PUOLIMARATONIN KEHITYS TILASTOJA

                    Uudelle tasolle oman puolimaratonin enkan nostettuani äidyin näköjään blokkaamaan vinhasti. Eilen kaksi postausta. Tekstiä ja kuvia. Nyt vielä sitten tilastoja. Saa käyttää, mutta ei oo pakko, hei!

                   Jospa tämä alla oleva tilasto antaisi MONELLE INSPIRAATIOTA kuinka sinnikkäästi harjoittelemalla voi kehittyä reilusti yli 2h puolimaratoonarista ainakin tälle tasolle, jossa nyt olen.

Puolimaraton
kehitys		*Väliaika
Paikka	Haapajärvi	Piippola*	Kuusaa*
pvm	4.10.2008	13.6.2009	1.8.2009
aika	2:07:21	2:03:36	2:00:46
keskivauhti	6:02	5:51	5:43
Puolimaraton
kehitys		*Väliaika
Paikka	Espoo*	Kyrönjoki	Toholampi*
pvm	20.9.2009	30.4.2011	31.3.2012
aika	1.54.51	1.52.36	1.52.26
keskivauhti	5:27	5:20	5:20
Puolimaraton
kehitys		*Väliaika
Paikka	Kempele	Toholampi*	Nivala
pvm	11.8.2012	23.3.2013	4.5.2013
aika	1.39.58	1.39.21	1.31.32
keskivauhti	4:44	4:43	4:20
Oman kellon	Kempeleen	Toholammin	Nivalan
kilsa-ajat 1-21km	kilometriajat	kilometriajat	kilometriajat
1	4:26	4:19	3:52
2	4:35	4:28	4:07
3	4:41	4:37	4:10
4	4:36	4:44	4:20
5	4:47	4:49	4:19
6	4:47	4:34	4:24
7	4:48	4:42	4:20
8	4:46	4:57	4:19
9	4:27	4:50	4:21
10	4:41	4:50	4:21
11	4:42	4:42	4:23
12	4:40	4:43	4:25
13	4:36	4:39	4:18
14	4:43	4:42	4:13
15	4:48	4:44	4:17
16	4:47	4:53	4:24
17	4:50	4:49	4:30
18	4:47	4:54	4:36
19	4:48	4:49	4:31
20	4:42	4:51	4:29
21	4:44	4:54	4:14
Loppu rutistus	4:04	maraton kisa	3:44

Plus päivitys omiin ennätyksiin: 

OMAT +35veenä TEHDYT
NOTEERAUKSET
U= uusin, V= vanhin,
T= tähtäimessä seuraavaksi
matka	aika		pvm
1km	3:31		19.3.2013
2km	7:44		24.9.2012
Cooper	3065m		24.9.2012
3km	11:47		24.9.2012
4km	16:22		28.4.2013
5km	20.35		28.4.2013
10km	41.33		28.4.2013
1h	14,05km		4.5.2013		U
15km	1:04:08		4.5.2013		U
21,1km	1:31:32		4.5.2013		U
30km	2:23:55		1.9.2012
42,2km	3:30:32		1.9.2012		T
50km	4:44:00		17-18.11.2012
100km	10:06:39		17-18.11.2012
6h	61,6km		17-18.11.2012
12h	116,099km		17-18.11.2012
24h	128,0km		1-2.10.2011		V

Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 5.5.2013