Sivun näyttöjä yhteensä

sunnuntai 7. huhtikuuta 2013

ENNÄTYSVIIKKO

                      3 viikon määräjakso alkoi määrällisellä ennätysviikolla = 171,0km. En ole koskaan juossut niin paljoa. Entinen määräennätys oli aikaisemmin 167,7km - tämän vuoden eka viikko. Tavoitteenihan on juosta 3 viikon aikana +400km. Eli n.135km/vko. Olikin suunnitelmissa vetää tämä eka viikko yläkanttiin, jotta saisi kalenterillisesti haasteellisimmille kahdelle seuraavalle viikolle vähän pelinvaraa.

                     Tässä ennätysviikko (11 lenkkiä):
ENNÄTYSVIIKKO 171,0km








aamu ilta yht.
ma
8 24,4 32,4
ti
17,8 3 20,8 <-maantiejuoksu 1,6km @3:53
ke
31,6 0 31,6
to
0 22,2 22,2
pe
9 19 28
la
19 10 29 <-5km pätkä illalla @4:27
su
7 0 7








Kaikki yhteensä 171 km

                     Nyt on sitten määräjakson toinen piilovapaa tiijossa. Eli tänään kävin aamulla 7km ja seuraava lenkki on vasta huomen illalla. Lepoa tulee +30h, vaikkei lepopäiviä vieläkään ole tilauksessa tälle määräjaksolle. Huomenna aattelin kiertää järven. Onko halukkaita mukaan lähtijöitä? Lähden noin klo.17 maissa täältä kyliltä ja köpöttelen tojennäköisesti tuollaista kevyttä hölkkää jossain @5:10-5:50 välimaastossa.

 Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 7.4.2013
Lähettänyt klo
Tunnisteet: , ,

3 kommenttia:

  1. Marko Forsell8. huhtikuuta 2013 klo 0.13

    Kovaa settiä. Tuohon yritetään itsekin hiljalleen päästä.

    VastaaPoista
  2. Anonyymi8. huhtikuuta 2013 klo 16.09

    Kamalat kuntoiluyksiköt, ei kyllä onnistuis iteltä sitte millää.. :)

    VastaaPoista
  3. Onni Vähäaho8. huhtikuuta 2013 klo 21.13

    Lahjattomat ihtiään huumorilla rankaisee = LIHR
    Rajojen etsintää/kolkuttelua. Nyt täytyis asettua asumaan taas pariksi lenkiksi TÄYSIN (1) tehoille = alle 129. Kevät ja aurinko virittävät helposti turhan kovaan laukkaan - kuten vähän tänäänkin.

    VastaaPoista

Kiitos kommentista! Kommentti julkaistaan, mikäli se läpäisee valvontaseulani.

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)