HOMMA SUJUU

                       Minusta on tuntunut jo tovin, että olen kuin elokuvissa. Ensin oli draamaa paleltuman johdosta tammi-helmikuussa viisi viikkoa. Nyt on puolestaan kahdeksan viikkoa sujuneet hämmästyttävän vakaasti. Kunto on noussut kaiken aikaa ilman katkeamia - ilman ongelmia.. No, yksi reilun viikon kestänyt flunssa-oireinen aika oli, mutta senkään vuoksi ei tarvinnut pitää kuin yksi lepopäivä ja reagoida hieman harjoitusohjeman suhteen.

                        Kahdeksan iloista viikkoa, terveyden juhlaa, ovat tuottaneet kohtuulliset 857km. Se on vähän, ja se on paljon. Riippuu numeroiden katsojasta, arvioijasta. Yhtä kaikki luulen, että tässä tilanteessa määrä on ollut järkevä, eli kehittävä. Menneellä viikolla tuli 134km, joka on ollut isoin paleltuman jälkeen. Viikko oli myös kova. Toissapäivänä 30sek mäkivetoja 10kipaletta. Otti aika makiasti kapuloihin. Eilisissä 3km vedoissa edellisen päivän rasitus tuntui kai eniten maitohappojäämistönä, eikä askel ollut ihan loppuun asti letkeimmillään.

                       Olen seurannut edistymistäni vertailemalla mm. kuukauden takaisiin lenkkeihin. On ollut mieltä kohentavaa. Alla pitkien 3km vetojen vertailu:

23.3.2017

1.veto 3km keskivauhti 4:27min/km (keskisyke 153)
2.veto 3km keskivauhti 4:35min/km (keskisyke 155)
3.veto 3km keskivauhti 4:21min/km (keskisyke 161)

23.4.2017

1.veto 3km keskivauhti 4:09min/km (keskisyke 153)
2.veto 3km keskivauhti 4:18min/km (keskisyke 156)
3.veto 3km keskivauhti 4:11min/km (keskisyke 160)


                        Ei kai tässä voi kuin hymyillä. Samalla jatkuva kehitys antaa suunnatonta rauhaa tekemiseen. Lenkkeillä ei tarvi todistella kuntoa itselleen vaan tiedossa oleva suunta pitää kulloisenkin lenkin omassa tarkoituksessaan.

                        4 viikkoa ja 5 päivää Karhunkierrokselle. 80km kisamatka (gps mitattu tiukka mitta 82,6km). Nousumetrejä 1890m. Alle 11h. Kyllä, sitä lähdetään juoksemaan ja siihen nyt vahvasti uskotaan.

                        30.4. eli tämän viikon sunnuntaina on 5km testijuoksu. Unelma alle 19:30min ajasta elää. Silti en tiedä, juoksenko Pidisjärven ympärijuoksussa puolimaratonia. Jos tuulee etelän kantilta ja tuntuu, että 1:30 alle menee saletisti ja jopa helposti niin harkitsen. Silti minua enempi järki ohjaisi tekemään Iso-Sydänmaan reitillä pitkää karhunkierroskisamaisilla tehoilla olevaa reipasta lenkkiä. n.30km siten, että ensin Pyssymäen koko pururata ja siihen etuelenkki päälle. Pyssymäen parkkipaikalta tehtynä tuo lienee lähelle 30km, ehkä 29,5km. Tuo polkulenkki olisi kehittävempi, kun taas puolimaraton saattaa hieman purkaa voima-arvoja ainakin hetkellisesti. Toisaalta 1:2x-alkuinen aika olisi hieno. Katsotaan. Nousukunnossa on kiva speguleerata :)

Iloa elämään!


KOHTA TARKENEE

 Onni Vähäaho, Nivalassa 24.4.2017