Kuten alla olevasta harjoittelumäärä taulukosta näkee, harjoittelumäärät ovat nousseet paljon ja korkeisiin numeroihin. Selvästi päälle 600h/vuosi on mielestäni jo paljon harjoittelua. Etenkin ottaen huomioon työ -ja perhetilanteeni = kolmivuorotyössä ja täysverinen kahden lapsen isä, joista pienin on vasta ekaluokkalainen.
| HARJOITTELUTUNNIT | |||||
| 2012 | 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | |
| minuutit | minuutit | minuutit | minuutit | minuutit | |
| 1 | 2874 | 3499 | 3365 | ||
| 2 | 2266 | 2114 | 2787 | ||
| 3 | 2229 | 2131 | 2838 | ||
| 4 | 1148 | 2863 | 2567 | ||
| 5 | 3271 | 2002 | 2709 | ||
| 6 | 2074 | 2922 | 3819 | ||
| 7 | 2649 | 3361 | 2634 | ||
| 8 | 1554 | 2195 | 2233 | ||
| 9 | 2096 | 1443 | 4099 | ||
| 10 | 2668 | 3005 | 2864 | ||
| 11 | 1772 | 2572 | 3386 | ||
| 12 | 2574 | 3020 | 3716 | ||
| 27175 | 31127 | 37017 | |||
| Yht. | 452h 55min | 518h47min | 616h57min | ||
Tykkään nykyään mitata harjoittelua tunteina. Ei ole kuvaavaa laskea kilsoja. Sehän riippuu täysin siitä, missä sitä juoksee. Tiellä vai suolla, sillä on väliä. Kuitenkin useimmat puhuvat kilsoista. Voihan nuo tuossa mainita, eli harjoitteluni koostuu:
Juoksua 5060km (sisältäen juoksua myös tarunhohtoisella I-SR2014 -reitillä ja muualla maastossa). Kaikki kilsat eivät ole tulleet läheskään pinnoitetulla tahi soratiellä.
Kävelyä 252km (Kaikki kävely on lähes yksinomaan raskaassa maastossa tehtyä)
Pyöräily 224km (Ainoastaan palauttavana ja korvaavana)
Pitkät lenkit / harjoitukset: (3h harjoituksiin ei lasketa 2h harjoituksia vaan ne on tuossa eritelty. Esim. vuonna 2014 pitkiä juoksulenkkejä oli yhteensä 84kpl, joista 24kpl oli +3h).
** Vuoden 2014 pitkät harjoitukset: +2h juoksulenkit 60kpl.. +3h juoksulenkit 24kpl.. +3h muut lajit 3kpl.
** Vuoden 2013 pitkät harjoitukset: +2h juoksulenkit 37kpl.. +3h juoksulenkit 26kpl.. +3h muut lajit 3kpl.
** ....2012-vuoden PITKÄT juoksulenkit: +2h: 25kpl... +3h: 16kpl... muut lajit +3h: 2kpl
VUOSI 2015
Ykköstavoite on Unkarin 6vrk juoksukilpailu toukokuussa 6-12.5.2015.
Tavoite: +600km
#PEP2015 polkujuoksukilpailu 22.8.2015
Tavoite: alle 8h, 57,5km matkalla
Joensuu Night Run 12h hallikilpailu Marraskuu 2015
Tavoite: Parantaa omissa nimissä olevaa Piirinennätystä (116,099km). 120km rajan rikkominen
Harjoittelumäärä tavoite: Noin 600h.
Sekä PEP2015 että Joensuun kisat kantavat päällään hienoista kysymysmerkkiä, sillä en voi ennustaa miten palaudun Unkarin 6d kisasta. Ehkä tuloksia ja yksittäisiä tavoitteita tärkeämpää on kuitenkin nauttia siitä mitä tekee, eli juoksemisesta. Eli ensin itse juoksu, sitten tavoitteet. Joten nautinto ja harrastepohjalta mennään.
Onni Vähäaho, Nivala 31.12.2015
Hienoja lukuja sinulla ja paranee vaan ensi vuonna. Onnea tavoitteisiin! Jännittävää Uutta Vuotta elämäsi juoksu poluilla! Mukana olemme kanssasi ajatuksin kannustamassa ja blogisi välityksellä. Kalevi ja Olavi
VastaaPoistaKyllä vaan, kiitos paljon eletyistä ja onnea tulevaan!
VastaaPoistaErikoisia havahtumisia ajasta ja elosta tulee välillä päähän, kun on saanut kunnian seurailla matkaasi sieltä Kaustiselta tänne. Eli iso kiitos viitseliäästä blogin pitämisestä. Päättyneenä vuonna sillä on ollut erityistä virkistysarvoa, kun on näitä lueskellessa saanut oman fokuksen aina kohdalleen. Sen verran räpeltämistä on ollut.
No eihän näitä juoksujuttuja todellisuudessa yksin yritetä. Kyllä siellä on oltava sitä lähimmäisten rakkautta ja vähintään hiljaista hyväksyntää takana. Viime kesänä löytyi tosi mieluisa alppikohde ja huokailin vaimolle, että voi jospa saisin vielä vähän lihaa muille ja sykkeensietoa ylös, niin saisin juoksurepun taas selkään. Siellä ne odottaisivat, taivasten niityt ja unelmien polut. Mitä tekee vaimo? Buukkaa heti matkan ja varmistaa lomat ja... No minä täällä riuhdon rautaa ja loikin rinnettä ja ihmettelen, kun keho alkaa taas kestää.
Taitaa asiani olla se, että nöyrä toive onnistumisesta on niin pinnalla omassa mielessä, että sitä osaa todella toivoa muillekin. Yritetään nyt nauttia vaan: se on loppuelämän ensimmäinen päivä...
Korjaus. Ei tietenkään mitään muille, varsinkaan lihaa, vaan luille - omille...
VastaaPoista