NHL TILASTOPÄIVITYS - MARRASKUU 2015

                               Katsotaan vieläkö sitä jaksaa nhl- tilastoja päivittää. :) Siis jaksaa, mutta jaksaako edes päivässä-parissa. Aikaisemmin aina päivässä. Tämä tilastosivu päivittyy hiljalleen tänään ja huomenna, jos intoa piisaa. Tänään on päivityksiä hieman "häirinnyt" kaksi huoltavaa kympin lenkkiä ja yksi hieronta + muut kotiaskareet, mutta päivitelläänpä nyt tämän päivittelyn sijaan.

NHL TILASTOPÄIVITYS – KENTTÄPELAAJAT

               PÄIVITYSVÄLI: 30.11.2015-12.04.2015

(KT) = Kaikkien aikojen tilastossa

Erityiset huomiot:

               Jaromir Jagr (FLA), 43, jatkaa uskomatonta uraansa. 1571 ottelussa on kertynyt mojovat 1820 (730+1090) pistettä. Jagr on vain 30 pistettä perässä Mr.Hockeyta, Gordie Howea, joka on KT:ssa sijalla 3.

               36-vuotias San Josen Joe Thornton nousi KT:ssa toiseksi parhaana aktiivina sijalle 34, ohi Al MacInnisin ja Jean Ratellen. ”BigJoe” saavutti samalla 1300 ottelun (1308) rajapyykin. Pisteitä ”BigJoella” on 1274.

               Patrick Marleau (SJS), 36, saavutti 83.pelaajana maaagisen 1000 pisteen rajan runkosarjassa. Marleaulla on kasassa nyt 1352 ottelussa 1006 (465+541) pistettä.

               Hauskaa, että Alex Ovechkin (WSH) kin on jo 30-vuotta. ”Ovie” ohitti Sergei Fedorovin (483 maalia) venäläisten kaikkien aikojen maalintekijätilastossa, ollen nyt tehoissa 917 (487+430) pistettä, 782 ottelussa. ”Ovie” on tehnyt alkukaudesta pisteen/peli (22ott/22pist). KT:ssa Ovie nousi top 100 –tilastoon.

               Sidney Crosby (PIT), 28, on pelannut uransa heikoimman kauden alun. 23 otteluun vain 15 pistettä. KT:ssa Crosby on sijalla 117. Pistesaldo on joka tapauksessa muhkea, 868 pistettä, ainoastaan 650 ottelussa. 1.34p/ottelu uratahti on edelleen nhl –historian 6:neksi tehokkainta.

               Detroitin superduo, Pavel Datsyuk, 37, ja Henrik Zetterberg, 35, ovat pelanneet vuosikausia paljon samassa ketjussa, mutta se että molemmilla on tismalleen 300 maalia nyt koossa, on jo tiukka sattuma. Datsyuk on KT:ssa sijalla 114 ja ”Zeta” 152.

               Pittsburghin Jevgeni Malkin, 29, on aloittanut hieman Crosbya tehokkaammin kauden. 23 ottelua ja 22 pistettä. 610 ottelussa onkin koossa jo mukavat 724 pistettä, jotka oikeuttavat KT:ssa sijalle 204. ”Geno” on tällä hetkellä kaikkien aikojen 14:sta tehokkain pelaaja uran tehoindeksillä 1,19p/ottelu. Samoissa lukemissa pyörii sellaista legendaa kuin Dale Hawerchuk ja Joe Sakic. Tahti on siis vähintäänkin muikea.

               Patrick Kane (CHI), 27, on ihmemies. Välillä häntä on syytetty taksimiehen pahoinpitelystä, jopa raiskauksista, mutta näkyisikö sitten syyttömyys hänen esityksistään pelissä? 24 ottelua ja37 pistettä on melkoinen tahti, jolla irtoaa pistepörssin keulat tällä hetkellä. Menossa on myös 19 ottelun (31 pistettä) pisteputki, joka on pisin amerikkalaisen koskaan tekemä. Phil Kessel ja Ed Olczyk ovat päässeet 18 otteluun. Kanen uratilastot ovat nousseet tietysti myös kohisten. Tällä hetkellä kasassa on 594 pistettä, 600 ottelussa, eli piste/peli –tahti on lähellä – kenties siitä kirjoitan jo seuraavassa päivityksessä? KT:ssa Kane on 308. Kova on peluri, ja nimenomaan laitojen sisällä. Siitä, mitä on tapahtunut laitojen ulkopuolella, en ota kantaa.

               Mikko Koivu (MIN), 32, ohitti suomalaisten sisäisessä pistepörssissä Jere Lehtisen. 8:ntena suomalaisten KT:ssa oleva ”pikku-koivu” on kasannut nyt 520 pistettä, 703 ottelussaan. Jo lopettanut iso veli, Saku, on 312 pisteen päässä, joten pelattavaa riittää vielä siinäkin mielessä. KT:ssa Mikko on sijalla 413 ja Jere 424.

               Hieman nihkeää alkukautta (19 pistettä, 25 ottelua) pelaava Steven Stamkos (TBL), 25, on ainakin vielä täpärästi urasaldollaan 517 ottelua, 517 pistettä, piste/peli –tahdissa. KT:ssa Stamkos on sijalla 416.

               Upeaa alkukautta (23 ottelua, 17 pistettä) pelaava Jussi Jokinen (FLA), 32, (764 ottelua, 474 pistettä) ohitti suomalaisten sisäisessä pistepörssissä niin Jyrki Lumpeen (468p) kuin Sami Kapasen (458p) kin. KT:ssa herrat ovat sijoilla JJ 487, JL 497  ja SK 515.

               Viime vuosien hyökkäysvoimaisin puolustaja suvereenisti, Erik Karlsson (OTT), 25, jatkaa huikeaa menoaan! Tälläkin kaudella on paukkunut jo 26 tehopistettä, 23 ottelussa, eli yli piste/peli pakin paikalta! KT:ssa Erik Karlsson on 329 pisteellään, 420 ottelussa, sijalla 825. KT:ssa 90-luvulla ylipäänsä syntyneistä pelaajista kaikki pelipaikat huomioiden on Karlssonin edellä vain John Tavares (synt.90) 422 pisteellä (583:s) ja Matt Duchene (synt.91) 340 pisteellä (784:s).

              

               Peräti 34 pinnaa, 24 ottelussa alkukaudesta tehnyt Tyler Seguin (DAL), 23, on 92-syntyneiden/sitä nuorempien ykkösnimi KT:ssa. 316 pistettä on kertynyt 378 ottelussa ja sillä ollaan

KT:ssa sijalla 872.

                Ryan Nugent-Hopkins (EDM), 22, on ikäluokkansa (93-syntyneet) ykkönen 205 pisteellään, 281 ottelussa. Kuluvalla kaudella ”Nuge” on mättänyt 17 pojoa, 23 ottelussa. KT:ssa ”Nuge” on sijalla 1332. Ykkönen, mutta ei mikään maaginen –

toistaiseksi.

               Coloradon Nathan MacKinnon, 20, on selkeä ykkösnimi v.95 –syntyneistä/sitä nuoremmista pelaajista KT:ssa. Tällä kaudella piste/ottelu

 -tahdila (24ottelua/24pistettä) operoineella Crosbyn kaverilla on koossa jo mukavat uran alun pisteet (125pistettä) 170 ottelussa. KT:ssa hän on sijalla 1837.

               Mikael ”ilmaveivi” Granlund (MIN), 23, saavutti vihdoin 100 pisteen rajan. Granlundilla on nyt koossa 101 pistettä, 180 ottelussa. KT:n top 2000:n on matkaa enää 6 pistettä.

               Aleksander ”Sasha” Barkov (FLA), 20, on komeasti koko ikäluokkansa (95-syntyneet) toiseksi tehokkain heti pistelinko MacKinnonin jälkeen. Barkov on kasannut jo 70 pistettä, 138 ottelussaan.

                

TOP 1000:n NOUSSEET:

953. Taylor Hall (EDM), 24,                     288pist.

979. Mikhail Grabovski (NYI), 31,             281pist.

987. Toby Enström (WPG), 31,                280pist.

989. Drew Doughty (LAK), 25,                 279pist.

990. Paul Martin (SJS), 34,                     279pist.

999. Chris Kelly (BOS), 35,                     277pist.

TOP 1000:n TIPPUNEET:

Larry Aurie              276pist.

Doug Wickenheiser   276pist.

Earl Seibert             276pist.

Curtis Glencross       275pist.

Jimmy Peters           275pist.

Brian Noonan           275pist.

TOP 2000:n NOUSSEET:

1837. Nathan MacKinnon (COL), 20,         125pist.

1866. Alex Galchenyuk (MTL), 21,            122pist.

1881. Tomas Tatar (DET), 25,                 120pist.

1909. Tyson Barrie (COL), 24, Puolustaja  118pist.

1920. Mika Zibanejad (OTT), 22,             116pist.

1932. Torrey Mitchell (MTL), 30,              115pist.

1949. Reilly Smith (FLA), 24,                   113pist.

1952. Jared Spurgeon (MIN), 26, Puolust. 113pist.

1963. Sean Monahan (CGY), 21,              111pist.

1975. Cody McLeod (COL), 31,                110pist.

1976. Andrew Shaw (CHI), 24,                110pist.

1988. Carl Soderberg (COL), 30,              109pist.

1993. Alex Killorn (TBL), 26,                    108pist.

1997. Josh Gorges (BUF), 31, Puolustaja   108pist.

TOP 2000:n TIPPUNEET:

William Lesuk                         107pist.

Cy Wentworth (P)                   107pist.

Anton Babchuk (P)                  107pist.

Bob Beers (P)                         107pist.

Roland Daigle                         106pist.

Stephane Veilleux                   106pist.

Gord Labossiere                      106pist.

Bryan Campbell                      106pist.

Paul Ranger (P)                      106pist.

Pierre Bouchard (P)                 106pist.

Rhett Warrener (P)                  106pist.

Mike Commondore (P)             106pist.

Gordon Dineen (P)                  106pist.

Gregory Fox (P)                      106pist.

Onni Vähäaho, Nivalassa 30.11.2015

SHOW - JOULU - PALAUTUMINEN

                       Kaksi viikkoa kolmesta ylimeno/väli/palautumiskaudesta takana. Olen hieman ennättänyt vilkuilla jo oman onnen kolmion paitsioon jäänyttä osaa - nhl:ää. Ne kaksi edellä olevaa ovat perhe ja juoksu/ystävät.

                       Ne jotka tunnistavat seuraavansa vähän jääkiekkoa ja joilla on vielä vähemmän kosketuspintaa nhl:n niin tässä voisin hieman raottaa mitä se voi olla. Ja voihan se olla siitä huolimatta, ettei sytytä. Urheilun maagiset hetket ovat sytyttäneet minua aina - kansalaisuudesta riippumatta. Martin Fourcaden irtoamiset vastustajastaan - Petter Jr. Northugin yliluonnolliset kirit - Mario Lemieux´n eleettömyys - ja vaikka nyt tuoreimpana, viime yöltä, Jevgeni Malkinin tapa viedä karkki vastustajalta ja tehdä sillä jotain uskomatonta.

                      Show = nhl. Ja nhl on ollut kymmenen vuotta "Crosbyn -liiga". Kovia maileja takana vasta 28-vuotiaalla megatähdellä. Muutaman vastustajan tahallinen vahingoittaminen on katkaissut Crosbyn tähdestä sakaroita. On uskomatonta, että mies on vielä täysissä jauhoissa... Nyt viiden pelin pisteputki ennätys vaisun kauden alun nosteeksi. Ja maali nyt myös St.Louis Bluesia vastaan, joten Crosby on nyt tehnyt maalin jokaista joukkuetta vastaan.

                     JOULU

                      On hienoa, että vuodessa on yksi hetki, jolloin ihmiset unohtavat pääsääntöisesti ilkeytensä ja jopa eläimet saavat joulurauhan. Joulu itsessään on parasta, mutta se mitä joulun ympärillä on, vie mielestäni joulun idean pois - rauhallisen olon ja kiireettömyyden. Eikös aika monessa perheessä joulun valmistelu ole melko kiireistä ja aattopäiväkin on pahimmillaan melkoisen aikataulutettu.

                     Kaikessa kiireessä ostetaan kaaosmaisista marketeista joululahjoja. Kello tikittää ja pipon alla tukka kastuu. Niin... rauhallista joulua vaan. Leivotaan, siivotaan, siivotaan ja siivotaan. Aattoiltana kenties kaikki on ainakin suurinpiirtein tehty. Joulupukki on pihalla tulossa. Lapset odottavat innoissaan. Vanhemmat pinnistävät - vielä pitää jaksaa tämä - ja sitten ehkä - ihmisestä riippuen - joko lisää kinkkua, suklaata tai pahimmillaan alkoa. Niin... hyvää joulua.

                   Joulukortit. Joulutekstiviestit. Joululahjat. Mitäpä jos vaikka välitettäisiin joulun rauhaa ja kiireettömyyttä soittamalla vastaanottajalle - toivottamalla hyvää ja rauhallista joulua, kenties muutaman sanankin vaihtaen? Sen sijaan, että liukuhihnalla kirjoitettu kortti tavoittaa taas tänäkin jouluna "perttiperhereitin".

                  Minäpä teenkin niin. Pyrin soittamaan ainakin kaikille niille, joille tiedän joulun olevan tärkeän juhlan. Itselleni joulu ei tunnu sen teennäisyyden vuoksi enää juuri miltään. Toki olen iloinen mm. lasteni ja vaimon nauttiessa kaikesta, mitä joulu heille antaa. Samalla koitetaan itse riisua joulusta kaikki turha pois, minkä nyt lapsiperheen vanhemmat voivat. Tällä tarkoitan voimakasta läsnäolemista.
                 

                    PALAUTUMINEN

                   On sujunut suotuisasti. Keskiviikkona oli vielä syvällä etureisien alaosissa syväjumia, mutta muuten oli jo aika hyvät lihakset. Palauttavaa/huoltavaa hölkkää olen juossut noin 85km/vko. Eli en ihan paikallani ole ollut. Ensi viikolla kilsamäärät nousevat noin 95km, mutta lepopäiviä on vielä kaksi - ja ote on huoltava/palauttava. Kaksi lyhyttä juoksulenkkiä hiiviskelyjen vastapainoksi.

                 Olen palaamassa harjoittelun pariin siis 8 päivän päästä - ja yritän valmistaa siihen jalkojani parhaaksi katsomallani tavalla. Se, kestänkö harjoitelua, olenko palautunut, näkee sitten tuonnempana. Tarkoitus on tavoitteiden lisäksi nostaa myös harjoittelun määrää ja pitää se laadukkaana. Halu kehittyä on aidosti läsnä. Nälkä on ollu jo viikon melkoinen, joten kiva päästä reilun viikon päästä tarjoamaan kunnon reeniä ruhoon!


 VIIKON KEVENNYS


Onni Vähäaho, Nivalassa 29.11.2015 

YHTEISLENKKIEN HISTORIANTILASTO

          206 kertaa on yhteislenkkinä juostu/kävelty aamu/yhteislenkki -sivustolla etukäteen ilmoitettu  lenkki. Sen lisäksi on tietysti ollut paljon myös lenkkejä alla olevan listan eri henkilöiden kanssa listan ulkopuolisina lenkkeinä, kuten esim. tänään Keijon kanssa.

           Tässä pari kuvaa yhteislenkkitaipaleelta....

           Torstai-aamuna on yhteislenkkejen 3-vuotis juhlapäivä - ja kuinkas muuten kuin varhaisaamun yhteislenkin nimissä. Kolmen vuoden aikana on tähän mennessä 62 eri henkilöä osallistunut yhteislenkeille.

YHTEISLENKKEILLÄ KÄYNEIDEN
TILASTO
	MONTAKO
	KERTAA
Jani Jyrkkä	140
Keijo Nivala	20
Joni Laakkonen	20
Lasse Ylimäki	14
Virve Närhi	13
Jussi Mökkönen	13
Jarmo Honkala	12
Tuomas Ahola	11
Lasse Palola	10
Mervi Vähäkangas	6
Kaisa Haikara	5
Heikki Uusivirta	4
Janne Kukkola	4
Pirjo Poikkimäki	4
Antero Erkkilä	4
Sauli Päivärinta	4
Anne Tölli	3
Timo Poikkimäki	3
Jarkko Turunen	2
Janina Närhi	2
Tuulia Ahola	2
Juha Jokikuona	2
Jarmo Pylkkö	2
Jyrki Leskelä	2
Pertti Poikkimäki	2
Heikki Hautala	2
Pasi Koskinen	2
Erkki Vähäsöyrinki	2
Hilkka Kopola	1
Arto Kopola	1
Tapio Paavola	1
Ari Timonen	1
Kalevi Laitinen	1
Satu Sarja	1
Miika Tenhunen	1
Aake Raudaskoski	1
Päivikki Turunen	1
Oliver Vähäaho	1
Oskari Vähäaho	1
Jasmin Vähäaho	1
Eetu Palola	1
Elina Pääkkö	1
Jani Ranta	1
Tarmo Kukkonen	1
Markus Niemi-Korpi	1
Joni Heiskanen	1
Kaisa Saarimaa	1
Jarmo Kivioja	1
Maarit Kivioja	1
Ossi Vähäaho	1
Erkki Kautto	1
Osmo Vähäaho	1
Teemu Korpela	1
Teppo Isokoski	1
Petri Nietula	1
Harri Jokela	1
Pirkko Ekdahl	1
Pirjo Knuuti	1
Markku J. Kumpula	1
Tapani Saukko	1
Anna-Kaisa Järviluoma	1
Anne Haikara	1

Ylivoimaisesti ahkerin yhteislenkki osallistuja on ollut Jani "Pumppi" Jyrkkä, 140 kertaa!

Alla video puolestaan viime kesän tunnelmia muistellen pepistä. 

Onni Vähäaho, Nivalassa 24.11.2015

JOENSUU NIGHT RUN 2015 - 12h HALLIJUOKSU

                 ALKUSANAT

Käyn läpi huomenna käynnistyvän kisan kolmessa eri osassa. a) Ennen kisaa, b) Kisa ja c) Kisan jälkeen.

               ENNEN KISAA

Blogin lukijoista osa ei tunne minua ollenkaan, osa on minut nähnyt, osa tuntee pintapuolisesti, jotkut vähän paremmin ja ehkä muutama ihminen oikein hyvin. Olen lisäksi motivoituneena kestävyysurheiluharrastajana erittäin vaikeaselkoinen ihminen. Olen lisäksi erittäin pedantti kisaan valmistautuja, vaikka en aina sitä tuo esille. Toki se humoristinen ja rento ote - jota usein viljelen - on osa valmistautumismantraa. Sekin itsetuntemusta.

Itsetuntemus. Se on ehdottomasti tärkein seikka mietittäessä kisasuunnitelmaa. Olen harrastanut juoksemista nyt (vasta) 7 vuotta. Minulla ei ole omasta mielestäni mitään fyysisiä lahjoja lajiin, mutta minulla on mm. oppimisen lahjat. Olen oppinut 7 vuodesssa tuntemaan itseni, omat rajani, kuntoni, lihaksiston ja elimistön reagoinnin mielestäni verrattain hyvin. Toisena lahjana pidän harjoittelemisen. Teen sen ajatuksen kanssa - en vain harjoittele.

Olen huomannut jo useana kisana, että olen tiennyt suorituksen tulevat raamit etukäteen - samoin heikot kohdat, etukäteisuhat. Ennakko-ajatukset ovat kohdanneet hämmästyttävän hyvin toteutusta. Se on antanut luottoa omaan tekemiseen.

Olen nyt sellaisessa diesel-tilassa. Se mitä lihaksistoni ja kehoni eniten kaipaisi, olisi rakentava perusharjoittelu. Kunto on kuitenkin kaikessa dieselmäisyydessään sen verran vahva, että kahdesta etukäteisuhasta huolimatta minulla on niin hyvä sauma tehdä minun tasoiselle hölkkäharrastajalle upea tulos, etten malta olla käyttämättä tilaisuutta yrittää. Huipputerästä olen noin 10-15sek/km perässä, mutta suoritusvarmuudella voin kompensoida johonkin saakka tuota alemmustilaani.

Etukäteisuhkina pidän etureisien lihaksiston ylirasitustilaa ja niin ollen kramppejen loitolla pitämistä. Asiaan olen pyrkinyt vaikuttamaan etukäteen edistävillä toimilla. mm. hyvä neste -ja suolatasapaino ja magnesiumin reilu nauttiminen. Toiseksi uhaksi on pakko laskea 3-vuoden takaisen, saman kisan, vatsan imeytymishäiriömahdollisuudet. Iltakisa ja kisajännitys. Siihen olen varautunut ottamalla matkalle normistikin ennen lenkkiä nauttimiani eväitä ja ottamalla kisan alussa vain omia, hyväksi koettuja juomia/energiaa. 15-20min välein juomaa/energiaa tasaisesti alusta asti.

Tulen etenemään alusta asti noin 9minuuttia juoksua + 1min kävelyä -rytmillä siten, että kävelypätkät osutan huoltosuoralle. Juoksuvauhtini tulee olemaan alussa noin 4:55-5:10min/km. Eli kierrosaikani ovat noin 1:35-1:45 välissä ja vähän hitaampia kävelyosuuden osuessa kierrokselle. Tavoitteena on pysyä mahdollisimman pitkään noin n.11km/h tuotannossa. Etukäteislaskelman ollessa 3h seteissä seuraavanlaisen: 0-3h: 33km... 3-6h: 32km... 6-9h: 31km... 9-12h: 30km... joka tekee siis yhteensä 126km. Alla on rehellinen tuntemus minkäsuuntaista tulosta sitten todellisuudessa itseltäni odotan - ja kuvittelen pystyväni. 

Olen selkeästi paremmassa kunnossa kuin 3-vuotta sitten (silloin 116,099km), joten näen tulosodotukseni seuraavanlaisesti:

alle 116km     5% todennäköisyys 
D-tavoite = kävellään kisa loppuun

116-120km    25% todennäköisyys 
C-tavoite = osittain vaikeuksiin joutuessani

120-125km    50% todennäköisyys
B-tavoite = perusjunttaus, todennäköisin vaihtoehto

125-127km    20% todennäköisyys
A-tavoite =KAIKEN mennessä putkeen (epätodennäköistä)


Tämä kaikki on opittua itsetuntemusta. Kuten vedonlyönnissäkin - ja muussa elämässäkin - kaikki on mahdollista, mutta jokaisella toteumalla on oma odotusarvonsa.

KISA

Kisasivut TÄSSÄ.   Jonne on ilmaantunut jo videoita kisasta ja varmaan lähiaikoina kuviakin.


Sain nukuttua kisaa edeltävän yön aika hyvin. Minulle ja Jussi "SievinAshtonEaton"(S.A.E) Mökköselle lähti huoltajaksi/kuskiksi Keijo "Hietapuolen Bekele(HpB)" Nivala. Pysähdyimme jalkajumeja välttääksemme noin 60km välein jalotteleen. Silti jokaisella pysähdyspaikalla oli jotain pientä kramppia reisissä niitä vähän venyttäessä/verrytellessä.

Kisapaikalla olimme sopivan paljon ennen kisaa. Kaikki oli sillä tavalla optimisti. Oli ilo tavata vanhoja ja uusia tuttavuuksia. Paljon samanhenkistä porukkaa ja hyvä tunnelma. Lisäksi Joensuu Night Runin järjestäjät osaavat asiansa. Kiitos Team Soikkelille, eli Sisulle tästä!

Testasin vielä kahden kenkäparin välillä puoli tuntia ennen kisaa, kummat tuntuu paremmalta. Päädyin NewBalancien sijaan peruslenkkikenkiin, eli Nike Air Pegasus +30 malliin. Kenkävalinta oli hyvä.

Olin piirtänyt käteen kierrosaikoja, jotta voisin välillä tarkistaa, mitä vauhtia menen kulloinkin. Lisäksi olin laskenut, että kestän hyvin 12h juoksun 130-135 keskisykkeillä.

Startti. Juoksu lähti helpontuntuisesti liikkeelle. Pidättäydyin aluksi aivan 130 sykkeissä, jopa alle. Halusin saada homman mahdollisimman suotuisasti liikkeelle ja sitten lämmetessä voisin vähän nostaa tehoja. Tulospalvelu ei aluksi toiminut 90-100minuuttiin, joten oltiin satunnaisesti itse mitattujen kierrosaikojen varassa. Oikeastaan sillä ei tuntunut olevan merkitystä, kunhan saa helpon alun. Kertymää olisi kyllä tarpeeksi.

2h kohdalla oli jo tilannpäivitys täydessä toiminnassa. Taisi olla 2h/21,5-21,6km kasassa. Eli vain reilu puoli kilsaa ajateltua vähemmän. Aloitus tuntui helpolta, joten tilanne oli pienen pureskelun jälkeen ihan hyvä, vaikka odotin kertymän olevan tuossa vaiheessa noin 22-22,2km. Juomat ja energiat oli uponneet kohtuudella, lukuunottamatta 1:30-1:40h välistä kohtaa, jolloin juomat kertyi mahaan, mutta lähtivät eteneen suolatabletin avulla. Juomaa tuntui muutenkin menevän ulkoilmaa enemmän, sillä hallissa oli kuuma ja kuiva ilma. Aika moni koki samoin.

2:30h kohdalta eteenpäin reidet alkoi jäykistyä kovaa kyytiä. Otin magnesiumia ja suolatabletteja. Juoksuvauhti oli edelleen noin 5:25-5:35min/km tasolla. Kävely-huolto-pätkät sitten hieman laski keskaria. Reisien jäykistyminen lisääntyi kuitenkin kaikista toimista huolimatta nopeasti. 3h kertymä taisi olla jotain noin 31,7-31,8km. Toivoin 3h kohdalla olevan suunnanvaihdon helpottavan reisien hankaloitunutta tilaa. Buranaan en halunut koskea sillä kisa oli niin alussa, enkä halunut jo ennalta lihasarkojen reisien vuoksi alkaa vetää ns.Buranan voimalla. Sen verran täytyy terveys (järki) edellä mennä.

3,5h kohdalla tuli isompi hätä, jonka positiivisena puolena toivoin pienen paussin ja uuden suola-magnesium-neste-energia latauserän helpottavan reisien tilaa. No eihän se helpottanut. Hallin mondo puri askeleen hyvin kiinni, kuten kolleegojen kanssa kisan jälkeen tuumattiin. Se varmasti nopeutti valmiiksi rasittuneiden ja arkojen reisilihasten kaaostilaan menemistä. 4h kohdalla homma oli perin hankalaa. En voinut juosta enää normaalilla tekniikalla vaan minun piti mennä "tönköllä jalalla". Jalkaa ei kärsinyt saattaa normaalisti taakse ja jokainen askel alkoi tekemään tuskaa.

Jossain 4,5h kohdalla koitin pitää jalkoja ylhäällä ja vaihtaa Hoka One One Cliftonit. Ei vaikutusta. Tuossa vaiheessa kävelykin oli hankalaa. Alkoi tulla voimakkaita kramppeja. Forselin Markon johtamassa Kokkolan huoltotiimissä oli jokin lihaksiston käsittelyyn perehtynyt huoltaja, joka koitti painaa jalkojen hermopisteistä jalkaa rennommaksi, mutta hänkin totesi tehtävän mahdottomaksi. Siinä vaiheessa sain magnesiumia myös suihkeena iholle (olin laittanut sitä myös voiteena reisille ennen kisaa) ja yhden Buranan. Ei vaikutusta. Yhden tuskaisen kinkkauskierroksen jäkeen totesin homman olevan siinä. 7h ei ole järkeä kinkata kramppitilassa olevilla jaloilla. Terveys edellä.

Kisaa ennakoivassa osiossa kerrottu etukäteisuhka konkretisoitui raa´immalla tavalla. Ajattelin heti kisan jälkeen - ja edelleen, että olin ollut oikeastaan perin onnekas jo aikaisemmissa kisoissa/pitkillä lenkeillä, joissa olin tehnyt kohtuu hyviä tuloksia. Oli vain ajan kysymys, milloin jää romahtaisi alta, ja vajoaisin kylmiin vesiin. Nyt sen hetki oli Joensuussa, 12h hallijuoksussa. Kuten muidenkin holistien ja narkomanistien kanssa myös tässä, oli hyvä että kierre katkesi. Näen siis pakollisen tulevan, pienen tauon vain hyvänä asiana. Minulla on kuitenkin "vain" syvät lihasjumit, ei kuitenkaan mitään vammaa. Nyt "vain" lihaksisto normitilaan ja sitten uusien perustuksien rakentamiseen ensi toukokuuta kohden. "Vain" siksi sitaatteihin, että se voi olla "helppo" viikon-parin kevennys ja huoltava jakso, mutta se voi olla myös pidempi. Aika näyttää. Mennään tilanteen mukaan.

Positiivista on A) että puukkomaiset pistokset ovat hiljalleen väistyneet ja kävely muistuttaa jo normaalia kisan jälkeistä. Ehkei tullut mitään hakalampaa vauriota tästä runttauksesta. B) Seurueemme toinen juoksija (S.A.E) veti hyvän debyytiin 105,555km. Onnea Jussi! Ja kiitos Keijolle huoltotehtävän ja kaikkeen siihen liittyvästä isosta avusta!

Oman kisan mentyä pieleen liityin suihkussa käynnin ja pienen keräilyn jälkeen kannustamaan kaikkia kisailijoita. Tunsin olevani sillä tavalla hyödyksi kolleegoille. Ja tuli kiva fiilis, kun sai tsempata kamuja.

Yksi kaveri, joka ei harrasta juoksua, laittoi kisan jälkeen viestin, että hän ei jaksaisi juosta edes vuorokaudessa 47kilometriä. Tuo lukema (47km) siksi, että siihen päättyi tällä kertaa minun taival. Minulla oli tietysti kisaajana sellainen tunne, että olin vasta lämmennyt kisaan ja se oli jo ohi. Tässä ultraharrastuksessa katoaa herkästi suhteellisuus. Onhan 47km monelle tavan hölkkääjälle tekemätön paikka. Samalla tavalla sitä sokeutuu onnistumisien seuratessa toisiaan. Sitä jatkaa ja jatkaa vain, kunnes tipahtaa - aivan kuten alkoholisti ja narkomaani. Eli terve pysäytys on pelkästään hyvä asia, joten näihin positiivisiin tunnelmiin päätän tämän kisablogin. Kisan jälkeisiin tuntemuksiin palaan sitten, kun niitä alkaa kertymään.

KISADATA

Kiitos kaikille mukana eläneille ja kannustaneille! Arvostan panostanne.

Mainio Teija Honkosen haastattelu ennen kisaa.

 

 

KISAN JÄLKEEN

On 8 päivää kisan päättymisestä. Kisan jälkeiset kolme viikkoa aioin ottaa lepäilyn ja huoltavan lenkkeilyn kannalta. Jokunen on tulkinnut, ettenpä malttanutkaan, kun juoksukilsoja tuli viime viikolle 85 kipaletta. Olen eri mieltä. Viime viikolla oli kolme lepopäivää ja vain neljä noin 110 keskisykkeellä tehtyä retkeilyhenkistä hölkkälenkkiä. Ei sitä nyt voi malttamattomuudeksi kutsua?

Junttasin ennen Joensuuta noin 2kk lihasaroilla reisillä reeniä ja kisoja miehekkäin lukemin. Olihan se "hieman" hullu ihmiskoe. Ihmetyksekseni lihakset tuntuvat varsin normaaleilta ja hyviltä nyt 8 päivän huoltavan ajan jälkeen. Olisin odottanut, että menee pidempään.

Jatkan mielihyvin huoltavalla/kevyellä otteella myös vielä tämän ja ensi viikon - suunnitelman mukaisesti. Se että jalat tuntuvat nyt normaaleilta - ja pitkään aikaan mukavan keveiltä - ei se välttämättä ole ollenkaan niin kun aletaan syöttään kunnon reeniä tuuttiin. Eli varmastikaan kaksi tulevaa kevythenkistä viikkoa ei ole mielestäni huono idea. Viikkokilsat tulevilla kahdella viikolla liikkuvat vielä alle 100km:ssa ja tehot lähes 100%:sti alle 120 - ja pääosin 110 sykkeen kantissa.

Tämä on laillansa voimaannuttavaa aikaa. Tässä samalla palautuu, lihaksisto tulee huolletuksi ja rakentuuhan tässä koko ajan alas hakattua pohjaa uuden, paremman kunnon rakentamiselle entisen, jo risaisen kunnon, vuosimallia 2015 päälle.

Juoksin vuonna 2009 maratonin 4.04 -alkuiseen aikaan. Sen jälkeen meni kolme pitkää vuotta ennen kuin v.2012 sain parannettua tuloksiani - mm.maraton tulosta - kunnolla. Taas on menny kolme vuotta hieman verkkaisemmassa kehityksessä. Toki tiedostan, että yli 40 vuoden ja lähes kahdeksan harrastusvuoden jälkeen alkaa tietysti lähestymään ne vuodet, jolloin saattaa omat rajat tulla vastaan. Mutta samalla tiedostan myös jääneeni tiettyyn tyytyväisyys kuplaan tässä parina viime vuonna - osin keskittyessäni/kokeillessani 6vrk juoksumaailmaa.

Eipä siinä sinällänsä ole mitään väärää, vaikka sitä jäisikin mukavuusalueelle, ja nauttisi vain leppoisasti lenkeistä ja haistelis ilmaa kaikin sieraimin. Nyt on kuitenkin jostain, jo hetkittäin sivummalle liukunut tavoitteellisuus nostanut uudestaan päätään. Olen päättänyt nostaa tasoa. Nautin suunnattomasti siitä, että ensi vuoden pääkisa, 24h juoksu, on vasta 6kk päässä. Ehdin oikeasti NOSTAA kuntoa, en vain "päästä kuntoon nopeasti", johon on tullu liiankin höylisti viime vuosina tyydyttyä. On riittänyt sellainen entinen kunto jollain pikku mausteella. Nyt ei riitä. Nyt aletaan etsimään uusia numeroita tauluun.

Täytyy toivoa, että olisi myös onnea matkassa - eli pysyisin terveenä. Eikä ole vieläkään mikään tae, että kestän 7.12.2015 alkavan kovemman harjoittelun. Tuolla tarkoitan mahdollista palautumattomuutta. Sehän paljastuu sitten vasta, kun aletaan aikusten oikeasti harjoitteleen. Mutta urheilija joka päättää muuttaa numerot kellossa, uskoo siihen mitä tekee. Nyt on jo vähän kokemusta ja pientä pohjaakin - ja sopivasti myös kantapään kautta opittua, että uskon yhä vakaammin aitoon kilpailukykyhyppyyn!

7.12.2015 - 3.1.2016 on ensimmäinen 4 viikon jakso reenirytmiin ajamista. Tuollaisia noin 100-140km viikkoja muuhun elämään nidottuna. Pääasiassa aerobisen pohjan rakentamista, mutta myös säännöllistä nopeusharjoittelua, sekä helppoja reippaita kestojuoksuja. Alhaalta ylös periaate on vahvasti läsnä. Joulukuussa rakennetaan. On hienoa, jos saan rakentaa. Terveys.

Ensi vuoden tavoitteet ovat selvät.

Aika järjestyksessään:

a) 5km alle 20min.
b) 10km alle 41min.
c) Puolimaraton alle 1.30
d) 24h juoksu +220km
e) PEP2016 alle 7:15h
f) maraton alle 3:15h
g) harjoittelua yli 650h
h) juoksukilometrejä yli 5500km


 Onni Vähäaho, Nivalassa 23.11.2015