ENNAKKO-ILMOA JÄLJELLÄ ENÄÄ 2 VIIKKOA

                    Aika rientää ja rennonletkeään polkujuoksufestariin, Pyssymäki Extreme Polkujuoksu 2016 - tapahtumaan, ennakko-ilmoittautumista on jäljellä enää kaksi viikkoa. PEP2016 on liikunnallinen tapahtuma kaikille. Paljon on tullut kyselyjä hupisarjasta, jossa voi pukeutua hassusti ja liikkua samalla 12km jo sangen hyväkulkuisella perhereitillä. Hupisarjassa ei ole kuitenkaan velvoite pukeutua hupisasuun vaan matkan voi kävellä/hölkätä myös ihan normi kamppeissa vanhanajan kuntosarjan tyyliin.

                  PEP2016 on herättänyt innostavan laajaa kiinnostusta. Ilmoittautumisia on tullu jo mm. Oulusta, Tampereelta, Kuopiosta, Joensuusta, Helsingistä, Jyväskylästä, Vaasasta, Kaustiselta, Torniosta, Riistavedeltä, Mikkelistä jne.

                   Kannustan ilmoittautumaan ennakkoon. Se helpottaa meitä järjestäjiä ennakko valmistautumisessa. Ennakkoon voi ilmoittautua TÄSTÄ. Haasta siis itsesi, kaverisi, ystäväsi tai/ja työyhteisösi ilmoittautumaan tapahtumaan!

KUVA AUKEAA ISOMMAKSI KLIKKAAMALLA...

Onni Vähäaho, Nivalassa 25.7.2016.   

KEVENNYKSEN VUORO

                    Kokkolan reilun 130km retkeilyksi menneen n.18h ultrajuoksun ja kesäkuun 1.päivän I-SR2014 koko lenkin (58km) kuvausjuoksun jälkeen pääsin nopeasti kiinni takaisin kehittävään harjoitteluun. Vielä Sievin Trail Runilla 11.6. olin melkoisen kanttura jumissa, mutta jo viikkoa myöhemmin jalka oli sopivan kepeä monenlaiseen rallatteluun. Sainkin tehokkaita harjoituksia ja myös ihan näin kilpailukaudelle suhteutettuna sopivasti määrääkin. Kaiken aikaa kuitenkin arvellutti, kestäisinkö niin isoa tehosuhdetta versus kevyet harjoitukset.

                    Juhannuspolkujuoksujen puolimaraton Vk-kovana oli melkoinen jyystö. 113min kovaa juoksua polulla. 8 päivää sitten juoksin (130 sykkeillä) jälleen I-SR2014 koko reitin, eli 58km. Tunne oli kevyt, vaikka aika oli kovempi kuin viime vuoden kisassa. Ja tuo vielä tulvakelissä juostuna. Kevyestä tunteesta ja teholukemista huolimatta tuo oli tietysti sen verran kova harjoitus, että siitä menee aina tovi toipuessa. Eli tarjottu on kapulalle laulun sanoja ja iloisesti ovat kapulat niitä rallatelleetkin vaan tulipahan tännään toppi.

                   Toissapäivänä juoksin NELJÄ eri harjoitusta SAMANA päivänä. Tosin lyhyitä, mutta määrää tuli yhteensä lähes 25km ja mukana mm. ratavetoja ja juoksua VESURIN kanssa metsässä. Alkukantaista? S-tana, kulla lähtee! Vesurijuoksussa oli kyllä vinhaa esi-isien tunnelmien aistintaa vesuri pystyssä lämpösaappailla polkujua hölkätessä. Mutta neljä lenkkiä... Kyllähän se tännään näky ja siihen päälle tuhti auringon paiste yli 20 lämmössä - hieman väsynyt ja juminen jalka ja sopiva tuulikulma vastaan. Eihän siitä kovasta juoksusta mitään tuu. 2km@4:04(159) ja vihelsin pelin poikki ja juoksin lopun lenkin sitä sun tätä Vk:ta pikku ketutuksessa mm.9km4:39(153). Koko järvenkierto surkeaa räpellystä 22km@4:58(148). Eli Veekoota Pk2:n vauhilla. Kyllä siinä astmaatikolla oli mukavaa ja lenkin jälkeen paino 80,4kg. Eli veti kyllä kuivaksikin, vaikka Keijo alkumatkasta ansiokkaasti juottikin.        

                     Tarviihan se välillä nousukunnon ja vauhdinhurman keskelle tulla paskojakin lenkkejä. Sehän on sama tilanne ku suunnistaja vetää oikein kunnon pummin niin sitten on hyvä hetki korjata kompassilla suuntaa. Ja nyt ois tullukkin 6pv kevyt jakso, joten oikeilla jäljillä, mutta edeltävä harjoittelukin oli mennyt liian kovaksi minun rahkeille TÄLLÄ kertaa. Ensi kerrallahan saatan tuon kaiken kestää, sillä tämän hetken kunnon ja harjoitettavuuden kanssa ollaan tässä tilanteessa ja muutaman kuukauden päästä taas eri tilanteessa - joko paremmassa tai huonommassa. Tärkeintä on kyetä tulkitsemaan harjoittelusta tulleita merkkejä. Jälkiviisaana voisin itselleni viisastella, että olisi pitänyt höllätä jo pari-kolme päivää sitten. Mutta minkäs teet kun intoa piisaa ja fiilis on tapissa, sekä kunto jatkuvassa nosteessa. Eikä tässä paljoa tullu vedettyä yli, se on vain näin isoissa määrissäkin pienestä kiinni... että juokseeko sen vesurin kanssa vai käveleekö - se voi joskus näkyä kahden päivän päästä kovassa harjoituksessa.

                      Summasummarum. Kesän pääkisa on PEP2016 ja pitkä matka. Siellä 7:10-7:30 tulos kelistä riippuen. Kuivalla ajalla 7:10 ja tulva-aikana 7:30. Ja muut tulokset siltä väliltä, eli haarukka on tuossa. Siihen uskon ja tiedän pääseväni. Sen sijaan salakisan kanssa riippuu miten palaudun tästä pienestä jalkaväsystä/jumista. Salakisan suhteen ratkaisevin harjoitus ja mittari on La 23.7. jolloin ohjelmassa on järvenkierto Verryttely 3km + Reipasta 16km + Verryttely 3km. Reippaan osuus pitää mennä alle 4:25 kilsatahtia, alle 150 keskisykkeellä. Tietysti voi vähän säätä (esim.tuuli tai korkea lämpötila) huomioida suorituskykyä arvioidessa, mutta noin suurinpiirtein tuolleesti pitäis mennä. Toisaalta muutama päivä sitten noin nelosen vauhti tuntui siksi helpolta, että uskon olevani riittävässä suorituskyky kunnossa, kun salakisan hetki koittaa. Tavoite on toki vanhaan ennätykseeni verraten kova. Mutta eikö sen niin pidä ollakkin?

                      Mielestäni tulevan salakisan todennäköinen reiluhko ennätysparannus on vain luonnollinen jatkumo. Kunto on noussut siksi selkeän stepin niin onhan se luonnollista, että myös ennätykset paukkuu matka kuin matka. Nyt tarvitaan vain malttia ja tarpeeksi kevyttä niin päästään takas ns. juoksun päälle.

                      Lopuksi: Tässä hyvä Juuso Simpasen luento. Kannattee tsekata. Nuori ja lahjakas ultrajuoksija, joka on jo nyt kova ultrajuoksija. Pikkasen päälle 8h debyyttisatanen ja Karhunkierroksen 160km kisan eka puolikas meni 9h:n. Että on kompetenssia ja tukalla mittaa (hah-hah-hah-haaa). Juusohan juoksee myös Pallaksella tulevana viikonloppuna 134km ultrapolkujuoksukisan, joten mukava seurata miten hän pärjää muita hurjia vastaan. Onhan siellä paljon kovia kavereita liikkeellä mm. "Hyvällä höökillä" ;=)))

                     Toisena asiana: Tässä hyvä tarina vaellusreitiltämme puhtaan vaeltajan näkökulmasta.

Onni Vähäaho, Nivalassa 13.7.2016 

PEP2016 - KUUKAUSI ENNAKKO-ILMOA JÄLJELLÄ

                         Niin se aika vaan rientää. Enää tasan kuukausi aikaa ennakko-ilmoittautua Pyssymäki Extreme Polkujuoksu tapahtumaan (PEP2016). Ilmoittautumalla ennakkoon pääset halvemmalla ja vaivattomammin kisapaikalla, noutamalla vain numeron ja kisamatskun. Ilmoittaudu siis jo tänään :=)

ILMOITTAUDU TÄSTÄ

JO ILMOITTAUTUNEIDEN LISTA (55kpl) kirjoitushetkellä

PEP2016 FACEBOOK

PEP2016 KISASIVUT josta löydät kaiken olennaisen INFOJA ja OHJEITA myöden.

TIESITKÖ TÄMÄN PEPISTÄ??? (mm.ilmainen ruoka kaikille!!!)



TERVETULOA VIIHTYMÄÄN!!! 

15 KERTA

                         Iso-Sydänmaanreitti on näin heinäkuussa yhtä-aikaa kaunein, raa´in ja raskain - uskallan sanoa koko maassa. Nousumetrejä koko 58km reitillä on hieman yli 200m, joten nousuilla ei mällätä, vaikka teknisimmässä osuudessa reittiä muutama terävä pinkasu onkin.

                         Pohjois-pohjanmaalla on tullu viimeisen reilun vuorokauden aikana vettä kuin aisaa ja ripotellen kotvan sitäkin ennen. Edessä oli kesän märin reitti, mutta kuinka märäksi se olisikaan ennättänyt. Siitä lähdin ottamaan selvää. Tutusti kimpsut ja kampsut kasaan ja klo.8:ksi Pyssymäkeä kohti. klo.6.57 olivat startanneet Lahnajärventieltä Ylimäen Lasse ja Leppälän Jouni I-SR2014 pidemmälle takalenkille, jonka matka on n.36km (n.10km vähemmän Pesänevantieltä).

                       Ajaessani Pyssymäelle näkymä oli jotenkin lohduton ja hurja. Vesi lainehti pitkin stadionia ja uutta vihmoi kovan pohjoisen puolen tuulen kera. Olin kuitenkin käynyt tullessani itseni kanssa lyhyen keskustelun, jossa lupasin itselleni ottaa kaiken irti tulevasta raa´asta kelistä. Harvoin tulee näin paskaa keliä. Minun monenlaisia touhuja nähnyt vaimonikin tuumasi, että meinaanko todella lähteä tällaisella kelillä.

                      Lopulta klo.7.58 painoin starttinappulaa ja lähdin rennon letkeästi liikkeelle. Muutaman sadan metrin jälkeen näkymä oli jo lohduton myös polulla. Polku oli vettä täynnä stadionin nurmiosuudella, jopa pieniä puroja virtasi suuntaan jos toiseen. Ilokseni huomasin kuitenkin jalan olevan tänään kepeän, eikä ne ollut ainakaan aluksi moksiskaan vaan nousivat aina terhakasti puolen metrin vesi vanoistakin. Ollaan kilpailukaudella, joten näin sen pitää ollakkin - tossu syönnillään. Viiden ja puolen minsan molemmin puolin pistelin puhtaita hölkkäkilsoja. Kivaa kyytiä matalilla sykkeillä purojen seassa.

                     Reilun kolmen kilsan kohdalla puskettiin virtaavaa puroa ylöspäin. Palatessa mm. tuo paikka oli jo jonkun verran kuivahtanut. Tähän aikaan vuodestahan kasvit/puut imee vettä isolla kauhalla. Reitin eri kohdat tulivat nopeasti vastaan. Voi että nautin. Säästellen, mutta silti jotenkin niin lennokkaasti. P1 ja P2 väli oli kaamean heinittynyt muutamista paikoista. Ihan sokkona ja varoen sai painaa. Ainakin kaksi siltaa oli myös tulvan vietävänä. Tämä reitti on todella keliherkkä. Tuo osa reitistä oli todella raskas. Stadionilta (n.750m viime vuoden lähtöpaikkaan lisää/sivu, yhteensä 1,5km) lahnajärventielle (12km) oli silti mennyt vain 1h17min. Tasan kaksi tuntia aiemmin olivat Lasse ja Jouni menneet. Olihan tässä takamatkaa ja pojat olivat saaneet Tornion seuroista ilmeisesti sellaisen buustin, että kävelivät vallan hurjaa vauhtia.

                    Yllättäen väli P2 - P3 oli parempaa polkua kuin väli P1 - P2, jossa runsas heinän ja vesakon kasvu peitti polkua. 13km kohdalla iso koppeloperhe säikähti kunnolla tuloani. Huusin heille vain "-Pojat, pojat koppelon pojat" ja jatkoin kepeää menoa kohti pesänevaa. 16km kohdalla kaaduin eka kerran. Päätin samalla liristää. Lähtiessäni taas juokseen tuntui, että jäi huonosti. No eihän sitä enää löytynyt. Kylmään viimaan ei pitäis pikkupoikia laskea.

                   Pesänevantielle saavuin ajassa 1h57min. Kesäkuun 1.päivän aikaa (8h34min) 18min edellä. Oli tosi freesi-olo ja kevyt jalka yhä. Myös P3 - P4 väli oli pääosin hyvässä kunnossa. Heti P3 lähtiessä oli silta murtunut ja vaikeasti mentävissä kuten myös seuraava silta. Myös hieman metsätöiden jälkiä samaan syssyyn.

                 P4 saavuin ajassa 2h54min. 21min edellä kesäkuun aikaa. Pojat olivat ohittaneet saman kohdan 1h13min aikaisemmin. Poikien vauhtia piti hämmästellä, sillä olin tullut itsekkin hyvällä jalalla vaikkakin leppoisasti. Keskisyke oli koko reissun 130-133 välillä päätyen ensin mainittuun.

                 P4 - P5 väli on aivan karmea. Polku on ainakin tähän aikaan vuodesta monin paikoin täysin piilossa/kadonnut. Hieman ennen Syyryä olevalla heinäkankaalla ja sen läheisyydessä kasvoi nelosluokkalaisten kokoinen horsma ja heinä. Mene siinä sitten. Tämä on kuulkaa Pyssymäki Extreme Polkujuoksun kisojen pitkän matkan haastetta!  Metsäkoloja, kiviä, pitkää heinää, kosteaa, juurakkoa, mitä kukin haluaa. Syyryssä oli vielä hyvät voimat, mutta päätin silti vielä vähän himmata entisestään seuraavalle vitoselle (P5 - P6), joka on tunnettu haasteellisuudestaan. Tuolla välillä polku oli tosin taasen kuletunnäköinen. Metsämiesten/naisten käytössä? Sen sijaan sillat olivat vaarallisen kehnoja/katkenneita paikoin. Vaatii pientä käyntiä tuolla seudun.

                Lenkkiryhmän nestori kyseli whatsapp-viestillä kelistä. Vastailin hänelle ja ryhmälle, sekä yllytin käymään kokeileen tänään reittiä. On kokeilemisen arvoista. Harvoin on silti näin märkää.

                 P6 saavuin ajassa 4h6min, eli 34min nopeammin kuin kesäkuussa, silloin muuten keskisyke oli peräti 15 pykälää tämän päiväistä korkeampi, joten sangen helpolla pääsin tänään. Pojat olivat menneet tuosta ohi 41min aikaisemmin. Kylläpä tuli pitkä jälestämisopertaatio. Laskin, että menevät hitaampaa.

                P6 ja Pyssymäki 25km kyltin välillä (n.700m) oli kolme puuta kaatunut polun päälle. Ainakin kaksi niistä oli vanhoja. Yksi uusi. Iso-Juurikkajärvellä tuuli kovasti - alkoi taas satamaan kunnolla. No, eipä tuossa enää mikään paikka kuiva ollutkaan.

                Iso-Juurikan laavulla oli taas jokin lintupesue. Meinasin vahingossa astua yhden poikasen päälle. Ehdin kuitenkin väistää. Kilsaa aiemmin ilmeisesti hirvisonni äännähteli jossain lähellä. Ilmeisesti kuuli tuloni. Kyllä tuolla on niin oikeassa paikassa.

              Poikia ei vain näkynyt eikä kuulunut. Itse nautin suunnattomasti kevyestä jalasta, se kun ei ole tuolla reitillä itsestään selvyys vaikka Pk2 alarajoilla mennään. Maraton täyttyi ajassa 5h36min. Puolimaraton oli täyttynyt ajassa 2h30min. Noin 500m ennen Pyssymäki 15 kylttiä oli yksi iso kaatunut puu. Hieman sitä aikaisemmin oli kadonneita siltoja. Pienissä, vähä virtaavissa ojissa vesi oli todella korkealla. Myös vesi oli laittanut monia siltoja hauraaseen kuntoon. Paljon muutoksia kesäkuun kierron jälkeen reilussa kuukaudessa.

              Iloista hölkkää kohti pesänevaa. Saavuin pesänevalle JA AHAA! Täällähän ne pojat ovat suota ylittämässä vesisateen piiskatessa. Otan Koskismaisen 6d kisan 5:nen päivän jyräävän askelluksen ilman aurinkohattua. Ruoto hieman koukkuun ja vääjäämätöntä menoa kohti suon toista reunaa ja poikien selkää. Kohta toinen pojista uppoaa lantiota myöden suohon, mutta nousee nopeasti ylös. Minä kynnän eteenpäin pr...

               Hienoa paiskata kättä uuden tuttavuuden kanssa ja nyökätä jo tutulle. Lassen ja Jounin kanssa menemme yhtämatkaa n.2km heidän lenkin päätepisteeseen. Pyytäessäni pojat vetävät hieman paremmilla kohdin juosten ja vauhti riittää vallan mainiosti. Ei tässä mitään aikoja olla tekemässä.

               Pojat suostuvat myös keräämään täyttöpulloni menomatkan kätköstä, ettei minun tarvitse sitä erikseen hakea. Iso kiitos siitä vielä! Oli iso helpotus. Täytän litran laimennettua mustikkasoppaa juomapulloihini ja muutaman sanan poikien kanssa vaihdettuani lähden kohti viimeistä 12 kilsaa. Pääsen vain 100m, kun kompastun ja lennän kuin leppäkeihäs suoraan vesilätäkköön. Vain kaali jää veden päälle. Luulinko olevani pesäpallisti?

              Jatkan edelleen riemusta soikeana vaikka vastaan virtaa puro pitkin muutama viikko sitten pölissyttä polkua. Vähennän kävelypätkiä, ollaan loppumatkalla ja meno maittaa. Varon silti nostamasta tehoja. Noin 130 tietämillä pysyy.

              7km ennen maalia alkaa siinä määrin painattaan, että täytyy tehdä syväkyykky! Kokeilkaapa 7h metsälenkin perään mennä syväkyykkyyn. Autuas tunne. Siinä ei passaa rampata tai istuu rahan päällä. 51km takana. 7km edessä. Vielä perään hajoaa paidasta vetskari, mutta saan sen varmaan minsassa korjattua. Ei vihti maha pystyssä juosta pyssiksen parkkiselle :) Vauhti varkain kiihtyy. Huumaa.

              4km ennen maalia menen laskemaan, että ehdin 7min kilsavauhdilla märkää vastamaavoittoista polkua pitkin sub750 aikaan. Kohennan hieman askelta, mutta edelleen tullaan helposti.

Lopulta olen maalivaatteen alla ajassa 7:49:17h. Matkaa kertyi 58,08km, elikkäs 58km. Keskivauhti oli 8:05min/km. Keskisyke 130. Kaloreita paloi 3900tsipaletta.

Sää: +11..+13, tuuli 4-6m/s, ei tuntunu monessakaan kohtaa metsässä, vaihteleva vesisade...

Muuta: Runsaat sateet oli tehneet osasta poluista puroja.

Märkyys oli kokonaisuudessaan luokkaa 9/10. Pienet ojat tulvivat ja osa siltapuista oli irronnut veden mukaan.

Lenkki itessään oli yksi helpoimmista juosten tehdyistä koko lenkin kierroista. Ei kramppeja. Pulpetilta-pulpetilla (pep2015) osa 7:40:40, joka on peräti oma ennätys. 

P2:lta 0,5L täyttöjuomaa, P8:lta 1,0L. Juomaa (vesi + urh. + mustikka) meni yht. 4,3L. Suolasalmiakkeja 0,5dl, muuta karkkia 1dl ja suolapähkinöitä 0,5dl, iso snickers, iso mars. 4magnesiumtabua, 5suolatabua.

Varustus: Poikkimäen Timon suosittelemat 2XU kompressiotrikoot, jotka on Kärkkäiseltä. Nuo pökät jalassahan tuntui kuin olisi lentänyt! Voin suositella. Kärkkäiseltä saa kyllä halpoja ja laadukkaita varusteita vaikkapa polkujuoksuun. IceBugin Zeal nasturit oli puolestaan koeajossa noin pitkälle. Pito oli mainio ja keveys. Reppuna Inov Race Ultra Vestin liivi, sekä Salomonin adv skin3 juomavyö. Kalliita, mutta laadukkaita kamppeita netistä kaksi viimeisintä.

Lasse Ylimäki ja Jouni Leppälä samaan aikaan kiersivät takalenkin. n.2km mentiin samaa matkaa. Pojilla meni n.36km takalenkkin aikaa kävelten 7:12:23h. Ripeää kävelyä!


Kiitos pojille hyvästä projektista! Luonto on taas antanut, ja me kiitämme. Olimme tänään liikkeellä asenteen ollessa asennossa ENJOY.


Onni Vähäaho, Nivalassa 5.7.2016   

VUODEN 2016 EKA PUOLIKAS

                   Ensimmäinen puolikas vuodesta on takana. Hyvä hetki hieman kurkistaa taakse.

                  Päällimmäinen ajatus vuoden eka puolikkaasta on yhä enempi oman tien löytyminen. Pikku hiljaa oma juttu muotoutuu. Niinhän se menee.

                  Harjoitteluinto ei voisi olla korkeampi. Samalla tunnen kehittyneeni kaiken aikaa. Asiat ei voisi olla paremmin. Kyllä tällaisesta olotilasta ihmisenlapsi nauttii! Perspektiiviä nautinnolle antaa elämän raakuus, jota vastapainona töissäni kohtaan. Ehkä siksikin osaan nauttia omasta hyvinvoinnista ja näen oman osan elämässä näin positiivisena.

                   Rustasin huhtikuun lopussa "LifeTime -tavoitteet". Samalla alkuvuoden aikana syntynyt palo saada ultrajuoksun ohella hieman vielä vauhtivaroja lisää on hieman vähentänyt harjoittelun kokonaismäärää. Toki 650h harjoittelutunnin tavoite oli 3-vuorotyötä tekevälle perheenisälle sangen kunnianhimoinen. Olen kuunnellut kroppaa ja nyt ollaan hieman perässä tuota tavoitetta, ja mitä ilmeisemmin siitä hieman jäädäänkin. Itsensä kuunteleminen on kuitenkin tärkeämpää kuin itsepintainen tavoitteista kiinnipitäminen.

                  Seuraava iso tähtäys kilpailullisesti on Elokuun 13.päivän lauantai, jolloin on Pyssymäki Extreme Polkujuoksut (PEP2016). Siellä oma matka on 57,5km. (Muita matkoja nuorten 5km, aikuisten 12km ja 26,5km tästä pääsee ilmoittautuun). Eli seuraava kisani on ultrapolkujuoksu kotireitilläni. Harjoittelussa on mukana myös paljon vauhtia parantavia harjoituksia. Tuo seikka saattaa liittyä ennen PEP2016 -kisaa olevaan salakisaani. Hah-hah-hah-haaa :=) Tarkoitus on paukasta kunnon ennätys tauluun jollakin matkalla jossakin. Mutta kattoo nyt... Tällä hetkellä näyttää hyvältä, mutta elämässä koskaan ei tiedä huomista. Joten pidetään henkselin viilekkeet paikallaan.


TAMMI - KESÄKUUN harjoittelu

* 310 h
* 2625 juoksukilometriä
* 110km harjoittelu kävelyä
* 63km pyöräilyä
* 2h 40min jalkapalloa 


                     Harjoittelukauteni oli tammi - huhtikuussa ja nyt olen ollut kaksi kuukautta kilpailukaudella. Toki kilpailukauteenikin kuuluu harjoittelua kilpailujen välissä - ja osa kilpailuista on harjoituksellisia. Silti määrissä on selvä ero harjoittelukauden ja kilpailukauden välillä. Tammi - huhtikuuussa esim. juoksua tuli keskimäärin 463km/kk kun nyt touko - kesäkuussa juoksua on tullut keskimäärin 387km/kk.

                    Harjoittelukaudella tehty pohja kestää aina johonkin asti. Kesän aikaisella harjoittelulla pohjaa voi tilkitä, jolloin kunto saattaa kestää pidemmälle syksyyn. Syys - lokakuussa aletaan kuitenkin olla jo heikoilla jäillä.

                   Yhtä kaikki, nyt nautitaan kesästä ja harjoittelusta! Ja kilpailemisesta! Pyssymäellä nähdään! Muistakaapa ilmoittautua!!!

KLIKKAAMALLA SAAT KUVAN ISOMMAKSI

Onni Vähäaho, Nivalassa 1.7.2016

2.JUHANNUSPOLKUJUOKSUT

                        Iso-Sydänmaan vaellusreitin perhereitti osalla (10,5km) vietettiin jo toista vuotta peräkkäin ns. "Urheilijoiden Juhannusta". Juhlanäyttämönä toimi vaellusreitin perhereitti osa, jossa kosteusluokka oli tänään 6/10. Viime vuoteen verraten pitkosta tulee reitille noin 700-800m verran, joka helpotti jonkun verran juhannusreippailijoita.

                       Paikalle saapui lopulta peräti 22 juhannuspäivän iloista liikkujaa. Viime vuonna itseään vastaan kisaajia oli 17, joten tämä täytyy tulkita kasvuna, vaikka Haapajärveltä ei ehtinyt tällä kertaa paikalle kuin Lassilan Päivi. Haapajärvisethän olivat viime vuonna sankoin joukoin paikalla ja tekivät sellaiset reittiennätykset 8/10 kosteusluokan reitillä (ilman pitkoksia), ettei niiden rikkomiseen ollut tällä kertaa eväitä. Sen sijaan kaikilla oli päämääränä saada hiki pintaan, hyvä olo ja mukava nälän tunne. Ja siinä onnistuttiin.

                     Kiitokset kaikille mukaan tulleille ja toimitsijoille/ kuvaajille !!!

Tässä Kuvia ja tulokset. (Kuvat @Päivikki Turunen)

LÄHTÖKIIHDYTYS...

NAISTEN 10,5km VOITTAJA Elina Läspä (59:02) kaikkien aikojen toiseksi nopeimmalla naisten ajalla tällä reitillä.

MIESTEN 10,5km VOITTAJA Erkki "Fly Erkki" Vähäsöyrinki (49:47)

MIESTEN 10,5km kakkonen Jussi Mökkönen

MIESTEN 10,5km 3:s Teuvo Hautamäki

MIESTEN 21km VOITTAJA Onni Vähäaho

JUHANNUSRIEMUA!!!!

	2. JUHANNUSPOLKUJUOKSUT
	NIVALA  LA  25.6.2016, Iso-Sydänmaan vaellusreitin perhereitti (10,5km)
	MIEHET 21KM	Väliaika 4,8km	Väliaika 10,5km	Loppuaika 21km
1.	Onni Vähäaho	00:22:41	00:53:08	01:52:58
	NAISET 10,5KM	Väliaika 4,8km	Loppuaika 10,5km
1.	Elina Läspä	0:25:19	0:59:02
2.	Päivi Lassila	0:27:27	1:01:43
3.	Pirjo Poikkimäki	0:31:50	1:10:41
4.	Minja Nietula	0:27:20	1:11:17
5.	Elisa Nevanperä	0:30:36	1:13:16
6.	Hilkka Hirvi	0:31:55	1:16:14
	MIEHET 10,5KM	Väliaika 4,8km	Loppuaika 10,5km
1.	Erkki Vähäsöyrinki	0:21:30	0:49:43
2.	Jussi Mökkönen	0:23:01	0:54:30
3.	Teuvo Hautamäki	0:25:20	0:57:48
4.	Markku Mäkinen	0:25:20	0:58:29
5.	Matti Myllylä	0:27:30	1:01:05
6.	Anssi Kiiskilä	0:27:30	1:01:43
7.	Markku Mehtälä	0:26:36	1:01:52
8.	Jarkko Turunen	0:27:50	1:03:09
9.	Joni Laakkonen	0:27:20	1:03:24
10.	Harri Jokela	0:27:40	1:03:33
11.	Henri Kuki	0:27:50	1:06:50
12.	Markku J. Kumpula	0:31:50	1:10:42
13.	Petri Nietula	0:27:20	1:11:18
14.	Vesa Nevanperä	0:30:36	1:13:16
15.	Teemu Korpela	0:33:55	1:20:22
	Päivän Sää: +20…+17, reitin kosteusluokka 6/10

 KAIKKIEN AIKOJEN TILASTO

 

	MIEHET						Keli 4-10 asteikolla
1	Anssi Koirikivi		Haapajärvi	0:43:35		20.6.2015	8/10 (ei pitkoksia)
2	Risto Uusivirta		Haapajärvi	0:44:34		20.6.2015	8/10 (ei pitkoksia)
3	Lauri Gummerus		Nivala	0:46:53		20.6.2015	8/10 (ei pitkoksia)
4	Tuomas Järviluoma		Nivala	0:47:42		12.7.2015	9/10 (ei pitkoksia)
5	Tuomas Ahola		Nivala	0:48:16		6.6.2015	6/10 (ei pitkoksia)
6	Erkki Vähäsöyrinki		Nivala	0:49:43		25.6.2016	6/10 pitkokset
7	Onni Vähäaho		Nivala	0:53:08		25.6.2016	6/10 pitkokset
8	Hannu Tiainen		Nivala	0:54:06		6.6.2015	6/10 (ei pitkoksia)
9	Jussi Mökkönen		Sievi	0:54:30		25.6.2016	6/10 pitkokset
10	Teuvo Hautamäki		Nivala	0:57:48		25.6.2016	6/10 pitkokset
	NAISET						Keli 4-10 asteikolla
1	Aino Jääskeläinen		Haapajärvi	0:55:07		20.6.2015	8/10 (ei pitkoksia)
2	Elina Läspä		Nivala	0:59:02		25.6.2016	6/10 pitkokset
3	Reetta Lassila		Haapajärvi	0:59:19		20.6.2015	8/10 (ei pitkoksia)
4	Anne Haikara		Nivala	0:59:41		11.6.2015	6/10 (ei pitkoksia)
5	Niina Jämsen		Kajaani	1:00:46		22.8.2016	6/10 (ei pitkoksia)
6	Päivi Lassila		Haapajärvi	1:01:43		25.6.2016	6/10 pitkokset
7	Roosa Lassila		Haapajärvi	1:03:51		20.6.2015	8/10 (ei pitkoksia)
8	Pirkko Ekdahl		Nivala	1:05:52		22.8.2016	6/10 (ei pitkoksia)
9	Pirjo Poikkimäki		Nivala	1:10:41		25.6.2016	6/10 pitkokset
10	Sanna Kähkönen		Kajaani	1:11:13		22.8.2016	6/10 (ei pitkoksia)

Onni Vähäaho, Nivalassa 25.6.2016

NHL PLAY-OFF TILASTOT

                 Kurkistus NHL:n Play-Offsien kaikkien aikojen tilastoihin Stanley Cup -voittajan (Pittsburgh Penguins) selvittyä.

                         Koko tilaston ykkösenä on Wayne Gretzky 382 (122+260) pisteellään, 208 ottelussa. Gretzky teki maalirikkaana aikakautenaan pisteitä hurjalla 1,84pisteen keskiarvolla. Jari Kurri on kaikkien aikojen tilastossa (KT) parhaana suomalaisena komeasti kolmantena 233 (106+127) pisteellään.

                        Aktiiveista korkeimmalla on Jaromir Jagr (FLA), 44. Jagrilla koossa on 201 (78+123) pistettä. Penguins kapteeni Sidney Crosby, 28, nosti uransa toisen Stanley Cupin ja pokkasi ensimmäisen Conn Smythe Trophynsa play-offsien parhaana pelaajana. Samalla Crosby nousi KT:ssa jo sijalle 37. Crosbylla on nyt 137 (49+88) pistettä, 124 ottelussa.

                       Penguinsien edellisen mestaruuden MVP, elikkä Conn Smythe Trophy voittaja, Jevgeni Malkin, 29, on puolestaan KT:n sijalla 44. "Genolla" on pisteitä koossa 129 (48+81).

                      Washingtonin supertähden, Alex Ovechkinin, 30, Stanley Cup jahti jatkuu yhä toivottomana. Menneellä kaudella kaikki näytti jälleen kerran punaisa mattoa vaille valmiilta. KT:ssa "Ovie" on sijalla 139. Pisteitä plakkarissa on 82 (41+41), 84 ottelussa. Se lienee aika pieni lohtu kauden päättyessä jälleen MM-kisoissa - ja sielläkin pettymykseen.

                      Jo kolmannen Stanley Cupin pokannut Chris Kunitz (PIT), 36, on KT:ssa sijalla 145. Kunitzilla on 81 (25+56) pistettä, 141 ottelussa.

                      Valtteri Filppula (TBL), 32, on parhaana aktiivi suomalaisena KT:ssa sijalla 155. Filppulalla pisteitä on kasassa 79 (24+55), 152 ottelussa.

                      Pudotuspelien pistepörssin selvästi (30pistettä) voittanut Logan Couture (SJS), 27, nousi KT:ssa sijalta 471 peräti 205:ksi yhdessä keväässä! Ainoa miinus oli sitäkin lohduttomampi, Stanley Cupin lipuminen käsistä Penguinseja vastaan. 

Top 500 Nousseet:

337. Joel Ward (SJS), 35,               48pist.
394. Phil Kessel (PIT), 28,             43pist.
408. Nikita Kucherov (TBL), 23,   42pist.
409. Tyler Johnson (TBL), 25,       42pist.
415. Carl Hagelin (PIT), 27,           42pist.
459. P.K. Subban (MTL), 27,         38pist.
471. Dainius Zubrus (SJS), 38,      37pist.
473. Mike Green (DET), 30,          37pist.
478. Victor Hedman (TBL), 25,     37pist.
481. Ryan Callahan (TBL), 31,      36pist.
493. Brent Burns (SJS), 31,           36pist.
494. Rick Nash (NYR), 32,           36pist.
499. James Neal (NSH), 28,          35pist.

Top 500 Tippuneet:

David Williams       35pist.
Anders Kallur          35pist.
Sami Kapanen         35pist.
Dustin Penner          35pist.
Bill Fairbairn           35pist.
Ron Stewart             35pist.
Dave Balon              35pist.
Shaw Burr                35pist.
Steve Chiasson         35pist.
Jonathan Cheechoo  35pist.
Andrew Brunette      35pist.
Charlie Conacher     35pist.
Wilf Paiment            35pist.


Loppuun Gordie Howen muistoa kunnioittaen!

Onni Vähäaho, Nivalassa 23.6.2016 

TUTUSTUMINEN KARHUNKIERROKSEEN

                          Lauantai-aamuna loppui yövuorot. Nukuin 4,5h yövuoron jälkeen. SievinAshtonEaton(S.A.E), eli Mökkösen Jussi tuli hakemaan minua klo.14. Rukalla olimme klo.19 jälkeen. Kaupat oli kiinni, joten vielä käynti Kuusamossa ja pieni tutustuminen Karhunkierroksen lopun sadoille metreille.

 

                         Cosmos reitin eteläpäässä.

                          S.A.E samoin. Salainen tieto: Jussi on niin kovassa kunnossa, että David Beckhamilla loppuisi heti työt jos "Jussi löydettäisiin".

                          Klo.22 aikoihin pääsimme rauhaantumaan hotellihuoneeseen. Noin vajaa tunti ilta-askareita. Sitten alkoi kuumassa hotellihuoneessa liskojen yö. Ehkä 1-1,5h/pää unta. Taksi lähti viemään kohti Hautajärveä, Karhunkierroksen pohjoisinta kolkkaa.

Matkaa tähdittävät porot.

                          Taksi kuski tarjoutui ottamaan meistä viimeisen kuvan. Eihän karhunkierrokselta voi selvitä?

                          Reitin pohjoispään portilla, Hautajärvellä

                        Hän kertoi myös tarinan karhunkierroksen nimen synnystä. Vaikka tarinan juoni ontui, oli se silti uskottava. Tarpeeksi mystistä.
 
                         Läksimme liikkeelle. Menin varkain vetäjän paikalle. Paineltiin noin kutosta tai vähän alle. Noin 5-7kg reppu tuli mukavan helposti selässä. Pian S.A.E:ltä tuli kuittia roisosta matkavauhdista... -"Öhöm, vielä rapiat 80km Rukalle, aika rapsakkaa menoa". Hiljensin. Silti mentiin vähän alle seiskaa. Reitti muuttui myös juurakkoiseksi. Eikö tämä ollutkaan kivituhkaa ja neulasta? Tuli myös kivikkoja. Jalka oli tuore, joten nuo ei paljoa haitanneet. Olin hurmoksessa, neitsyt matkalla karhunkierroksella!

                         5km kohdalla huomasin vetäväni kaiken aikaa liian lujaa. Ajattelin sen olevan epäkollektia ja siirryin sivuun ja tarjosin Jussille vetopaikan loppuajaksi. Vauhti rauhaantui ja meno oli tosi retkeilymäistä. Sykkeet tippui alle 120:n ja hartiat rentoutui. Tätä kait haettiinkin. Maisemat olivat upeat - ja oli riippusiltaa, pitkosta, juurakkoa, mäkeä ja kiveä. Ja äkkinousuja. Illuusio lievään alamäkeen rallattelusta Oulankaan asti karisi aika nopeasti. Perttukoski pauhasi alkumatkasta.

                        Matka taittui rallatellen. Noin 14,5km kohdalla Savilampi. Upeat näkymät. 

           
                        Myös lääni vaihtui. 

                        Noin 19,5km kohdalla tavoite kokokierroksesta murenee, kun saamme aivopierun mennä kohti Ristikallioita ja Sallantietä. Oulangankyltti jää huomaamatta, kun luulemme vasemmalle menevän haaran suuntaavan alapuolella olevalle kämpälle. Itse Karhunkierroskyltti osoittaa haarauman keskelle. Niinpä taputtelemme Sallantielle. Pahinta, ettemme hoksaa edes siellä, että olemme vetäneet pahasti vihkoon vaan taputtelemme tietä pitkin n.2km matkan kohti lähtöpistettä(!). Pysäytän vanhan pariskunnan ja he palauttavat meidät todellisuuteen. Nopeasti laskemme oikein, eli olemme juuri tehneet 20km ketunlenkin, eli noin kolmen poronkuseman verran! Hellurei!

Näitä maisemia ei olisi nähty ilman ketunlenkkiä, joten ei pelkästään huono harhailu :)

                       Samalla S.A.E paljastaa polviin ottavan. 29km takana. Myös S.A.E jalat alkavat jäykistyä. Ei hyviä merkkejä. Palaamme ketunlenkiltä noin 10km matkan takaisin reitille. Jussin polvet ja jalkalihakset jäykistyvät entisestään. Oma harmitukseni koko kierroksen kierron murenemisesta alkaa haihtumaan. Tänään ei olisi siis kuitenkaan päästy loppuun asti, olkoonkin että ristikallion ketunlenkki oli melkoisen tekninen.

                            Takaisin reitillä 3h harhan jälkeen.


                     Noin 40km kohdalla on selvää, että tämänkertainen tutustuminen karhunkierrokseen päätyy jo Oulangan luontokeskukseen. Lopussa on upeaa neulaspolkua. Alkumatkasta oli kivet ja puiden juuret nousseet maasta, ilmeisesti paljon kulkemisen johdosta. Pikkuteknistä, mutta hyvällä jalalla ei isompaa ongelmaa.

                     Pituutta retkelle tuli 48,6km ja 7h5min. Jussille ISOT kiitokset hyvästä reissuseurasta ja matkasta ylipäänsä. Ja parhaita mahdollisia huoltavia harjoituksia!

                     Lopuksi kävimme yhdessä lammessa pesulla ja S.A.E ajoi meidät kahdella pikku stopilla Nivalaan. Perillä olimme jo puoli kahdeksan kantturoissa.


Elämää haistellen, Onni

Ps. Tässä oma retkihölkkädatani. Tehot jäi mukavan alas. Nousumetrejä kertyi tuolla reitillä 667kappaletta. Ei hullummin. Ristikalliolla oli melkoisia tunkkausnousuja. Siinä oli muutama Syyryn seinänousu peräjälkeen.