Näytetään tekstit, joissa on tunniste koronavirus. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste koronavirus. Näytä kaikki tekstit

keskiviikko 1. huhtikuuta 2020

MAALISKUU - 2020

           Maaliskuu 2020 on jäänyt taakse. Olipahan kuukausi. Sitten sotien jälkeen sukupolviemme kovin saaga alkoi konkretisoitua maaliskuun toisella täydellä viikolla. Suomi on poikkeustilassa. Tätä kirjoittaessa Suomen tilanne on onneksi kuitenkin edelleen varsin hyvin hallinnassa, vaikka kyseessä on osittain kysymysmerkkejä tutkijoissakin herättänyt virus. Onneksi maamme terveydenhuolto THL:n johdolla on hoitanut yhdessä ministeriöiden kanssa tilanteen kansainvälisesti suhteutettuna todella hyvin. Tämä tekee tietysti monenlaista jälkeä, mutta myös oivalluksia tulevaan. Monet selviävät tästä - eivät kaikki, mutta isossa kuvassa tästäkin selvitään. On eri asia olenko niiden onnekaiden joukossa, jotka selviävät. Aika näyttää.

         Maaliskuussa ulkoilu-innokkuus ei ainakaan vähentynyt. Liki päinvastoin. Sen sijaan liki 46-vuotiaana täytyy sanoa, että lihakset ei tahdo kestää kaikkea sitä määrää ja tehoa, jota mieli tekisi harrastaa. Siitä on seurauksena ollut jo 2-3 viikkoa piinannut, etenkin oikean jalan, takareiden takaosan kiristys, joka johtuu ainakin osittain etureisien ja lonkankoukistajien että pakaralihasten reilusta jumista. Näin ollen olen tällä hetkellä lähes yksivaihteinen, kevyellä 115-125 sykkeillä liikkuva ulkoilija. Mieli tekisi välillä reipastella yms. kivaa, mutta takareisi ei oikein anna, mutta niin kauan on kaikki hyvin, kun pystyy ylipäätään liikkumaan, eikä korona ole kauhassut minua tai läheisiäni mennessään.

         Vuodesta on ensimmäinen neljännes takana. Viime vuoteen verraten ulkoilutunteja on noin 13 vähemmän ja hiihtokilsoja reilusti vähemmän. Toisaalta juoksua on reilu 200km enemmän alkuvuoden aikana kuin viime vuonna tähän aikaan, sekä yli 12 000 nousumetriä enemmän, joka onkin reilu petraus.  Nousumetrjejen reilu lisäys voi olla yksi reisijumien syy - ja varmaan onkin, sillä muutoin tämä minun ulkoiluni on aika lepposta. Etenkin tammikuun hurjat mattoverttitreenit on jättäneet reilut jäljet reisilihaksiin, kun nousumetripohjani ovat kuitenkin vielä aika kevyet.

        Panttipuolella korona teki hommaan hankaluutta. Metallipinnoilla (tölkit) virus voi viimeksi näkemieni tutkimusten mukaan säilyä kaksi vuorokautta. Toki koronan voi saada mistä vain pinnoilta tietämättään. Haluan kuitenkin olla varovainen ja keskittää panttejen keruuta ja tehdä sen suojakäsineillä/hanskoilla, jotka on sitten keräämisen jälkeen kolme vuorokautta parvekkeella ulkoilmassa keräämisen jälkeen. Pantit sitten suojakäsineissä palautukseen. Mutkasempaa ja tämä 183e vuosi tavoite voi olla aika hankala, jollei saa hyvää kiriä koronan hellittäessä. Maaliskuussa sain kasaan vain 10,05e. Nyt olen noin 175e vuosivauhdissa, joten takamatka ei vielä katastrofaalinen ole ja onhan nämä tavoitteet kuitenkin vain tavoitteita - eikä mitään pakollisia saavuttaa :=)

         Huhtikuulle ei ole mitään tavoitteita, kunhan taas nautitaan liikunnasta, jos näin suodaan. Aina tarvii vähän onneakin. Lopuksi voisin suositella MP Rautiaisen varsin mielenkiintoista uutta sub230 haasteeseen nivoutuvaa YouTube kanavaa. MP valmentaa yhdessä Juuso Simpasen kanssa juoksijoita Helsingin seudulla. Varsin mielenkiintoista juttua. Suositus.

          Terveyttä ja positiivisuutta!



                                     MAALISKUU        VUOSI 2020 YHTEENSÄ


Ulkoilu tunnit                 61h                  159,5h
Juoksu                    425,3km              1159,4km
Hiihto                       80,8km                182,4km
Lumikenkäily              0,0km                    9,0km
Kävely                         9,8km                  15,9km
Pyöräily                   105,4km                249,6km

Nousumetrit              7 600m               
26 162m 

Pullopantteja             10,05e                     43,7e
(tavoite 183e/vuosi)



Onni Vähäaho, Nivalassa 1.4.2020

sunnuntai 22. maaliskuuta 2020

MEIDÄN TAISTELU

             Jo kolmekymmentäviisi maata taistelee eilisen tiedon mukaan koronavirusta vastaan. Ja luku kasvaa. Edellinen lause on tämän viruksen ydin - sen luvut kasvavat. Olemme siinä mielessä onnellisessa asemassa, että meillä on yksi maailman parhaimmista terveydenhuolto tietämyksistä. Täältä ovat jo vuosia, jollei vuosikymmeniä apua hakeneet monet kuuluisuudet. Meillä on paljon tietoa ja osaamista. Suomen hallituksella, eduskunnalla, presidentillä, päättäjillä on paras mahdollinen asiantuntemus takanaan Suomen terveyden ja hyvinvointilaitoksessa, THL:ssä.

           Tämä ei ole silti yhden instanssin taistelu - tämä on meidän taistelu. Meidän kansamme on näyttänyt jo historiassa olevansa poikkeustilanteissa ja oloissa verrattain sinnikäs. Ja kuten sotiemme aikanakin, olemme edelleen sangen vähälukuinen ja vähä varusteinen. Hengityskoneita ja koulutettuja hoitoalan ammattilaisia saisi olla enemmän, mutta kuten sanonta kuuluu: -"näillä mennään". Nyt on entistäkin tärkeämpää, että olemme vahvoja yhdessä!

           Koronavirus on sen verran vieras virus, että tiedemiehet ja tutkijat ovat joutuneet melkoiselle takamatkalle. Siitä syystä asiantuntijat joutuvat vielä tarkistamaan tietojaan tiuhaan. Kaikki tämä on tarpeellista, sillä kyse on saada askelmerkki kohdalleen. Tärkeintä on meidän jokaisen sitoutuminen tähän. Ihan jokaisen.

           Pestään kädet menen, tullen ja palatessa. Se on yhtä tärkeää kuin kestävyysjuoksussa kevyen harjoittelun osuus. Kaiken perusta. Pidetään lajitovereihin mielellään se kahden metrin väli. Ei kyläillä, ei hakeuduta tilanteisiin, jossa on paljon ihmisiä. Nyt on hyvä miettiä jokaista asiaa mitä aikoo tehdä, johon kuuluu muita ihmisiä. Nyt jopa kahden henkilön tapaaminen voidaan nimittää ruuhkaksi tässä tilanteessa. Me voimme todella vaikuttaa. Nyt on sen aika. Vaikuttakaa.

         Viimeisin näkemäni Suomen koronavirus kuolleisuusarvio on jossain 500-3300 ennusteen välillä. Lisäksi selvinneille voi jäädä merkittäviä vajauksia koronataudin sairastamisen jälkeen. Koronaviruksessa tulee pahimmissa oireissa mm. keuhkonkuume, joka voi tehdä jälkeä pysyvästi keuhkoihin. On tietysti muistettava, että ONNEKSI peräti 80% koronavirukseen sairastuneista selviää lievillä oireilla. Lievät oireetkin voivat kuulostaa joistakin kovilta? Lieviä oireita on mm. kurkkukipu, kuume, yskä, nuha ja lievä hengenahdistus. Nämä luettelemani oireet eivät vaadi vielä sairaalahoitoa. Ne parannellaan kotona. Vähintään kahden viikon karanteenissa.

          Miettikää oikeasti jokaista päivittäistä toimintoa. Kaupassa ajatuksella. Pidetään se kaksi metriä väliä lajitoveriin jos vain suinkin mahdollista. Pestään ne kädet lähtiessä ja tullessa. Pidetään yhteyttä puhelimilla ja muilla sosiaalisilla yhteydenottovälineillä. Vältetään kaikkia tapaamisia. Muistetaan kuitenkin pitää yhteyttä ja välittää. Ja jos ei muuten ehdi niin ainakin ajatuksissa.

          Hyvin tämä menee! Suhteellisesti. 


Onni Vähäaho, Nivalassa 22.3.2020