NHL TILASTOPÄIVITYS HELMIKUU 2018

NHL TILASTOPÄIVITYS – KENTTÄPELAAJAT

PÄIVITYSVÄLI: 7.11.2017 - 26.1.2018

(KT) = Kaikkien aikojen tilastossa

Erityiset huomiot:

               Jaromir Jagr (CGY), 45, on lähellä nhl-uran loppua, sillä hänellä on ollut loukkaantumisten lisäksi vaikeuksia sopeutua nykyiseen pelitempoon. Jagr´n saldoksi saattaa ”jäädä” nykyinen jättisaldo: 1733 ottelua ja 1921 pistettä, jolla hän on KT:ssa toisena Wayne Gretzkyn (2857p) jälkeen.

               Joe Thornton (SJS), 38, nousi KT:ssa hyvällä päivitysvälin 27 pisteen potillaan KT:ssa sijalle 16 (1427p), heti Teemu Selänteen (1457p) vanaveteen.

               Alex Ovechkin (WSH), 32, tehtaili päivitysjaksolla 36 pistettä ja pomppasi KT:ssa sijalle 62, 1088 pisteellään, ainoastaan 970 ottelussa. Samalla ”Ovie” saavutti myös 500 syöttöpisteenrajapyykin.

               Sidney Crosby (PIT), 30, pelasi alkukauden tahmeuden jälkeen hyvän jakson, ollen menneen päivitysjakson kolmanneksi tehokkain pelajaa 42 pisteen saldollaan. Hän ohitti Jaromir Jagr´n Penguinsien sisäisessä kaikkien aikojen tilastossa voitto-ottelussa Minnesotaa vastaan. Crosby syötti kaikkiaan kolme maalia ja ottelunjälkeen hänen Penguins saldo näytti 1082pistettä. Jagr tehtaili aikanaan Penguinseissa 1079pistettä. Kaikkien aikojen ykköseen - Mario Lemieux´n - on kuitenkin vielä matkaa. Lemieux´n saldo on 1723pistettä. Crosbyn massiivinen seuranta sivu ja tietopläjäys löytyy täältä. KT:ssa Crosby on nyt sijalla 64, kuuden pisteen päässä Theo Fleurysta ja Alex Ovechkinista. Kaikkien aikojen piste/peli –tilastossa Crosby on yhä 7:neksi tehokkain 1,30p/ottelu pistetahdillaan.

               Daniel Sedin saavutti jaksonaikana 1000 pisteen rajan (nyt 1016p) ottelussa Nashvilleä vastaan 1.12.2017.Daniel on nyt sijalla 83, kun hänen velipoika Henrik on sijalla 71, 1052 pisteen saldollaan. ”Pojatkin” ovat jo ennättäneen veteraani-ikään (37 vuotta).

               Evgeni Malkin (PIT), 31, saalisti jakson aikana 37 pistettä ja nousi KT:ssa sijalle 116. Malkinilla on nyt pisteitä 884, 753 ottelussa. Uran pistekeskiarvo 1,17 on komea.

               Koko jakson toiseksi tehokkain pelaaja, Phil Kessel (PIT), 30, saavutti 700 pisteen rajapyykin (883 ottelua, 707pistettä) ja nousi KT:ssa sijalle 225.

               Mikko Koivu (MIN), 34, nousi suomalaisten sisäisessä pistepörssissä sijalle viisi. Jakson aikana Mikko ohitti niin Teppo Nummisen kuin Esa Tikkasenkin. Mikolla on nyt koossa 640 pistettä, 892 ottelussa. Jakson aikana Mikko kasasi 18 pistettä. KT:ssa Mikko on nyt sijalla 279. Teppo 284:s ja Esa 291:s.

               Flyers kapteeni Claude Giroux, 30, oli jakson viidenneksi tehokkain pelaaja 40 pisteellään, 34 ottelussa. Giroux nousi KT:ssa sijalle 288. Hänellä on nyt kasassa 632 pistettä, 705 ottelussa.

               Heikompaa kautta pelaava Erik Karlsson (OTT), 27, on korkeimmalla 90-luvulla syntyneistä puolustajista 487 pisteellään, 598 ottelussa. 90-luvulla syntyneistä hyökkääjistäkin hänen edellään on vain Steven Stamkos (640p) ja John Tavares (574p).

               Pistepörssin kärki, Nikita Kucherov (TBL), 24, nousi 93-syntyneiden ykköspelaajaksi ohi Ryan Nugent-Hopkinsin (EDM), joka on nyt yhden pisteen päässä Kucherovista. Kucherov summasi jakson aikana 40 pojoa, 34 pelissä. Kucherov on nyt KT:ssa sijalla 970 ja on kolmen pisteen päässä 300 pisteestä. 297 pistettä, 334 ottelusta. Samalla Kucherov nousi myös top 1000 tilastoon.

               Jakson tehokkain pelaaja, Nathan MacKinnon (COL), 22, teki uskomattomat 46 pistettä, ainoastaan 34 ottelussa. Hän nousi käsittämättömät 212(!) sijaa top 2000 tilastossa, aina sijalle 1091 saakka. MacKinnonilla on nyt 266 pistettä, 348 ottelussa. MacKinnon on korkeimmalla 23 vuotiaista tai sitä nuoremmista.

               Mikael Granlund (MIN), 25, oli menneen jakson tehokkain suomalainen hienolla 36 pisteen saaliilla, 37 ottelussa. Kaikkiaan pistetuotantoaan rajusti kohentanut MG64 nousi KT:ssa peräti 172 sijaa, ollen nyt sijalla 1212. Suomalaisten sisäisessä tilastossa MG64 ohitti Antti Miettisen ja siirtyi ko. tilastossa sijalle 26.

               Aleksander Barkov (FLA), 22, pelasi taas hienon jakson ja nousi KT:ssa peräti 154 sijaa, sijalle 1348. Samalla ”Sasha” ohitti suomalaisten sisäisessä tilastossa Lauri Korpikosken, siirtyen ko. tilaston sijalle 28. ”Sashalla” on nyt pisteitä 214, 298 ottelussa, jolla on toisena 95-syntyneiden kaikkien aikojen tilastossa heti Nathan MacKinnonin jälkeen!

               Edmontonin nuori kapteeni, Connor McDavid, 21, saavutti 200 pisteen (202p/176ott.) rajapyykin, tehdessään menneellä päivitysjaksolla 38 pistettä, 36 ottelussa. McDavid on liigan tehokkain pelaaja 22 –vuotta tai nuorempien pelaajien tilastossa tällä hetkellä. Hänen tehotahti, 1,15p/ott. oikeuttaa koko nhl-historiassa tällä hetkellä 18 sijaan. Aktiivipelaajista hänen edellään on vain Sidney Crosby (1,30) ja Evgeni Malkin (1,17).

               Rasmus Ristolainen (BUF), 23, pelasi hienon jakson ja mätti 17 tehopistettä. Samalla hän ohitti suomalaisten sisäisessä kaikkien aikojen pistepörssissä peräti kuusi pelaajaa; Niko Kapasen, Hannu Virran, Janne Laukkasen, Ville Leinon, Ville Niemisen ja Kari Elorannan ja siirtyi ko. tilastossa sijalle 37, heti Sami Vatasen (136pist.) vanaveteen 132 pisteellään, 313 ottelussa.

               Teuvo Teräväinen (CAR), 23, pelaa vahvaa kautta ja nousi suorastaan kohinalla suomalaisten sisäisessä kaikkien aikojen pistepörssissä. Teräväinen ohitti Janne Laukkasen, Ville Leinon, Ville Niemisen, Kari Elorannan, Mikko Leinosen, Leo Komarovin, Juha Ylösen, Jori Lehterän ja Erik Haulan. Teuvolla on nyt kassassa 125 pistettä, 245 ottelussa. Samalla hän murtautui top 2000 –tilastoon, ollen nyt ko.

tilaston 1927.

               Patrik Laine (WPG), 19, on aivan ylivoimainen omassa ikä-luokassaan (98-syntyneet) 103 pisteellään, 123 ottelussa.

Päivitysvälin tehokkaimmat pelaajat TOP10:

1. Nathan MacKinnon, COL       34. 20+26=46.

2. Phil Kessel, PIT                   35. 17+25=42.

3. Sidney Crosby, PIT              35. 12+30=42.

4. Nikita Kucherov, TBL           34. 13+27=40.

5. Claude Giroux, PHI              34.  6+34=40.        

6. John Tavares, NYI               36. 14+25=39.

7. Matthew Barzal, NYI            36. 13+25=38.

8. Johnny Gaudreau, CGY         35. 12+26=38.

9. Connor McDavid, EDM          36. 10+28=38.

10. Jakub Voracek, PHI           34.  6+32=38.

…

16. Mikael Granlund, MIN         37. 15+21=36.

24. Mikko Rantanen, COL         34. 12+23=35.

TOP 1000:n NOUSSEET:

954. John Carlson, P, (WSH), 28,             303pist.

965. Mats Zuccarello (NYR), 30,               299pist.

968. Brayden Schenn (STL), 26,              298pist.

970. Nikita Kucherov (TBL), 24,               297pist.

976. Ryan Nugent-Hopkins (EDM), 24,     296pist.

TOP 1000:n TIPPUNEET:

P.J. Axelsson                 287pist.

Jean Potvin                   287pist.

Sergei Berezin               286pist.

Christopher Oddleifson   286pist.

Rick Lanz                      286pist.

TOP 2000:n NOUSSEET:

1816. Nikolaj Ehlers                 (WPG),21, 139pist.

1871. Paul Byron                     (MTL), 28, 132pist.

1876. Rasmus Ristolainen ,P,    (BUF), 23, 132pist.

1884. Tanner Pearson              (LAK), 25, 130pist.

1896. Hampus Lindholm , P,     (ANA), 24, 129pist.

1927. Teuvo Teräväinen          (CAR), 23, 125pist.

1929. Jacob Trouba, P,            (WPG),23, 125pist.

1933. Erik Haula                     (VGK), 26, 124pist.

1944. Justin Braun, P,              (SJS), 30, 124pist.

1970. Derek MacKenzie           (FLA), 36, 121pist.

1972. Jonathan Drouin             (MTL), 22, 121pist.

1975. Roman Polak, P,            (TOR), 31,  121pist.

1982. Riley Nash                     (BOS), 28, 120pist.

2000. Vladislav Namestnikov    (TBL), 25,  118pist.

TOP 2000:n TIPPUNEET:

Lou Trudel               118pist.

Armand Mondou       118pist.

Glen Currie              118pist.

Robert Nilsson          118pist.

Brian Pothier, P,       118pist.

Jiri Bubla, P,            118pist.

Jimmy Herberts        117pist.

Jack Darragh           117pist.

Harold Darragh        117pist.

Brit Selby                117pist.

Ville Nieminen          117pist.

Duane Rupp, P,        117pist.

Kjell Dahlin              116pist.

Michel Ouellet          116pist.

Onni Vähäaho, Nivalassa 29.1.2018

LISÄÄ JUOKSUVINKKEJÄ...

                     ALOITTELIJOILLE ja miksei kokeneimmillekin. 

                    Repuista ja liiveistä pyydettiin tekstiä. Voisin niistä tehdä ehkä myös videon tässä lähiviikkoina. Nyt kuitenkin tuli tänään tällainen aihe mieleen. Toivottavasti tuosta joku hyötyy ja saa hyviä ajatuksia treeneihinsä.

JUOKSUVINKKEJÄ A´LA COSMOS

                    Tänään oli vähän pakkasta (-12) päivän päälenkin aikaan, mutta ihan kivan Vk-leikin sain aikaiseksi hyvän ystäväni Pasi Koskisen yllyttämänä ja vinkkaamana. Eli Vk-alueen alareunasta yläreunaan, 3km, 2km ja 1km vedot ja pyramidina takaisin 2km ja 3km. Väliin helppoa hölkkää. Yhteensä tuli 18km setti, kun pistin nopsaa viimeisenn vedon jälkeen flyygelin kannen kiinni:
Data:
https://www.strava.com/activities/1364355684

                    Hyvää juoksuviikkoa!

Onni Vähäaho, Nivalassa 19.1.2018

TALVIHARJOITTELU JA HARJOITTELUN RYTMITTÄMINEN

                       Tein tällä viikolla harjoittelufilosofioistani pari videota. Ajattelin esitellä ne. Minulle on jotkut entiset juoksijat vihjailleet, että saattaisin olla parempi valmentajana. heh,heh... Hienovaraisesti todettu, että - no joo. Kaikki tietää; Olen pian 44-vuotta ja olen kaikkea muuta kuin juoksijatyyppi, mutta hölkkäilen rakkaudesta harrastukseen. Ja kyllä, valmentaminen kiinnostaa.

                   Haluaisitko minut pitämään luentoa juoksusta? Uskoisin, että voisin antaa jotakin vasta-alkajille, jo lenkkarit löytäneille ja jopa hieman juosseillekin. Ota yhteyttä: onni.cosmos(at)gmail.com

                   Mennyt viikko oli hyvä, mutta ei täydellinen. Juoksua 171,8km. Kolme työvuoroa neljänä eri päivänä. mm. kaksi yövuoroa. Siinä menee helposti pari päivää vain ihmetellessä mikä päivä on.

                   Jepulista. Edellinen harjoitteluvapaa oli Tapaninpäivnä (26.12), eli 19 päivää sitten. Ajattelin huomenna ottaa täyden levon harjoittelusta. Muutenkin siirryn parin helpon viikon ja 10km testijuoksun (28.1.) jälkeen hieman kevyempään harjoitteluun, sillä juoksen Su 4.3.2018 Vaasassa hallimaratonin. Keventämällä määrää noin 500km/kk:sta, 400km/kk saan suorituskykyä ylös ja laatua tehoharjoituksiin. Olen tuoreena sitten vastaanottamassa kuningasmatkan haasteita. Maraton pistää aina nöyräksi.


VIDEO 1    -   MITÄ TULEE HUOMIOIDA TALVIHARJOITTELUSSA?

VIDEO  2   -  HARJOITTELUN RYTMITTÄMINEN

Onni Vähäaho, Nivalassa 14.1.2018

PERUSJAKSO LOPPUMASSA

                      Näin se aika rientää. Marraskuun alussa alkanut kolmen kuukauden mittainen perusharjoituskausi loppuu reilun parin viikon kuluttua. Jakson lopussa juoksen 10km testijuoksun. Katson sillä tavalla missä on minun lähtötaso perusjakson jäljiltä ennen tehojaksoa. Tehojaksona otan puolestaan vain neljä viikkoa. 29.1. - 25.2. Sitä seuraavalla viikolla juoksen (Su 4.3.2018) hallimaratonin. Tehojakso on lyhyt ja napakka. Focukseni on pitkissä matkossa, mutta rikon tällä rytmityksellä hieman pitkää talvikautta, jottei harjoittelu puuroudu.

                    Maratonilta haen tuollaista noin 3:15 -aikaa. Eli noin 4:35min/km tahtia kutakuinkin 42,2km verran. Tehojaksolta haen helppoutta vauhtivälille 4:10-4:40min/km.

                   Maratonin jälkeen otan viikon kevyesti. 12.3. - 29.4. välisenä aikana keskityn erikoisharjoitteluun. Tähtäimessä kauden ensimmäinen kahdesta pääkisasta. Nuts Karhunkierros 160km. Eli ohjelmassa on erikoispitkiä lenkkejä. Esim. Kolme 60-80km mittaista lenkkiä kahdessa viikossa. Mäkiharjoittelua ja pitkiä lenkkejä, joissa on lopussa joko mäkeä tai vauhdinnostoa, tai jopa molempia. Välissä tietysti erittäin kevyttä ja palauttavaa peruslenkkiä. Kuten tehojaksollakin. Muutenhan tuo ei ole mahdollista. Harjoitusohjelman pitää olla realistinen. Olen aika keskinkertainen kunto-urheilija, joten ei passaa keulia liikaa.

                 Erikoisjakson jälkeen on vajaa neljä viikkoa h-hetkeen. Ehkä juoksen kolme viikkoa ennen h-hetkeä puolitosissaan puolimaratonin. Täytyy harkita. Riippuu miten letkeää on meno tuolloin ja mitä kisoja tässä on lähellä tarjolla. Toinen vaihtoehto on, että pidän jonkun oman testijuoksun.

                 On toisaalta jotenkin hauskaa edetä näin suunnitelmallisesti, vaikka en ole tämän kummoisempi kunto-urheilija. Mutta tässä on se oma hauskuus ja samalla toimin itse omien valmennusajatusteni koekaniina. Toistaiseksi hienoista kehitystä on kaiken aikaa tullut, joten valmentaja Vähäaho saa vielä jatkaa ja näyttäisi juoksija Vähäahokin vielä lenkeille kohtuu innokkaana menevän. Huumorin kautta.

  Jos joku vielä pähkäilee ensi kesän kisakalenterin kanssa niin tässäpä ois oiva vinkki:

                Tästä osoitteesta löytyy ilmoittautumiset yms.


Onni Vähäaho, Nivalassa 12.1.2018

LINSSIT HUURUSSA

                  Toteutuin pitkään kyteneen ajatuksen kokeilla vegaania ruokavaliota. Ja niinpä laitoin vihdoin tuumasta toimeksi. Ajankohdaksi valitsin vuoden alun. Olin kuitenkin niin innoissani, että aloitin jo lähes viikkoa aikaisemmin, heti Joulun jälkeen. Joulunakaan en syönyt kuin kaksi siivua kinkkua. Mieli oli v-käyrällä, vege sellaisella. 

                  Olen jo pitkään syönyt paljon hedelmiä. Myös marjat ja puurot maistuvat, sekä perunoiden ja porkkanoiden ystävä olen ollut aina. Pohjat oli siis kunnossa. Enää tarvittaisiin vain proteiinin lähteet. Olin ottanut sen verran selvää, että tiesin linssien, papujen ja esimerkiksi pellavan siementen olevan oivia proteiinin lähteitä. 

                 Pellavansiemet maistuikin hyvin smoothieiden seassa. Uusi smoothiekonekin tuli hommattua. Linssit maistuivat kuitenkin sisältä paperilta, vaikka kuinka niitä keitti ja maustoi. Olisiko lihaliemi(hah,hah) auttanut. Kenties, mutta makua kasvisliemillä, eikä muilla mausteilla kyllin saanut. Pavuissa sama homma. Koitin jopa ylimaustaa, sekä hämätä syömällä niitä sipulien kera. Sipuli ei paljon auttanut, kun hammas osui papuun ja sen sisällä olevaan pahvin/maan makuun. Joo, joskus kossina on tullut maistettua paperia, pahvia kuin maatakin, joten ei jää pelkäksi vertauskuvalliseksi.

                Muistan kuinka lapsena koitin kerran syödä vanhaksi mennyttä makkaraa siten, että koitin hämätä aromisuolalla. Tässä oli vähän sama meininki. Elämä maistuu, joten pitää sen ruoankin maistua. 

                Tämäkin täysin vegaanin ruokavalion kokeilu oli kuitenkin hyvä kokemus ja jäi siitä hyviäkin asioita mukaan. mm. ruusukaalen erinomainen maku yllätti. Se otetaan perunaruokiin ja miksei riisienkin kanssa nautittavaksi silloin tällöin. Ruokavaihtoehtoihin repertuaaria. Ja elämä jatkuu kuten ennen tätä vegekokeiluakin, varsin vegaanisia piirteitä omaavana. Paljon hedelmiä jne. Lanseerasinkin oman ruokavalion "cosmosveganismiksi". Eli vegehakuista nautiskelua turhia nipottamatta. Kananmunista voi valita aina vapaan kanan munat. Vaikka koko ajatus vapaista munista saa varsin erikoisia mielikuvia. 

                Sen voin helposti allekirjoittaa, että vegaanisella/vegaanisemmalla ruualla tulee kevyt olo. Näin on ollut jo pidempään, sillä syön paljon hedelmiä, enkä juurikaan maitoa – ei turvota. Sen sijaan vegaanisen ruoan proteiinilähteiden maku on  - niin, mautonta. Niin se vain on. Eikä kauramaidosta todellakaan ole nautittavaksi ilman pientä irvistystä. Linnulle terveisiä. Oikeassa olit! 

              Juoksu kulkee ja se on mukavaa. Aina ajoittain jotkut yllättyvät siitä, etten ole juoksussa ollenkaan kiinni – ja siitä, että voisin lopettaa juoksun koska tahansa. Siinä piilee itse asiassa koko harrastukseni vapaus. Juoksen vain koska se tuntuu hyvältä, mutta se ei kiedo minua, vaan minä juoksun. Olen isäntä, jota juoksu palvelee. Laitan vain tossut jalkaan ja annan mennä. Nautin tästä vapaudesta. Voi olla hyvinkin, että lopetan juoksemisen lähivuosina. Sen sijaan esimerkiksi luonnossa liikkumista en varmasti lopeta koskaan, mutta voin tehdä sen käveltenkin. Itse asiassa sillä tavalla ehtii kokea luontoa enemmän. Ensi kesänä pitää taas kiertää Iso-Sydänmaanreitti myös kävelten. Teemu, mukana taas?

               Ainakin tänä vuonna on kuitenkin vielä juoksutavoitteita. Ja kovia ovatkin. Aika näyttää, riittääkö kuntoni niiden täyttymiseen. Karhunkierros edestakaisin. Noin 168km. Virallisesti ”vain” 160km. Syksyllä sitten vielä Suomen pisin polkujuoksu. PUF2018. Näitä kohtin kuitenkin juoksusta nauttien. Vapaasti. Ehkä välillä vain ihan linssit huurussa. 

Onni Vähäaho, Nivala 7.1.2018

LUV 2018 SEURANTA

    LUV 2018 - ENNÄTYS MÄÄRÄ LIIKKUJIA

                   Liikkumalla Uuteen Vuoteen, viikon mittainen kampanja, järjestettiin nyt seitsemättä kertaa. Ensimmäistä kertaa järjestelyvastuun ottanut Nivalan Polku ry sai liikkeelle ennätysosanoton, 56 liikkujaa, jotka liikkuivat yhteensä viikon aikana 510 tuntia. Valtaisa määrä liikuttuja tunteja. Tästähän on oiva jatkaa vaikka Nivalan Liikuntakeskus Uikon kuntokampanjaan. Nivala on alueen liikunnan mekka.

                   Kampanja pidettiin perinteisesti 2-8.päivä tammikuuta. Ahkerin liikkuja oli tällä kertaa Nivala Cowboysien lahjakas kiekkoilija, Toni Kukkola 23,5tunnin saldolla. Arvontapalkintoja jaettiin myös varsin avokätisesti ja onnetar suosi seuraavia liikkujia:

Ahkerin liikkuja (ILMAINEN osallistumisoikeus pep2018 Pojat 5km kisaan)

Toni Kukkola



Muut arvottuna:

Keilausvuoro (Uikko, Nivala) Veli-Matti Anttila


Retkilapio  Heikki Uusivirta

Pikku Ensiapulaukku   Juha Karsikas
 
Kalevalainen jäsenkorjaus (Mervi Vähäkangas)   Antti Pirttilahti

Puolihieronta (Mervi Vähäkangas)    Tarja Karsikas




INFOON PÄÄSET TÄSTÄ

LUV 2018 - LOPPUTULOKSET

ILMOITTAKAA, JOS VIRHEITÄ - KORJAAN MIELELLÄNI…
0,50=30min… 1,00=60min... 1,5=1h30min...
NIMI		TI		KE		TO		PE		LA		SU		MA		YHT
Toni Kukkola		4,50		3,50		2,00		2,50		3,50		3,00		4,50		23,50
Jukka Kivirinta		2,50		2,50		1,50		1,50		8,00		2,00		3,00		21,00
Heikki Uusivirta		1,00		0,00		4,00		4,50		3,50		1,50		3,50		18,00
Mervi Vähäkangas		3,50		2,00		1,50		2,50		3,00		4,50		1,00		18,00
Juha Uusivirta		5,00		2,00		2,00		0,00		2,00		3,00		2,50		16,50
Teemu Korpela		1,50		2,00		2,00		2,00		3,00		3,50		2,50		16,50
Marjatta Hildén		2,50		2,50		2,00		1,00		3,00		1,00		4,00		16,00
Sirkka Jyrinki		2,00		4,00		2,00		3,00		1,00		2,00		1,00		15,00
Henna Tuomaala		1,50		2,00		1,50		3,00		3,00		3,00		1,00		15,00
Anne Tölli		0,00		0,00		0,00		5,50		4,50		3,50		1,50		15,00
Senja Jaakola		2,50		2,50		0,00		2,50		1,50		3,50		1,50		14,00
Kirsi Murisoja		5,00		1,00		0,50		0,00		1,50		1,50		3,00		12,50
Jarmo Kivioja		1,50		2,00		3,00		1,50		1,00		2,00		1,00		12,00
Johanna Uusivirta		2,00		0,00		1,00		2,50		2,00		1,50		3,00		12,00
Kari Toivola		1,00		1,50		1,00		2,50		2,50		2,00		1,00		11,50
Annikki Peräaho		1,50		2,50		2,50		0,50		1,50		2,00		1,00		11,50
Minna Hatunen		1,00		2,00		1,00		1,50		2,00		2,50		1,50		11,50
Onni Vähäaho		1,00		1,50		1,00		3,50		1,00		1,00		2,50		11,50
Keijo Nivala		3,00		1,00		2,00		1,00		1,50		1,50		1,00		11,00
Joni Laakkonen		2,00		1,00		1,00		1,50		1,00		1,50		2,50		10,50
Janne Kukkola		2,00		2,00		1,50		2,00		1,00		1,00		1,00		10,50
Juha Karsikas		1,00		1,00		2,00		0,00		1,00		3,00		2,00		10,00
Tuomo Junttila		2,00		0,50		1,50		0,00		0,00		2,00		4,00		10,00
Veli-Matti Anttila		3,00		0,50		0,50		1,00		0,00		2,50		2,50		10,00
Tarja Karsikas		2,00		1,50		2,00		0,00		1,00		2,00		1,00		9,50
Markku Mehtälä																9,50
Jaana Jyrkkä		2,50		1,50		1,50		1,50		0,00		1,00		1,00		9,00
Jari Jyrkkä		2,50		1,00		0,00		1,00		2,50		1,00		1,00		9,00
Jussi Mökkönen																8,50
Tarja Latvakoski		1,50		1,50		1,00		1,50		0,50		1,50		0,00		7,50
Jarmo Honkala		0,00		1,00		1,50		1,00		2,50		1,00		0,50		7,50
Timo Tollola		1,00		0,00		1,00		0,00		4,50		0,00		1,00		7,50
Helena Visuri		1,00		1,50		2,00		0,50		0,50		1,50		0,50		7,50
Risto Visuri		0,00		0,00		1,50		1,50		2,00		1,50		0,00		6,50
Markku J. Kumpula		1,00		0,00		2,00		0,00		1,50		1,00		1,00		6,50
Lasse Raudaskoski																6,50
Maarit Kivioja		0,00		0,00		0,00		0,00		0,00		6,00		0,00		6,00
Jasmin Vähäaho		1,00		0,00		0,00		1,00		1,50		1,00		1,50		6,00
Antero Erkkilä																6,00
Teuvo Hautamäki		0,00		1,00		1,00		1,00		1,00		1,50		0,00		5,50
Teppo Polvi		1,50		0,50		1,00		0,50		0,00		0,00		2,00		5,50
Jani Häggman		1,00		0,00		1,00		1,00		1,50		0,00		1,00		5,50
Lasse Ylimäki																5,50
Irja Visuri		0,50		0,50		1,00		0,50		1,00		1,00		0,50		5,00
Ville Hosionaho																5,00
Antti Pirttilahti		1,00		0,00		0,00		0,00		1,00		1,50		1,00		4,50
Hilkka Hirvi		0,00		0,00		0,00		1,50		0,00		1,00		1,50		4,00
Jani Jyrkkä		2,00		1,00		0,00		0,00		0,00		0,00		1,00		4,00
Joel Visuri		0,00		1,00		0,00		1,50		0,00		1,00		0,00		3,50
Minna Arvola		0,50		1,00		1,00		0,00		0,00		0,50		0,50		3,50
Sini Laulumaa		0,00		1,00		0,50		0,00		1,00		0,50		0,00		3,00
Asko Ypyä		1,00		0,00		1,00		0,00		1,00		0,00		0,00		3,00
Päivi Tölli		1,50		0,00		0,00		0,00		1,00		0,00		0,00		2,50
Kaarina Pelo		1,00		1,00		0,00		0,00		0,00		0,00		0,00		2,00
Ville Isoniemi		0,00		1,00		0,00		0,00		0,00		0,00		0,00		1,00
Esko Visuri		0,00		0,00		0,00		0,00		0,00		1,00		0,00		1,00
		0,00		0,00		0,00		0,00		0,00		0,00		0,00		0,00
										YHTEENSÄ						510,00

Onni Vähäaho, Nivala LUV -päivitys

VII LIIKKUMALLA UUTEEN VUOTEEN

7.LUV = LIIKKUMALLA UUTEEN VUOTEEN 2-8.1.2018

 JÄRJESTÄJÄNÄ NIVALAN POLKU RY

  Ti 2.1.2017 – Ma 8.1.2017

Ilmoita liikkumasi aika puolentunnin tarkkuudella (0,5h.. 1,0h.. 1,5h…)  TÄSTÄ linkistä

Ilmoita liikkumisesi päivittäin tai viimeistään Ma 8.1. klo.24.00 mennessä.

Mukaan lasketaan samat lajit kuin edellisinä vuosinakin =  Hiihto, juoksu, pyöräily, luistelu, kävely, sauvakävely, lumikenkäily, uinti, hikijumpat, pallopelit, potkukelkkailu, kuntosali ja laskettelu... lajeja ei tarvitse eritellä. Kotitöitä ei lasketa mukaan. Ei siis lumenkolausta, puuntekoa, siivousta, tiskausta tai muuta sellaista.

               * LUV -projekti on tarkoitettu KAIKILLE!!!

               * TERVETULOA!!!

               * LIIKUNNAN ILOA KAIKILLE!!!

               * Arvontapalkintoja suunnitteella 
                tällekin vuodelle

Tervetuloa mukaan ja kannustathan lajitoverisikin liikunnalliseen vuoden alkuun!