Ekana tuossa alhaalla siis mitä minkäkin kierroksen jälkeen. Eli ekan kiekan jälkeen vichyä + nakki. Pääperiaatteena, että joka kiekalle varattu n.2,5dl juomaa ja n.70-100kcal energiaa. Makeaa ja suolasta koitetaan sopivan tasaisesti tarjota. Eli kahdeksaa eri vaihtoehtoa suuhunlaitettavaksi, joihin sitten aina tietty juoma kylkiäjäiseksi.
| 1 | vichy | nakki | 3,771 | ||
| 2 | mustikka | kismet | 7,542 | ||
| 3 | olut 0,00% | suklaa | 11,313 | ||
| 4 | maxim | kaurakeksi | 15,084 | ||
| 5 | vichy | korvapuusti | 18,855 | ||
| 6 | mustikka | sipsi | 22,626 | ||
| 7 | kahvi | kääretorttu | 26,397 | ||
| 8 | lihaliemi | banaani | 30,168 | ||
| 9 | vichy | nakki | 33,939 | ||
| 10 | mustikka | kismet | 37,71 | ||
| 11 | olut 0,00% | suklaa | 41,481 | ||
| 12 | maxim | kaurakeksi | 45,252 | ||
| 13 | vichy | korvapuusti | 49,023 | ||
| 14 | mustikka | sipsi | 52,794 | ||
| 15 | kahvi | kääretorttu | 56,565 | ||
| 16 | lihaliemi | banaani | 60,336 |
Aloitan harjoituksen Sunnuntaina klo.10.00. Reitti on TÄSSÄ. Tuossa on selostettu samalla vähän tuota reittiä, vaikka eiköhän tuo selviä perässä tulemallakin. :) Eli, tervetuloa kaikki halukkaat mukaan, joko alusta alkaen tai jossain kohtaa!!!
Vierumäellä reitti on 3,771km pitkä. Tuossa tänään mittaamalle reitille tuli mittaa siis 3,81km. Eli n.40m extraa. On parempi olla testilenkillä enemmin vähän enempi kuin vähempi mittaa, sillä gepsit näyttää yleensä hieman liikaaa virallisiin mittoihin peilaten.
Eli näin - lyhyestä virsi kaunis. Menohalut olisivat nyt kovat. Tänäänkin ois tehny mieli illalla käydä extrana tärräyttää joku vauhikkaampi, mutta nyt täytyy maltaa. Tähän tämän viikon määrään (+170km) ei parane paljon meikäläisen revitellä extroja. Jep, yllättävän freesi olo. Mitä nyt jalkoja välillä särkee.
Ps. Kaksi aamuhugia enää ja sitten alkaa KESÄLOMA :=)
Onni Vähäaho, Nivalassa ja Olkkosentiellä 24.7.2013
Otettiin 8kierroksen juomalistalta kohdasta nro.3 listan kolmas vichy pois ja laitettiin tilalle alkoholiton tumma olut. Näin saan lisää variaatioita - ja mitä odottaa ;) Eli nyt vain 2/8 jaolla vichya. <-voi olla myös lähdevettä. let´s see.
VastaaPoistamustikka = mustikkasoppa.
VastaaPoistaNäyttää niin hyvin suunnitellulta etten vain itsekin kopioisi näitä oxroad 100mile tapahtuman ravinnoksi. Uskoakseni jollain tavoin huoltopaikoille saan sielläkin ujutettua tavaraa. Mustikkakeitto pakollinen, kauravelli jatossun vinkkinä, sekä ehkä kuitenkin vaalea olut (0,0%) tumma on minun vatsalleni hankala vaikkakin maultaan parempi.
VastaaPoistaJoo, saa nähä mikä uusista jutuista sopii ja mikä ei, tai mikä tuntuu hyvälle ja mikä ei. 5h ei tietenkään ole 24h, mutta suuntaa haetaan. hmmm... saapa nähdä miten ihtellä menee ton tumman oluen kans... Kismetin tilalle vaihdan vielä Lidl´n Mister choc, niitä banaanin mallisia suklaajuttuja. Tuo harjoitushan on samalla yksi harvoista luvallisista herkkupäivistä. :)
PoistaTerve!
VastaaPoistaolisin kysellyt tuosta kuusaan maratonista, joka juostaan reilun viikon päästä. että millainen tapahtuma ja reitti? vissiin oot itekkin ollu siellä kisaamassa. oisko niinku mahdollista ennätystä yritellä...
Hyvää settiä ja onnea koitoksiin!!
Terve mieheen! Millainen tapahtuma? <-Erittäin lämminhenkinen, mukava tapahtuma, jossa tarjotaan lämmin ruokakin kisan päätteksi... Reitti: Tasainen ja maratonilla kokonaan asfalttia. Pitkiä yksinäisiä suoria. Tuijottavia lehmiä laitumilla. Ajoittaista lannan tuoksua. Omaa rauhaa. Ennätyksiä? <-Miksei, jos vain kunnossa on, eikä haittaa, että todennäköisesti saa juosta ison osan matkasta yksin = n.13,5km/kierros/satakunta osallistujaa takaa sen, ettei juoksutilasta tarvi tapella. Vielä kun suurin osa on lyhemmillä matkoilla... Riippuen, mitä asioita painottaa... Ei muuta kuin kokeileen. :)
VastaaPoista