NHL RUNKOSARJAN TILASTOJEN LOPPUPÄIVITYS 2013-2014

                         

NHL TILASTOPÄIVITYS – MAALIVAHDIT

               PÄIVITYSVÄLI: 3.11.2013- Kauden 2013-14 loppu

(KT) = Kaikkien aikojen tilastossa

KÄYTY LÄPI TOP 300:sta  300/300

Erityiset huomiot:

               Martin Brodeur (NJD), 41, on jo pitkään ollut selkeä ykkönen lähes kaikissa mahdollisissa maalivahtien kaikkien aikojen tilastoissa. Nyt uransa jatkoa miettivä elävä legenda on lukemissa 1259 ottelua, joissa huikeat 688 voittoa, joka on siis peräti 137 enemmän kuin listan seuraavalla, Patrick Roy´lla. Nollapelejä Brodeurilla on 124. Eniten sekin.

               Aktiivien kakkosena voittotilastossa on juurilleen Florida Panthersiin palannut Roberto Luongo, 35. Luongolla on kasassa 803 ottelussa mojovat 373 voittoa. KT:ssa Luongo on sijalla 14.  

               32-vuotias ruotsalaisvahti, Henrik Lundqvist (NYR), rikkoi komeasti sekä 300 (309) voiton, että 50 (50) nollapelin rajan menneen päivitysvälin aikana. KT:ssa ”Henkka” nousi hienosti jo sijalle 24.

               Lähes ainoa jolla on edes teoreettisia mahdollisuuksia saavuttaa Martin Brodeurin lukemat on Marc-Andre Fleury (PIT), 29, jolla on 531 ottelussaan koossa jo 288 voittoa. Tuolla määrällä Fleury on KT:ssa sijalla 34.

               Dallasin suomalaismaalivahti, Kari Lehtonen, 30, saavutti 200 (214) voiton rajan ja on nyt KT:ssa hienosti sijalla 66.

               Sadan voiton rajan rikkoivat: 159.Semyon Varlamov (COL), 25, 210 ottelua ja 108voittoa, 164.Tuukka Rask (BOS), 27, 196 ottelua ja 102 voittoa.

              

              

NHL TILASTOPÄIVITYS – KENTTÄPELAAJAT

               PÄIVITYSVÄLI: 30.12.2013 - Kauden 2013-14 loppu

(KT) = Kaikkien aikojen tilastossa

KÄYTY LÄPI TOP 2000:sta  2000/2000

Erityiset huomiot:

               Jaromir Jagr (NJD), 42, on aktiivien ykkönen, jolla on koossa nyt jo tähtitieteelliset 1755 pistettä, 1473 ottelussa, ollen KT:ssa sijalla 6. Jagr saavutti menneellä päivitysjaksolla myös 700 (705) maalin rajan vasta seitsemäntenä pelaajana nhl-historiassa.

               Suomalaisten kaikkien aikojen ykkösen, Teemu Selänteen (ANA), 43, runkosarjan loppusaldoksi muodostui 1451 ottelua, 1457 (684+773) pistettä. KT:ssa sillä irtoaa tällä hetkellä sija 15, joka tietysti vuosien saatossa jonkun verran tulenee laskemaan.

               Marian Hossasta (CHI), 35, tulenee 80:s tuhat pistettä saavuttanut pelaaja. Hossalla on nyt koossa 995 pistettä, 1090 ottelussa.

               Vincent Lecavalier (PHI), 33, nousi top 100 joukkoon KT:ssa 911 pisteellä, 1106 ottelussa. 911 pisteellä irtoaa tällä hetkellä sija 97 KT:ssa.

               Selänteen tavoin uransa paketoinut Ryan Smyth (EDM), 38, päätyi saldoon 1270 ottelua, 842 (386+456) pistettä. Tuolla pistemäärällä KT:ssa irtoaa tällä hetkellä sija 125.

               Washingtonin kapteeni, Alex Ovechkin, 28, keräsi kauden toisella puoliskolla 38 pistettä. Ovechkin on eniten pisteitä kerännyt pelaaja v.2005 uransa aloittaneista pelaajista. Ovechkinin 814 pistettä, 679 ottelussa riittää tällä hetkellä KT:ssa sijaan 142. ”Ovie” on 1,20p/ottelu uran pistetahdilla kyseisen tilaston 15 sijalla tällä hetkellä.

               Aktiivipelaajista ylivoimaisinta tahtia on pitänyt pistepörssin ylivoimaisin voittaja 17-vuoteen, Sidney Crosby (PIT), 26, jolla on koossa jo  769 pistettä, ainoastaan 550 ottelussa. KT:ssa Crosby on sijalla 169. Uran pistekeskiarvolla 1,40 irtoaa historian tilastossa peräti neljäs sija! Edellä vain Wayne Gretzky (1,92), Mario Lemieux (1,88) ja Mike Bossy (1,50), ajalta jolloin maaleja tehtiin kuin jääpallossa konsanaan.

               Jason Spezza (OTT), 30, piti edelleen niukasti pintansa vähintään pisteen/ottelu urallaan tahdin. Spezzalla on nyt kasassa 686 ottelussa 687 pistettä. KT:ssa Spezza on sijalla 224.

               Pseudoefedriinistä Olympialaisissa kärähtänyt, mutta sittemmin armahduksen saanut Ruotsin Nicklas Bäckström (WSH), 26, tipahti niukasti piste/ottelu uratahdista. ”Bäcksillä” on nyt 494 pistettä, 495 ottelussa. KT:ssa ”Bäcks” on sijalla 436.

               Mikko Koivu (MIN), 31, saavutti 600 (601) ottelun rajapyykin ja tehtaili kauden jälkimmäisellä puoliskolla 24 ottelussa yhtä monta pistettä. KT:ssa nuorempi Koivu on sijalla 515. 452 pisteellään, 601 ottelussa. Suomalaisten sisäisessä KT:ssa Mikko ohitti Christian Ruutun, siirtyen ko. tilaston sijalle 11, vain 6 pisteen päähän Sami Kapasesta.

               Kauden toisen puoliskon yksi kovimmista pelaajista oli ehdottomasti Joe Pavelski (SJS), 29, nakutti huikeat 25 maalia, eniten kaikista pelaajista ja piste/peli tahdilla. KT:ssa Pavelskin nousi 78 sijaa sijalle 582. Pavelskilla on nyt pisteitä 415, 561 ottelussa.

               Pirteän kevätkauden (40ottelua, 31pistettä) pelannut Jussi Jokinen (PIT), 31, ohitti suomalaisten sisäisessä tilastossa Petri Skrikon. Jokisella on pisteitä nyt 414, 660 ottelussaan, jolla on KT:ssa sijalla 585. Skriko on 405 pisteen saldolla sijalla 593.

               Kauden jälkimmäisen puoliskon tehokkain pelaaja oli vaisusti kauden aloittanut Claude Giroux (PHI), 26, joka nakutti 44.ottelussa huikeat 51 (18+33) pistettä! KT:ssa 128 sijaa noussut Giroux on nyt sijalla 663. Flyers-kapteenilla on koossa nyt 377 pistettä, 415 ottelussa.

               Tuomo Ruutu (NJD), 31, ohitti suomalaisten sisäisessä tilastossa Janne Niinimaan, siirtyen ko. tilaston sijalle 19. KT:ssa Ruutu on sijalla 781. Pisteitä Ruudulla on 332 (141+191), 625 ottelussa.

               Kauden jälkimmäisellä puoliskolla mukavat 28 pistettä, 36 ottelussa tehtaillut Valtteri Filppula (TBL), 30, ohitti suomalaisten sisäisessä tilastossa niin loukkaantuneen Joni Pitkäsen kuin Sm-Liigassa pelanneen Niklas Hagmaninkin. 309 pisteellään, 558 ottelussa Filppula on suomalaisten sisäisessä tilastossa sijalla 21. KT:ssa hän on sijalla 864.

               Top 1000 –tilastoon noussut Jamie Benn (DAL), 24, tehtaili huikeat 45pistettä kauden jälkimmäisellä puoliskolla. Samalla meni myös sadan maalin raja rikki. KT:ssa Benn on nyt sijalla 991. Benn´n saldo 344 ottelussa on varsin runsas, 272 (116+156) pistettä.

               Edmontonin superlahjakkuus, Taylor Hall, 22, nakutti kauden jälkimmäisellä puoliskolla huikeat 45 pistettä, 41 ottelussa. Hall nousi peräti 226 sijaa, sijalle 1187 KT:ssa. Hall on kakkosena 91-syntyneiden tilastossa 225 pisteellään, 246 ottelussa. Hall on 38pistettä Matt Duchenea jäljessä. Duchene on pelannut tosin jo 337 ottelua.

               Montrealin maalinälkäinen laituri, Max Pacioretty, 25, latoi kauden toisella puoliskolla mojovat 24 maalia ja 41 pistettä, ollen yksi kauden jälkipuoliskon tehokkaimmista pelaajista. KT:ssa MP nousi 208 sijaa, sijalle 1249. MP:llä on pisteitä 213, 319 ottelussa.

               Tyler Seguin (DAL), 22, on tehokkain 92 tai myöhemmin syntyneistä. Seguin mätti kauden toisella puoliskolla hirmutehot, kasaten 44.ottelussa huikeat 47(18+29) pistettä. KT:ssa Seguin nousi hulppeat 247 sijaa, sijalle 1293.

               Sean Bergenheim (FLA), 30, ohitti suomalaisten sisäisessä tilastossa Pekka Rautakallion, Ville Peltosen ja Matti Hagmanin. 17pistettä kauden toisella puoliskolla saalistanut Bergenheim on nyt KT:ssa sijalla 1543 ja suomalaisten tilastossa sijalla 28. Bergenheimilla on kasassa 161 pistettä, 450 ottelussa.

               Väkevän läpimurron tehnyt porilaislähtöinen Erik Haula (MIN), 23, nousi suomalaisten sisäiseen top 100 tilastoon 15 pisteellään, 46 ottelussa. Haula on nyt ko.tilaston sijalla 80. Tilastosta ulos pullahti Tony Virta.

               Vasta 19-vuotias Olli Määttä (PIT) nousi 94-syntyneiden top5:n 29 pisteellään 78 ottelussa. Määttä on ko.tilaston viides. On harvinaista herkkua, että suomalainen pelaaja on ikäluokkansa top5:ssä.

Päivitysvälin (30.12.2013-Kauden 2013-14 loppu) tehokkaimmat pelaajat  TOP10:

1. Claude Giroux, PHI 44ott. 18+33=51pist.

2. Tyler Seguin, DAL 44ott. 18+29=47pist.

3. Sidney Crosby, PIT 39ott. 14+32=46pist.

4. Jamie Benn, DAL 43ott. 21+24=45pist.

5. Taylor Hall, EDM 41ott. 12+33=45pist.

6. Joe Pavelski, SJS 43ott. 25+18=43pist.

7. Phil Kessel, TOR 41ott. 17+26=43pist.

8. Ryan Getzlaf, ANA 39ott. 12+31=43pist.

9. Max Pacioretty, MTL 42ott. 24+17=41pist.

10. Corey Perry, ANA 40ott. 21+19=40pist.

…

xx. Jussi Jokinen, PIT 40ott. 12+19=31pist.

xx. Valtteri Filppula, TBL 36ott. 11+17=28pist.

xx. Mikael Granlund, MIN 35ott. 5+21=26pist.

TOP 1000:n NOUSSEET:

887. Blake Wheeler (WPG), 27,               301pist.

919. Bryan Little (WPG), 26,                    291pist.

921. Jakub Voracek (PHI), 24,                 291pist.

927. Brent Burns (SJS), 29,                     288pist.

950. Brandon Dubinsky (CBJ), 27,            283pist.

976. Matt Moulson (MIN), 30,                  275pist.

991. Jamie Benn (DLA), 24,                    272pist.

994. Keith Yandle (PHX), 27,                   270pist.

999. Clarke MacArthur (OTT), 29,            268pist.

              

TOP 1000:n TIPPUNEET:

Mike Allison             268pist.

Billy Reay               267pist.

Peter Ihnacak          267pist.

Wojtek Wolski          267pist.

Billy Taylor Sr.         267pist.

Kenny Jonsson         267pist.

Brian Lawton           266pist.

Marty Reasoner        266pist.

Mikko Makela          265pist.

TOP 2000:n NOUSSEET:

1724. Gabriel Landeskog (COL), 21,         134pist.

1814. Jamie McGinn (COL), 25,                122pist.

1827. Cody Hodgson (BUF), 24,               121pist.

1882. Mark Letestu (CBJ), 29,                 114pist.

1893. Mathieu Perreault (ANA), 26,          113pist.

1909. Matt Read (PHI), 27,                     111pist.

1914. Oliver Ekman-Larsson (PHX), 22,    111pist.

1923. Adam Henrique (NJD), 24,              110pist.

1938. Jason Garrison (VAN), 29,              108pist.

1942. Matt D´Agostini (BUF), 27,             107pist.

1960. Bryan Bickell (CHI), 28,                 105pist.

1966. Eric Nystrom (NSH), 31,                104pist.

1967. Shawn Matthias (VAN), 26,             104pist.

1971. TJ Galiardi (CGY), 25,                    104pist.

1982. Nathan Gerbe (CAR), 26,               103pist.

1983. Lars Eller (MTL), 24,                      103pist.

1984. Darren Helm (DET), 27,                 103pist.

1988. Ryan McDonagh (NYR), 24,            103pist.

2000. Mikael Backlund (CGY), 25,            101pist.

TOP 2000:n TIPPUNEET:

Larry Jeffrey            101pist.

Rob McClanahan       101pist.

Jim Wiemer             101pist.

Yvon Labre              101pist.

Art Gagne               100pist.

Vic Ripley                100pist.

Rosaire Paiement     100pist.

Jim McKenzie           100pist.

Terry Reardon         100pist.

Michael Thelven       100pist.

Mike Rupp               99pist.

Louis Sleigher          99pist.

Pentti Lund              99pist.

Jamie Lundmark       99pist.

Ryan Shannon         99pist.

Jim Dorey               99pist.

Larry Goodenough    99pist.

Steve Eminger         99pist.

Jack Evans              99pist.

Bob Armstrong         99pist.

         



Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 2.5.2014

KENKÄTILANNE VAPPU 2014

                     Pidin vaalit, jossa valitsin lähtökohtaisesti viisi paria kenkiä 45päivän päästä starttaavaan 6vrk juoksuun. Kengät numerot 1-5. Käytettävissä ovat myös tarvittaesssa parit numerot 6-7. Esim. jos sataa hurjasti ja kaikki kastuu jne.

                    Samalla kävin kaikki juoksukenkäni läpi, joita oli näköjään 11:sta käytössä, jos molemmat nastalenkkaritkin lasketaan. Lisäksi yhdet kengät on Ylivieskan InterSportin puolesta testattavana, eli Adidas Energy Boostit. Odotan mielenkiinnolla mitä ne "sanovat". Olen kuullut niistä paljon hyvää juoksuystäviltäni. Kasteensa ne saavat huomenna illasta.

                    Kenkäparit numerot 8-9 ovat ykkösvalintani vauhtilenkeille. HyperSpeedeillä olen juossut sekä puoli että täysmaratonin ennätykseni + muita lyhempien matkojen ennätyksiä. Ja kuten tuossa kuvassa mainittua, Nike Air Pegasus +29 :llä juoksin Iisalmesta - Nivalaan (+128km) taannoin.

                   Kaikki pohjalliseni olen teettänyt Ylivieskan InterSportista, joista kolmet viimeisimmät sponsoroituna. InterSport on ollu vahvasti mukana muutenkin, mm. Kenkäpari numero kasit ovat myös heiltä saadut. Jalkaongelmat loppuivat, kun aloin käyttämään Footbalancen pohjallisia, jotka Ylivieskan InterSportin myyjät ovat vankalla ammattitaidolla minulle yksilöllisesti muovanneet. Lämpimästi suosittelen juoksua harrastaville juoksukenkien ja pohjallisten hankkimista Ylivieskan InterSportista. Todella mukava kauppa asioida. Iloista, ystävällistä ja ammattitaitoista palvelua, asiakkaan tarpeista lähtevää.

                  KLIKKAAMALLA SAAT KUVAN ISOMMAKSI

HYVÄÄ VAPPUA KAIKILLE!!!!

Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 30.4.2014

MAANTIEJUOKSUT 29.04.2014 TUISKULA

                        Laitetaanpa ilmoille juuri päättyneiden maantiejuoksujen tulokset. Kisoissa tehtiin kovia tuloksia. Myös tyttömme, Jasmin Vähäaho, teki oman ennätyksen, parantaen 570m:n matkalla ennätystään 7sekuntia aikaan 3.26. Myös muut tytöt osoittivat sisukkuutta, eikä kukaan ollut sokerista vaan kaikki juoksivat hienosti maaliin.

                        Miesten puolella hiljattain 19-vuotiaiden Sm-pronssin 10km maantiejuoksuissa voittanut Miika Tenhunen piti ohjia käsissä miesten sarjassa, juosten 1,6km huippuaikaan 4.48. Myös Tuomas Ahola teki oman ennätyksen (5.02) ja Sauli Päivärintakin raastoi varsin mukavasti ajan 5.15.

                        Kilpailut käytiin kovassa pohjoistuulessa raesateen kermottaessa kisojen tunnelmaa.


Maantiejuoksut 29.4.2014 Tuiskulassa

T7 570m: 1. Jasmin Vähäaho 3,26 @6:01

T9 570m: 1. Emma Mäkinen 2,40 @4:41

P9 570m: 1. Urho Mäkinen 2,50 @4:58
2.Nikolas Hautamäki 2,54 @5:05

T11 1,14km : 1. Anni Niku 5,26 @4:46 2. Liinu Tiainen 5,30 @4:49
3. Emma Palola 5,31 @4:50

P15 1,6km: 1. Saku Hautalahti 6,12 @3:53
2. Aleksi Jurvelin 6,22 @3:58

P17 1,6km: 1. Pekka Ylimäki 5,50 @3:39

Miehet: 1. Miika Tenhunen 4,48 @3:00 2. Tuomas Ahola 5,02 @3:09
3. Sauli Päivärinta 5,15 @3:17


Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 29.4.2014

PÄÄTÖKSIÄ - MANSIKOITA - PORTAITA

                       Monenmoista hiekanjyvää on tiimalasista taas valunut sitten viime kerran. Totesinpa jopa itselläni olevan melkoisella varmuudella mansikka-allergian. Mansikka on kyllä niin hyvää, että hieman harmittaa. Toisaalta tuo on pieni juttu, sillä niin moni muu joutuu kohtaamaan paljon suurempia haasteita, jopa ylitsepääsemättömiä. Eli muistelen tästä lähtien mansikoita mukavin muistoin.

                     Jos otsikkoa katsotaan niin aloitin kuin ranskalaiset ampumahiihtäjät - keskeltä. Tosin suosikkiampumahiihtäjälläni, Martin Fourcadella on niin kova himo tiputtaa taulut että kerranpa kävi näinkin!

                     Portaat. Laskin tuossa varsin yksi päivä portaiden lukumäärän kaupasta tullessani tavanmukaan kolmen n.10kg:n kauppakassin kanssa ylös portaita kolmanteen kerrokseen, jossa asumme. 43 porrasta. Eli aina käydessäni lenkillä kutsuu minua 86 porrasta. Kesäkuun 6vrk urakassa käyn lenkillä viisi kertaa/vuorokausi eli 430porrasta/vuorokausi. Eli 6vrk aikana 2580 porrasta. Hyvähän tuokin on ny tietää. Eipähän tuu yllätyksenä.

                    Ennen päätöksiä täytyy muistaa mainita, että Nivalassa oleva, pian 40-vuotta (heinäkuussa) täyttävä Iso-Sydänmaan vaellusreitti (I-SR2014) on nyt modifioitu, eli muokattu nykymaastoon kulkevaksi. Varjelimme reitin historiaa käytännössä niin paljon kun se oli maastojen ja varojen myötä mahdollista. Reitti kulkeekin hyvin suurilta osin vanhaa, voitanee sanoa melkeinpä, että esi-isiemme tekemää reittiä, sillä reitin maastovastaavat ovat jo tuon puoleisella matkallaan. Tämä oli hyvin suuri kunnia päästä arvostamaan tällä tavoin historiallisen reitin uudelleen ylösnostoa ja käyttövalmiiksi saattamista. Meitä oli hyvä ja tiivis porukka - ja on edelleen, sillä reittiä tulee varmaan itse kunkin vielä kierrettyä myös vesurien kanssa, kun luonto pukkaa hörsteensä suurimpaan kukoistukseen. Täytyy myös muistaa kiittää aktiiviporukan lisäksi muutamia kertoja apuna käyneitäkin. Jokaisen panos on ollut tärkeä tuon reitin valmiiksi saattamiseksi. Nytpä sitä kehoitammekin käyttämään sankoin joukoin. Lähiaikoina tulevat tarkemmat kartat mutta tässä karvalakki versiot I-SR2014 reiteistä: Koko reitti n.56km todellisuudessa pienen hienosäädön jälkeen. Ja perhereitti Pyssymäeltä n.10,5km. <-valitse oikeasta yläkulmasta "Näytä kohteesata Metric" niin saat tiedot kilometreinä mailejen sijaan. Ja perhereitti Vinnurvasta n.7km. <-valitse oikeasta yläkulmasta "Näytä kohteesata Metric" niin saat tiedot kilometreinä mailejen sijaan.  Sekä Pyssymäellä, että Vinnurvassa on pienimuotoiset opasteet jo olemassa. Mukavia vaellushetkiä itse kullekkin! Poluilla nähdään!

                    Lopuksi päätöksiä. Kävin tuossa tänään hierojalla Nivalan tunnetun urheiluhierojagurun luona kolmannen kerran viikon sisään. Viimeisimmän lenkin aikana lauantaina jalat tuntuivat jo paremmilta. Tänään käsittelyssä kyllä sitten valkeni, että kovin oli vielä pohkeissa jumia, vaikka hellittämään päin on lihaksisto menossa. Ex-huippujuoksija kehoitti jättämään tulevan lauantain puolimaratonin väliin. Tosin hänkin totesi, että se on siinä-ja-siinä kannattaako näillä jaloilla lauantaina juosta kilpaa. Tuo oli hyvä tuki omille ajatuksille, jotka oli samansuuntaiset. Puolimaratonilla tähän paikkaan, tällä lihaksistolla, ei ole mitään virkaa. Tiedän sen juoksemattakin menevän 1.33-1.35 väliin. Palkintona olisi tanakat pohjejumit, jotka häiritsisivät 2-3 seuraavaa harjoitusviikkoa jossain määrin. Puolimaraton on raju matka.

                   Lähes jokainen kirjoittaa suunnitelmia luodessaan, että; "juoksen jos tilanne näyttää suotuisalta". Sen sijaan harvassa on ne, jotka uskaltavat laittaa rastin kiinnostaviin ja mielenkiintoisiin kohtiin. Hieman kirpaisi itsellänikin, sillä tykkään toisaalta paahtaa tuollaisen kunnon raaston, jota puolimaraton ehdottmasti on. n.10-15pykälän päässä maksimista 93-95min. Olen tuntenut parin viime viikon aikana, että voisin päästä piakkoin lujempaakin. Tunne suorituskyvyn noususta on tuntunut jaloissa ja sisälläni. Harjoittelua on ollut toisaalta vielä sen verran, että paras terä on pysynyt piilossa kaiken aikaa - niin on tarkoituskin. Olen harjoitellut JÄLLEEN omiin pohjiin nähden niin paljon raakasti määrää, että tästä kestää herkistyä parhaimpaansa. Siksipä olikin tärkeä reagoida ja laittaa rasti puolimaratonin päälle.

                  Miksi sitten olen niin jumissa, etten voinut juosta suunniteltua puolimaratonia? Juoksin huhtikuun 19.päivä 27km lenkin melko reippaasti. Lenkin keskellä 21km @4:51 -vauhdilla, tosin aika helposti, mutta kuitenkin Vk1-puolella komeasti. Seuraavana päivänä 6h30min ja 40km maastossa. Tuota kombinaatiota edeltävästikään ei mitään juoksematonta eloa ollut. Jalat olivat sen jälkeen kuin ensimmäisten maratonien jälkeen - täysin piestyt ja terveellä tavalla jumiset. Olin siis onnistunut siirtämään askelmerkkiäni taas kauemmas. Nykyään ei enää kovin helposta tule jalat kipeäksi lihaksiston osalta. Enemmin tahtoo kipeytyä jänteet, nivelet ja kalvot kiinnittyä lihoihin kuin saada lihaksisto puhtaasti kipeäksi. Tavallaan se on tavoite löytää keino saada lihaksisto terveellä tavalla hallittuun kaaos tilaan. Sen sijaan jatkuva kaaostilaan saattaminen ei sitten enää palvele kehitystä. Näinhän kävisi, jos olisin juossut puolimaratonin tulevana lauantaina.

                  6vrk starttiin on aikaa 47 päivää. Ei siis ihan mahdottomia. Tuntuu, että sinne on sopivasti matkaa. Oikein mukava mennä kohti viimeisiä viikkoja terveenä ja vammoitta. Muutoinkin edessä on "enää" aika normaalia perusharjoittelua. Ehkä erikoisempana harjoituksena I-SR2014 -reitin tallentaminen juosten, eli n.56km maastolenkki. Sen aion tehdä erittäin kevyesti. Varmaan sinne 9-10h väliin, laskeskelin. Muutoin pääasiassa kevyttä, maustettuina joillakin kohtuu mittaisilla vauhtipätkillä. Eli irroittelevaa ja herättelevää kevyen mausteeksi, jotta saadaan lihaksisto hereille ja täyteen toimintaan. Palaillaanpa asiaan! Ois paljonkin aiheita, mutta ei nyt vihti romaania kerralla kirjoittaa.

 Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 28.4.2014  

40 VUOTIS JUHLAMAASTOLENKKI (40km)

                      Iso kiitos ensinnäkin osallistujille! Meitä oli yhteensä 14 henkilöä. Täyden matkan juoksivat lisäkseni Tuomas Ahola, Tuulia Ahola, Virve Närhi, Heikki Uusivirta, Joni Laakkonen ja Jussi Mökkönen. 25km matkan etenivät Jani Jyrkkä ja Kaisa Haikara. 12km matkalla olivat Lasse Palola, Keijo Nivala, Janne Kukkola, Pirjo Poikkimäki ja Pertti Poikkimäki.

                      Tunnelma oli vallattoman hauska. Tulipa taas naurettua ja nautittua! Kaverit olivat järjestäneet lisäksi pyssymäelle suihkun ja saunan. Olipas mukava juttu käydä saunassa ennen makkaranpaistoa. Mukava tovi siinä poristiin ja naurettiin vielä lisää. Olipa vielä kaverit keksineet yllätyslahjojakin. Aivan sanattomaksi veti. Kiitos lahjoihin osallistuneille! Aivan huikea päivä! Enpä tämän jälkeen keksi parempaa tapaa juhlia synttäreitä.

                     Toivottavasti alla oleva filmi kertoo hieman retkestämme! :) Ja ei muuta kuin I-SR2014 reittiä käyttämään. Lähiaikoina reitistä tulee kartatkin julkisuuteen, mutta siellä on niin hyvät merkinnät pyssymäki-vinnurva latupohjalta alkaen, ettei voi eksyä.

Videossa sellainen virhe, että meitä oli 14, ei 15...

Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 20.4.2014

HUHTIKUUN 17 PÄIVÄ

                    Kuuleman mukaan siinä kello puoli viijen kantissa iltapäivällä tasan 40-vuotta sitten näin huoneen valon ensimmäisen kerran. Usein puhutaan virheellisesti päivänvalosta, mutta taitaa olla, että totuus on jossain huoneen valon ja saunatuikun välimaastossa? Yhtä kaikki, monenmoista on tuon jälkeen ollut ohjelmassa. Hyvin värikas, osin hurjakin elo on takana. Tarkemmin miettiessäni pidän melkoisena ihmeenä nykyistä elämääni. Elän aika lähellä unelma elämää. Aina pitää vähän jättää nälkää, vaikka voin sanoa aidosti olevani tyytyväinen saavuttamaani tilaan.

                    Ihminen on sangen altis kapistus. Jokainen valitsee itse suuntansa, mutta yhtälailla iso merkitys on ympärillä olevilla ihmisillä. Viimeisin vetämäni tikku on osunut oikeaan. Kahdeksan vuotta on ollut huikeaa kehityksen aikaa elämässäni. Kiitos siitä kuuluu "tikulle", jolle voisin antaa mieluusti muutaman pehmeän kilon itsestäni siitä edestä. Tässä veneessä on ollut hyvä soudella elon virroissa eteenpäin. On tärkeää muistaa arvostaa elämänsä kehyksiä. Osansa kiitoksistani saa myös lähelläni olleet ystävät. Aito apu puolin ja toisin on ollut keskiössä. Perhe ja ystävät toimivat myös terapeuttisena tukena toisilleen, jos sen oikein oivaltaa - ja haluaa.

                   Olen hakenut nykyisestä harrastuksesta etupäässä muistoja vanhuuden päiville. Ja totisesti olen niitä saanut. Olen ollut onnekas myös siinä suhteessa. Voisin sen puolesta istahtaa kiikkustuoliin vaikka samantien, mutta nälkää tuntuu vielä olevan. Kaikki tuntuu kulkevan omalla painollaan harrastuksen puolesta. Sopiva rytmi ja tekeminen on löytynyt - harmonia koko ympäröivän elämän kanssa.

                   Huomaan olevani tänään(kin) aika pieni nimi, kuten usein olen huomannut olevani lähes kaikissa kisoissa joihin olen osallistunut...

Tänään Pekka Vasala täyttää 66-vuotta, Pekka juoksi huikean kultamitalin v.1972

 

Börje Salming 63-vuotta, Börje teki huikean NHL-uran.

 

Victoria Beckham minun tavoin vasta 40-vuotta ja osaa laulaa myös. 

Hanna Pakarinen jo 33-vuotta, joka osaa myös laulaa hyvin..

                   Tänään on kulunut 107 päivää tästä vuodesta. Sinä aikana olen juossut n.1702km, eli n.15,9km/päivä. Jäljellä on tänä vuonna vielä 258 päivää. Eli tällä vauhdilla juoksukilsoja tulisi peräti 5803km. Kesäkuun kuuden vuorokauden juoksu muuttaa kuitenkin kovasti tavallista harjoittelurytmiäni. Joka tapauksessa kilsoja kertyy nykyään melkoista tahtia. Myös siitä täytyy muistaa olla kiitollinen. Se ei ole itsestään selvyys. Kaiken aikaa olen voinut määrää nostaa. Ainakin vielä ollaan menossa eteenpäin. Varmasti jossain vaiheessa tulen määränkin suhteen ns. katolle, mutta tuskinpa ihan vielä kuitenkaan. Olenhan vasta toivottavasti varsin alussa tässä harrastuksessani.  Uskon olevani parhaimmillani tuloksellisesti siinä 45-50vuoden välimaastossa.

                Hieman epätavallisesti en juokse tänään ollenkaan. Ohjelmassa on lepopäivä, vaikka tulen suunnitelman mukaan juoksemaan tällä viikolla n.120km. 40-vuoden virstanpylvästä juhlin pyssymäellä sunnuntaina 40km maastolenkin muodossa. Vaimo ja äiti tarjoaa kahvit, mutta ei sen isompaa. Pojan (täyttää 18-vuotta) kanssa käydään pienellä salalomalla lähiaikoina lisäksi. Minulle riittää tyytyväisyys siihen että saa olla terve ja liikkua. En kaipaa massiivisia juhlia juhlan vuoksi. On ilo olla terve. Se on suurin juhlan aihe.

Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 17.4.2014

MAINOSPAIDAT TULI

                     Kuuden vuorokauden tempauksen mainospaidat on painettu. Nyt on tarpeeksi paitoja, jotta on vara vaihtaa jokaiselle lenkille kuiva paita. Kiitos siitä yhteistyökumppaneille! Pari extrapaitaa on, jotka voi saada myöhemmin kerrottavalla tavalla. :) <-Pientä kilpailua/arvailua tulossa siis. Klikkaamalla saat kuvan isommaksi

Ps. Yksi sponsori ei halunut logoa paitaan ("vain" nettisivuilleni)

Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 12.4.2014

AAMUINEN 5KM TESTIJUOKSU

                 Ilma lämpeni hiljaa - vähän liian verkkaiseenkin. Viedessäni tytärtämme eskariin 9 maissa oltiin vielä pakkasella. Palatessani autolle en malttanut olla tunnustelematta juoksuaskelia. Hyvältä tuntui. Into ja lataus alkoi nousta lämmöstä viis. Kaikki minut tarkemmin tuntevat tietävät minun lataustasot näihin testilöihin.

                 Tein paljon aamun aikana lämmittäviä ja venyttäviä liikkeitä, sekä kaiken maailman puisteluja. Mietin, etten varmasti koskaan tämän valmiimpi voi olla siltä osin, vaikka tunnen sisälläni omaan huippuvireeseen olevan vielä matkaa. Niin on tarkoituskin. Näiden huhtikuisten testijuoksujen tärkein tehtävä on aukaista konetta. Eli lyhykäisyydessään sitä parempi, mitä isommat sykkeet saa tauluun, ei aika.

                 Vermeet päälle ja verrytteleen kohti amiksenristeystä. Ilma +0, tuuli 6m/s. Päätin juosta 5km testin samalla edestakaisella reitillä kuin talven kaksi muutakin testiä. Näin tulisi sekä vasta -ja myötätuulta tasapuolisesti. Kahden eka testin tavoin taas mennessä tuuli vastaan ja palatessa happoisia jalkoja sai kuljettaa myötäiseen. Tänään oli vain aikaisempia kertoja kovempi (keskituuli 6m/s + puuskat) tuuli. Se tuottikin suuria hengitysvaikeuksia vastatuulessa.

                 Hietapuolen Bekele (Keijo) tuli kannustamaan minua pyöräilemällä ja pudottelemalla keskeisiä teesejä juoksun aikana. 18minuuttiin yli 60-vuotiaana vitosen pistellyt juoksijatähti rinnalla ei voi olla auttamatta. Taktiikka on taas varsin yksinkertainen. Maitohappoja alkaa kertyyn n.167-168 sykkeissä, joten pykälän-pari koitan olla alkuksi niiden alapuolella. Vauhteihin teen rajoitteen, että ei alle 3.5x alkavia tarvi tulla. 3.5x-alkuiset tonnit riittää, vaikka kuinka kulkisi.

                 Kello käyntiin ja menoksi. Kiihdytän mielestäni vauhtiin varovaisesti. Kello ei ole samaa mieltä. Eka kerran katsoessani kelloon n.200m kohdalla on kellossa vauhtina 3.2x. Sykkeet on matalat vielä, mutta koitan hieman ottaa vauhtia alas. Pian ollaan n.160 sykkeissä ja siitä alkaa hengitys-helvetti. Astmaatikkona minun on todella vaikea hengittää korkeammilla tehoilla, kun tuulee vastaan. Teiden puhdistukset ovat lisäksi käynnissä. Yksi puhdistuskone tulikin vastaan. Välillä tuntuu todella, että minun täytyy kääntää pää toiseen suuntaan ja lopettaa. Hengen saanti on niin vaikeaa. Kilsa täytyy ajassa 4.01. Kaikki focus on hengittämisessä. Hieman ennen 2km täyttymistä alan päästä sinuiksi tilanteen kanssa. Toinen tonni täyttyy aikaan 4.14. Keijo rauhoittelee: -"Ehdit vielä, nyt ei haitaa vaikka muutaman sekunnin menee hitaamminkin".

                2,5km kääntöpaikka siintää jo silmissä. Puut antavat vähän suojaa. Olen valmis kääntämään ja aloittamaan hillittömän raastavan taistelun maitohappoja vastaan. Kääntöpaikalla ajassa 10.22. Pää raksuttaa lukuja. Jotenkin saan laskettua, että alle 21minuutin tässä mennään vaikka kyntämällä. Keijo pudottelee harvakseltaan hyviä sanoja. En pysty vastaamaan. Sykeluku 168-169 selittää sen. Mietin välillä tekniikkaa. Hengitys on nyt tiukkaa muuten vain, ei enää tuulen vuoksi. Tehot alkaa olla siis lähellä tappia. Hieman ahdistaen kolmas kilsa 4.14.

                2km maaliin. Tiedän jaksavani vähintään tätä vauhtia plus pientä kiriä tietysti aina pitää jaksaa kehittää. Keijo muistuttaa: -"Rennosti vaan vaikka varmasti ahistaa, hyvin tulee". Hanskat pois kädestä, jos ahistais vähän vähemmän. Kylmä ilma, huomaan sen. Puristan hanskoja. Neljäs kilsa 4.12. Samalla lasken, että 21minuutin alitukseen riittää 4.18 tonni. Mikroskoopilla olisi saattanut nähdä virnistykseni.

                Kilsa maaliin. Alan vaivihkaa kiristää. Se on tuloksellisesti viisainta. Koitan pukata lantiota korkeammalle, mutta eipä se hirviästi nouse. Kello näyttää viimeisen kilsan vauhdiksi ensin 4.05... hetken päästä 4.03... Koitan lisätä hapokkailla jaloilla lisää ja lisää voimaa askeleisiin. Kuin läski fasaani yrittäisi pyristellä - ei se lennä. Noin 400m "maaliin". Juostessa saa olla rivo! Nyt otetaan kolmosella alkava kilsa ruutuun vaikka väkisin. Käsken armotta jalkoja. Sumuinen silmäys noin pari sataa metriä ennen maalia. 3.59... olikohan syke 175.. Kohta voi lähteä taju, mutta kiristän silti. Koitetaan, nouseeko vielä hattu vai tipahtaako korvat tyhiin ojiin. Lähtöpaikan vähäiset nauhat pilkottavat. Sumein silmin lähestyn paikkaa. Silmissä sumenee, odotan vain matkan täyttymistä ilmaisevaa piippausta. Vihdoin se tulee. Pysäytän kellon. Nojaan polviin hetken. Keijo iskee tarinaa äskeisestä. Tarkistan ajan. 20.38. En muista 5km ennätystä. Tarkistan sen kotona. 3 sekuntia jäi enkasta.

                   Viimeinen kilsa tuli 3.57. Tänään ei jäänyt yhtään varastoon. Tämä oli koneen aukaisu harjoitus samalla. Sopivan lyhyt, ettei rasita liikaa. Täytyy vain juosta seuraavat lenkit hieman vielä tavanomaistakin keveimmillä tehoilla. Täytyy kompensoida. Myös metsässä kävelyä "ohjelmassa". Aika oli hyvä tähän kohtaan. Suorastaan erinomainen mulle. Se ei ollut nyt päätarkoitus, vaan aukaista vaan konetta. Uskon, että minulla on vielä ylöspäin tulemista, kunhan suorituskyky tästä paranee lihaksiston palautuessa siihen suuntaan. Tästä on oikein hyvä jatkaa. Mistään ei kolota ja juoksu kulkee. Täytyy iloita näistä päivistä. Näitä ei ole juoksijalla myydä asti.

                  Lopuksi Keijon ottama videon pätkä viimeisen 600m matkalta. 

 

 Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 10.4.2014