SUB - JUOKSUHAASTE

                 Sub - Juoksuhaaste 

 

                  Ajankohta  La 16.11.2019 klo.0.00  - 

                                   Su 17.11.2019 klo.24.00. Eli 2vrk/48h.

 
               Valitse itsellesi Sub - vauhti ja juokse tavoitevauhtia niin pitkästi kuin haluat / kykenet. Ainoa sääntö on pysyä itse määrittelemässäsi sub -tavoitteessa, joten lopeta juokseminen ennen kuin vauhti laskee tavoitteesi ulkopuolelle. Tämä haaste tullaan uusimaan, joten jokainen kilpailee ensisijaisesti itseään vastaan haluamassaan kategoriassa. Voit toki haastaa kaverin tai vaikka naapurin mukaan haasteeseen.

              Voit ottaa itsellesi myös normaalia lenkkivauhtia kovemman tavoitteen ja koittaa juosta sitä esim. muutamia satoja metrejä. Ei siis tarvitse juosta mitenkään pitkästi. Lisäksi tämä, jos mikä, on hyvin leikkimielinen. Huom! Lähetä oma urheilukellolla tallennettu datasi minulle e-maililla: (onni.cosmos(at)gmail.com), jonka jälkeen lisään sen tänne blogiin oman sarjan tuloksiin.

              Mikä on SUB? Eli esim. SUB 6min/km tarkoittaa, että juoksulenkin keskivauhdin täytyy pysyä alle 6min/km siihen asti, kun lopetat. Eli minimissään 5:59min/km. Tietysti parempi saa olla, muttei kutosella alkava. 

VALITSE OMA SUB - SARJA ja ilmoittaudu Sub -juoksuhaasteeseen e-mail: onni.cosmos(at)gmail.com

SUB - SARJAT


A) SUB 4min/km - Osallistujat

Antti Rönkkö 10,02km  38:03  keskivauhti 3:48min/km
Jyrki Leskelä  1,0km   3:59    keskivauhti 3:59min/km (juoksumatto, kuvatodiste)


B) SUB 5min/km - Osallistujat

Samuli Nieminen   73,716km  6:00;00  keskivauhti 4:53min/km (hallijuoksu)
Antti Toivanen         25,01km  1:58;38  keskivauhti 4:45min/km
Veli-Matti Anttila     2,01km   0:09;39   keskivauhti 4:48min/km



C) SUB 6min/km - Osallistujat

Keijo Nivala 50,21km  4:16;30h  keskivauhti 5:06min/km
Onni Vähäaho 35,02km  3:06;14h  keskivauhti 5:19min/km 
Onni Vähäaho 10,01km   0:59;36h  keskivauhti 5:57min/km
Ville Isoniemi    2,01km    0:11;58h  keskivauhti 5:57min/km


D) SUB 7min/km - Osallistujat

Pasi Koskinen 32,53km  3:33;09  keskivauhti 6:33min/km
Lasse Ylimäki 22,26km  2:27;34  keskivauhti 6:38min/km
Lasse Ylimäki 18,11km   2:00;03  keskivauhti  6:38min/km
Mirva Ylikoski  6,49km  0:39;47  keskivauhti  6:08min/km (kuva todiste)



Otetaan 20 ensimmäistä / Sub -sarja. Tulokset tulevat tänne sivulle viimeistään Ma 18.11.2019, riippuen omista menoistani. 



Onni Vähäaho, Nivalassa 4.11.2019