maanantai 17. syyskuuta 2012

VAPAAPÄIVÄN RATOKSI

                        Tuossa vähä innostuin utsimaan/vertailemaan omia vuojen takaisia lenkkejä, ja niiden datoja. Ihan vaan syksyisen vaapapäivän ratoksi. On se mukava huomata, että on ns. oikialla tiellä - ainakin mikäli sikäli suhteellisista lenkkivauhdeista voi jotahi päätellä.

                 Tässä melko tarkalleen vuojen takainen lenkki (21.9.2011):
 

Juoksu 12,0km Pasi Koskisen kanssa. 1.17.25,  139/130,   6:27/km


                Eilettäin tuli vedettyä n.2,5kg:n juomareppu selässä ekat 21km, 33km:n lenkistä aika lailla tarkalleen yllä olevilla tehoilla 5:45/km.

                Tässä alhaalla sitten liuta tuloksia, omia veteraani-iän (+35vee) enkkoja, joita ois tarkoitus napsutella paremmiksi, kun osuu sopiva sauma. Cooperi seuraavaksi. 


U= uusin, V= vanhin,

T= tähtäimessä seuraavaksi













matka aika   pvm  
1km 3:32   19.8.2012  
2km 8:46   22.6.2012  
Cooper 2650m   2.7.2012   T
3km 13:49   2.7.2012  
4km 18:19   2.7.2012  
5km 22:48   2.7.2012  
10km 46.44   22.7.2012  
1h 11,75km   1.9.2011  
15km 1:11:00   11.8.2012  
21,1km 1:39:58   11.8.2012  
30km 2:41:09   31.3.2012  
42,2km 3:30:32   1.9.2012   U
50km 5:53:41   31.7.2010   V
100km 17:09:35   1-2.10.2011  
12h n.80km   1-2.10.2011  
24h 128,0km   1-2.10.2011  


                      Varmaan Vaasassa meni 30km nopiampaa kuin tuossa listalla tuo Toholammen väliaika, mutta kun ei oo tuota aikaa tiijossa niin päivitelläänpä tuo sitten joskus toiste. Cooperin tulos on taasen 5km reippaan lenkin väliaika/matka. En oo testi mielessä 5km juossu tänä vuonna. 10km kylläkin, mutta senkin 14km lenkkinä, josta viimeiset 10km tuon ennätyksen mukaisesti. Onhan se mukava, kun nuissa on parantamisen varaa = pyssyy homma mielenkiintoisena.

Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 17.9.2012
 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos kommentista! Kommentti julkaistaan, mikäli se läpäisee valvontaseulani.