Suoritus alkaa 14.6.2014 klo.12. Suoritus loppuu 20.6.2014 klo.12. Välissä on 6vrk ja 144h. Tavoite on juosta 550km. Tavoite on hieman absurdi ja boheemikin. Esim. kilometrilukemat ovat tällaisissa tempauksissa lopulta hyvin pieni osa kokonaisuutta. Tavoitteessa on ripaus humoristisuuttakin, sillä haluan tavoitteella yrittää nostaa rimaa 5cm (5km) hyvän ystäväni Pasi Koskisen suoritusta viime vuoden Unkarin kilpailusta. Tiedän Pasin toivovan parannusta, mutta samalla hän tietää mitä se vaatii. En voi tietää, miten jalat ja pää kestävät.
6 päivän juoksun tarkoitus on oppia hallitsemaan kroppaa ja mieltä entistä paremmin. Sen jälkeen tulee muut tavoitteet, kuten tuo km-määrä (550km).
TÄSTÄ LINKKI TULOSVEIKKAUKSEEN....
Tämän alle tulee 6 päivän juoksun seuranta:
Lähtö 14.6.2014 klo.12... Maali 20.6. klo.12.
6VRK JUOKSUN KERTYMÄLASKURI | ||||||||||
kello 12-18 | kello 18-24 | kello 24-06 | kello 06-12 | yhteensä | ||||||
1.vrk | 43,4 | 37,3 | 6,5 | 33,3 | = | 120,5 | ||||
2.vrk | 38,5 | 27,6 | 3,9 | 30,4 | = | 100,4 | ||||
3.vrk | 18,2 | 0,0 | 0,0 | 2,0 | = | 20,2 | ||||
4.vrk | 4,5 | 17,4 | 7,1 | 16,0 | = | 45,0 | ||||
5.vrk | 14,4 | 3,5 | 0,5 | 4,6 | = | 23,0 | ||||
6.vrk | 2,1 | 1,0 | 0,0 | 10,1 | = | 13,2 | ||||
KAIKKI YHTEENSÄ | 322,3 |
Lenkit:
VIDEO LÄHDÖSTÄ.
1.vrk
1.lenkki 24,3km.... JUTTU KALEVASSA LÄHTÖTUNNELMISTA
. 2.lenkki 19,3km.... <-Eka 6h =
...3.lenkki 22,9km...
4.lenkki 17,8km...
VIDEONPÄTKÄ 81km kohdalta
5.lenkki 17,9km.
6.lenkki 18,2km... Perusmenoa. 0,3km 7.lenkin alusta 1.vrk puolella.
1.VRK = 120,5km, juoksuaika 14h39min @7:18... Pieniin ongelmiin ja heikkoon tuntumaan nähden hyvä kokonaisuus. Ja nyt jo isossa kuvassa kelpaa oikein hyvin. Sitä on vain niin saatanan näläkänen - joka asiassa - juostessa ja syödessä - ja sen näkee - päälle päin.
2.vrk
1.lenkki. 21,4km (lenkistä ekat 0,3km eka vrk puolella). Ei erikoista mainintaa. Tai no, Keijo polki muutaman kilsan fillarilla vierellä. Kiitos kauniista ja kannustavista sanoista!....
2.lenkki. 17,1km...#onni6vrk 159,0km kasassa. Hyviä ongelmaratkaisuja ja reagointia tähän asti. Nyt hieman huoltoa lisää. Maksaa tiellä takas. #juoksu
3.lenkki 16,6km....
4.lenkki 11,0km.... #onni6vrk virhe huollossa. Energiat loppu täysin illan viimeisellä. Nojaillen kotiin. Nyt 186,6km. Nyt on drankkaa! #juoksu #ultrajuoksu
5.lenkki 17,7km...#onni6vrk Huomenta ystävät ja muut innokkaat! "sitähän sää kysyit" Koossa 204,3km. #juoksu #ultrajuoksu
6.lenkki 16,6km....
2.VRK:n jälkeen 220,9km, juoksuaika 27h 54min @7:37
2.VRK:n kertymä = 100,4km, juoksuaika 13h15min @7:55...
Keskipohjanmaa lehden nettilehtijuttu (myös paperinen olemassa)
3vrk ...
1.lenkki 16,7km ...
2.lenkki 1,5km ... Vasemman jalan nilkalla/akilleksella ei kärsi varata. Vaikka askelta keventää kävellessäkin, on kivut melkoiset. Turvotus on nyt kiivennyt säärellä ylöspäin. Nilkka on myös hieman tummempi kuin toinen, vähemmän rasittunut. Ei näytä hyvältä.
3.lenkki 0,9km ...
4.lenkki 1,1km ...
3.VRK:n jälkeen 241,1km, juoksuaika 31h 9min @7:45
3.VRK:n kertymä = 20,2km, juoksuaika 3h15min @10:33...
4.vrk...
HOMMA JATKUU NÄIN: Jalalla ei kärsi juuri nyt varata normaalisti. Kokeilen varovaista kävelyä 1-2krt/vrk. Välissä tietysti kylmähoitoja ja lepoa. Näin perjantaihin kello 12 asti, jollei tilanne pahene
PÄÄVIESTINÄ, ettei saa luovuttaa, mutta täytyy olla järkevä - niin kuin elämässä ylipäänsä.
1.lenkki 4,5km... Tunnelmia kyselemässä tänään Nivala-lehti. Uutisiinkin kysyttiin, mutta en nähnyt itse sille tilausta. Jalka on jossain mielessä parempi, sillä nilkkaa voi jo liikuttaa. Täyttä varausta se ei vielä salli. Kokeilulenkillä "puukonviiltotuntemuksia" ajoittain. Kokeilun jälkeen jälleen hoitoja. Ainakaan se ei ärtynyt enempää n.11min/km -tahdista. Näillä tuntemuksilla ja nilkan turvotuksilla, sekä varottavasta värityksestä johtuen on oltava nyt erittäin varovainen.
Pasi Koskinen tänään tukemassa ajatuksia.
2.lenkki 17,4km ...#onni6vrk Jalka antoi pientä vihlontaa lukuunottamatta ulkoilla 17,4km. Nyt koossa 263,0km. Mennään hetki kerrallaan. Kunnellen, ei uhoten. #juoksu
3.lenkki 7,1km ...
4.lenkki 12,3km ...
4.VRK:n jälkeen 286,1km, juoksuaika 38h 0min @7:58
4.VRK:n kertymä = 45,0km, juoksuaika 6h18min @8:24...
5.vrk
1.lenkki 9,2km (Lenkistä ekat 3,7km 4.vrk:n puolella ...
2.lenkki 5,6km ...
3.lenkki 3,3km ...
4.lenkki 1,6km ... Vaikeaa...
MEDIA HAISTOI LEINOSEN JA KOSKISEN
5.lenkki 2,4km ...
6.lenkki 3,9km... Nilkka ja polvituntemuksia, joista polvikipu poisti miehen radalta. Huoltoa ja odottelua taas. Liikkuvuus aivan ok. edelleen. Kantapään saa taivutettua molemmilla jaloilla pakaraan. Eikös se ole aivan hyvin tässä kohtaa, näillä vaivoilla?
7.lenkki 0,7km... Nyt on polvi sen verran paha ettei mitään asia minkäänlaiseen yritykseen ainakaan ennen myöhäisiltaa. Ehkä vasta huomenna aamulla.
5.VRK:n jälkeen 309,1km, juoksuaika 42h 06min @8:10
5.VRK:n kertymä = 23,0km, juoksuaika 4h06min @10:42...
6.vrk
1.lenkki 3,1km ... Nilkan vuoksi jalka on työskennellyt ilmeisesti virheasennossa ja nyt polvi ei sitten anna juosta. Sietämätön kipu tuli varovaisenkin hölkän jälkeen n.2km kohdalla.
2.lenkki 4,5km ...
Julkaisen pian klo.12 jälkeen blogin ja toisen, hieman eri näkökulmasta katsovan kirjoituksen huomenna. Juhannuslukemista siis tiedossa.
3.lenkki 5,6km ...#onni6vrk saatettu päätökseen.Taiteilin lopuksi palindromin 322,3km. Kiitos kaikille! Kuvassa mm. kavereiden lahjoja. pic.twitter.com/XVR7NHYF12
6.VRK:n jälkeen 322,3km, juoksuaika 44h 26min @8:16
6.VRK:n kertymä = 13,2km, juoksuaika 2h20min @10:36...
Aikataulu juoksun osalta on tässä alla. Pidätän kuitenkin oikeuden muuttaa aikataulua "lennosta". Mukaan voi tulla lenkeille milloin tahansa, mutta täytyy muistaa ettei vauhti päätä hurmaa, eikä seura ole välttämättä koko 6vrk aikaa kovinkaan pirteä. Ensimmäistä lenkkiä lukuunottamatta en ole suunnitellut reittejäni. Lähden kuitenkin aina Olkkosentie 5:stä, jos olen muistanut sinne aina lenkeiltäni palata.
6 VRK LIIKKEELLÄ OLO SUUNNITELMA
Noin 14,5h/vrk
(1.) Klo.6.00-8.00 (2h)
***30min tauko
(2.) Klo.8.30-11.00 (2h30min)
***60min tauko
(3.) Klo.12.00-14.45 (2h45min)
***30min tauko
(4.) Klo.15.15-18.00 (2h45min)
***60min tauko
(5.) Klo.19.00-21.30 (2h30min)
***30min tauko
(6.) Klo.22.00-24.00 (2h)
Aikataulu elää tarpeen mukaisesti. Tämä on siis enempi kehys kuin suunnitelma, mutta tällä rungolla lähdetään.
Projektin pohdintaa... Ajatuksia 6VRK koitoksesta Vol.1... Ajatuksia 6VRK koitoksesta Vol.2... Ajatuksia 6VRK koitoksesta Vol.3...Rypäs shotsi 5vrk/232km... Suunnitelman hahmotusta... 10viikon lähestymis suunnitelma... Viimeisen 40päivän ohjelma/suunnitelma...
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 9.1.2014
Sieltähän lävähti oikein kunnon rysäys! Jotain tällaista oli odotettavissakin, kun kerroit alkavasi juosta ns. omiin nimiin. Tsemppiä valmistautumiseen!
VastaaPoistaKiitos. Kyllähän tämä jäsentää tulevaa harjoittelua.
PoistaTodella pitkissä ultrajuoksuissa nousee henkisten voimavarojen ja itsestä huoltapitämisen lisäksi merkittävään rooliin jalkojen iskunkestävyys.
VastaaPoistaYleensä hitaalla tasaisella vauhdilla päästään huomattavasti pidemmälle kuin juoksemalla pari päivää aivan liian kovaa euforiassa ja sitten istumalla kahvilla lopun aikaa.
Yleinen käsityskyky loppuu yleensä jo pari päivän yhtämittaiseen juoksemiseen, tarkoitan tällä että ihmisillä ei ole mitään käsitystä mitä juoksijan jaloilta vaaditaan kuudenkin päivän liikkumiseen vähillä tauoilla ja unilla.
Onni on pyytänyt arviotani ja minusta on enemmän kuin reilua julkaista se ennen lähtöä.
Jos Onni malttaa mielensä eikä juokse ensimmäisen vuorokauden aikana 130 kilometriä hän saattaa itsestään huolta pitämällä kyetä liikkumaan kuudentenakin päivänä eteenpäin ja jopa juoksuaskelin.
Ilman vammoja hän tulee ylittämään 400 kilometriä kuudessa päivässä. Tämän tarkempaa arviota en pysty antamaan.
Jos hän pysyttelee poissa kotoa eli radalla riittävästi saattaa hän juosta itsensä ensivuoden Unkarin 6-päivän juoksuun.
Nimittäin juoksemalla yli 500 kilometriä tässä omassa tapahtumassaan hän saa tukea minulta vuoden 2015 osallistumismaksuun.
Olen Unkarissa itsekin radalla koska olen jo 2013 luvannut Gyula Erdezille olevani paikalla 2015 juostuani ensin 1000 mailia vuonna 2014. Ja tämän lupauksen aion myös pitää huomioiden terveystilanteeni niinkuin aina yleensäkin ultrajuoksussa.
Hyvää matkaa alkaen huomisesta Ystävä hyvä - pala palalta, eteenpäin.
T. pasi
Onnille rutkasti voimia ja hurjasti tsemppiä koitokseen, Pidä lippu korkealla......täällä eletään hengessä mukana. T.Vaimosi sukulainen
VastaaPoistaKiitos kaikille kommenteista! Ne lämmittävät. Aamulla taas jatkuu. :=)
VastaaPoistaEnpä tajunnut/muistanut ollenkaan, että sulla on nyt tämä meneillään, kun aamupäivällä bongattiin sinut tyttären kanssa :) Näytit vielä varsin pirteältä. Tsemppiä!!!!
VastaaPoistaAnu
Hienoa Onni, Voimia koitokseen ja toivotaan et kaikki menisi hyvin. Ollaan hengessä mukana.
VastaaPoistaKiitos Anu ja Timo! :=) Koitetaan näyttää pirteältä. ;)
VastaaPoistaMoi! Tässä Outi Airola MTV Uutiset. Voisitko pirauttaa, kun pidät tauon - olisin tehnyt uutisiin juttua jos sopii, tv Outi 044-9932080
VastaaPoistaOnni, Minkä verran nukut vuorokauden aikana? Tsemppiä urakkaan
VastaaPoistaEka yönä nukuin 3,5h, toisena 4,5h. Nyt on tosin tilanne kinkkinen ton nilkanseudun ja akilleksen osalta. Hoidellaan, odotellaan ja katsellaan.
PoistaTsempitykset loppumetreille!!!
VastaaPoistaTsemppiä Onni! Hyvä että osaat kuunnella kehoasi vaikka tavoitteita onkin, mielellään seurataan jatkossakin juoksua, joten jalkasi pitää olla kunnossa:) Voimia!!Missä kuuden päivän juoksutapahtuma perjantaina päättyy?
VastaaPoistaKiitos,kiitos. Vedetään mitä on järkevä vetää. Halua olisi enemmän kuin jalka antaa. Siis jalan ehdoilla. Turvotusta ja ajetusta on kaiken aikaa, mutta se on vähempänä kuin 2vrk sitten. Eli siinä kulkee raja, kahden pvn takaisessa tilassa. Nätisti vaan. Ja hyvällä huololla ja rakkaiden tuella.
VastaaPoistaHomma päättyy Pe 20.6. klo.12.00 Olkkosentie 5 kohdalla.