Pystyin aika pitkään olemaan ajattelematta ylihuomisen pitkää lenkkiä. Elikkä tuota Joensuu Night Run 12h -kisaa. MUTTA NYT on piru irti!!! Oon jo niin latingissa, ettei moisen vertaa. Kaksi väkisin pidettyä lepoa toivat sudelle sellaisen nälän, että sitä on vaikea edes kuvailla. Oli älyttömän hyvä ratkaisu vetää käppäri ylös pariksi päivää. Nyt on jalat kuin mailerilla! Heh, heh, sanoo mies, jolla ei ole mitään käsitystä, miltä mailerin jalat tuntuvat. Ainahan voi kuvitella?
Älytön latinki näkyy nyt kaikessa... Meillä vaimo on koittanut kerätä (kait minäkin oon jonku kupin muistanna hankkia) nuita muumikuppeja, jotta väki hoksais käyttää samaa kuppia, eikä ottais aina uutta. Olen varmasti perheen toivottomiin siinä(kin) suhteessa. Nyt ollessani näin lattautunu, voin hyvinkin olla keittiössä vielä hattivatti, sohvan vieressä hemuli ja tietsikalla nuuskamuikkunen. Saattaapa iskä olla vielä mörkö vessassa!
Juupa-sen-juu, kävin äsken haukkaan hieman happea lenkkarit jalassa. Lätkyttelin sellaista käsijarru päällä (savu haisoo jarrupaloista) kevyttä aina sen 9 minsaa ja sitten haukottelin+kävelin yhen minnuutin. Tuollaista koitin jaksaa mentalisoida sen 40min. Oli kyllä jatkuvasti vaikeuksia pitää homma nuin kevyenä, sykkeitä siellä mieluusti 135 kantturoissa kuin 140:n. Ois ollu niin pirun kova meno päällä. Niinpä päätin nassauttaa mielenterveydelliset 6x100m rennosti välillä 40-60min, mennen muutoin tuolla 9+1 -rytmillä. Jonnin verranhan tuolla oli mustaa jäätä, joka paikoin vähän oli hijasteena ja rasitteena.
Kokonaisuus jäi kyllä niin kevyeksi joka tappauksessa, ettei kyllä huomaa ees lenkillä käyneen. Eli sopimoilleen jäi lauantai-sunnuntai yölle sopiva NÄLÄKÄ! Tässä ny tähän väliin KIINNOSTUNEILLE LINKKEJÄ, jos joku haluaa seurata minun 12h kisan kulkua yms.
KISA ALKAA LA klo.20 ja LOPPUU SU klo.8
* Kisan kotisivut
* Kisa info, jonne tulenee tarkempien seurantojen linkit. <-Lupaavat tilanteita 1h välein.
* Juoksufoorumin keskustelupalsta, jonne tulee yleensä kisapaikaltakin kommentteja, tilannetietoja yms. viisasteluja. Ja onhan tuolla ennakkospegulaatioitakin.
Perinteiseen tapaan kysyn lukijoilta tulosveikkausta? Oma ennätykseni on vuodelta 2011 80km, Suomen ennätys on 145km ja risat, nuin niin ku perspektiiviä antamaan. Oma virallinen tavoitteeni on +110km. <-tuo on oikiastaan ihtelle sellainen häpiäraja... Ehkä teen koko kisan seuraamisen TYLSÄKSI kertomalla teille jo etukäteen, miten juoksuni tulee etenemään.
Eli tässä oma arvio 0-3h = 32,5km... 3-6h = 31,5km (yht.64km)... 6-9h = 30km (yht.94km)... 9-12h = 26,1km (yht.120,1km). Tapani ei ole lähteä hakemaan tulosta varman päälle kokeilemalla. Lähden aina raasto asenteella - kaikki tai ei mitään. Kahdessa viimeisessä kisassa (Kempele ja Vaasa) taktiikka on toiminna täysin. Syvässä uskossa lähen taas matkaan, mitään pelekäämättä, ja kaikkeni antaen. Jo 13-14 vuojen ikässä huomasin, että aina kannattaa kokkeilla, ei jää sitten aamulla harmittaan. ;)))
Palataanpa asiaan kisan jäläkeen. Saas nähä miten pitkään menee kisan jäläkeen ennen kuin kykenen syväluotaavaan raporttiin.
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 15.11.2012
torstai 15. marraskuuta 2012
keskiviikko 14. marraskuuta 2012
SUOMENENNÄTYS NIVALALLE
Kuinka moni tietää, että viime kesänä Onnin Kierros ultrajuoksukilpailussa tehtiin Suomen Ennätys? Minäkin törmäsin tietoon vasta tänään. Nimittäin Keijo Nivalan tulos 6h juoksussa, 71,256km, on Miehet 60-vuotta sarjan voimassa oleva SUOMENENNÄTYS!!!!
NIVALA66.BLOGSPOT.FI -SIVUSTO ONNITTELEE KEIJOA SUOMEN ENNÄTYKSEN JOHDOSTA!!!!
Tähän perään vielä muita tilastolinkkejä, josta löytyy paljon mm. nivalaisia juoksijoita.
Vuosi 2012
6h tilasto, miehet ja naiset
12h tilasto, miehet ja naiset
100km, miehet ja naiset
24h tilasto, miehet ja naiset
Allekirjoittanut koittaa saada jotain eloa tuohon 12h listaan ees viikonloppuna.
KAIKKIEN AIKOJEN TILASTO
12h tilasto, miehet ja naiset
100km, miehet ja naiset
24h tilasto, miehet ja naiset
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 14.11.2012
NIVALA66.BLOGSPOT.FI -SIVUSTO ONNITTELEE KEIJOA SUOMEN ENNÄTYKSEN JOHDOSTA!!!!
Tähän perään vielä muita tilastolinkkejä, josta löytyy paljon mm. nivalaisia juoksijoita.
Vuosi 2012
6h tilasto, miehet ja naiset
12h tilasto, miehet ja naiset
100km, miehet ja naiset
24h tilasto, miehet ja naiset
Allekirjoittanut koittaa saada jotain eloa tuohon 12h listaan ees viikonloppuna.
KAIKKIEN AIKOJEN TILASTO
12h tilasto, miehet ja naiset
100km, miehet ja naiset
24h tilasto, miehet ja naiset
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 14.11.2012
maanantai 12. marraskuuta 2012
FILOSOFIAN LÄHTEELLÄ
Päivän toinen blogi. Hullu, mikä hullu...
Muutama päivä sitten yksi ihminen kysyi minulta yht´äkkiä: "mihin oikein tähtäät tuolla kauhialla harjoittelulla". No,no,no,mi-mi,minä - tuota, minä haluan nähdä omat rajani. Kysymys tuli niin puskista, en ollut siihen ollenkaan valmis, että olin ihan pihalla, vaikka kysymys oli yhdestä isosta ydin kysymyksestä elämässäni. Tosin en harjoittele mielestäni kauhiasti - harjoittelen, jotta voisin JOSKUS harjoitella PALJON. Se oli hyvä kysymys, sillä pysähdyin muutamaksi päiväksi höyryämisen keskellä miettimään minääni. Se on aina välistä TODELLA terveellistä.
Ja onhan se ollu jo viime vuoden joulukuusta asti selvää, että haluan nähdä omat rajani. Siitä minun hommassa on kyse. On kyse myös siitä, että NAUTIN suunnattomasti harjoittelusta, ja nimenomaan juoksemisesta. En usko, että kukaan, joka satsaa lähes kaiken vapaa-ajan tosissaan juoksemiseen, haluaa nähdä omat rajansa, ei nauttisi tästä. Se olisi jo jotain ihan järjetöntä. On aivan hegumallista mennä pala-palalta eteenpäin kohti omia rajoja. Kenties ehdin vielä saada tonnin enkan alkamaan 2:lla, kenties saan maraton ennätyksen joku vuosi alkamaan 2:lla, kenties saan juostua 24h:ssa 2:lla alkavan kilsamäärän. Kaksi on hyvä luku, mielestäni... Ehkä rajat tulevat sitten vastaan, kun tulee ikää tarpeeksi ja hidastuu. Kenties sitten "vain" nautin juoksemisesta. Varsinkin pitkillä keveillä lenkeillä ehtii ajatella kaikenlaista. Juoksu on siis myös hyvää mielen hoitoa samalla. On silti mielestäni tärkeää vain juosta, ajattelematta mitään, mennä vain hyvänolon tunteessa. Aina ei tarvitse ajatella. Ajatukset tulevat spontaanisti - kylläkin melko useasti.
Ensi viikonloppuna minun on määrä aloittaa lauantaina klo.20 tämän viikon ainoa pitkä lenkki. En tiedä vielä sen pituutta. Olen viisaampi sunnuntaina aamusella klo.8:n. Aion juosta siis 12h lenkuran. Tavoitteeni on ennättää tuossa ajassa juosta +110km. Tapahtumaa voi seurata kisan aikana tunti-tunnilta!! <-Varmaan tuonne infoon ilmaantuu tarkempi linkki lähempänä/kisan aikana. Olen aivan viime aikoina rehkinyt tuon tavoitteen eteen hieman eri tavalla kuin olisin kenties rehkinyt ilman tavoitetta. On mukava, että on tavoitteita. Ihminen focusoituu siten paremmin, vaikka juoksu itsessäänkin antaisi jo tarpeeksi.
Eilen aloitin isäinpäivän 21km lenkillä. Ahdistilen sen sisällä 3km reipasta hölkkää. Tänään oli ensimmäinen varhais aamun yhteislenkki klo.5 alkaen. Koko reissusta minulle kertyi 9,7km. Minulle ja varhais aamun ainoalle heränneelle, Nivalan kenties tunnetuimmalle katsastusmiehelle ->>> kuvan vasemman puoleinen immeinen.
kertyi yhteistä matkaa 6,6km. Emme pitäneet kiirettä. Keskivauhtimme taisi olla päälle 6:30/km. Meillä oli pirun hauskaa. Juttelimme paljon. Juoksijoilla, liikkujilla on aina asiaa paljon. Se on sosiaalinen koski, joka kohisee alvariinsa.
Iltamassa minun oli määrä pukata 4km verryttelyä + 8km vk-kevyttä + 4km verryttelyä. Päivä oli taas ollu tiivis, vaikkei työpäivä ollutkaan. Oli kaikenlaista ohjelmaa. Olen myös treenannut peräti omastakin mielestä(!) riskirajoilla. Nyt se sitten näkyi ensimmäisen kerran iltalenkillä. Olin ihan puhki.
En jaksanutkaan painaa kaasua, kun vk-pätkä alkoi.... tai painoin, mutta löysäsin jo 2km väkisin juoksun jälkeen. Lyhensin koko perhanan setin n.10km mittaiseksi, enkä tyrkännyt kuin x3 vk-kilsaa. Varsinkin kisaviikolla on järkevä kuunnella kehon viestejä. Ei ole syytä alkaa polttamaan kynttilää molemmista päistä vain viisi päivää ennen kisaa. Nyt on aika hellittää. Aion juosta vain to-iltana erittäin kevyen valmistavan lenkin. En yhtään muuta. Eli kaksi vapaata, sitten 8-12km kevyesti, vapaa ja sitten kisapäivä. Joku taitaa laulaa varsin osuvasti = älä tyri nyt, älä lyö yli nyt, älä antaudu anstin valtaan....
Kävin tänään myös kehonmittauksessa. Oikiaan suuntaan olen menossa silläkin sektorilla. Tärkein barometri minulle on rasvaprosentti. Kaikki ylimääräinen kannettava rasva on turhaa. Tavoitteeni on ~10%. Viimeksi se oli lähempänä 16%, nyt 13,8%. Lihasmassa oli jopa kasvanut - kiitos kahden vaelluksen, joilla oli taakkaakin kannettavana. Paino oli aamusella 77,5kg. Mittaus oli vasta klo.14, joten silloin olin jo päivä painossa = 78,5kg. On selvää, että tehtävä on kesken. Olen kuitenkin tyytyväinen - ei kerralla mahdottomia. Kuiten-niin 13kk aikana on painoa tippunut n.12kg, vyötärö kaventunut 12cm ja rasvaprosentti tippunut n.6:%:lla.
Tsemppiä treeneihin. Mie nyt vain lepäilen, venyttelen, voimistelen ja laatannut.
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 12.11.2012
Muutama päivä sitten yksi ihminen kysyi minulta yht´äkkiä: "mihin oikein tähtäät tuolla kauhialla harjoittelulla". No,no,no,mi-mi,minä - tuota, minä haluan nähdä omat rajani. Kysymys tuli niin puskista, en ollut siihen ollenkaan valmis, että olin ihan pihalla, vaikka kysymys oli yhdestä isosta ydin kysymyksestä elämässäni. Tosin en harjoittele mielestäni kauhiasti - harjoittelen, jotta voisin JOSKUS harjoitella PALJON. Se oli hyvä kysymys, sillä pysähdyin muutamaksi päiväksi höyryämisen keskellä miettimään minääni. Se on aina välistä TODELLA terveellistä.
Ja onhan se ollu jo viime vuoden joulukuusta asti selvää, että haluan nähdä omat rajani. Siitä minun hommassa on kyse. On kyse myös siitä, että NAUTIN suunnattomasti harjoittelusta, ja nimenomaan juoksemisesta. En usko, että kukaan, joka satsaa lähes kaiken vapaa-ajan tosissaan juoksemiseen, haluaa nähdä omat rajansa, ei nauttisi tästä. Se olisi jo jotain ihan järjetöntä. On aivan hegumallista mennä pala-palalta eteenpäin kohti omia rajoja. Kenties ehdin vielä saada tonnin enkan alkamaan 2:lla, kenties saan maraton ennätyksen joku vuosi alkamaan 2:lla, kenties saan juostua 24h:ssa 2:lla alkavan kilsamäärän. Kaksi on hyvä luku, mielestäni... Ehkä rajat tulevat sitten vastaan, kun tulee ikää tarpeeksi ja hidastuu. Kenties sitten "vain" nautin juoksemisesta. Varsinkin pitkillä keveillä lenkeillä ehtii ajatella kaikenlaista. Juoksu on siis myös hyvää mielen hoitoa samalla. On silti mielestäni tärkeää vain juosta, ajattelematta mitään, mennä vain hyvänolon tunteessa. Aina ei tarvitse ajatella. Ajatukset tulevat spontaanisti - kylläkin melko useasti.
Ensi viikonloppuna minun on määrä aloittaa lauantaina klo.20 tämän viikon ainoa pitkä lenkki. En tiedä vielä sen pituutta. Olen viisaampi sunnuntaina aamusella klo.8:n. Aion juosta siis 12h lenkuran. Tavoitteeni on ennättää tuossa ajassa juosta +110km. Tapahtumaa voi seurata kisan aikana tunti-tunnilta!! <-Varmaan tuonne infoon ilmaantuu tarkempi linkki lähempänä/kisan aikana. Olen aivan viime aikoina rehkinyt tuon tavoitteen eteen hieman eri tavalla kuin olisin kenties rehkinyt ilman tavoitetta. On mukava, että on tavoitteita. Ihminen focusoituu siten paremmin, vaikka juoksu itsessäänkin antaisi jo tarpeeksi.
Eilen aloitin isäinpäivän 21km lenkillä. Ahdistilen sen sisällä 3km reipasta hölkkää. Tänään oli ensimmäinen varhais aamun yhteislenkki klo.5 alkaen. Koko reissusta minulle kertyi 9,7km. Minulle ja varhais aamun ainoalle heränneelle, Nivalan kenties tunnetuimmalle katsastusmiehelle ->>> kuvan vasemman puoleinen immeinen.
Iltamassa minun oli määrä pukata 4km verryttelyä + 8km vk-kevyttä + 4km verryttelyä. Päivä oli taas ollu tiivis, vaikkei työpäivä ollutkaan. Oli kaikenlaista ohjelmaa. Olen myös treenannut peräti omastakin mielestä(!) riskirajoilla. Nyt se sitten näkyi ensimmäisen kerran iltalenkillä. Olin ihan puhki.
En jaksanutkaan painaa kaasua, kun vk-pätkä alkoi.... tai painoin, mutta löysäsin jo 2km väkisin juoksun jälkeen. Lyhensin koko perhanan setin n.10km mittaiseksi, enkä tyrkännyt kuin x3 vk-kilsaa. Varsinkin kisaviikolla on järkevä kuunnella kehon viestejä. Ei ole syytä alkaa polttamaan kynttilää molemmista päistä vain viisi päivää ennen kisaa. Nyt on aika hellittää. Aion juosta vain to-iltana erittäin kevyen valmistavan lenkin. En yhtään muuta. Eli kaksi vapaata, sitten 8-12km kevyesti, vapaa ja sitten kisapäivä. Joku taitaa laulaa varsin osuvasti = älä tyri nyt, älä lyö yli nyt, älä antaudu anstin valtaan....
Kävin tänään myös kehonmittauksessa. Oikiaan suuntaan olen menossa silläkin sektorilla. Tärkein barometri minulle on rasvaprosentti. Kaikki ylimääräinen kannettava rasva on turhaa. Tavoitteeni on ~10%. Viimeksi se oli lähempänä 16%, nyt 13,8%. Lihasmassa oli jopa kasvanut - kiitos kahden vaelluksen, joilla oli taakkaakin kannettavana. Paino oli aamusella 77,5kg. Mittaus oli vasta klo.14, joten silloin olin jo päivä painossa = 78,5kg. On selvää, että tehtävä on kesken. Olen kuitenkin tyytyväinen - ei kerralla mahdottomia. Kuiten-niin 13kk aikana on painoa tippunut n.12kg, vyötärö kaventunut 12cm ja rasvaprosentti tippunut n.6:%:lla.
Tsemppiä treeneihin. Mie nyt vain lepäilen, venyttelen, voimistelen ja laatannut.
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 12.11.2012
URHEILUTULOS ARKISTO 1989-1990
URHEILUTULOS ARKISTO
(Tuloksissa esiintyvä kokki on syntynyt 17.4.1974)
1989
Vuoden
1988 lopun ja koko vuoden 1989 keskityin lähinnä kaikenlaiseen rälläämiseen =
rankkaa elämää.
Vuoden
ainoa ”esiintyminen” paikallislehdissä oli marrasterveisten
lähettäminen
hyvin kiusaamalleni luokanvalvojalle.
.jpg)
.jpg)
1990
28.1.1990,
Yleisurheilu, Hallikisat, Nivala
Pojat
16-v:
Pituus
1.
Lauri Skants, KT 5.30
2.
Jani Lepola, RP 4.96
3.
Pasi Nielikäinen, NU 4.95
4.
Onni Vähäaho, NU 4.91
5.
Joona Svaala, NU 4.63
3.3.1990,
Yleisurheilu, Hallikisat, Nivala
Pojat
16-v:
Pituus
1.
Onni Vähäaho 4.97
Kuula
1.
Onni Vähäaho 13.98
50m
1.
Onni Vähäaho 7,0
Huhtikuu
1990
Nivalan
Urheilijoiden uusien tuulipukujen esittelytillaisuuvessa
jonnin
sortin mannekiinina.
Vasemmalta lukien: Kaija Kumpula, Piia Peltosaari, Cosmos, Mika Nevasaari.
Toukokuu
1990
Nimeäminen
Nivalan Urheilijoiden kymmenen hengen SM-tason urheilijoiden ryhmään.
Oho! Varmaan virhe valinta.
10-hengen
Sm-ryhmä: Marjo Parttimaa, Riitta Rättyä, Satu Ekdahl, Piia Peltosaari, Kaija
Kumpula, Anne Siltala, Jaana Jaakola, Onni Vähäaho, Timo Halonen ja Mika
Kaipinen.
16.6.1990,
Yleisurheilu, Kalajoki
PM-viestit,
Pojat 16-v:
1.
NU 52.3 (Tero Vähäsöyrinki, Jani Sammalmaa,
Jani
Nietula ja Onni Vähäaho)
24.6.1990,
Yleisurheilu, Ullava
Pojat
16-v:
Keihäs
1.???
2.???
3.
Onni Vähäaho 57.75
7.7.1990,
Yleisurheilu, Oulu
Pohjolan
parhaat –kisa,
Pojat
16-v:
Keihäs
1.
Onni Vähäaho 59.66
8.7.1990,
, Yleisurheilu, Nivala
Aikuisten PM-kisat,
Miehet,
Keihäs
1.
Eero Heikkinen, NU 69.50
…
8.
Onni Vähäaho, NU 47.86
9.
Mika Nevasaari, NU 34.40
28-29.7.1990,
, Yleisurheilu, Nivala
Nuorten
PM-kisat,
Pojat
16-v:
Keihäs
1.
Janne Mattila, RP 63.84
2.
Onni Vähäaho 55.62
Kuula
1.
Onni Vähäaho 12.53
Kiekko
1.
Onni Vähäaho 38.18
8.8.1990,
Yleisurheilu, Nivala,
Kuuden kunnan mestaruuskilpailut,
Pojat
12-v:
1.
Sauli Hoikka, HK 4.06
…
3.
Osmo Vähäaho, NU 3.72
Pojat
16-v:
Keihäs
1.
Onni Vähäaho 49.32
9.11.1990,
Palkitsemistilaisuus, Nivala
Palkinto
keihäänheitto menestyksestä
NU:n
palkintojenjakotilaisuudessa.
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 12.11.2012
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)