Eilen kirjoitin "MINUN VUOSI 2021", jossa minun vuoteni kokonaisuudessaan. Tässä vain harjoittelu vuodelta 2021.
YHTEENVETO
Harjoittelutunnit 637h 48min
Juoksua 4007,2km
Pyöräilyä 1288,1km
Hiihtoa 578,4km
Kävelyä 189,9km
Lumikenkäilyä 132,7km
Soutua 1,4km
Nousumetrejä 75 532m+
Plus jonkun verran (aivan liian vähän)
lihaskuntoa ja kuminauhajumppaa
Muuta:
* Yhdeksäs peräkkäinen +4000km juoksuvuosi
* Neljä kisaa, kolme keskeytystä ja yksi voitto
* 11/2021 löytyi syy keskeytyksille lihasrakenteestani
* Kynnystestin jälkeen aloitin uuden harjoittelu-
kauden 6.12.2021
* Motivaatio satsata juoksuun 100% rakoillut
loppuvuodesta johtuen monesta muustakin
minua kiinnostavasta harrastuksesta.
* Ei yhtään sairaspäivää. Sen sijaan heinäkuussa
loukkasi Pallaksella vasemman reiteni
puujalka piti normaalista juoksusta sivussa liki
kolme viikkoa, muuten ei isompia ongelmia.
VUOSI 2022
Tavoite: Kokkolan 24h juoksussa 200km.
Katsotaan kevään aikana innostunko muihin
kisoihin ilmoittautumaan.
* Muuten tulen varmaan liikkumaan jonkun verran
* Nyt tuli kolmeen vuoteen ensimmäisen kerran
alle 700h vuoteen.
* Tulevaan vuoteen ei ole mitään määrätavoitteita.
Näillä, varsin rennoilla eväillä uuteen liikuntavuoteen 2022
Onni Vähäaho, Nivalassa 31.12.2021
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti