sunnuntai 31. joulukuuta 2017

VUOSI 2017 - 10 VARVASTA

                      Läksin vuoteen 2017 elämäni kunnossa. Tammikuu oli huikeaa toivoa täynnä. Juoksu kulki ja into oli ylimmillään...


TAMMIKUU      -   HUIPPU KULKUA KUNNES VARPAAT PALELTU


Juoksua 312,8km, Kävelyä 59,2km, Hiihtoa 5,2km, Harjoittelua yht. vajaa 46h



HELMIKUU  -   ETÄISYYTTÄ HARJOITTELUUN VARPAIDEN PARANTELUA


Juoksua  132,9km, Harjoittelua yht. 13,5h


MAALISKUU  -  PALUU HARJOITTELUUN


Juoksua 452,0km, Kävelyä 24,5km, Harjoittelua yht. 51h


HUHTIKUU - HARJOITTELU ALKAA TARTTUMAAN TAAS


Juoksua 465,9km, Harjoittelua yht. 45h
5km testijuoksuja kaksi kappaletta, joista ensimmäinen 19:57 aikaan.


TOUKOKUU -  NUTS KARHUNKIERROS 84km 


 Juoksua 442,6km, Kävely 12km, Pyöräily 47km, Harjoittelua yht. 49,5h
 NUTS KARHUNKIERROS 84km, Miehet 16.sija. Aika: 10:54:57h



KESÄKUU -  JUHANNUSPOLULLA KULKUA (Lomakuukausi)


Juoksua 424,1km, Kävely 66,2km, Pyöräily 60km, Harjoittelua yht. 63,5h
Juhannuspolkujuoksussa oma ennätys parani yli 2min (51:03)


HEINÄKUU - HARJOITTELUA SYKSYÄ VARTEN


Juoksua 420km, Kävely 23,1km, Pyöräily 75,9km, Harjoittelua yht. 51,5h 


ELOKUU - PEP2017 VOITTO


Juoksua 383,2km, Kävely 10,3km, Pyöräily 40km, Harjoittelua yht. 44h
PEP2017 57km, Miehet 1.sija omalla ennätyksellä 6:52:48



SYYSKUU - PUF2017 KESKEYTYS


Juoksua 350,4km, Kävely 11km, Pyöräily 6,5km, Harjoittelua yht. 48,5h 
PUF2017 - SUOMEN PISIMMÄN KISAN KESKEYTYS n.109km KOHDALLA. 
KUKAAN EI PÄÄSSYT MAALIIN!


LOKAKUU  -   PALAUTUMIS JA SIIRTYMÄKUUKAUSI


Juoksua 376,4km, Kävely 15,3km, Harjoittelua yht. 40h


MARRASKUU -  PERUSHARJOITTELUA


Juoksua 562,4km, Kävelyä 7,1km, Harjoittelua yht. 61,5h
Nousumetrejä 4092m+


JOULUKUU  -  PERUSHARJOITTELUA - ULKOROIHUVOITTO


Juoksua 486,3km, Kävely 14,9km, Harjoittelua 49h
Nousumetrejä  2381m+
Ulkoroihujuoksun voitto haasteellisella polulla ajalla 55:55
Talviperhereitin reilu ennätysparannus aikaisemmin kovemmalla polulla 54:18


VUOSI 2017

Juoksua  4809km
Kävely  201,4km
Lumikenkäilyä 32,9km
Pyöräilyä 211,6km
Hiihtoa 5,2km

Harjoittelua yhteensä:  563h 48min



             Vuosi päättyy parhaassa kunnossa juoksuharrastuksen aikana. Suorituskyky vain on hieman piilossa, kun harjoituskuorma painaa. Näin on tarkoituskin. Tästä jatketaan ilman sen kummempaa ihmettä. Yön jälkeen on uusi päivä.   



HYVÄÄ UUTTA VUOTTA LUKIJOILLE JA KIITOS KULUNEESTA VUODESTA!!!!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos kommentista! Kommentti julkaistaan, mikäli se läpäisee valvontaseulani.