KANSAINVÄLISEN ULTRAJUOKSULIITON TUNNUSTUS

                      2.Onnin kierros 24h on saanut kansainvälisen ultrajuoksuliiton tunnustuksen, eli IAU (lyhenne kansainvälisestä ultrajuoksuliitosta) Bronze Label 2012. Tämän myötä kansainvälinen ultrajuoksuliitto, IAU, tunnustaa/hyväksyy 2.Onnin kierros 24h -tulokset kansainvälisesti, antaessaan meille sertifikaatin kisaamme. 
                 


             Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 2.7.2012

NHL:n HULLUN PÄIVÄN TAPAHTUMAT

                       Vapaiden agenttien markkinat aukeavat NHL:ssä tänään klo.19 Suomen aikaan. Tämä blogipäivitys seuraa siirto -ja sopimusmarkkinoita tiiviisti heti alusta alkaen. Sitä ennen kuitenkin tähän viimeisen viikon tapahtumat.


1.HEINÄKUUTA KLO.19 -> SIIRROT

Andre Benoit, p, Spartak -> OTT
Mikael Samuelsson, h, FLA -> DET
Jon Landry, p, Bridgeport -> NYI
Mike McKenna, mv, OTT -> STL
Scott Ford, p, Milwaukee -> STL
Ben Street, h, Wilkes-Barre -> CGY
Bryan Allen, p, CAR -> ANA
Taylor Chorney, p, EDM -> STL
Damian Brunner, h, Zug -> DET
Dylan Reese, p, NYI -> PIT
Sami Salo, p, VAN -> TBL
Jay McClement, h, COL -> TOR
Jonathan Audy-Marchessault, h, Connecticut -> CBJ
Adrian Aucoin, p, PHX -> CBJ
Chris Mason, mv, WPG -> NSH
P-A. Parenteau, h, NYI -> COL
Eric Boulton, h, NJD -> NYI
George "Movember" Parros, h, ANA -> FLA
Alexei Ponikarovsky, h, NJD -> WPG
Sheldon Brookbank, p, ANA -> CHI
Greg Zanon, p, BOS -> COL
Brandon Prust, h, NYR -> MTL
Michael Haley, h, NYI -> NYR
Nick Foligno, h, OTT -> CBJ
Marc Methot, p, CBJ -> OTT
Francis Bouillon, p, NSH -> MTL
Chad Johnson, mv, NYR -> PHX
Filip Kuba, p, OTT -> FLA
Arron Asham, h, PIT -> NYR
Tanner Glass, h, WPG -> PIT
Riley Holzapfel, h, ANA -> PIT
Brad Boyes, h, BUF -> NYI
Adam Burish, h, DAL -> SJS
Brad Staubitz, h, MTL -> ANA
Ray Whitney, h, PHX -> DAL
Guillaume Latendresse, h, MIN -> OTT
Colby Armstrong, h, TOR -> MTL
Torrey Mitchell, h, SJS -> MIN
Zenon Konopka, h, OTT -> MIN
Jeff Zatkoff, mv, LAK -> PIT
Mike Lundin, p, MIN -> OTT
Joe Corvo, p, BOS -> CAR
Matt Carkner, p, OTT -> NYI
John Mitchell, h, NYR -> COL
David Moss, h, CGY -> PHX
Jonas Gustavsson, mv, TOR -> DET


1.HEINÄKUUTA KLO.19 -> SOPIMUKSET


Dylan Reese, p, PIT -> 1.v, 600 000$/vuosi
Mike McKenna, mv, STL -> 1.v, 525 000$/vuosi
Damian Brunner, h, DET -> 1.v, 925 000$/vuosi
Mikael Samuelsson, h, DET -> 2.v, 3 000 000$/vuosi
Matt Frattin, h, TOR -> 2.v, 850 000$/vuosi
Ryan Hamilton, h, TOR -> 1.v, 600 000$/vuosi
Bryan Allen, p, ANA -> 3.v, 3 500 000$/vuosi
Sami Salo, p, TBL -> 2.v, 3 750 000$/vuosi
Jay McClement, h, TOR -> 2.v, 1 500 000$/vuosi
Adrian Aucoin, p, CBJ  -> 1.v, 2 000 000$/vuosi
Chris Mason, mv, NSH -> 1.v, 1 250 000$/vuosi
Darcy Hordichuk, h, EDM -> 1.v, 850 000$/vuosi
P-A. Parenteau, h, COL -> 4.v, 4 000 000$/vuosi
Eric Boulton, h, NYI -> 1.v, 540 000$/vuosi
Sheldon Brookbank, p, CHI -> 2.v, 1 250 000$/vuosi
Kris Newbury, h, NYR -> 2.v, 600 000$/vuosi
George "Movember" Parros, h, FLA -> 2.v, 925 000$/vuosi
Alexei Ponikarovsky, h, WPG -> 1.v, 1 800 000$/vuosi
Greg Zanon, p, COL -> 2.v, 2 250 000$/vuosi 
Brandon Prust, h, MTL -> 4.v, 2 500 000$/vuosi 
Michael Haley, h, NYR -> 2.v, 600 000$/vuosi 
Francis Bouillon, p, MTL -> 1.v, 1 500 000$/vuosi
Dustin Penner, h, LAK -> 1.v, 3 250 000$/vuosi
Chad Johnson, mv, PHX -> 1.v, ??? ???$/vuosi
Filip Kuba, p, FLA -> 2.v, 4 000 000$/vuosi 
Arron Asham, h, NYR -> 2.v, 1 000 000$/vuosi
Tanner Glass, h, PIT -> 2.v, 1 100 000$/vuosi 
Riley Holzapfel, h, PIT -> 1.v, 525 000$/vuosi
Curtis McElhinney, CBJ -> 1.v, ??? ???$/vuosi
Matt Carkner, p, NYI -> 3.v, 1 500 000$/vuosi
Brad Boyes, h, NYI -> 1.v, 1 000 000$/vuosi
Steve MacIntyre, h, PIT -> 2.v, 625 000$/vuosi
Adam Burish, h, SJS -> 4.v, 1 800 000$/vuosi
Brad Staubitz, h, ANA -> 2.v, 637 500$/vuosi
Ray Whitney, h, DAL -> 2.v, 4 500 000$/vuosi
Guillaume Latendresse, h, OTT -> 1 250 000$/vuosi 
Colby Armstrong, h, MTL -> 1.v, 1 000 000$/vuosi
Torrey Mitchell, h, MIN -> 3.v, 1 900 000$/vuosi
Zenon Konopka, h, MIN -> 2.v, 925 000$/vuosi 
Jeff Zatkoff, mv, PIT -> 2.v, 525 500$/vuosi
Mike Lundin, p, OTT -> 1.v, 1 150 000$/vuosi
Stu Bickel, p, NYR -> 2.v, 750 000$/vuosi
Justin Peters, mv, CAR -> 2.v, 537 500$/vuosi
Joe Corvo, p, CAR -> 1.v, 2 000 000$/vuosi
John Mitchell, h, COL -> 2.v, 1 100 000$/vuosi
David Moss, h, PHX -> 2.v, 2 100 000$/vuosi
Greg Rallo, h, FLA -> 1.v, 550 000$/vuosi
Scott Clemmensen, mv, FLA -> 2.v, ??? ???$/vuosi
Yann Danis, mv, EDM -> 1.v, 775 000$/vuosi
Jonas Gustavsson, mv, DET -> 2.v, 1 500 000$/vuosi
Michael Leighton, mv, PHI -> 1.v, 900 000$/vuosi
Derek Meech, p, WPG -> 1.v, 700 000$/vuosi
Brett Sutter, h, CAR -> 1.v, 550 000$/vuosi
Benoit Pouliot, h, TBL -> 1.v, 1 800 000$/vuosi
Ryan Smyth, h, EDM -> 2.v, 2 250 000$/vuosi
Jordan Staal, h, CAR -> 10.v, 6 000 000$/vuosi



ENNEN HEINÄKUUN 1. TAPAHTUNEITA SIIRTOJA:

27.6. Dennis Wideman, p, WSH -> CGY 
27.6. Jordan Henry, p, CGY -> WSH 
30.6. Justin Schultz, p, Wiscons -> EDM (kohuttu yliopistopelaaja)
 


ENNEN HEINÄKUUN 1. SOLMITTUJA SOPIMUKSIA:

25.6. Ondrej Pavelec, mv, WPG -> 5.v, 3 900 000$/vuosi
25.6. Jyrki Jokipakka, p, Ilves-> DAL -> 3.v, 666 667$/vuosi
25.6. Ryan Wilson, p, COL -> 3.v, 2 250 000$/vuosi
26.6. Chad Rau, h, MIN -> 2.v, 562 500$/vuosi
26.6. Brody Sutter, Lethbridge -> CAR -> 3.v, 560 000$/vuosi
26.6. Shane O´Brien, p, COL -> 3.v, 2 000 000$/vuosi
26.6. Ryan White, h, MTL -> 1.v, 687 500$/vuosi64
27.6. Justin Braun, p, SJS -> 3.v, 1 250 000$/vuosi
27.6. Andrew Desjardins, h, SJS -> 1.v,  640 000$/vuosi
27.6. Tommy Wingels, h, SJS -> 2.v, 775 000$/vuosi
27.6. Dennis Wideman, p, CGY -> 5.v, 5 250 000$/vuosi
27.6. Blake Comeau, h, CGY -> 1.v, 1 250 000$/vuosi
27.6. Brendan Mikkelson, p, TBL -> 1.v, 600 000$/vuosi
28.6. Sidney Crosby, h, PIT -> 12.v, 8 700 000$/vuosi
28.6. Nikita Nikitin, p, CBJ -> 2.v, 2 150 000$/vuosi 
28.6. Brian Lee, p, TBL -> 2.v, 1 150 000$/vuosi
28.6. Tuukka Rask, mv, BOS -> 1.v, 3 500 000$/vuosi
28.6. Hal Gill, p, NSH -> 2.v, 2 000 000$/vuosi
28.6. Jonathan Quick, mv, LAK -> 10.v, 5 800 000$/vuosi   
28.6. Matt Kassian, h, MIN -> 2.v, 575 00$/vuosi
28.6. Petteri Nokelainen, h, MTL -> 1.v, 575 000$/vuosi
28.6. Cory Schneider, mv, VAN -> 3.v, 4 000 000$/vuosi
28.6. Scott Nicol, h, STL -> 1.v, 700 000$/vuosi 
29.6. Stephane Veilleux, h, MIN -> 1.v, 600 000$/vuosi
29.6. Brendon Nash, p, MTL -> 1.v, 575 000$/vuosi
29.6. Matt Irwin, p, Worcester -> SJS -> 1.v, 650 000$/vuosi
29.6. Michael Carman, h, Hershey -> WSH -> 1.v, 525 00$/vuosi
29.6. Cory Sarich, p, CGY -> 2.v, 2 000 000$/vuosi
29.6. Steve Downie, h, COL -> 2.v, 2 650 000$/vuosi
29.6. Steve Bernier, h, NJD -> 2.v, 750 000$/vuosi
29.6. Cam Janssen, h, NJD -> 1.v, 575 000$/vuosi
29.6. Ryan Carter, h, NJD -> 2.v, 775 000$/vuosi
29.6. Blair Jones, h, CGY -> 2.v, 650 000$/vuosi
29.6. Lee Stempniak, h, CGY -> 2.v, 2 500 000$/vuosi
29.6. Travis Moen, h, MTL -> 4.v, 1 850 000$/vuosi
29.6. Martin Biron, mv, NYR -> 2.v, 1 300 000$/vuosi
29.6. Stephen Gionta, h, NJD -> 2.v, 562 500$/vuosi
30.6. Matt Niskanen, p, PIT -> 2.v, 2 300 000$/vuosi
30.6. Justin Schultz, p, Wisconsin -> EDM -> 2.v, 3 775 000$/vuosi
30.6. Jared Boll, h, CBJ -> 2.v, 1 050 000$/vuosi
30.6. Alexei Emelin, p, MTL -> 2.v, 2 000 000$/vuosi
30.6. Paul Gaustad, h, NSH -> 4.v, 3 250 000$/vuosi
1.7. Keith Aulie, p, TBL -> 1.v, 577 500$/vuosi
1.7. Mark Olver, h, COL -> 2.v, 600 000$/vuosi    




 Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 1.7.2012  

5.KIPINÄ MARATON ja 2.ONNIN KIERROS päivitystä

              Infot on ensinnäkin päivitetty. Sieltä löytyy uutena mm. reittikartat. Kannattaa tsekata. Tässä Kipinä Maratonin info ja tässä Onnin kierroksen info.

          Toiseksi, ilmoittautuneita on tullunna lisää. Tässä tähän mennessä ilmoittautuneet:

		ONNIN KIERROS 24h/6h
		ILMOITTAUTUNEET
				PB=	IB=
		NAISET 24h		henk.koht.	epäv.
				ennätys	ennätys

199		Hilkka Kopola	LaKi		128.38km
198		Anu Ossberg	Team Rahola	100.0km	<-100km kisasta
197		Kristiina Luosujärvi	Mkv	172.588km

				PB=	IB=
		MIEHET 24h		henk.koht.	epäv.
				ennätys	ennätys

196		Onni Vähäaho	Laki	100.84km	128.0km
195		Janne Kukkola	Laki		71.5km
194		Pasi Koskinen	Endurance	157.569km
193		Jyrki Leskelä	Endurance	175.461km	<-48h kisasta
192		Sami Kiiveri	Nivala
191		Samuli Nieminen	KäTa	162.503km
190		Jukka Järvelä	KP-V	177.653km
189		Arto Kopola	LaKi		103.98km
188		Petteri Vartiainen	Endurance	124.158km
187		Ari Timonen	Iisalmi	100.0km	<-100km kisasta
186		Markus Ilva	Team Rahola	100.0km	<-100km kisasta
185		Stefan Smeds	Porvoo	100.0km	<-100km kisasta

6h ULTRA 116 Keijo Nivala NU 117 Toni Kukkola Laki 118 Joni Vähäaho Laki 119 Jaana Tilus Nivala 120 Päivikki Vähäaho Nivala 121 Ossi Vähäaho Haapavesi 122 Netta Puro Haapavesi 123 Satu Leskelä Haukipudas

PLUS

Kalevi Saukkonen	<-matka ???
Vesa Korhonen	<-matka ???

                Kisaan on enää viikko aikaa, tai itse asiassa tasan viikon päästä alkaapi olla eka maraton jo hiippailtuna, ultrakisa aukaistuna. Ihan hyvältä näyttää. Ei ole vaivoja ja juoksu alkaa herkistyyn = kenkä ei raapaise ihan joka askeleella kiloa hiekkaa mukana. Eli omalla etanan vauhdilla mennään = ehtii ihailla hyvin maisemia.

Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 30.6.2012

VIIMEISTEN PÄIVIEN OHJELMA LUKKOON

                      Olen vetänyt aika lailla tuntemusten mukaan, elänyt max. 2päivän suurinpiirtein suunnitelmalla pitkän aikaa. Tietysti pohjalla on ollut ajatus esim. kokonais viikkomääristä jne. Sekä sisällöllisistä päämääristä. Nyt kuitenkin on niin monenlaisia voimavaroja tarvitseva kisa (24h) edessä, että taivuin tekemään ihtelleni viimeisten päivien ohjelman. 

               Kieltämättä tuo alla oleva suunnitelma tuntuu paperilla niin kevyeltä ja ainakin tarpeeksi varovaiselta(?), joten voipi olla, että kiipeilen kotona seiniä pitkin toiset 53,6km - määrä, joka tuosta viimeisten päivien harjoituksista tulee äkkiseltään yhteen ynnättynä.

              Päivitän tätä blogia piruuttaan, että miten sitten aina kyseisen suunnitelman toteus sitten menee. Eli siitäpä sitten näkee, miten on pysytty suunnitelmassa.


TÄLLÄ SUUNNITELMALLA HAETAAN NÄLKÄISTÄ TILAA:


TI 26.6. LEPO


KE 27.6. Varhaisaamun lenkki n.klo.4.45 alkavana, Juoksua 8km. Sisältö(suluissa aina tavoite syke): 2km(135)+1km(150)+2km(140)+1km(155)+2km(135)


TOTEUTUS: 27.6.2012: Varh.aamun (klo.4.56->) kankeat heräilyt suoraan sängystä (nukuin +20min pommiin,  joten valmistelut tosi suppeat), Juoksua 8,0km, avg.142, kv.5:24... Sää: +12, tyyntä... Km-ajat(suluissa keskisyke): 1/5.40(126)... 2/5.36(135)... 3/4.51(149)... 4/5.38(141)... 5/5.35(141)... 6/4.35(156)... 7/5.40(147)... 8/5.35(145)... <-Loppua ei malttanut aivan niin reilusti höllätä kuin oli tarkoitus, kun töihin meno jo painoi kellossa... Muuta: Perinteisen aamujäykkää, mutta dataltaan tyydyttää. Hieman vielä palautuminen vaiheessa = sykkeet ei ihan palaudu alas niin nopeasti vielä kuin parhaimmillaan.




TO 28.6. LEPO/HIERONTA 2h


TOTEUTUS: 28.6.2012: Hieronnan peruunuttua seuraavan päivän juoksuharjoitus jo päivää aikaisemmin... Juoksua 12,8km, avg.143, kv.5:24... 0-5km Pk-kevyt, niin hiljaa kuin osasi juosta, ilman tekniikka muutoksia, avg.135, kv.5:36 <-Ruoat tuli x3 suuhun <-lähtö lenkille liian nopeasti syönnin jälkeen... 5-9km Vk-kevyt, helppoa, rullaavaa juoksua 6m/s vastatuuleen (tarkoituksella = rasitus vähäisempi, kun vauhti ei noussut niin kovaksi), avg.155, kv.4:50... 9-12,8km, Pk-kevyt, niin hiljaa kuin osasi juosta, ilman tekniikka muutoksia, avg.141, kv.5:44... Sää: +12, tuuli 6m/s.




PE 29.6. Iltapäivä: Juoksua 12,8km. Sisältö: 5km(135)+4km(155)+3,8km(135-140)


LA 30.6. Ilta: Juoksua 12,3km(135-140)


TOTEUTUS: Kevyttä "Pk-juoksua"(jalkojen päällä oleilua), tähdäten ilman sykkeiden seurantaa 138-140 keskisykkeeseen -> Toteutus: Kevyttä Pk-hölkkää 12,3km, avg.139, kv.5:35... Sää: +14, tuuli 6m/s... Muuta: Tuntui kyllä niin kuin ei ois juoksemassa käynytkään.



SU 1.7. LEPO




MA 2.7. Lomalla jo, joten sitten, kun tuntuu, Juoksua 10km. Sisältö: vuorotellen 135+150 sykkeillä/km kerrallaan. 135+150+135+150+135...

TOTEUTUS: Mielenterveyspiirin puolitoistatuntinen jumppa = Juoksua 17km... A) 10km hölkkäilyä vuorokilsoin pk-kevyt+pk-ylä, avg.146, kv.5:23 <-km-ajat: 1)5.23, 2)4.58, 3)5.48, 4)5.02, 5)5.52, 6)5.02, 7)5.45, 8)5.05, 9)5.43, 10)5.09... 15min tauko... B) 5km Mukavan reipasta fiilistely juoksua. Aika 22.48= 48sek.ennätys parannus, avg.157, kv.4:34 <-km-ajat: 1)4.43, 2)4.32, 3)4.34, 4)4.30, 5)4.29... 300m kävelyä... C)2km palauttelua, avg.137, kv.5:55... Sää: +18, tuuli 5m/s... Muuta: Jalat olleet jo kolme päivää herkät ja nyt lähes makaroonit = liian hyvin palautuneet. -> 10km määrän nosto 17km, sisältäen vähän reipasta jolokottelua. 5km reipas osuus meni tosi helposti = nautittavaa juoksua.


TI 3.7.  Juoksua 10,5km kisatehoin ja rytmein, eli 17min juoksua(130-135)+3min perus kävelyä.


KE 4.7.  LEPO


TO 5.7.  LEPO


PE 6.7. LEPO


LA-SU 7.7-8.7.   24h KISA


            Eli noilla mennään. Täytyy katella avaraa luontoa ja Mr.Beania ajankuluksi, sekä käydä perheen kanssa syömässä ja jäätelöllä päivittäin viimeisinä lepopäivinä, jotta ajatukset pysyy poissa kisasta. Vois laittaa sitten puhelimeen muistutuksen pe-iltapäivälle, että muistaa pakata kisakamppeet. Eikös se olekin noin yksinkertaista, heh, heh...

Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 26.6.2012

LIHASTEN HELLIMISTÄ - MIELEN TUULETTAMISTA

                     Lopun rötvääminen jatkuu. Kuuluvat puhuvan herkistelystä. Mitä isot edellä, sitä pienet perässä, joten kait se pittää miunkin sitten herkistellä. No, totta puhuen olihan tuolla ropassa hierottavaa tänään aamu varhain. Sillei mukava oli kuitenkin mennä moukaroitavaksi, ettei mikään paikka ollu kipiä. Tietysti, kun tuota sitkiää tavaraa jyystää 2h niin meneehän ne lihakset kipeäksi, mutta terveellä tavalla. Yksi onnistuneen hieronnan merkki on, että lihakset ovat voimattomat hetken aikaa. Sekin tuli todettua, mutta siitä kohta lisää.

              Oli tuossa hieronnan jäläkeen ohojelmassa lehistön tapaaminen. Tai lehden, jos oikein tarkkoja ollaan. Nivala-lehden toimittaja kävi vähän meitä jututtamassa. Eipähän tuota oikein mitään asiaa ossaa vakavasti ottaa, joten kaippa sitä tuli kaikenlaista lohkottua. Huumoriahan sitä pitää olla joka tilanteessa. Ei oikein näämmä ossaa muuten näköjänsä elelläkään.

             Juu, oli siinä sitten niin tiltti jo tuon aamupäivän ohojelman jäläkeen, että kaupassa käynnin, ruoanlaiton ja syönnin perään oikasin vaateriin. Hetken torkuttuani ja perhe-eloa vietettyäni huomasinkin jo kellon viuhtovan iltaa kohden. Vähä siinä tsuumailin, jos kävis vähän laittamassa nesteitä liikkeelle. Ei oikein joutenkaan osaa pitkää aikaa olla. Tuli on perseessä tämän tästä. Tietysti sitä sitten välillä ossaa kyllä tuota sohovaakin vartioida, mutta nyt kytkin alkoi vääntyä enempi tuonne ON-asentoon, OFF:n sijaan.

            Pianpa olin tuolla mielenrauhan äärellä, eli hölökyttelemässä teillä. Ajattelin näin hieronnan jäläkeen hölkkäillä kevyttä rennosti ja ihhailla maisemia. Ja niin paljon hiekkatietä kuin sopivasti löytyy. Ja löytyihän sitä melko lailla katkeamatta. Välillä sai käydä metsäpolullakin ja pieniä pätkiä asfalttia, mutta onneksi ei juuri kilsaa enempää kerrallansa.


           Suunnittelin kotona ulos suunnitellessani sellaista 16km kiekuraa. Tässä kevennellessä on kuitenkin jotenkin tullu sellainen perus laiskuus, ettei ole tahtonu jaksaa noita vähiäkään lenkkejä tehdä. ON/OFF -mies kun olen. Joko täysillä tahi ei ollenkaan. Vähän jo viime lauantaina jurppi, kun ei ois millään jaksanu ees vajaata kymppiä hiimailla. Niinpä ajattelin tänään vähä kouluttaa tuota vinttiä. Ei tässä parane ihan pehmopeteksi alakaa kisan kynnyksellä, vaikka muutoin löysäillään niin, että saa varansa pitää etteivät ala puhuun milloin sen se sitten syntyy. 78,3kg näky olevan paino, kun eksyin päivällä puntariin, joten samossahan tuo onneksi (ees) pyörii.


           Niinpä heti alakumatkasta vein ihteni pokkana pienelle lisäkiekuralle. Ja eiköhän tuo vintti ottanut siitä nokkiin ja alkoi jo kaheksan kilsan kohilla halajaan kotia päin. Melekeen piti lahkeesta nykästä ihtensä sahanperälle päin. On se hirviää, kun pitää laiskaa miestä raahata ympäri kaupunkia kuin hullua tukasta. No vajaa 10km läpsyteltyäni hoh-hoijjaa-vauhtia aloin jo kaivata jotain piristystä (vintille kun ei taho mikään passata) laahustamisen sijaan. Niinpä sitten tulin sen verran vastaan, että lupasin yhden juoksukilsan löntystelyn sekaan. Se meni vastamäkivoittoiseen pätkään 4.45. Eihän tuo hääviä ollu, ku oli lihakset kipeänä ja voimat jäi hierontapöydälle, mutta ei ainakaan monasti jalaka raapassu laahauksen takia tien pintaa tuolla kilsalla, jos se muuten laahasikin kaiken aikaa, jotta luulin jo jossain välissä sen olevan jonkin rap-biisin.


           Tuo kilsan juoksupätkä piristi tuota hiekkateiden ihailu reissua. Joten päätinpä ottaa vielä tuolta kiekonperän kautta, ihan niin ku kostoksi tuolle laiskalle vintille. Ei tosiaan tullu mitään juomia matkaan, kun en oikein tienny, miten pitkästi vintti vihtii juosta. Tuntu kyllä loppumatkasta, että siinä auringonpaisteessa meni meno jo meleko väsyneeksi ilmeisen neste (ja ehkä energiakin) vajeen vuoksi. Kellotin varsin viimeisen kilsan, että näki miten ankiaksi tippu vauhti, mutta olikin vastamäkisyydestä huolimatta peräti 5.28, joten kait sillä ois voinu varoituslaatta irrota kävelykisassa. 20km tuli palloiltua noilla romanttisen kauniilla hiekkateillä. Keskivauhti näky olleen 5:33/km.


           Että tällaista lihas -ja päänhuoltoa tänään. Enempi mielenterveysseuran lenkkejä siis kuin totista harjoittelua, mutta niin kait se pittää jo näin lähellä kisaa ollakki? Tällä kunnolla on pärjättävä. Eli edelleen erittäin hidas, eikä kestävyydelläkään voi kehua. Ei mopolla mahdottomiin sanoin alokas aatu, kun nelosen ampui seisovaan tauluun ja nootit sai.
 
 Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 25.6.2012.
 

NHL -UUTIMIA

                    Tässä joitakin viime päivien NHL-uutisia. Siis tuon ensimmäisen draft-päivän jälkeisiä. Niistähän tuli kirjoitettua tuossa edellisessä blogissa. Tapahtumia on ollut senkin jälkeen. Ja pianhan tuo koittaa taasen se suuri 1.heinäkuuta päivä, joka on perinteisesti tuonut valtaisan kasan siirtoja ja jonkusen sopimuksenkin. Kyseessähän on päivä, jolloin vapaiden agenttejen markkinat aukeaa. Aion välittää tietoja ainakin 1.heinäkuuta iltamassa alkavasta showsta. Kenties jälkihöyrypäivinäkin. Joten nhl:stä kiinnostuneet olokaapa hereillä!

              SIIRTOJA

Zbynek Michalel, Pit -> Phx (vaihdossa lähinnä prospecteja, eli tulevaisuuden nimiä)
Benoit Pouliot, Bos -> Tbl
Michel Ouellet, Tbl -> Bos
Jonas Gustavsson, Tor -> Wpg
Luke Schenn, Tor -> Phi
James Van Riemsdyk, Phi -> Tor


              SOPIMUKSIA


Jarret Stoll, Lak -> Lak, 3.v, 3 250 000$/vuosi
Colin Fraser, Lak -> Lak, 2.v, 825 000$/vuosi
Matt Duchene, Col -> Col, 2.v, 3 500 000$/vuosi


           Näyttäisi, että Penguins on uudistamassa melkoisesti joukkuettaan. Ensin maalivahti Tomas Vokoun hankittiin Capitalseista. Tuliko Vokoun oikeasti vain kakkosvahdiksi? Vai mitä tästä pitäisi ajatella. Marc-Andre Fleuryhan on seuraikoni ja selkeä ykkönen, yhden Stanley Cupin ja kaksi finaalipaikkaa torjunut, kaiken todistanut tähtipelaaja.


           Joukkue möi Jordan Staalin, osaksi myös palkkakattoasioiden vuoksi. Toivottavasti rahavaralla saa nyt täydennystä laituri ja pakkiosastolle. Rob Scuderia ei ole vieläkään pystytty paikkaamaan. Puolustava puolustaja ja kiekonnielijä vailla vertaa. Sattumaa tai ei, hän voitti juuri tänä kesänä Stanley Cupin Los Angelesissa. Kaikki kaupat eivät näytä aina hyvältä Penguins-fanin silmin.


            Nyt myytiin Michalek puolustuksesta. Hän ei oikein tuonutkaan mukanaan ratkaisuja, joskaan ei huonostikaan pelannut. Tilaa uudelle/uusille pakeille. Olli Määttä ei ole vielä ratkaisu v.2012 tähän. Jään odottamaan mielenkiinnolla 1.heinäkuuta.


Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 24.6.2012