TAMMIKUU - HUIPPU KULKUA KUNNES VARPAAT PALELTU
Juoksua 312,8km, Kävelyä 59,2km, Hiihtoa 5,2km, Harjoittelua yht. vajaa 46h
HELMIKUU - ETÄISYYTTÄ HARJOITTELUUN VARPAIDEN PARANTELUA
Juoksua 132,9km, Harjoittelua yht. 13,5h
MAALISKUU - PALUU HARJOITTELUUN
Juoksua 452,0km, Kävelyä 24,5km, Harjoittelua yht. 51h
HUHTIKUU - HARJOITTELU ALKAA TARTTUMAAN TAAS
Juoksua 465,9km, Harjoittelua yht. 45h
5km testijuoksuja kaksi kappaletta, joista ensimmäinen 19:57 aikaan.
TOUKOKUU - NUTS KARHUNKIERROS 84km
Juoksua 442,6km, Kävely 12km, Pyöräily 47km, Harjoittelua yht. 49,5h
NUTS KARHUNKIERROS 84km, Miehet 16.sija. Aika: 10:54:57h
KESÄKUU - JUHANNUSPOLULLA KULKUA (Lomakuukausi)
Juoksua 424,1km, Kävely 66,2km, Pyöräily 60km, Harjoittelua yht. 63,5h
Juhannuspolkujuoksussa oma ennätys parani yli 2min (51:03)
HEINÄKUU - HARJOITTELUA SYKSYÄ VARTEN
Juoksua 420km, Kävely 23,1km, Pyöräily 75,9km, Harjoittelua yht. 51,5h
ELOKUU - PEP2017 VOITTO
Juoksua 383,2km, Kävely 10,3km, Pyöräily 40km, Harjoittelua yht. 44h
PEP2017 57km, Miehet 1.sija omalla ennätyksellä 6:52:48
SYYSKUU - PUF2017 KESKEYTYS
Juoksua 350,4km, Kävely 11km, Pyöräily 6,5km, Harjoittelua yht. 48,5h
PUF2017 - SUOMEN PISIMMÄN KISAN KESKEYTYS n.109km KOHDALLA.
KUKAAN EI PÄÄSSYT MAALIIN!
LOKAKUU - PALAUTUMIS JA SIIRTYMÄKUUKAUSI
Juoksua 376,4km, Kävely 15,3km, Harjoittelua yht. 40h
MARRASKUU - PERUSHARJOITTELUA
Juoksua 562,4km, Kävelyä 7,1km, Harjoittelua yht. 61,5h
Nousumetrejä 4092m+
JOULUKUU - PERUSHARJOITTELUA - ULKOROIHUVOITTO
Juoksua 486,3km, Kävely 14,9km, Harjoittelua 49h
Nousumetrejä 2381m+
Ulkoroihujuoksun voitto haasteellisella polulla ajalla 55:55
Talviperhereitin reilu ennätysparannus aikaisemmin kovemmalla polulla 54:18
VUOSI 2017
Juoksua 4809km
Kävely 201,4km
Lumikenkäilyä 32,9km
Pyöräilyä 211,6km
Hiihtoa 5,2km
Harjoittelua yhteensä: 563h 48min
Vuosi päättyy parhaassa kunnossa juoksuharrastuksen aikana. Suorituskyky vain on hieman piilossa, kun harjoituskuorma painaa. Näin on tarkoituskin. Tästä jatketaan ilman sen kummempaa ihmettä. Yön jälkeen on uusi päivä.
HYVÄÄ UUTTA VUOTTA LUKIJOILLE JA KIITOS KULUNEESTA VUODESTA!!!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti