Tässä melko tarkalleen vuojen takainen lenkki (21.9.2011):
Juoksu
12,0km Pasi Koskisen kanssa. 1.17.25,
139/130, 6:27/km
Eilettäin tuli vedettyä n.2,5kg:n juomareppu selässä ekat 21km, 33km:n lenkistä aika lailla tarkalleen yllä olevilla tehoilla 5:45/km.
Tässä alhaalla sitten liuta tuloksia, omia veteraani-iän (+35vee) enkkoja, joita ois tarkoitus napsutella paremmiksi, kun osuu sopiva sauma. Cooperi seuraavaksi.
| U= uusin, V= vanhin, | |||||
| T= tähtäimessä seuraavaksi | |||||
| matka | aika | pvm | |||
| 1km | 3:32 | 19.8.2012 | |||
| 2km | 8:46 | 22.6.2012 | |||
| Cooper | 2650m | 2.7.2012 | T | ||
| 3km | 13:49 | 2.7.2012 | |||
| 4km | 18:19 | 2.7.2012 | |||
| 5km | 22:48 | 2.7.2012 | |||
| 10km | 46.44 | 22.7.2012 | |||
| 1h | 11,75km | 1.9.2011 | |||
| 15km | 1:11:00 | 11.8.2012 | |||
| 21,1km | 1:39:58 | 11.8.2012 | |||
| 30km | 2:41:09 | 31.3.2012 | |||
| 42,2km | 3:30:32 | 1.9.2012 | U | ||
| 50km | 5:53:41 | 31.7.2010 | V | ||
| 100km | 17:09:35 | 1-2.10.2011 | |||
| 12h | n.80km | 1-2.10.2011 | |||
| 24h | 128,0km | 1-2.10.2011 | |||
Varmaan Vaasassa meni 30km nopiampaa kuin tuossa listalla tuo Toholammen väliaika, mutta kun ei oo tuota aikaa tiijossa niin päivitelläänpä tuo sitten joskus toiste. Cooperin tulos on taasen 5km reippaan lenkin väliaika/matka. En oo testi mielessä 5km juossu tänä vuonna. 10km kylläkin, mutta senkin 14km lenkkinä, josta viimeiset 10km tuon ennätyksen mukaisesti. Onhan se mukava, kun nuissa on parantamisen varaa = pyssyy homma mielenkiintoisena.
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 17.9.2012
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentista! Kommentti julkaistaan, mikäli se läpäisee valvontaseulani.