perjantai 31. joulukuuta 2021

TREENIVUOTENI 2021 ja TAVOITTEET 2022

 Eilen kirjoitin "MINUN VUOSI 2021", jossa minun vuoteni kokonaisuudessaan. Tässä vain harjoittelu vuodelta 2021.

 

YHTEENVETO

Harjoittelutunnit  637h 48min

Juoksua 4007,2km
Pyöräilyä 1288,1km
Hiihtoa 578,4km
Kävelyä 189,9km
Lumikenkäilyä 132,7km
Soutua 1,4km

Nousumetrejä 75 532m+


Plus jonkun verran (aivan liian vähän)
lihaskuntoa ja kuminauhajumppaa

Muuta:


* Yhdeksäs peräkkäinen +4000km juoksuvuosi
* Neljä kisaa, kolme keskeytystä ja yksi voitto
* 11/2021 löytyi syy keskeytyksille lihasrakenteestani
* Kynnystestin jälkeen aloitin uuden harjoittelu-
   kauden 6.12.2021
* Motivaatio satsata juoksuun 100% rakoillut
   loppuvuodesta johtuen monesta muustakin
   minua kiinnostavasta harrastuksesta.
*  Ei yhtään sairaspäivää. Sen sijaan heinäkuussa
    loukkasi Pallaksella vasemman reiteni
    puujalka piti normaalista juoksusta sivussa liki
    kolme viikkoa, muuten ei isompia ongelmia.

VUOSI 2022


Tavoite: Kokkolan 24h juoksussa 200km.

Katsotaan kevään aikana innostunko muihin
kisoihin ilmoittautumaan.

* Muuten tulen varmaan liikkumaan jonkun verran
* Nyt tuli kolmeen vuoteen ensimmäisen kerran
alle 700h vuoteen.
* Tulevaan vuoteen ei ole mitään määrätavoitteita.

Näillä, varsin rennoilla eväillä uuteen liikuntavuoteen 2022

 

Onni Vähäaho, Nivalassa 31.12.2021

torstai 30. joulukuuta 2021

MINUN VUOSI 2021

            Vuosi 2021 on yhtä päivää vaille valmis. Olihan vuosi. Koskaan ei voi tietää mitä uusi vuosi tuo tullessaan. Terveys on ykkösasia. Koskaan ei voi tietää mikä on oma terveydenkuva vuoden päästä. Liian paljon näkee sekä töissä, että siviilissä ihmisten menettävän eri tavoin terveys volyymiaan.

            Omassa elämässäni vuosi oli todella poikkeuksellinen, kuten alla olevista "kuukausi nostoista" voi huomata. Tämän vuoden vuosi koosteen tarkoitus on tuoda esiin, miten vuosi voi olla vaikea vuoden nivalainen tittelistä huolimatta. Iso asia on kuitenkin, että olen lopulta terve ja tällä hetkellä hyvin tasapainoinen itseni kanssa. 

            Olen yksin asuessani valaistunut yhä enemmän siitä miten onnekas olen, että olen niin paljon kiinnostunut eri asioista elämässä. Minulla itsellänikin oli ehkä eron myötä ajatus, että minulla olisi jotenkin enempi aikaa. Ei ole. Hyvä, jos ei vähempää. Minua ei ole koskaan suhteissa rajoitettu vaan kannustettu tekemään ja toteuttaan omia unelmia. 

            Olen huomannut juoksun vievän hieman liikaa aikaa itseltäni. Juokseminen on älyttömän mukavaa ja antaa energiaa päiviin, mutta se ei ole likikään ainoa mielenkiintoni kohde. Minun henkilökohtainen näkemys on, että kenenkään ei kannattaisi focusoitua liikaa yhteen lokeroon vaan nauttia elämästä monipuolisesti, omista mielenkiintojen kohteista nauttien. Ihailen samalla esimerkiksi Pasi Koskisen tapaisia elämäntapajuoksijoita, joiden juoksulle omistaneisuus on jotain aivan omalta planeetalta. Ehkä nuorista juoksijoista tällä hetkellä näyttäisi samanlaista omistautuneisuutta näyttävän Juho Ylinen. Seuraan näiden juoksun sanan saattajien tarinoita mielellään.   

            Itse näen, että olen 47-vuotiaana juoksun kanssa ehdottomasti "vain" harrastaja. Tiedän suurinpiirtein mihin pystyn juoksussa ja se riittää minulle. Olen saavuttanut jo paljon enemmän juoksussa kuin uskalsin koskaan toivoa. Olen kiitollinen juoksulle - ja juoksenhan yhä. Ehkä 95% paneutuminen ei kuitenkaan tarkoita 50% suorituksia jatkossa (hah,hah...). 

            Alla olevan kuukausilistauksen myötä toivotan lukijoille parasta mahdollista vuotta 2022 ja erityisesti terveyttä! Ilman terveyttä ei ole kuitenkaan mitään. Ei edes juoksua.

 

 Tammikuu


Silloisen appiukon hautajaiset
Ensimmäinen koronarokote

Helmikuu


Silloisen vaimon tukemista surussa
Toinen koronarokote
Harjoitusleiri Paljakassa

Maaliskuu


Avioeron alustusta
Harjoittelin itseni pihalle

Huhtikuu


Avioerosta sopimista
Harjoittelu sujuu taas

Toukokuu


Avioero ja muutto
Kahunkierros 166km
Keskeytys 140km huitteilla

Kesäkuu


Harjoitusleiri Kolilla
Elämä jotenkin sekavaa

Heinäkuu


Hetta-Pallas-Ylläs 160km
keskeytys 66km kohdalla puujalan vuoksi
Kuun lopussa Kolilla hyvä 67km juoksutreeni

Elokuu


PEP kisan järjestäminen
Sopeutuminen eroon alkaa onnistumaan

Syyskuu


Tavallinen kuukausi
Hyvää harjoittelua kohti Kolia

Lokakuu

Kolmas koronarokote

Kolin 135km keskeytys
Yltiöpäinen aloitus ja keskeytys n.60km kohdalla
Pyssymäki Päkjaart Ultra VOITTO 🌞
127,3km 1.sija


Marraskuu


Kynnystesti ODL:ssä
Töissä paljon vastuutehtäviä

Joulukuu


Valinta vuoden nivalaiseksi

Ex-vaimon kanssa yhä hyvissä väleissä.
Nähdään noin kerran viikossa ja
soitellaan lähes päivittäin. Ollaan
tyytyväisiä eroon ja nykyiseen elämään.
Ollaan toistemme tukena. 
Eilen allekirjoitettiin avioeron
Toinen vaihe. Erota voi myös
hyvissä väleissä. Olemme molemmat
tyytyväisiä erillään asumiseen ja
isona asiana, että tyttöni asuu
parin minuutin päässä 🥰

 

Vuosi 2022

Annan elämän viedä. Ei ole
isompaa ajatusta, kuvaa.
Kokkola Ultra Run 24h kisaan
on ilmo sisässä. Yritän siellä
juosta 200km. En kuitenkaan satsaa
juoksuun enää täysillä, sillä näen elämässä
paljon muutakin mukavaa tekemistä.

Katsotaan mitä vuosi tuo tullessaan.
Terveyttä toivon, kaikki muu on plussaa. 

 

Onni Vähäaho, Nivalassa 30.12.2021

sunnuntai 26. joulukuuta 2021

HARJOITTELUKAUSI 2022 - VIIKKO 3 (KOVA)

                Hyvä viikko tehdä kova viikko, sillä minulla oli vain kaksi työpäivää. Toki oli jouluviikko ja siihen kuuluva muukin ohjelma, sekä ne työvuorot olivat aatto ja joulupäivä illat. Lisäksi to-su oli jo sali kiinni, joten se ei ollut käytössä. Pakkanen kiristyi loppuviikkoa kohden. Onneksi tein tehoharjoitukset alkuviikosta. No, maanantain pitkässä VK2 treenissä oli kyllä pakkasta -17/-14, mutta ei se haitannu. Tietysti talvella täytyy vetää treenit usein epämukavan reilulla vaatetuksella.

                Toki nyt on peruskuntokausi menossa ja keskiössä on vain kolme asiaa: 1. Oikea teho kussakin harjoituksessa, 2. Tarkoituksenmukainen (kokonaisrasitus) harjoittelutuntimäärä viikottain ja 3. Monipuolisuus. Kohta kolme ei nyt oikein täyttynyt. Suhteessa liikaa juoksua. Johtuu pääasiassa reiluista pakkasnumeroista. Hiihtäminen ja pyöräily ei ole mielekkäitä näillä pakkasilla. Toisaalta keveiden lenkkejen tehot ovat ilmeisesti olleet riittävän alhaiset, sillä ajoittain jalat on tuntuneet jopa hyviltä. 

                Ensi viikolla on määräviikko. Hieman kaksijakoinen viikko tulee. Tänään sunnuntaina juoksin määräviikkoa edeltävän viikon viimeisenä päivänä 192minuutin polkujuoksulenkin. Ma-Ke on yövuorot, eli kolme päivää "yökötystä". Huomenna rauhallinen pitkä alkupäivästä. Tiistai tasotus, eli keskityn nukkumiseen ja käyn lyhyen lenkin vain jos ehdin. Keskiviikkonakin vielä öiden jälkeen kohtuudella. Mutta torstaista eteenpäin on sitten loppuviikko aikaa keskittyä harjoitteluun. Joku 11-15 tunnin välimaasto olisi hyvä. Katsotaan, miten esimerkiksi nukkumiset sujuu, kun on nuo yövuorot.

Viikon treenit:

Ma   polkujuoksu 26,1km/173min
         sis. 6x14min kovaa
         tiejuoksu 7,4km/48min

Ti     lumimäki sauvakävely 5,7km/        
         506m⬆️⬇️ /62min

Ke    mattojuoksu 8,5km/51min
         sis. yht. 6min kovaa

To    polkujuoksu 21,5km/164min

Pe    lepo (aatto, iltavuoro)

La    tiejuoksu 5,3km/34min

Su   polkujuoksu 26,1km/192min

= 10h39min
   Nousumetrit 866m⬆️
   Juoksu 94,9km
   Sisäpyörä 8,0km
   Lumimäkikävely 5,7km/506m⬆️⬇️

Harjoittelun tehojakauma
    PK1 36%
    PK2 40%
    VK1 9%
    VK2 13%
    MK  2%

Onni Vähäaho, Nivalassa 26.12.2021

sunnuntai 19. joulukuuta 2021

HARJOITTELUKAUSI 2022 - VIIKKO 2 (KEVYT)

             Liian paljon määrää kevyelle viikolle. Viime viikon määräviikolle tuli harjoittelua 13h47min, nyt kevyelle 11h31min. Se on liian lähellä määräviikon määrää. Alle 10h olisi saanut olla. Koitetaan olla seuraavalla kevyellä viikolla maltillisempi määrän suhteen. 

            Ensi viikolla kova viikko. Eli tarkoittaa kahta tehoharjoitusta ja muuten kevyttä. Määrä kohtuullinen. Ehkä jotain 11-13h välissä. Katsotaan. Määrää tärkeämpi on saada kaksi tehotreeniä laadukkaasti sujumaan. Muutoinkin harjoituskauden alussa on hyvä olla määrien suhteen maltillinen, jotta progressiivinen ote säilyy.

            Alla menneen viikon treenit. Tulevan maanantain jumpan innostuin tekemään jo näin sunnuntaina. 


Ma   lihaskunto 16min
         hiihto 12,6km/48min

Ti     tiejuoksu 5,3km

Ke    lumikenkäily 13,6km/204min

To    tiejuoksu 10,8km/66min

Pe    hiihto 25,4km/180mkn

La    lumikenkäily 11,7km/180min

Su   lihaskunto 25min

= 11h31min
   Nousumetrit 645m⬆️
   Juoksu 16,1km
   Hiihto 38,0km
   Lumikenkäily 25,3km
 
Harjoittelun tehojakauma

    PK1 71%
    PK2 26%
    VK1 3%
    VK2 0%
    MK  0% 


Ruokaohje ÄIJJILLE (naurua). Miksei LEIDEILLEKIN ;=)



Onni Vähäaho, Nivalassa 19.12.2021

maanantai 13. joulukuuta 2021

NHL TILASTOPÄIVITYS JOULUKUU 2021

            Jälleen on noin kuukausi mennyt edellisestä NHL -tilastopäivitys koonnista. Nyt mukana myös maalivahtien tilastot, joissa mitattu aikaa kauden alusta tähän saakka. Kenttäpelaajilla päivitysväli 12.11. - 13.12. Tilastot alla. Maalivahdit ensin (päivitetty eilen) ja kenttäpelaajat sitten.

 

(KT) = Kaikkien aikojen tilastossa             

 KÄYTY LÄPI TOP 300:sta  300/300

 Kärki:  * = aktiivi      Päivitysväli: runkosarjan alku – 12.12.2021

 

1. Martin Brodeur                     691 voittoa

2. Patrick Roy                           551 voittoa

*3. Marc-Andre Fleury, VGK, 37, 500 voittoa             (8w)

4. Roberto Luongo                    489 voittoa

5. Ed Belfour                            484 voittoa

6. Henrik Lundqvist                   459 voittoa

14. Ryan Miller, ANA                 391 voittoa              

20. Pekka Rinne, NSH               362 voittoa              

*21. Carey Price, MTL, 34,        360 voittoa               (0w)

*24. Jonathan Quick, LAK, 35,   336 voittoa               (7w)

30. Miikka Kiprusoff                  319 voittoa

31. Kari Lehtonen                     310 voittoa

*32. Sergei Bobrovsky, FLA, 33, 309 voittoa              (12w)

33. Tuukka Rask                       306 voittoa              

*41. Braden Holtby, DAL, 32,    294 voittoa               (5w/500ott)

*89. Andrei Vasilevskiy, TBL, 27, 204 voittoa             (14w/200w)

*106. James Reimer, SJS, 33,   182 voittoa               (9w/400ott)

*118. Jonathan Bernier, NJD, 33, 165 voittoa            (4w/400ott)

*132. Thomas Greiss, DET, 35,  150 voittoa               (5w/150w)

 

*193. Antti Raanta, CAR, 32,     97 voittoa                (4w/200ott)

*208. Juuse Saros, NSH, 26,     88 voittoa                (12w)

*235. Joonas Korpisalo, CBJ, 27, 72 voittoa               (3w)

*238. Mikko Koskinen, EDM, 33, 70 voittoa               (12w)

*268. Jack Campbell, TOR, 29,  54 voittoa                (14w/100ott)

*280. Alexandar Georgiev, NYR, 25, 48 voittoa          (5w/100ott)

 

 

Eniten voittoja päivitysjakson aikana

                                                ott/W       Nollapelit

1. Cam Talbot, MIN                   20ott/15w 0

2. Jack Campbell, TOR              22ott/14w 3

3. Frederik Andersen, CAR        19ott/14w 1

4. Andrei Vasilevskiy, TBL         21ott/14w 2

5. Igor Shesterkin, NYR             18ott/13w 1

6. Tristan Jarry, PIT                  21ott/12w 3

7. Sergei Bobrovsky, FLA          17ott/12w 0

8. Juuse Saros, NSH                  21ott/12w 1

9. Mikko Koskinen, EDM            17ott/12w 0

10. Ilya Samsonov, WSH           15ott/11w 3

 

 

Maalivahtien top 300 –voittotilastoon nousi päivitysjakson aikana:

 291. Thatcher Demko, 26,         VAN         45 voittoa

 

Maalivahtien top 300 –voittotilastosta tippui:

 Ernie Wakely                            37 voittoa

 

 

 

NHL TILASTOPÄIVITYS – KENTTÄPELAAJAT

 PÄIVITYSVÄLI: 12.11.2021-13.12.2021

 (KT) = Kaikkien aikojen tilastossa             

 

KÄYTY LÄPI TOP 2000:sta  2000/2000

 

Erityiset huomiot:

 TOP 2000  referaatti  * =aktiivi 

(suluissa päivitysjakson aikana saavutetut pisteet ja rajapyykit)

 

1. Wayne Gretzky,                    2857p

2. Jaromir Jagr,                        1921p     

3. Mark Messier,                       1887p     

4. Gordie Howe,                        1850p     

5. Ron Francis,                         1798p     

6. Marcel Dionne,                     1771p

7. Steve Yzerman,                    1755p     

8. Mario Lemieux,                     1723p     

9. Joen Sakic,                           1641p

10. Phil Esposito,                      1590p

11. Ray Bourque, P,                  1579p     

*12. Joe Thornton, (FLA), 42,    1534p      (4pist)

ohitti Mark Recchin ja Paul Coffeyn!

 

16. Teemu Selänne,                  1457p

21. Jari Kurri,                           1398p

*26. Alex Ovechkin, (WSH), 36, 1364p      (22pist)

4:s kaikkien aikojen maalitilastossa 750 maalillaan.

Seuraavana listalla Jaromir Jagr 766.

 

*30. Sidney Crosby, (PIT), 34,  1340p      (15pist)

*62. Patrick Kane, (CHI), 32,    1101p      (9pist)

*63. Evgeni Malkin, (PIT), 35,   1104p      (0pist)

*84. Anze Kopitar, (LAK), 34,    1024p      (8pist)

                ei yhtään maalia!

*92. Ryan Getzlaf, (ANA), 36,   996p        (6pist/1000pist)

*96. Jason Spezza, (TOR), 38,  981p        (5pist/1200ott)

*97. Nicklas Backstörm, (WSH), 33, 980p  (0pist)

*134. Joe Pavelski, (DAL), 37,   864p        (14pist/400m/1100ott)

*156. Blake Wheeler, (WPG), 35, 824p      (13pist/1000ott)

 

*323. Connor McDavid, (EDM), 24, 619p   (21pist/600pist)

Koko NHL-historian 4:neksi kovin uran pistekeskiarvo (1,43p/ott),

edellä vain Wayne Gretzky (1,92), Mario Lemieux (1,88) ja

Mike Bossy (1,50).

 

*343. Logan Couture, (SJS), 32, 601p       (13pist/600pist)

*348. Loui Eriksson, (ARI), 36,  598p        (3pist/1000ott)

357.pelaaja, joka saavuttaa 1000 ottelun rajapyykin.

 

407. Tony Tanti (lapsuuden ajan suosikki)  560p

 

*444. Leon Draisaitl, (EDM), 26, 532p       (26pist/200maalia)

Alkukauden pisterohmu. Nosti uran pistekeskiarvon jo 1,09p/ott.

Alkukauden osalta keskiarvo on ollut älytön, 2,17p/ott.

 

*498. Artemi Panarin, (NYR), 30, 505p      (19pist/500pist)

*502. Ryan Nugent-Hopkins, (EDM), 502p (9pist/500pist)

 

*540. Aleksander Barkov, (FLA), 26, 483p (3pist)

*587. Nazem Kadri, (COL), 31,  459p        (23pist/200maalia)

jakson tehokkain pelaaja!

 

*609. Mats Zuccarello, (MIN), 34, 449p     (13pist/300syöttöä)

*671. Alexander Edler, P, (LAK), 35, 420p (7pist/100maalia)

 

*699. Mikael Granlund, (NSH), 29, 394p    (12pist/400pist)

*848. Sebastian Aho, (CAR), 24, 352p       (20pist)

*867. Vincent Trocheck, (CAR), 28, 345p   (7pist/500ott)

*880. Mikko Rantanen, (COL), 25, 343p    (19pist/200syöttöä)

*898. Marc-Edouard Vlasic, (SJS), 34, 337p (3pist/1100ott)

*959. Teuvo Teräväinen, (CAR), 27, 324p (10pist/100maalia)

 

*1009. Dylan Larkin, (DET), 25, 311p       (13pist/300pist)

*1020. Justin Faulk, P, (STL), 29, 309p     (5pist/100maalia)

*1024. Seth Jones, P, (CHI), 27, 309p      (11pist/300pist)

*1051. Matthew Tkachuk, (CGY), 24, 301p (12pist/300pist)

*1126. Patrik Laine, (CBJ), 23,  281p        (0pist)

-98 syntyneiden ylivoimanen pistekärki.

 

*1229. Andy Greene, P, (NYI), 39, 258p    (3pist/1000ott)

*1270. Rasmus Ristolainen, P, (PHI), 27, 250p (4pist)

*1283. Tom Wilson, (WSH), 27, 245p        (14pist/100maalia)

*1412. Vladislav Namestnikov, (DET) 29, 221p (5pist/100maalia/500ott)

*1527. Erik Haula, (BOS), 30,   201p        (4pist/200pist)

*1546. Joonas Donskoi, (SEA), 29, 199p   (7pist)

*1597. Damon Severson, P, (NJD), 27, 191p (3pist/500ott)

*Miro Heiskanen, P, (DAL), 22,  111p        (4pist)

-99 syntyneiden neljäntenä.

 

 

Päivitysvälin tehokkaimmat pelaajat TOP10:

 

1. Nazem Kadri, (COL), 31,       11.   8+15=23.

2. Alex Ovechkin, (WSH), 36,    15.   9+13=22.

3. Auston Matthews, (TOR), 24, 15. 13+  8=21.

4. Connor McDavid, (EDM), 24,  14.   7+14=21.

5. Kirill Kaprizov, (MIN), 24,      15.   7+14=21.

6. Sebastian Aho, (CAR), 24,     15. 10+10=20.

7. Jake Guentzel, (PIT), 27,       13. 12+  7=19.

8. Leon Draisaitl, (EDM), 26,     14. 11+  8=19

9. Mikko Rantanen, (COL), 25,  14.   7+12=19.

10. Artemi Panarin, (NYR), 30,  14.   7+12=19.

27. Roope Hintz, (DAL), 25,      12. 10+  5=15.

32. Sidney Crosby, (PIT), 34,    14.   4+11=15.

 

 

TOP 1000:n NOUSSEET:

 

974. Ryan Strome, (NYR), 28,                   321pist.

996. Sam Reinhart, (FLA), 26,                  315pist.

997. Charlie Coyle, (BOS), 29,                  315pist.

998. Erik Johnson, P, (COL), 33,               315pist.

1000. Tyler Myers, P, (VAN), 31,               314pist.

 

 

TOP 1000:n TIPPUNEET:

 

Jason Woolley, P,                                     314pist.

Flash Hollett, P,                                        313pist.

Paul Ronty                                               312pist.

John Chabot                                            312pist.

Bill Collins                                                311pist.

 

 

TOP 2000:n NOUSSEET:

 

1889. Brady Tkachuk, (OTT), 22,              146pist.

1975. Charlie McAvoy, P, (BOS), 23,          137pist.

1977. Christopher Tanev, P, (CGY), 31,     137pist.

1981. Robby Fabbri, (DET), 25,                 136pist.

1996. Scott Laughton, (PHI), 27,               135pist.

1997. Kasperi Kapanen, (PIT), 25,             135pist.

1998. Valeri Nichushkin, (COL), 26,           135pist.

 

 

TOP 2000:n TIPPUNEET:

 

Jan Hejda, P,                            135pist.

Nelson Pyatt                            134pist.

Gus Marker                              134pist.

Micheal Ferland                        134pist.

Rotislav Olesz                           134pist.

Chris Thorburn                         134pist.

Jack Egers                               133pist.

 

  

NHL:N KAIKKIEN AIKOJEN RUNKOSARJAN PISTEPÖRSSIN TOP 2000











PELAAJAT








 MAITTAIN








top 2000 








tilastossa Tilanne






KPL MAA 13.12.2021








%  








 





1334 KANADA 66,7 %   3-




286 USA 14,3 %   3+




116 RUOTSI 5,8 %  





78 VENÄJÄ 3,9 %   1+




74 TSHEKKI 3,7 %   3-




45 SUOMI 2,3 %   1+




23 SLOVAKIA 1,2 %   1+




8 SAKSA 0,4 %  





7 SVEITSI 0,4 %  





6 TANSKA 0,3 %  





5 VALKO-VENÄJÄ 0,3 %  





4 LATVIA 0,2 %  





3 UKRAINA 0,2 %  





3 ITÄVALTA 0,2 %  





1 PUOLA 0,1 %  





1 KAZAKSTAN 0,1 %  





1 LIETTUA 0,1 %  





1 NORJA 0,1 %  





1 SLOVENIA 0,1 %  





1 RANSKA 0,1 %  





1 ITALIA 0,1 %  





1 ISO-BRITANNIA 0,1 %  



































AKTIIVIEN OSUUS TOP 2000 TILASTOSSA
















Tilanne








13.12.2021

















AKTIIVIT 314
8+





LOPETTANEET 1686
8-















ELÄVÄT 1677
1+





KUOLLEET 323
1-
























PISTE per PELI URAN TEKIJÄT (Vähintään 100 ottelua pelanneet)










1  Wayne Gretzky     H  
CAN 1487 894 1963 2857 1,92
2 Mario Lemieux  H 
CAN 915 690 1033 1723 1,88
3 Mike Bossy  H 
CAN 752 573 553 1126 1,50
4 Connor McDavid H 
CAN 433 211 408 619 1,43
5 Bobby Orr  P 
CAN 657 270 645 915 1,39
6 Joe Malone  H 
CAN 126 143 32 175 1,39
7 Marcel Dionne  H 
CAN 1348 731 104 1771 1,31
8 Sidney Crosby  H 
CAN 1054 490 850 1340 1,27
9 Peter Stastny  H 
SVK 977 450 789 1239 1,27
10 Peter Forsberg  H 
SWE 708 249 636 885 1,25
11 Kent Nilsson  H 
SWE 553 264 422 686 1,24
12 Phil Esposito  H 
CAN 1282 717 873 1590 1,24
13 Guy Lafleur  H 
CAN 1126 560 793 1353 1,20
14 Joe Sakic  H 
CAN 1378 625 1016 1641 1,19
15 Dale Hawerchuk  H 
CAN 1188 518 891 1409 1,19
16 Evgeni Malkin  H 
RUS 940 424 680 1104 1,17
17 Pat LaFontaine  H 
USA 865 468 545 1013 1,17
18 Steve Yzerman  H 
CAN 1514 692 1063 1755 1,16
19 Eric Lindros  H 
CAN 760 372 493 865 1,14
20 Bernard Federko  H 
CAN 1000 369 761 1130 1,13
21 Denis Savard  H 
CAN 1196 473 865 1338 1,12
22 Jari Kurri  H 
FIN 1251 601 797 1398 1,12
23 Bryan Trottier  H 
CAN 1279 524 901 1425 1,11
24 Alex Ovechkin  H 
RUS 1225 750 614 1364 1,11
25  Gilbert Perreault     H  
CAN 1191 512 814 1326 1,11
26 Pavel Bure  H 
RUS 702 437 342 779 1,11
27 Jaromir Jagr  H 
CZE 1733 766 1155 1921 1,11
28 Bobby Hull  H 
CAN 1063 610 560 1170 1,10
29 Artemi Panarin H 
RUS 460 174 331 505 1,10
30 Brett Hull  H 
USA 1269 741 650 1391 1,10
31 Leon Draisaitl H
GER 504 222 329 551 1,09
32 Paul Coffey  P 
CAN 1409 396 1135 1531 1,09
33 Harry Cameron  P 
CAN 128 88 51 139 1,09
34 Real Cloutier  H 
CAN 317 146 198 344 1,09
35 Jean Beliveau  H 
CAN 1125 507 712 1219 1,08
36 Mark Messier  H 
CAN 1756 694 1193 1887 1,07
37 Bernie Nicholls  H 
CAN 1127 475 734 1209 1,07
38 Mike Rogers  H 
CAN 484 202 317 519 1,07
39 Nikita Kucherov H
RUS 518 222 329 551 1,06
40 Adam Oates  H 
CAN 1337 341 1079 1420 1,06
41 Auston Matthews H
USA 360 217 165 382 1,06
42 Michel Goulet  H 
CAN 1089 548 605 1153 1,06
43 Bobby Clarke  H 
CAN 1144 358 852 1210 1,06
44 Patrick Kane  H 
USA 1052 411 699 1110 1,06
45 Stan Mikita  H 
CAN 1394 541 926 1467 1,05
46 Gordie Howe  H 
CAN 1767 801 1049 1850 1,05
47 Alexander Mogilny  H 
RUS 990 473 559 1032 1,04
48  Ziggy Palffy     H  
SVK 684 329 384 713 1,04
49 Ron Francis  H 
CAN 1731 549 1249 1798 1,04
50 Steven Stamkos  H 
CAN 867 452 446 898 1,04
51 Tim Kerr  H 
CAN 655 370 304 674 1,03
52 Pierre Turgeon  H 
CAN 1294 515 812 1327 1,03
53 Richard Martin  H 
CAN 685 384 317 701 1,02
54 Darryl Sittler  H 
CAN 1096 484 637 1121 1,02
55 Syl Apps  H 
CAN 423 201 231 432 1,02
56 Cy Denneny  H 
CAN 328 248 85 333 1,02
57 Pierre Larouche  H 
CAN 812 395 427 822 1,01
58 Steve Larmer  H 
CAN 1006 441 571 1012 1,01
59 Teemu Selanne  H 
FIN 1451 684 773 1457 1,00
60 Theo Fleury  H 
CAN 1084 455 633 1088 1,00
61 Mats Sundin  H 
SWE 1346 564 785 1349 1,00
62 Joe Mullen  H 
USA 1062 502 561 1063 1,00
63 Paul Kariya  H 
CAN 989 402 587 989 1,00
64 Mitchell Marner H
CAN 379 109 270 379 1,00