Näytetään tekstit, joissa on tunniste vuosi 2021. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste vuosi 2021. Näytä kaikki tekstit

perjantai 31. joulukuuta 2021

TREENIVUOTENI 2021 ja TAVOITTEET 2022

 Eilen kirjoitin "MINUN VUOSI 2021", jossa minun vuoteni kokonaisuudessaan. Tässä vain harjoittelu vuodelta 2021.

 

YHTEENVETO

Harjoittelutunnit  637h 48min

Juoksua 4007,2km
Pyöräilyä 1288,1km
Hiihtoa 578,4km
Kävelyä 189,9km
Lumikenkäilyä 132,7km
Soutua 1,4km

Nousumetrejä 75 532m+


Plus jonkun verran (aivan liian vähän)
lihaskuntoa ja kuminauhajumppaa

Muuta:


* Yhdeksäs peräkkäinen +4000km juoksuvuosi
* Neljä kisaa, kolme keskeytystä ja yksi voitto
* 11/2021 löytyi syy keskeytyksille lihasrakenteestani
* Kynnystestin jälkeen aloitin uuden harjoittelu-
   kauden 6.12.2021
* Motivaatio satsata juoksuun 100% rakoillut
   loppuvuodesta johtuen monesta muustakin
   minua kiinnostavasta harrastuksesta.
*  Ei yhtään sairaspäivää. Sen sijaan heinäkuussa
    loukkasi Pallaksella vasemman reiteni
    puujalka piti normaalista juoksusta sivussa liki
    kolme viikkoa, muuten ei isompia ongelmia.

VUOSI 2022


Tavoite: Kokkolan 24h juoksussa 200km.

Katsotaan kevään aikana innostunko muihin
kisoihin ilmoittautumaan.

* Muuten tulen varmaan liikkumaan jonkun verran
* Nyt tuli kolmeen vuoteen ensimmäisen kerran
alle 700h vuoteen.
* Tulevaan vuoteen ei ole mitään määrätavoitteita.

Näillä, varsin rennoilla eväillä uuteen liikuntavuoteen 2022

 

Onni Vähäaho, Nivalassa 31.12.2021

torstai 30. joulukuuta 2021

MINUN VUOSI 2021

            Vuosi 2021 on yhtä päivää vaille valmis. Olihan vuosi. Koskaan ei voi tietää mitä uusi vuosi tuo tullessaan. Terveys on ykkösasia. Koskaan ei voi tietää mikä on oma terveydenkuva vuoden päästä. Liian paljon näkee sekä töissä, että siviilissä ihmisten menettävän eri tavoin terveys volyymiaan.

            Omassa elämässäni vuosi oli todella poikkeuksellinen, kuten alla olevista "kuukausi nostoista" voi huomata. Tämän vuoden vuosi koosteen tarkoitus on tuoda esiin, miten vuosi voi olla vaikea vuoden nivalainen tittelistä huolimatta. Iso asia on kuitenkin, että olen lopulta terve ja tällä hetkellä hyvin tasapainoinen itseni kanssa. 

            Olen yksin asuessani valaistunut yhä enemmän siitä miten onnekas olen, että olen niin paljon kiinnostunut eri asioista elämässä. Minulla itsellänikin oli ehkä eron myötä ajatus, että minulla olisi jotenkin enempi aikaa. Ei ole. Hyvä, jos ei vähempää. Minua ei ole koskaan suhteissa rajoitettu vaan kannustettu tekemään ja toteuttaan omia unelmia. 

            Olen huomannut juoksun vievän hieman liikaa aikaa itseltäni. Juokseminen on älyttömän mukavaa ja antaa energiaa päiviin, mutta se ei ole likikään ainoa mielenkiintoni kohde. Minun henkilökohtainen näkemys on, että kenenkään ei kannattaisi focusoitua liikaa yhteen lokeroon vaan nauttia elämästä monipuolisesti, omista mielenkiintojen kohteista nauttien. Ihailen samalla esimerkiksi Pasi Koskisen tapaisia elämäntapajuoksijoita, joiden juoksulle omistaneisuus on jotain aivan omalta planeetalta. Ehkä nuorista juoksijoista tällä hetkellä näyttäisi samanlaista omistautuneisuutta näyttävän Juho Ylinen. Seuraan näiden juoksun sanan saattajien tarinoita mielellään.   

            Itse näen, että olen 47-vuotiaana juoksun kanssa ehdottomasti "vain" harrastaja. Tiedän suurinpiirtein mihin pystyn juoksussa ja se riittää minulle. Olen saavuttanut jo paljon enemmän juoksussa kuin uskalsin koskaan toivoa. Olen kiitollinen juoksulle - ja juoksenhan yhä. Ehkä 95% paneutuminen ei kuitenkaan tarkoita 50% suorituksia jatkossa (hah,hah...). 

            Alla olevan kuukausilistauksen myötä toivotan lukijoille parasta mahdollista vuotta 2022 ja erityisesti terveyttä! Ilman terveyttä ei ole kuitenkaan mitään. Ei edes juoksua.

 

 Tammikuu


Silloisen appiukon hautajaiset
Ensimmäinen koronarokote

Helmikuu


Silloisen vaimon tukemista surussa
Toinen koronarokote
Harjoitusleiri Paljakassa

Maaliskuu


Avioeron alustusta
Harjoittelin itseni pihalle

Huhtikuu


Avioerosta sopimista
Harjoittelu sujuu taas

Toukokuu


Avioero ja muutto
Kahunkierros 166km
Keskeytys 140km huitteilla

Kesäkuu


Harjoitusleiri Kolilla
Elämä jotenkin sekavaa

Heinäkuu


Hetta-Pallas-Ylläs 160km
keskeytys 66km kohdalla puujalan vuoksi
Kuun lopussa Kolilla hyvä 67km juoksutreeni

Elokuu


PEP kisan järjestäminen
Sopeutuminen eroon alkaa onnistumaan

Syyskuu


Tavallinen kuukausi
Hyvää harjoittelua kohti Kolia

Lokakuu

Kolmas koronarokote

Kolin 135km keskeytys
Yltiöpäinen aloitus ja keskeytys n.60km kohdalla
Pyssymäki Päkjaart Ultra VOITTO 🌞
127,3km 1.sija


Marraskuu


Kynnystesti ODL:ssä
Töissä paljon vastuutehtäviä

Joulukuu


Valinta vuoden nivalaiseksi

Ex-vaimon kanssa yhä hyvissä väleissä.
Nähdään noin kerran viikossa ja
soitellaan lähes päivittäin. Ollaan
tyytyväisiä eroon ja nykyiseen elämään.
Ollaan toistemme tukena. 
Eilen allekirjoitettiin avioeron
Toinen vaihe. Erota voi myös
hyvissä väleissä. Olemme molemmat
tyytyväisiä erillään asumiseen ja
isona asiana, että tyttöni asuu
parin minuutin päässä 🥰

 

Vuosi 2022

Annan elämän viedä. Ei ole
isompaa ajatusta, kuvaa.
Kokkola Ultra Run 24h kisaan
on ilmo sisässä. Yritän siellä
juosta 200km. En kuitenkaan satsaa
juoksuun enää täysillä, sillä näen elämässä
paljon muutakin mukavaa tekemistä.

Katsotaan mitä vuosi tuo tullessaan.
Terveyttä toivon, kaikki muu on plussaa. 

 

Onni Vähäaho, Nivalassa 30.12.2021