jos joku, on rento ja vapaa tapahtuma. Matkaa voi taittaa niin kävelten, hölkäten kuin juostenkin. Vain fiilis ratkaisee - ja sehän on tapissa! Ei muuta kuin ilmoa täyttämään ja pääset odottamaan jotain kivaa. Siitähän elämässä on monesti kyse. 

Onni Vähäaho, Nivalassa 5.6.2016    

PEP2016 ALKU -JA LOPPUBAANA VIDEOLLA

MUISTA ILMOTTAUTUA :=)

Onni Vähäaho, Nivalassa 20.5.2016

Yhteislenkit Vol.7

                        LENKKILISTA

                        Tämä lenkkilista kannattaa tarkistaa aina illalla klo.20, johon mennessä pyrin tekemään mahdolliset muutokset esim. seuraavan päivän lenkkeihin.

                        Kaikille tervetuloa mukaan yhteislenkeille! Tähän mennessä aamu -ja yhteislenkkejä on ollut yhteensä 200kpl. Yhteis aamulenkit alkoivat 26.11.2012.


UUTTA!!! NYT SINULLA ON MAHDOLLISUUS LIITTYÄ YHTEISLENKKEJEN WATSAPP-RYHMÄÄN (ilmaissovellus ns.kosketus/älypuhelimissa)...

MUISTA!!!
ILMOITA VAIKKA VIESTILLÄ VIIMEISTÄÄN 2h ENNEN LENKIN ALKUA, JOS OLET LÄHDÖSSÄ MUKAAN. MIKÄLI EI KUKAAN ILMOITA TULEVANSA - SAATAN TEHDÄ LENKIN ERI AIKAANKIN...


Itse olen kaikilla lenkillä automaattisesti mukana. Toki merkkaan itsenikin ilmoittautuneeksi, jos kyse on jostain kisasta
 

Su 22.1.2017: I-SR2014 Talvietulenkki n.26km harjoituskisa. Ei huoltoa. Ei reitinopastusta. Kisaaja kantaa itse juomat ja eväät, sekä pysyy reitillä :) TalviExtremeKisa.
Kolme sarjaa. 1)Kävelysarja 2)Kuntosarja 3)Kilpasarja.

Lähtöajat: 1)Kävelysarja klo.9.00... 2)Kuntosarja klo.10.00... 3)Kilpasarja klo.11.00...
Jokainen mittaa ajan itse. Ajat otetaan ylös sitten maalissa tai muuten tenttaamalla/hiilostamalla :)

ILMOITTAUTUNEET: ... 
Kävelysarja klo.9:00... 
Kuntosarja: klo.10.00... Pirjo Poikkimäki... 
Kilpasarja: klo.11.00... Onni Vähäaho...



Ti 24.1.2017: Lähtö klo.6.00 Pyssymäen parkkipaikka. I-SR2014 Koko lenkin kierto. Matka n.58km. Kesto noin 12h. Ekat 12km hölkkä/kävelyä ja takalenkin osuus kävelten ja taas loppu 12km hölkkä/kävelyä. Lähteä voi myös esim. 1h etumatkalta.  ILMOITTAUTUNEET: ...   ...


Pe 27.1. klo.18.00 - Su 29.1.2017 klo.18.00: 48h rypäsharjoittelu. Rypäs = normaalia enemmän harjoittelua määrällisesti. Ilmoittautuneiden kesken luodaan Whats´App -ryhmä. Jokainen voi rypästellä haluamansa määrän juoksua, hiihtoa tai kävelyä. Suositellaan enimmäkseen matalatehoista liikkumista, jotta harjoittelu pienen kevennyksen jälkeen jatkuu hedelmällisenä... ILMOITTAUTUNEET: ... Kaisa Saarimaa, Pirjo Poikkimäki  ...

La 11.2.  Vinnurvan perhereitillä Polkujuoksu/kävely -tapahtuma
Osallistumismaksu: 0e.
klo.11.30 Kävely/kuntosarja (Ei ajanottoa) Voi ilmoittautua niin ennakkoon kuin paikan päälläkin.
klo.12.00 Väliaikalähdöllä 7km kilpasarja. Lähtöväli osallistujamäärästä riippuen 1-2min. Ilmoittautuminen päättyy Pe klo.20.00, Lähtölista julkistetaan Pe klo.21.00.

Ilmoittaudu: e-mail: onni.cosmos(at)gmail.com tai 040-5186766

Kävely/Kuntosarja 7km: klo.11.30...  ... 
Kilpasarja 7km: klo.12.00... Onni Vähäaho...
Kellomiehet(2kpl): ... ???  ....
Reittikartta tässä. Kierretään kiertosuunnan mukaisesti vastapäivää.


MUISTA ILIMOTTAA, JOS OOT LÄHÖSSÄ JOLLEKKI LENKILLE. :=)

HISTORIA:

Toteutuneiden lista:



#275... La 14.1.2017: Klo.9.00... I-SR2014 talvi etulenkki n.26,4km. Etenemisrytmi juoksua 12:30min + kävelyä 1:30min. Kesto 2h58min. Mukana 2kpl (Onni.V ja Keijo.N)

#274... Ma 2.1.2017: klo.6.50... I-SR2014 talvi etulenkki n.26,2km. Etenemisrytmi juoksua 12:30min + kävelyä 1:30min. Kesto 3h. Mukana 2kpl (Onni.V ja Keijo.N)

#273... Su 1.1.2017: Su 1.1.2017: klo.10.00... I-SR2014 talviperhereitti n.11,8km... Mukana 3kpl (Teemu.K 1:28h, Tuomas.A ja Onni.V n.1:10h)

#272... Ti 27.12.2016: Ulkoroihu polkujuoksu/kävelytapahtuma. Mukana 31kpl (Virve Närhi, Johanna Uusivirta,Jaana Jyrkkä, Laura Ahola,Sanna Eronkoski, Jukka Eronkoski, Anne Keltamäki, Eveliina Keltamäki, Kirsti Nevala, Heikki Uusivirta, Pertti Uusivirta, Matias Uusivirta, Päivi Uusivirta, Mette Uusivirta, Senja Uusivirta, Heini Uusivirta, Juha Uusivirta, Joona Kivioja, Topias Kivioja, Petri Nietula, Mirva Ahola, Viljami Kallio, Vesa Jokela, Joni Vähäaho, Jasmin Vähäaho, Onni Vähäaho, Lasse Raudaskoski, Henri Kuki, Markku J. Kumpula, Harri Jokela, Teemu Korpela)

#271... Ma 20.12.2016: Lumikenkäilyä I-SR2014 Vaellusreitillä. "Tamppauskökkä". Lähtö klo.16.30 Pyykorventieltä, I-SR2014 Perhelenkin ja koko lenkin yhdistymiskohdasta (Pelastuspiste 1)... Kökkään osallistuneet. (Onni.V, Keijo.N ja Teemu.K)

 *********** 270 ****************

#270... Ke 7.12.2016: Lähtö n.klo.18.00. Vinnurvan perhereitti. Testaan oman lähtötason 7km perhereitillä Vinnurvan perhereitillä. Mukana 3kpl. (Onni.V, Henri.K ja Teemu.K).

#269... La 3.12.2016: Pikkujoulujuoksu/kävely. Mukana 6kpl (Onni.V, Lasse.Y, Teemu.K, Jarmo.H, Keijo.N ja Henri.K)

#268... La 26.11.2016: Yhteislenkkejen 4-vuotis yhteislenkki klo.9.00. Lähtö Uikko-Amisristeys (perinteisen alkutaipaleen mukaan). Matka n.5,5km... Mukana 3kpl... 5,5km@6:39 (Onni.V, Lasse.Y ja Teemu.K).

#267... La 12.11.2016: Sauvakävelyä/Juoksua tunkkausradalla noin 2:36h. Mukana 2kpl.. (Onni.V 28kierrosta ja Teemu.K 16kierrosta). .

#266... Ke 9.11.2016: I-SR2014 Etulenkki 25km. Lähtö pulpetilta klo.9:00. Kesto n.3:10-3:20h. Etenemisrytmi Juoksu 6:40min + Kävely 1:20min... Mukana 3kpl 25,1km@7:32 n.3h9min. (Mukana: Onni.V, Keijo.N ja Lasse.Y).

#265... Su 6.11.2016: I-SR2014 perhelenkki (PEP 12km), lähtö pep2016 lähtöpaikalta klo.10:00. Mukana 2kpl n.12km kesto Onni n.1:18h, Teemu n.1:40h (Onni.V ja Teemu.K). .

#264... Ti 25.10.2016: I-SR2014 Koko kierros 57km 8:22h. Mukana 2kpl (Onni.V ja Keijo.N)... I-SR2014 Lähtö-P2. n.11km. Mukana 2kpl (Onni.V ja Timo.P)... Ke 26.10.2016: I-SR2014 Juurikka-Lahnajärvi välillä n.14km. Mukana 2kpl (Onni.V ja Jarmo.H).

#263... Pe 21.10.2016: Näljänneva Special Trail n.7,5km. Lähtö Uikko-Amisristeyksestä klo.17.00. Mukana 2kpl n.7,5km@6:40 (Onni.V ja Teemu.K).

#262... La 8.10.2016: Lähtö klo.10.00 Pyssymäki pulpetilta. 100:s JUHLALENKKI väärinpäin kierrettynä I-SR2014 Perhereitti 10,6km. Mukana 2kpl 10,6km@5:30 (Onni.V ja Teemu.K omaa tahtiaan).

#261... Su 25.9.2016: Lähtö klo.8:00 Pyssymäki parkkipaikka. Suosauvakävelylenkki hiihtäjien suokävelyreitillä. Matka n.16km... Mukana 2kpl 15,9km@12:03 (Onni.V ja Jussi.M).


 *********** 260 ****************  


#260...  La 24.9.2016: Lähtö klo.18.00 Uikko-Amisristeys. 5KM TESTIJUOKSU talvi/kevättesteistä tutulla edestakaisella reitillä. Mukana 5kpl (Mukana: Onni.V, Teemu.K, Jussi.M, Lasse.R ja Erkki.V).

#259... To 22.9.2016: Lähtö klo.18.00 Pyssymäki parkkipaikka. Pyöräilijöiden polkua n.12km... Mukana 5kpl 12,0km@6:45 (Mukana: Onni.V, Maria.A, Johanna.E, Teemu.K ja Markku.M).  

#258... Ti 13.9.2016: Lähtö klo.15.00 Pyssymäki. Matka 7,2km ns."Kärpän lenkki". Mukana 2kpl 7,2km@4:45 (Mukana: Onni.V ja Teemu.K @5:48).

#257... Ma 5.9.2016: Lähtö klo.15.00 Huhmarin rinne. Sauvarinneharjoitus. Mukana 2kpl 14km@8:21 (Mukana: Onni.V ja Jussi.M).

#256... Su 28.8.2016: Lähtö klo.12.00 Pyssymäki.  Pyöräilijöiden polkua n.12km... Mukana 6kpl 12,0km@6:27 (Mukana: Onni.V, Lasse.P, Johanna.E, Teemu.K, Ismo.P ja Markku.M).  

#255... La 27.8.2016: Lähtö Pyssymäki klo.9.00. Suosauvakävelylenkki hiihtäjien suokävelyreitillä. Vetäjänä/Oppaana suospesialisti Markku Mehtälä. Matka n.16km kesto noin 3:30h... Mukana 5kpl (Markku.M, Onni.V, Erkki.V, Joni.L ja Jussi.M).

#254... Su 21.8.2016: Lähtö Pyssymäki klo.10:00... Pyöräilijöiden polkua n.12km... Mukana 3kpl 12,0km@6:27 (Mukana: Onni.V, Johanna.E ja Markku.M).  

#253... Ke 10.8.2016: I-SR2014 Perhereitti Vinnurvasta n.7km.. Lähtö klo.17.00. Mukana 2kpl 7,0km@5:19 (Mukana: Onni.V ja Markku.M).  

#252... Ke 27.7.2016: Lähtö Pyssymäki klo.10:00... Pyöräilijöiden polkua n.12km... Mukana 3kpl 12,0km@5:41 (Mukana: Onni.V, Keijo.N ja Pasi.K).  

#251... Ti 26.7.2016: Lähtö Olkkosentie 5 klo.9.00... Mukana 2kpl 5,0km@4:02 (Mukana: Onni.V ja Tuomas.A).

*********** 250 ****************  

#250... Su 24.7.2016: Lähtö Olkkosentie 5, klo.9:30... Hiekkatiepainoitteinen 12,3km lenkki Juoksu 9min + Kävely 1min -rytmillä. Mukana 2kpl 12,3km@5:41 (Mukana: Onni.V ja Jussi.M).

#249... Ti 19.7.2016: Lähtö klo.18.00... I-SR2014 -reitin alkupisteeltä ns."pulpetilta"... Pyssymäen tien vierustan "stadion-osuuden" nurmipolun polun vahvistamis juoksua. Matka noin 400m, jota juostaan edestakaisin yhden tunnin ajan hyvin kevyttä vauhtia... Mukana 5kpl noin tunnin ajan (Onni.V, Antero.E, Teemu.K, Petri.N ja Mirva.N). 

#248... To 7.7.2016: Tutustuminen Haapaveden polkujuoksureittiin... Mukana 3kpl 14,7km@7:05 (Mukana: Onni.V, Joni.L ja Jussi.M).

#247... Ti 5.7.2016: I-SR2014 Koko lenkin kierto alkaen klo.7.58 Pyssymäen stadionilta pep2016 57,5km kisareittiä pitkin ja samaan aikaan B-ryhmä lähtee klo.6.57 pelastuspiste 8:lta takalenkille (matka n.36km).... Mukana 3kpl 36-58km (Onni.V, Lasse.Y ja Jouni.Leppälä)

#246... Ti 28.6.2016... Pyssymäki Parkkipaikka klo.17.00... Etulenkki (pep26,5km) Reipas kävely 1km + Hölkkä 1km -rytmillä... Mukana 2kpl 26,3km@8:18 (Mukana: Onni.V, ja Timo.P).

#245... La 25.6.2016... Juhannuspolkujuoksut 10,5km/21km... Mukana (22kpl).

#244... Su 19.6.2016... Karhunkierrosta Hautajärvi - Sallantie - Oulangan luontokeskus, 48,6km, nousumetrit+667m, @8:45... Mukana 2kpl (Onni.V ja Jussi.M)...

#243... Su 12.6.2016... Pyssymäki parkkipaikka klo.16.00... I-SR2014 Perhelenkki (PEP 12km) SAUVAKÄVELTEN... Kesto noin 1h54min - 2h 13min. Mukana kokonaan/osittain (8kpl): Onni Vähäaho, Samuli Vähäsöyrinki, Markku Mehtälä, Jari Mehtälä, Pirjo ja Pertti Poikkimäki, Jussi Mökkönen ja Teemu Korpela.

#242... Su 5.6.2016... Pyssymäki parkkipaikka klo.17.00... I-SR2014 Perhelenkki (PEP 12km)...       Yhteislenkki. Mukana kokonaan/osittain (6kpl): Onni Vähäaho, Markku Mehtälä, Henri Kuki, Pirjo Poikkimäki, Sini Hannula, Maria Koutonen (nimi oikein?). 

#241... Ke 1.6.2016... Klo.5.24. Pyssymäki. I-SR2014 koko reitin hölkkä/kävely/kuvaus -vaellus. Matka noin 58km. Kesto noin 10-11h. ns. pep2016 57,5km kisareitti. Mukana 2kpl 58,4km@8:48  (Mukana: Onni.V ja Keijo.N).

*********** 240 **************** 

#240...  Ma 30.5.2016... Klo.17.00-klo.18.30... Pyssymäki, I-SR2014 vaellusreitin lähtöpaikka (pulpetti)... 1h sauvakävelyä. Polutettiin Pyssymäeltä tulevaa heinikko-osuutta sauvakävelten reitin heinikko-osuutta edes takaisin. Mukana 3kpl 6,8km (Mukana: Onni.V, Teemu.K ja Keijo.N).

#239... Ke 11.5.2016 klo.17-20... Mukana 21kpl (Pertti Poikkimäki, Pirjo Poikkimäki, Asko Ypyä, Hanna Ylikotila, Samuli Ylikotila, Jarmo Kivioja, Marko Kivioja, Lasse Palola, Heikki Hautala, Sauli Päivärinta, Johanna Eerikkilä, Annukka Kuhajärvi, Johanna Uusivirta, Teemu Korpela, Henri Kuki, Jarkko Turunen, Pasi Hautamäki, Markku Mehtälä, Heikki Kumpula, Janne Toivoniemi, Onni Vähäaho)...



Yhteislenkit Vol.6
Yhteislenkit Vol.5 (Nimi vaihtui yhteislenkeiksi, kun niitä aamulenkkejä enemmän)
Aamulenkit Vol.4
Aamulenkit Vol.3
Aamulenkit Vol.2
 Aamulenkit Vol.1

Onni Vähäaho, Nivalassa 23.10.2015

VAPPUJUOKSUT 5KM

                            17 asteen sää ja kevyt tuuli. Aurinko paistoi täydeltä taivaalta. Olipas upea sää kirmata pyörätietä, haastaa omaa kuntoaan, nähdä samanhenkisten etsivän omaa parasta vauhtiaan 5km vappujuoksussa.

                           Paikalle oli intoutunut kuusi hölkkääjää. Juoksijoita ei tällä kertaa tullut paikalle. Leikkisästi olemme laittaneet hölkkääjän ja juoksijan rajan sille, kykeneekö juoksemaan alle 4minuutin kilsavauhtia. Ajat ovat vain lisämauste, sillä sittenkin tärkeämpää on itsensä voittaminen.

                          Paikalle oli tulleet tietysti myös kaksi ajanottajaa ja kuvaaja. Kiitos heille siitä! Olipa tien varrella muutama kannustamassakin. Se lisäsi aina kohdallansa kulkijoiden vauhtia. Tästä oli hyvä rientää munkin syöntiin!

                   Miesten sarjan kakkonen, Jussi Mökkönen loppukiri aikeissa.

TULOKSET

	Naiset
			Aika		Keskivauhti
1	Heta Jauhiainen		*22:01		4:24min/km
	Miehet
			Aika		Keskivauhti
1	Onni Vähäaho		*20:00		4:00min/km
2	Jussi Mökkönen		*20:18		4:04min/km
3	Teemu Isoaho		*23:11		4:38min/km
4	Teemu Korpela		*27:14		5:27min/km
	Pojat 11-vuotta
			Aika		Keskivauhti
1	Joonas Isoaho		*24:50		4:58min/km

                    Naisten sarjan voittajan, Heta Jauhiaisen, maalintulo.

                   Teemu Isoahon uljasta askelta.

Teemu Korpelan loppukuroitus. Kellomies Jarmo "Hönky" Honkala tarkkana

                  Allekirjoittaneen loppu kellotus.


                    Harmi, että 11-vuotiaiden poikien voittaja, Joonas Isoaho, ennätti kuvauksen alta liukaseen. Oli niin nopea poika!

                     Ps. Itellä puolikkaat menivät seuraavasti. Menomatka 9:57min ja Paluumatka 10:03min. Ihan ok. vauhdinjako.

Onni Vähäaho, Nivalassa 1.5.2016

5KM TESTIJUOKSU

                    5KM TESTIJUOKSU, NIVALA 27.3.2016

 TULOKSET

1. Tuomas Ahola           16:40    keskivauhti 3:20min/km
2. Lasse Raudaskoski    18:51    keskivauhti 3:46min/km
3. Juha Jokikuona          19:02    keskivauhti 3:48min/km
4. Onni Vähäaho            20:21    keskivauhti 4:04min/km
5. Jussi Mökkönen         21:09    keskivauhti 4:14min/km
6. Teemu Korpela          29:40    keskivauhti 5:56min/km

                     ARMON VUODESTA TOIVON VUOTEEN

                    Vuosi 2013 oli lähipiirissäni hurja, armon vuosi. Hämeenkyröläinen, syövän voittanut taksikuski juoksi Unkarissa yksin ja yhdessä henkien kanssa rapiat 545km... Eniten juoksuystävistäni vierelläni juossut eläkeläinen(!) nousi korkeimmalle korokkeelle niin Maratonin Sm-kisoissa kuin 5000m ratamatkallakin pojat 60-vuotta sarjassa... Aamulenkkejeni jakaja, katsastusmies ja tietopankki, juoksi puolimaratonin hyvän matkaa alle 2h saaden ojan ravissa ikimuistoisen silityksen päälaelle rakkaimmaltaan... Pascaldupuisin näköinen mies, työpisteessään hallista rappusia pitkin toimistoon kiivennyt terveyseläjä juoksi myös ikimuistoisen puolimaratonin, pitäessään reilusti alle 5min km-vauhtia... Puhekone ja rekkakuski luojan armosta, kykeni amazonmaisissa olosuhteissa Vierumäellä huikeaan vuorokauden kisaan... Itsekin juoksin 5km ennätysken 20:35 ja puolimaratonin ennätyksen 1:31:32.

                   Kaksi pitkää vuotta meni 6vrk juoksuun tutustuessa. Nyt päätin pitkästä aikaa katsoa, saisinko vielä ultraharjoittelun ohella hieman kasvatettua vauhtia. Pitkin alkuvuotta merkit ovat olleet lupaavia ja monet testilenkit ovat sujuneet selvästi vauhdikkaammin kuin koskaan. Ainoana peikkona oli tässä kevättalvella lievä ylikunto ja etureisien tilttaaminen äkkiseltään liian kovasta tunkkaamisesta.

                   5km edellisen ennätykseni (GPS:n mittaama vitonen) olin juossut siis armon vuonna 2013. Nyt on toivon vuosi. Aina pitää toivoa parempaa huomista, maailmaa.  Varaa pitäisi olla parempaan. Viime aikaiset tapahtumat Brysselistä Ylivieskaan viestivät ihmisten pahasta olosta. Siihen parasta lääkettä on toivo, ja halu parempaan huomiseen, maailmaan.

                    Kuusi pääsiäisen marinoimaa miestä (nyt ei naiset osuneet paikalle) tuli haastamaan itseään 5km testijuoksussa. Lähtöviivalla paljon toivoa helpotuksesta vajaan puolen tunnin päästä. Paljon jännitystä, ja toivoa lähtömerkin kuulemisesta - ja sitten Tarmo, nuorempi kellomies, lähetti uroot auringon alle. Katsojia, huoltajia ja kellomiehiä. Paljon upeaa historiaa radan laidallakin. Alle 3h maratoonaria, kaksinkin kappalein alle 15min vitosen juoksijoita. Ilmassa oli paljon toivoa ja esimerkkiä.

                   Juoksu lähtee rullaamaan helposti ja vaivattomasti. Kello tykkää. Vauhti on enempi kuin hurja! Ensimmäinen kilsa helposti aikaan 3:46min. Voi veikkonen - toivoahan siinä heräsi - eikä silti turhaan. Olihan tämä antoisa juoksu - ja toivoa täynnä! Toinen kilometri: 4.09min. Hieman empimistä. Sykkeet olivat kovat. Varomista. Maitohapot pysyivät kuitenkin kurissa. Kolmas kilometri 4.06min. Puolivälin ylitys, toivo loppusuoran auringosta, valosta. Juoksu hieman kankeampaa, mutta ei väkinäistä. Kaksi päivää aikaisemmin vauhtileikittelyssä oli jalat vielä melkoisen paskat etureisien sisäosista. Nyt oli paljon toiveikkaampaa. Neljäs kilometri 4.07min. Matkavauhtia, ylilyönnin varomista. Yritystä rentouttaa hapuilevassa sivumyötäisessä. Viimeinen gps-kilometri: 4.01min. Testosteronia ilmassa! Hormonaalista himoa takoa jalkaa asfalttiin. Ei kuitenkaan ylenpalttista itsensä raiskaamista, sillä tajusin 20min rajan menneen. Sen aika ei ollut vielä, mutta tämä antoi toivoa yhä paremmasta.

                     Kisan voitti eliittijuoksijaksi kehittynyt Tuomas. Askeleessa näkyy paljon hyviä asioita, mutta ennen kaikkea harjoittelun uppoamisen voima. Raudaskosken Lasse, elikkäs "Emppu", oli hienosti toinen. Vasta 15-vuotias juoksijalahjakkuus näyttää aivan maailmanluokan teinitähdeltä, mutta on hyvin vaatimattoman oloinen, ja ennen kaikkea lahjakas askellus paistaa ultrakonin silmään. Kelloa tarkkaillen ja lopussa toiseksi kirien. Vielä hiomaton, ja siksi niin potentiaalinen. Kolmanneksi tuli aikoinaan 1.12 seuduille puolikkaan juossut, perhe-elämään enempi keskittynyt Autiorannan mies, Juha Jokikuona. Eihän se ole hullummin nakata vitosta 19minuuttiin pääsiäisaskareiden lomassa. Oli kunnia olla neljäs itseään paremmassa seurassa. Viideneksi tuli SievinAshtonEaton. Mies on vahva kuin härkä ja auringon lämmittäessä hänen jalkojaan, on toivoa paremmasta edelleen. Kuudenneksi tuli mies, joka on menettänyt kevään aikana läheltä enemmän kuin moni koko elämänsä aikana. Hattu nousee Teemulle, upeasti alle puolen tunnin taas. Olit monen mielessä päivän voittaja. Kaikki on niin suhteellista. Teemu on löytänyt juoksusta toivon.

                      Aikani 20:21min on siis oma ennätys. Aikaisempi oli raakana gps-matka vitosena 20:35. Nyt gps vitosen kohdalla oli aikaa mennyt 20:09. Joten parannus oli hieman isompi kuin miltä se näyttää. Mutta päälle 20minuutin kuitenkin. Hieman kutkuttais vielä noin kuukauden päästä kokeilla uudelleen. Katsotaan. Onhan täällä intoa, ja toivoa.


Onni Vähäaho, Nivalassa 27.3.2016   

LASKIAISSUNNUNTAIN 10KM TESTIJUOKSUT

                       Reilun kuukauden tauon jälkeen oli jälleen Uikko-Amisristeykseen tullut muutama innokas testaamaan omaa nykykuntoaan. Sää oli tälläkin kertaa nollan tuntumassa, kuten oli Uuden Vuoden juoksussa. Nyt oltiin yksi aste lämpimän puolella ja vettä satoi. Harmittavasti alusta ennätti pehmetä muutaman tunnin kestäneen vesisateen seurauksena ja aamulla napsakkaalta tuntunut alusta oli vain kaunis muisto.

                       Olin itse tälläkin kertaa ajanottopuolella. Määrää ja tehoja oli tullut taas tälle viikolle. Lisäksi uudet harjoitusmuodot, mäkitunkkaukset ja umpihankijuoksut, laittavat lihaksiston eri tavalla testiin. Niiden hyöty korjataan sitten myöhemmin. Sen verran kuitenkin ajattelin reipastella, että päätin juosta 5km pätkän hallittua kovaa. Ja hyvinhän se onnistui. Alusta ei tukenut raastoa, joten oli hyvä hieman helittää maitohappojen yrittäessä hypätä pöksyihin. Lopussa tuli sitten myötätuulessa vähän kiristettyä ja harjoituksesta jäi oikein mukava maku. 5,08km 21:48. Olin itse mitannut aamulla reitin ja halusin varmistaa, ettei kenekään gps näyttäisi alimatkaa. Näyttikö? Tasan 5km aika oli gps:n mukaan 21:30, mutta tuo 21:48@4:18 on se varmasti riittävän matkan aika. :=)

                       Mervi, Virve ja Teemu juoksivat varsin tasaisen oloisesti. Mervin viimeinen kilsa osui omalle loppuverryttelylle. Lyhyen aikaa pohdin, jaksanko vielä juosta Mervin loppukirissä mukana. Onneksi jaksoin ja sain vähän hjelpattua ystävää maitohappojen kuohutessa. Ilokseni huomasin vauhdin kiihtyvän loppua kohden ja juoksu näytti silmämääräisesti pysyvän hyvin kasassa.

                       Testipäivää oli kunnioittamassa Asko "Häkki-Ako" Häkkilä. Nivalan top10 maratonilla. Noin 2:55 on hänen maratonennätys. Itse Askohan tuumi muutama vuosi sitten, että: -"päälle kahen tunnin se on...eikö se niin oo monella muullakin". Hieno ote on tuolla legendalla urheiluun - ja miksei ihan elämään itseensäkin.

                     Kiitos juoksijoille ja Askolle! Seuratkaapa yhteislenkki-ilmoitteluja. Seuraavat testijuoksut ilmaantuvat pian sinne. Niitä tulee olemaan sekä tiellä että polulla. Ei muuta kuin kaikki rohkiasti mukaan.

LASKIAISSUNNUNTAIN 10KM TESTIJUOKSU

10km 

Mervi Vähäkangas        48:12   (eka 5km 24:03, toinen 5km 24:09)
Virve Närhi                   51:56   (25:21 ja 26:35)
Teemu Korpela             1:00:02  (28:48 ja 31:14)

5km

Onni Vähäaho        21:48  (eka 2,5km 10:58, toinen 2,5km 10:50)


Ps. Muistakaa ilmoitella vertikaalihelmikuu saldoja!!!!


Onni Vähäaho, Nivalassa 7.2.2016

I-SR2014 PERHEREITTI ULTRA 2016

                 Kotkarankki +6… Vinnurvajärvi -25, näkyvyys heikko tai melkein selkeää. Samaan aikaan kaupungilla mittari jöpöttää -28 asteessa. Vinnurvajärven nokassa on suojaisaa. Ystäväni on päättelemässä Iso-Sydänmaan reitin tammikuisen pakkasvuorokauden, Perhereitti ultra 2016 –tapahtumaa.

                 Huolimatta tuhdista pakkassäästä, vuorokauden aikana vähintään kertaalleen 12km talviperhereitin kiersi kaikkiaan 27 immeistä. Liikuntakeskuksen mahdollistama tapahtuma käynnistyi lauantai –aamuna klo.9. Trafiikki reitillä oli vilkkaimmillaan ensimmäisen reilun 3h aikana. Upeasta vaellusreitistämme tuli nauttimaan väkeä myös naapurikunnista, Sievistä ja Haapavedeltä - ja jopa Kajaanista asti..

                 Itse ”päivystin” reitillä 12h ja 84km ajan. Se sai tällä kertaa riittää, sillä alla oli kolme perättäistä noin 140km juoksuviikkoa, sisältäen koviakin harjoituksia. Tuo tekijä ja iltapäivällä muutaman tunnin ajan ollut lumipöperökeli lypsi reidet tyhjiksi. Ultrajuoksussa on välillä nöyryttäväkin. Ultrajuoksussa uhmalla pääsee usein vain kerran suon yli...

                 Silmiinpistävää oli liikkujien iloisuus. Moni puhui myös saunalenkistä. Kyllä siinä on saunat höyrynneet liikkujien kamutessa lauteille! Humoristisesti tulikin todettua metsän siimeksissä: -”Saarioisen sanotaan tekevän kaikkien äitien ruuat – jospa minä sitten tarjosin kaikkien saunalenkit liikuntakeskuksen vankan myötätuulen siivittämänä.

                 Metsässä on nyt hyvä juosta. Puut suojaavat tuulelta, eikä pakkanen pääse puremaan likimainkaan samalla tavalla kuin vaikkapa taajamassa. Polulta löytyy hektisen elon keskelle täysin äänetön hetki. Joskus siihen tulee herätys metsälinnun lehahtaessa lentoon tai lajitoverin tullessa hengitys höyryten vastaan. Yhtä kaikki – tila on sangen voimaannuttava ja kuntoa kasvattava.

                 Kaikki on käynyt nopeasti. Syksyllä 2013 alettiin keräämään tietoa v.1974 alun perin merkatusta vaellusreitistä. Samana syksynä läksimme etsimään haaleita maalin rippeitä pitkin monen kunnan mailla/rajoilla käyvää reittiä. Nivala, Sievi, Reisjärvi ja Haapajärvi – alue on iso, jos kohta reittikin reipaat 56km pitkä.

                 Nyt 2,5 vuotta myöhemmin esim. sunnuntaina päättynyttä perhereitti ultran perhereittiä (kesällä 10,5km talvella 12km <-talvella menee vinnurvatietä pitkin polulle) on kierretty jo pelkästään kuntolaatikkoon ilmoittaneiden osalta liki 600kertaa. Reitillä on pidetty jo kolmet pienet harjoituskisat, kaksi vuorokauden kestänyttä liikuntatapahtumaa ja yhdet isot polkujuoksukisat – viime kesänä – Pyssymäki Extrme –Polkujuoksut.

                 Ensi kesänä vauhti kiihtyy, kun pohjanmaan ensimmäinen polkujuoksu cup käynnistyy – Pohjanmaan Polkujuoksu Cup. Nivalan osakilpailu osuu elokuun 13.päivälle ja on cupin kolmas osakilpailu viidestä. Pyssymäki Extreme Polkujuoksu 2016, eli tuttavallisemmin PEP2016. Kannattaakin rientää tutustumaan talvellakin auki pysyvään talviperhereittiin ja hakemaan kenties liikuntamotivaatiota tulevan kesän polkujuoksu karkeloihin. Polkujuoksu buumi on vallannut nyt myös meidän alueen!

Liikunnalisin pakkasterveisin, Onni Vähäaho

Ps. Mitä jäin eniten kaipaamaan??? ...Nyt tuntuu hyvältä, että jäin kaipaamaan. Kaipaus on yhtä kuin nälkää... Tilaa, jossa "juostaan kunnes nukahdetaan".

                         27 liikkujaa kahdella terhakkaalla koira ulkoilijalla höystettynä. 42 ihmiskierrosta 12km reittiä, eli 504km. Jorma Uotinen sanoisi, että EI HUONO.

Kuvat saa isommiksi klikkaamalla...

                        Vas. Kaija Kiviahde, Timo Poikkimäki ja minä

                                 Sohvi Poikkimäki

          Vas. Sanna Käräjäoja, Keijo Nivala ja Timo Poikkimäki

                                 Jarmo Honkala

                           Lyyli Uusivirta

                        Vas. Juha Uusivirta ja Päivi Uusivirta

                        Vas. Kaisa Haikara ja Kaija Kiviahde

Kameraa kohti juoksevat Vas.Satu Sarja ja Johanna Eerikkilä... Poispäin Vas. Sanna Käräjäoja, Keijo Nivala ja Timo Poikkimäki. Kuhinaa reitillä...

	I-SR2014
	TALVIPERHEREITTI
	ULTRA 2016
	24h NONSTOP
	TAPAHTUMA
		Kierros		Kilometri			KIERROSAJAT
	Nimi	määrä		määrä		1.	2.	3.
1	Onni Vähäaho	7		84		1:23h	1:27h	1:34h
						4.	5.	6.
						2:02h	1:36h	1:38h
						7.				yht.
						2:26h				12:06h
2	Juha Uusivirta	3		36		1.	2.	3.		yht.
						2:15h	2:15h	2:20h		6:50h
3	Sanna Käräjäoja	2		24		1.	2.			yht.
						1:23h	1:27h			2:50h
4	Keijo Nivala	2		24		1.	2.			yht.
						1:23h	1:27h			2:50h
5	Timo Poikkimäki	2		24		1.	2.			yht.
						1:23h	1:27h			2:50h
6	Jarmo Honkala	2		24		1.	2.			yht.
						1:26h	1:24h			2:50h
7	Jussi Mökkönen	2		24		1.	2.			yht.
						1:20h	1:32h			2:52h
8	Lasse Ylimäki	2		24		1.	2.			yht.
						1.42h	1.48h			3:30h
9	Päivi Uusivirta	2		24		1.	2.			yht.
						2:15h	2:15h			4:30h
10	Erkki Vähäsöyrinki	1		12		1.
						1:04h
11	Anne Haikara	1		12		1.
						1:24h
12	Heidi Poikkimäki	1		12		1.
						1:30h
13	Jarkko Turunen	1		12		1.
						1:36h
14	Joni Laakkonen	1		12		1.
						1:36h
15	Antero Erkkilä	1		12		1.
						1:38h
16	Pirjo Poikkimäki	1		12		1.
						1:41h
17	Pertti Poikkimäki	1		12		1.
						1:41h
18	Kaija Kiviahde	1		12		1.
						2:17h
19	Kaisa Haikara	1		12		1.
						2:17h
20	Hanna-Liisa Erkkilä	1		12		1.
						???
21	Pirkko Ekdahl	1		12		1.
						???
22	Johanna Eerikkilä	1		12		1.
						???
23	Satu Sarja	1		12		1.
						???
24	Johanna Uusivirta	1		12		1.
						???
25	Heikki Uusivirta	1		12		1.
						???
26	Mervi Poikkimäki	1		12		1.
						???
27	Martti Poikkimäki	1		12		1.
						???
	YHTEENSÄ	42		504km
	Koirat
26	8Lyyli Uusivirta	1		12		1.
						???
29	Sohvi Poikkimäki	1		12		1.
						???

  Onni Vähäaho, Nivalassa 17.1.2016