Laitetaanpa tähän hieman itselleni ja lukijoille muistiksi harjoittelutilastojani. Välillä on katsottava mistä on tullut, jotta voi nähdä paremmin eteenpäin. Aivan ei voi laulaa; "en päivääkään vaihtaisi pois". Kuuluu lajin, ultrajuoksu, luonteeseen, että matkalla sattuu ja tapahtuu.
vuosi juoksukilometrit harjoitustunnit
2008 471,6km en laskenut
2009 1187,8km en laskenut
2010 1464,3km en laskenut
2011 2043,4km en laskenut
2012 3973,3km 453h
2013 4554,9km 519h
2014 5060,0km 617h
2015 5000,0km 614h
2016 4874,4km 598h
2017 4809,0km 564h (varpaiden paleltuma vuosi)
2018 5180,0km 641h
2019 4675,3km 706h
2020 4882,2km 739h
= 48 176,2km
Viimeiseen seitsemään vuoteen on tullut 34 480,9km, eli keskimäärin 4 925,8km/vuosi. Harjoittelutunteja on puolestaan tullut viimeiseen seitsemään vuoteen 4 479h, eli keskimäärin 640h/vuosi. Luulen, että tuossa keskiarvon tienoilla on minun ideaali treenimäärä vuositasolla. Viimeisen kahden vuoden treenitunnit saattoivat olla liikaa. Katsotaan mitä esimerkiksi tämä alkanut vuosi tuo tullessaan.
Alla oleva kuva on Keijo Nivalan ottama 5.5.2015. Olemme tuossa lähdössä kohti Unkarin 6vrk juoksun MM-kisoja. Janne "Jay Leno" Kukkolan kanssa.
Onni Vähäaho, Nivalassa 18.1.2021
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentista! Kommentti julkaistaan, mikäli se läpäisee valvontaseulani.