Sivun näyttöjä yhteensä

maanantai 3. kesäkuuta 2013

PERUSKUNNON ÄÄRELLÄ COSMOS-FRONTE & JONTE-KONDE

                   Tänään +4h juoksua. Siitä +3h haastavissa maastoissa reppu-sauva-juoksuna. Aamulla 10,1km ja 57min  klo.4.29 alkaen. Sitten aamuvuoro. klo.16 eteenpäin... Niin, annetaan videon kertoa enemmän "TRAIL(FORREST TOO)RUNNING!!!".


                     KONTRASTI KOHILLAAN???

Aamulenkki... Iltalenkki...

                   Loppuun vähän numeroita. Vertailussa vuodet 2012 ja 2013. Kilometrit (vasemmalla) ja harjoitteluminuutit (oikealla) tammi-toukokuulta. Oheisharjoitteluja ei ole laskettu joukkoon.


 2012 2013

2012 2013

kilsat kilsat








minuutit minuutit
1 325,0 504
1 2874 3499
2 305,0 307,9
2 2266 2114
3 373,9 330,6
3 2229 2131
4 180,4 500,2
4 1148 2863
5 404,0 303,5
5 3271 2002








1588,3 1946,2

11788 12609


Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 3.6.2013
Lähettänyt klo
Tunnisteet: , , , , ,

7 kommenttia:

  1. Unknown3. kesäkuuta 2013 klo 22.22

    Ompa ollut sälleillä makiannäkönen reissu luonnonhelmassa, tosin raastava lenkki tässä helteessä iltapäivällä.
    Ei onnistu moinen ku tosi meihiltä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Onni Vähäaho3. kesäkuuta 2013 klo 22.29

      Oltiin kyllä tyytyväisiä. Yllättävänkin raastavaa ajoin, mutta mukavata. Oli muuten niistä kuuvesta leveästä vesiojasta enää kolmessa kunnolla vettä. Nyt on Jonte-Kondekin sitten kastautunut kerhoon! :) Vejettiin muuten molemmat pari kertaa tiukat lipatkin + kylkimyyrytilanteita.

      Poista
  2. Onni Vähäaho3. kesäkuuta 2013 klo 22.37

    8min hölkkää + 2min kävelyä on kyllä maastoissa hivenen liian kova rytmi. Mietittiin, että 7+3 on parempi juhannusviikon yöttömän yön retkelle. Ehtii vähän palautua ja evästellä tarpeen mukaan. Tietysti nyt kuuma (korkeimmillaan +27) korosti asiaa.

    VastaaPoista
  3. Onni Vähäaho4. kesäkuuta 2013 klo 10.15

    Muistakaapa seurata aamulenkkejä. Siellä on esim. to:lle taas poikkeavaa kivaa tiiossa. Mamu, uuuuhh!!!

    VastaaPoista
  4. Anonyymi4. kesäkuuta 2013 klo 12.37

    Onpas vain ollu melekoosta röyhintää :)

    VastaaPoista
  5. Marko Forsell6. kesäkuuta 2013 klo 18.02

    Hyvin on minuutit ja kilometrit venähtäneet

    VastaaPoista
  6. Onni Vähäaho6. kesäkuuta 2013 klo 20.29

    Nuihin vois kuvitella jäävänsä koukkuun. Täytyy todella toivoa, että yöttömän yön vaellus toteutuu, jotta pääsee oikein kunnolla maastoon fiilisteleen. :)

    VastaaPoista

Kiitos kommentista! Kommentti julkaistaan, mikäli se läpäisee valvontaseulani.

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)