FLASHBACK vol.9

                        Harrastan aika ajoin katsomista taakse... oman harjoittelun toteumien kohdalla. Yleensä katson edellisen vuoden vastaavien aikojen lenkkejä ja niiden kertomaa, verraten niitä tämän hetkisiin. Tässä tämänkertaisia vertailuja:

Vuosi 2012

22.7.

Juoksua yht.16,0km... 1)14,0km, avg.151, kv.4:57... A)0-4km, avg.134, kv.5:38... B)4-14km, avg.159, kv.4:40... <-10km ENNÄTYS!!! 46.44... <-entinen parani 2min 38sek!!! ...2)Loppuverryttely 2,0km, avg.133, kv.6:07... Sää: +12, lähes tyyntä, ajoittaista sadetta... Muuta: 4km-14km väli, elikkäs 10km ennätyspätkässä eka puolikas 23.25, toinen 23.21.

24.7.

Ennen Power Park -päivää aamujumppa heräämisen jatkoksi (klo.6.32->) tiellä = hölököttelyä 10,0km, avg.140, kv.5:44 <-sis.lenkin sisällä 5x4xmol.puolin pakaraläpsyttelyjä... Sää: +13, tyyntä.

Vuosi 2013


10km enkkani on nyt keväältä, 41.33 Eli parannusta
viime kesän enkkaan 5.11min.


Vertailu 24.7.2012 vs. 17.7.2013 Pk-lenkki:

Pk2: Yöhugien välistä hölkkäilyä, 15,2km, avg.138, @4:58... Sää: +13, tuuli 6m/s... Muuta: Määräviikosta kankeat ja hieman lihaskipeät jalat edelleen. Väli 8-15km pääasiassa vastamaata ja vastatuulta. Asics Gel HyperSpeed 5:t alla

Eli viime vuonna samaan aikaan 10km hieman korkeammilla
sykkeillä 42sek/km hitaammin kuin nyt 15km matka
kaksi pykälää alemmilla tehoilla.


                    Tällaiset vertailut OMIEN entisten, vuoden takaisten harjoitusten kanssa ovat ainakin minulla olleet tähän asti mieltä nostattavia. Aika paljon on tapahtunut eteenpäin menoa. Vuoden 2008 elokuusta alkanut hölkkäharrastus on mennyt v.2010 juoksijanpolvi vammasta aiheutunutta taukoa lukuunottamatta vammoitta. Erilaisia kipuja ja ohi menneitä ontumisia on matkan varrella toki ollut, mutta mikään kipu ei ole jäänyt pysyväksi.

                    Juoksukolleegat ovat ajoittain heittäneet ajatuksen harjoittelun keventämisestä jossain kohtaa. Muutamat blogin kommenttikentissä, sekä pari kaveria syvemmän kanavan, e-mailin välityksellä. Onpa minua joskus jopa yllytetty yrittämään kovemminkin, heh, heh.

                    Muistelen tuossa matkan varrella blogin kommenttikenttiin tulleen "tuosta ei hyvä seuraa" -tyylisiä kommenttejakin. Missähän lie nuo kommentoijjat nykyään? ;) ...Nooo, eihän sitä tosin koskaan tiedä, milloin se vamma tulee tai harjoittelu menee konkreettisesti yli. Ja vakavasti puhuttaessa on aina VAIN hyväksi kehoittaa sivusta miettimään kunkin omaa harjoittelua. Hölkkääjä itse nimittäin herkästi sokaistuu omaan tekemiseen - ei näe omaa toimintaa objektiivisesti.

                   Asiasta öööhön... Illalla klo.20 sitten lähemmä pyssymäeltä "Yön kutsu" retkelle. Että teretulemasta vaan vielä kaikille halukkaille. Meitä ainakin viis lähtee ja kaikki otetaan matkaan, jokka paikalle saapuu.

                    Ps. Tänään alkaa minulla KESÄLOMA tuossa klo.14 jälestä. Vihdoin. Pääsee harjoittelemaan.

Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 26.7.2013